5. التحكم بالتوتر
إن مشاعر التوتر والقلق تجعل الحالة النفسية للمرأة أثناء الدورة الشهرية تزداد سوءًا خصوصًا قبل موعد الحيض بأيام قليلة، ويمكن السيطرة على التوتر من خلال القيام بتمارين الاسترخاء، مثل: اليوغا. النفسية الدورة الشهرية بالانجليزي. والجدير بالذكر أن بعض النساء قد تودي بهن المشاعر السلبية الشديدة أثناء الدورة الشهرية إلى الاكتئاب، مما يضطرهن إلى تناول مضادات الاكتئاب بعد وصفها من قبل طبيب مختص، للسيطرة على هذه المشاعر والتي تؤثر سلبًا على حالتهن النفسية. من قبل
د. أسيل عبويني
-
الخميس 5 تشرين الثاني 2020
- النفسية الدورة الشهرية للرجال
- النفسية الدورة الشهرية بالانجليزي
- النفسية الدورة الشهرية في المنام
- Buy Best نظارات حماية العين من شاشة الجوال Online At Cheap Price, نظارات حماية العين من شاشة الجوال & Saudi Arabia Shopping
النفسية الدورة الشهرية للرجال
الشخصية المرحة في علم النفس لها العديد من الصفات والخصائص، كما يقال إن الشخصيات المرحة والتي تفضل الضحك والمرح في الكثير من الأحيان هي أكثر الشخصيات المحبوبة والتي تنال الكثير من القبول لدى الناس، وقد وضع علماء النفس الكثير من السمات التي تميز هذه الشخصية عن غيرها من الأشخاص، لذا ومن خلال موقع جربها سنعرض لكم كل ما تحتاجون معرفته عن الشخصية المرحة في علم النفس. الشخصية المرحة في علم النفس
من المتعارف عليه أن علم النفس هو أحد العلوم التي تختص بدراسة الإنسان وطباعه وصفاته وأفعاله أي أنه علم دراسة طبيعة شخصية الإنسان، ومع تقدم هذا العلم وإجراء الكثير من الأبحاث تم تعريف الشخصية في هذا العلم على أنها التأثير والأثر الذي يتركه كل شخص على البيئة والمجتمع المحيط به. طريقة حساب أيام التبويض بعد الدورة | محمود حسونة. كما قام علم النفس بتقسيم الأشخاص إلى بعض الأنماط المختلفة، وكل شخصية تختلف حسب صفاتها وتعاملها مع المواقف التي تواجهها في الحياة، ومن أحد هذه الشخصيات هي الشخصية المرحة، والتي تتصف بالعديد من السمات الجيدة التي تميزها عن غيرها من الشخصيات الأخرى. أكد علم النفس على أن الشخصيات المرحة من أكثر الشخصيات التي يكون لها تأثيرًا فعالًا وواضحًا في المجتمع الذي تتواجد به، وهي الشخصية التي يلجأ الكثير من الأشخاص لمحاولة جعل شخصياتهم مماثلة لها، لذا ومن خلال الفقرات التالية سنعرض لكم الكثير من المعلومات حول الشخصية المرحة في علم النفس.
النفسية الدورة الشهرية بالانجليزي
عناصر غذائية تؤثر على المزاج
تناول الدهون والنشويات والسكريات يرفع نسب السكر في الدم، متسببًا في حالة طاقة وتركيز مؤقتة، يتبعها هبوط حادّ يزيد من القلق والعصبية ويدفع إلى استهلاك المزيد من تلك المكونات، وهكذا، فيظل الشخص في حالة من التأرجح بين الغضب والتركيز وقلة المزاج، إضافة إلى أنَّ هذه العناصر الغذائية تتسبب بظهور البثور في البشرة. كيف تسيطرين على ألم الدورة الشهرية من دون أدوية؟
تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
- أوقفي شرب المنبهات واستبدليها بالمشروبات الدافئة، مثل اليانسون والشمر والبابونج والزنجبيل والنعناع. - استعملي قربة ماء أو زجاجة أو كيس في عمل كمادات مياه دافئة على منطقة البطن. - تناولي السمك الغني بالأوميجا 3، حيث وجد أنه يخفف من ألم تقلصات الرحم. - استعيني بالبيض والأفاكادو على الفطور، فهي مكونات تساعدك على تثبيت المزاج وتقليل نوبات الحزن والقلق والغضب. تابعي المزيد: تناولي السمك فهو يخفف من تقلصات الرحم
أشياء يجب تجنّبها في فترة الحيض وما قبلها
- اتخاذ قرارات مهمة بناءً على مواقف حديثة، مثل ترك العمل أو إنهاء علاقة عاطفية. النفسية الدورة الشهرية في المنام. - الإقدام على العتاب أو الشجار مع أحد. - ارتداء الكعب العالي، فهو يتسبب في زيادة النزف والألم.
النفسية الدورة الشهرية في المنام
لا يفوتك الإطلاع على: ما هي أنواع الالتهابات المهبلية وطرق علاجها
فوائد تحاميل ايتروجيستان للحامل
توجد العديد من الفوائد الخاصة بإجراء تحاميل ايتروجيستان للمرأة الحامل ومن أشهر هذه الفوائد ما يلي:
يعمل على تثبيت الحمل وذلك لأنها تحتوي على نسبة عالية من هرمون البروجسترون الذي يقوم المبيض بإفرازه كل شهر بشكل طبيعي. تعمل على الحد من انقباض عضلات الرحم لزيادة تثبيت الحمل ومنع حدوث الإجهاض المفاجئ لذلك تعتبر هذه التحاميل مهمة للمرأة الحامل وخاصة التي تتعرض للإجهاض المفاجئ أو الإجهاض المتكرر. دراسات لقاحات كورونا قد تطيل فترة دورتك الشهرية - ويب طب. شاهد أيضًا: تحاميل هيما جل وكيفة استخدامه
نزول ماء بعد تحاميل ايتروجيستان
نزول الماء بعد إجراء تحاميل ايتروجيستان يعتبر من الأمور الطبيعية التي تظل على وجود الحمل وقد يستمر نزول الماء إلى عدة أيام متواصلة فهذا الأمر لا يدعو للقلق على الإطلاق. يرجى استشارة الطبيب المختص في حالة نزول الماء بكثرة أو نزول الماء لعدة أيام طويلة فإذا طالت مدة نزول الماء فهذا يعتبر أمر غير طبيعي. تعرف على: ما هي تحاميل البواسير
إفرازات بعد تحاميل ايتروجيستان
تزداد الإفرازات المهبلية وخاصة بعد إجراء تحاميل ايتروجيستان ومن أهم أسباب وأشكال هذه الإفرازات ما يلي:
تزداد الإفرازات المهبلية بعد تحاميل ايتروجيستان والتي تعرف باسم الثر الأبيض ويكون لونها يشبه لون الحليب وذات رائحة خفيفة وتبدأ هذه الإفرازات تحديدا في الأسبوع الأول أو الأسبوع الثاني من إجراء تحاميل ايتروجيستان وحتى قبل فوات الدورة الشهرية.
وعدم انتظامها في البعض ، لذلك تجدر الإشارة إلى أن الحيوانات المنوية تعيش حوالي خمسة أيام داخل جسم المرأة ، فإذا كانت هناك رغبة في الحمل ، فيجب ممارسة الجماع قبل حدوث الإباضة بثلاثة أيام. [٢]
أيام التبويض والحمل
يحدث الحمل حصريًا في أيام الإباضة أو بالقرب منها ، ويختلف تاريخ الإباضة من امرأة إلى أخرى ، وبالتالي الفترة التي يمكن أن يحدث فيها الحمل ، حيث يتم إنتاج البويضة من المبيض ، والجماع في الأيام الخمسة السابقة على الإباضة هي أنسب فترة لحدوث الحمل ، وبما أن البويضة لا تعيش إلا لفترة من الزمن. 24 ساعة من لحظة خروجها من المبيض ، والحيوان المنوي لا يعيش أكثر من فترة معينة من خمسة أيام ، لذا فإن الفترة التي يمكن أن يحدث فيها الحمل تقتصر على أيام قليلة من الشهر ، لذلك يجب تحديدها. من خلال إيجاد طريقة لحساب أيام الإباضة بعد الدورة المناسبة ، وإذا نجحت العملية ، حدث اندماج الحيوانات المنوية والبويضة الناضجة ، يتشكل الجنين في الرحم ثم يبدأ في النمو والتطور بعد ذلك. من الناحية النظرية ، يمكن أن يحدث الحمل إذا حدث الجماع في الأيام الخمسة التي تسبق الإباضة أو في يوم الإباضة نفسه. معلومات هامة تفيدك عن التوتر والدورة الشهرية اليك التفاصيل. هنا يمكن الإشارة إلى طرق منع الحمل مثل: [٣]
تجنبي الجماع في الأيام الخمسة السابقة ليوم الإباضة.
يختلف شكل فتحة الحيض باختلاف نوع وشكل غشاء البكارة الخاص بك، وذلك لأن فتحة الحيض هي جزء منه، لذا قد تكون واضحة في بعض الحالات بينما يمكن عدم رؤيتها في حالات أخرى بالرغم من نزول دم الدورة الشهرية، وذلك تبعاً للنوع، والذي يمكن أن يكون كالتالي:
نوع من غشاء البكارة يكون مغلق بالكامل هذا النوع لا يحتوي على فتحة الحيض من الأساس، وبالتالي لا يمكن رؤيتها، كما أن هذا النوع يسبب مشكلة لأنه لا يمرر دم الحيض، وبالتالي تحتاج المرأة التي تملك هذا النوع من الغشاء إلى عملية جراحية لعمل فتحة صغيرة تسمح بمرور دم الحيض. نوع من غشاء البكارة يحتوي على فتحة صغيرة هذا النوع قد يسمح بمرور دم الحيض، وقد تعجز المرأة التي تمتلك هذا النوع عن رؤية الفتحة بسبب صغر حجمها. نوع من غشاء البكارة يعرف باسم الغشاء المنفصل، وهذا النوع يحتوي على فتحتي للحيض يفصل بينهما جزء من غشاء البكارة يكون مطاطي نوعاً ما. النفسية الدورة الشهرية للرجال. وفقاً لهذه المعلومات لا يمكن تحديد إذا كانت فتحة الحيض واضحة أو لا، حيث أن الأمر كما ذكرنا يختلف من سيدة لأخرى باختلاف شكل غشاء البكارة لديها.
يمكنك ايضا قراءة: كيفية تصليح سوكت الشحن للموبايل
3- استخدم حامل حلقة الهاتف أو Pop socket. في حين أن سكرينة الزجاج وجرابات الهاتف قد تبدو كافية لحماية هاتفك من السقوط العرضي ، فلا شيء يمنعك من الحصول على Ring Holder أو Pop Socket أيضًا. لا تعمل المقابس وحوامل الحلقات كحامي للشاشة ، ولكنها تساعدك على حمل هاتفك بقوة أكبر ، وبالتالي حمايته من السقوط طالما بقي في أصابعك. يأتي كل من حامل الخاتم باشكال مختلفة ، ويمكنك إرفاق أي منهما بالجزء الخلفي من هاتفك أو جراب ممتص الصدمات. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام حامل حلقة لوضع هاتفك على سطح مستوي معين أثناء مشاهدة الأفلام. هذا بمثابة حامي لهاتفك
4- استخدم حامل هاتف السيارة
لحماية شاشة هاتفك من التشقق أثناء قيادة سيارتك ، نوصيك باستخدام حامل هاتف السيارة. على الرغم من ندرته ، فقد رأينا بعض الأشخاص الذين كسروا شاشات هواتفهم بعد محاولة استخدامها في وظائف مختلفة مثل إجراء المكالمات والتنقل وتشغيل الموسيقى أثناء القيادة. Buy Best نظارات حماية العين من شاشة الجوال Online At Cheap Price, نظارات حماية العين من شاشة الجوال & Saudi Arabia Shopping. إذا كنت لا تريد كسر شاشة هاتفك أثناء قيادة سيارتك ، فيجب أن يقوم حامل هاتف السيارة بعمل مثالي. كل ما تحتاجه هو وضعه في مكان يمكنك الوصول إليه بسهولة في سيارتك ووضع الهاتف بداخله.
Buy Best نظارات حماية العين من شاشة الجوال Online At Cheap Price, نظارات حماية العين من شاشة الجوال & Saudi Arabia Shopping
ذات صلة كيفية وقاية العين كيفية حماية العين من أشعة الكمبيوتر
تجنب استخدام الهاتف لفترات طويلة
إن استخدام الهاتف لفترات طويلة يُلحق الضرر بالعينين نتيجة إرهاقهما، وهو ما ينطبق أيضًا على أجهزة الشاشات المضيئة الأخرى مثل الحاسب المحمول والحاسوب اللوحيّ، [١] ويجب التنويه إلى ضرورة إشراف الأهل على الأطفال تحديدًا، وتذكيرهم بضرورة أخذ الاستراحات دوريًّا عند استخدام الهاتف أو أحد الأجهزة اللوحيّة الأخرى ل حماية العين من أشعة الجوال. [٢] وللحدّ من هذا الإرهاق وكوسيلة للتذكير بضرورة تجنّب استخدام الهاتف المحمول لمدة طويلة تنصح الأكاديميّة الأمريكيّة لطب العيون وجمعيّة البصريات الأمريكيّة باتّباع ما يُعرَف بقاعدة 20/20/20 ، وتنصّ هذه النظريّة أنّ لكل 20 دقيقة من استخدام الهاتف المحمول أو أحد أجهزة الشاشات الأخرى يجدر على الشخص النظر إلى أحد الأجسام التي تبعد 20 قدمًا أو ما يعادل 6 أمتار لمدّة 20 ثانية ممّا يساهم في الحدّ من إجهاد العين. [١]
التعديل على إعدادات الشاشة (Screen settings)
توجد طرق عديدة يمكن اتباعها في حياتنا اليومية للمحافظة على سلامة العيون والحدّ من إجهادها، وقد يكون من أبسطها إجراء بعض التغييرات على إعدادات شاشة الهاتف للحدّ من إجهاد العين، [٣] ومن هذه التغييرات ما يأتي:
تقليل إضاءة الهاتف (Brightness)
يجب ضبط إضاءة الهاتف بما يتناسب مع المحيط، ففي حال كان المحيط منخفض الإضاءة مثل استخدام الهاتف في الليل وفي غرفة مظلمة فيجدر في هذه الحالة خفض مستوى إضاءة الهاتف، وفي حال استخدام الهاتف في الصباح أو كان المحيط مرتفع الإضاءة فيجدر رفع مستوى سطوع شاشة الهاتف.
20-01-2020, 06:06 PM
المشاركه # 1
عضو هوامير المميز
تاريخ التسجيل: Sep 2013
المشاركات: 808
يا ليت من تجربة.