فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن هي إحدى فوائد ركوب الدراجات الهوائية المتعددة، حيث تُعد من أفضل الرياضات المتبعة حول العالم، فهي تؤثر بشكل جسدي ونفسي أيضًا على ممارسها، وإذا نظرنا إلى الدول الأوروبية نجد أن ركوب الدراجات أمر اعتيادي، فيستخدمون الدراجات بدلًا من وسائل المواصلات، ولكن عند أصحاب الأوزان الكبيرة فإن هذه الرياضة تلعب دور مهم في تحقيق رغبتهم بفقدان الوزن، وهذا ما سنتناوله في السطور الآتية من خلال موقع جربها. فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن
تعتبر رياضة ركوب الدراجة الهوائية من أكثر الرياضات المؤثرة على وزن الشخص، حيث يتم حرق العديد من السعرات الحرارية في أجزاء مختلفة من الجسم بشكل سريع، وخاصةً مناطق الساقين والبطن ومحيط الخصر. حيث تتراوح نسبة السعرات الحرارية المفقودة بين 400-1000 سعرة الحرارية في الساعة الواحدة، ولكن يختلف ذلك من شخص لآخر وفقًا لوزن الشخص وشدة التمرين، ولا يجب الاعتماد على ركوب الدراجات بشكل كلي، فمن الأفضل أن يتم اتباع نظام غذائي صحي بجانب ممارسة الرياضة. عندما يقوم الشخص بممارسة هذه الرياضة بانتظام وبشكل صحيح يُمكنه ملاحظة الفرق الحادث في وزنه وشكل جسمه بمرور الوقت، وعند سماع هذا الأمر نجد من يرغب في معرفة فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن الظاهري
تحسن الأداء الجنسي خلال ممارسة العلاقة الجنسية. زيادة نشاط الجسم مما يحفز الشهوة الجنسية عند الرجال. اقرأ أيضًا: فوائد الدراجة الهوائية للعضلات
الفوائد العامة لركوب الدراجة الهوائية
إلى جانب وجود فوائد قيادة الدراجة الهوائية للجنس، توجد فوائد أخرى ينتفع بها الجسم بوجه عام نتيجة ممارسة الشخص لرياضة ركوب الدراجة، ويمكن تلخيص هذه الفوائد على النحو التالي:
1- تقوية المناعة
إن ممارسة رياضة ركوب الدراجة الهوائية إلى جانب ممارسة بعض التمارين الرياضية الأخرى، يعمل على تنشيط الجسم وتقويته وتعزيز جهاز المناعة في جسم الإنسان، مما يجعله أكثر قدرة على مواجهة أي عدوى أو مرض قد يصيب بسهولة، مثل الفيروسات المعدية أو نزلات البرد المتكررة. 2- تعزيز صحة القلب
ممارسة الرجل أو المرأة لرياضة ركوب الدراجة الهوائية بمعدل منتظم، يحمي القلب من خطر الإصابة بمشاكل الشرايين التاجية وأمراض القلب المختلفة بنسبة قد تصل إلى خمسين بالمئة. 3- علاج السمنة
قيادة الدراجات الهوائية يعمل على مساعدة الجسم في خسارة الوزن الزائد وبالتالي التخلص من مشكلة السمنة وعلاجها، وخاصة حينما تكون السمنة مؤثرة على الجزء السفلي من الجسم أكثر من الجزء العلوي، مثل زيادة حجم الأرداف أو الفخذين والساقين.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن في
إن كانت هناك مخاوف متعلقة بالرؤية أو بالسمع وكذلك التوازن فلا ينصح بركوب هذه الدراجة. يعد ركوب الدراجة الهوائية من أفضل التمارين الرياضية الهوائية لأنها تساهم في تخسيس الوزن، وتقوية العضلات، وتعزيز عملية التوازن والوقاية من مختلف الأمراض الصحية ناهيك عن تعزيزها للصحة النفسية.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن الطبيعي
كما هو الحال مع أي شيء آخر ، إذا لم تعجبك ، فمن غير المرجح أن تستمر في ركوب الدراجات على المدى الطويل ، وبما أن فقدان الوزن يتعلق بالاتساق ، فمن المهم التأكد من أنك تستمتع بالتمرين قدر الإمكان. وكلما تزلجت ، زادت السعرات الحرارية التي تحرقها. انظر أيضًا: كم من الوقت تحترق الدراجة؟
فوائد ركوب الدراجات
في سياق المحادثة حول ما إذا كان ركوب الدراجات يقلل الوزن ، نلاحظ أن هناك فائدة أخرى لبدء ركوب الدراجة لإنقاص الوزن وهي أن التمارين المنتظمة ستساعد في تنظيم شهيتك ، فمن غير المرجح أن تتخطى وجبة الإفطار لأنها وقود للاستمرارية. اليوم ، و سيؤدي فقدانها إلى تناول وجبات خفيفة عالية السعرات الحرارية ، لذا فإن ركوب الدراجات مهم عند التخطيط لوجباتك. سيساعدك التمرين على الدراجة على فقدان الدهون وحرق السعرات الحرارية عن طريق زيادة معدل ضربات القلب ، مما يساعدك في الوصول إلى أهدافك في إنقاص الوزن. التمارين المعتدلة المنتظمة ، مثل ركوب الدراجات من وإلى العمل ، تقوي جهاز المناعة لديك ، مما يجعلك أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد والفيروسات الأخرى ، وحتى إذا أصبت بالعدوى ، فمن المحتمل أن يكون لديك أعراض أقل من الأشخاص الأقل نشاطًا.
فوائد الدراجة الهوائية لتخفيف الوزن النسبي
7- زيادة طاقة الجسم
لا يوجد شخص لا يحتاج إلى الطاقة لاستكمال حياته بشكل طبيعي وإنجاز مهامه اليومية، الجدير بالذكر أن ركوب الدراجات يزيد من حيوية ونشاط الإنسان بشكل واضح وملحوظ، ويرجع سبب ذلك إلى تنشيط الدورة الدموية في جسمه نتيجة تحرك أغلب عضلات الجسم، مما يزيد من شعوره بالتحرك وإنجاز عدد أكبر من النشاطات اليومية. 8- تعزيز كثافة العظام
تساعد تمارين ركوب الدراجات على تقوية عضلات الجسم بشكل كبير، وهو الأمر الذي من شأنه تعزيز كثافة العظام وتقويتها. اقرأ أيضًا: طريقة شرب الماء لزيادة الوزن
نصائح عند ركوب الدراجة الهوائية
إذا كنت من محبي ركوب الدراجات الهوائية إذًا عليك أن تتخذ حذرك من بعض الأمور التي بإمكانها أن توقعك في مشكلة، لذا من الأفضل أن تتبع النصائح الموضحة فيما يلي:
ارتداء خوذة على الرأس لتجنب إصابتها. تجنب ممارسة ركوب الدراجة في حالات الطقس السيئة. توفير المعدات المستخدمة في صيانة أي خلل قد يحدث في الدراجة أثناء قيادتها. تعلم الطريقة الصحيحة لركوب الدراجات منعًا لتقليل فرصة التعرض لحادثة نتيجة السقوط. تنظيف سلاسل إطارات الدراجة حتى تتمكن من الحركة بشكل أسرع. التحقق من أن الدواسات في حالة سليمة، حيث تُعد المسئولة عن التزحلق في الأماكن المرتفعة أو الصلبة.
[٧]
التزم بالمسار المخصص للدراجات، كما بنصح بعد قيادة الدراجة في الشارع بين السيارات. [٧]
ينصح بإبقاء الجسم رطبًا والحصول على كميات كافية من السوائل قبل وبعد وأثناء رحلة قيادة الدراجة. [٧]
استخدم واقٍ للشمس ونظارات شمسية لتجنب أضرار أشعة الشمس. [٧]
يجب عدم ركوب الدراجة الهوائية في حال كان الشخص يعاني من مشكلة أو مخاوف تتعلق بالتوازن أو الرؤية أو السمع. [١]
يقول الدكتور سافران نورتون: " يُنصح بركوب الدراجة الهوائية ذات الثلاث عجلات في الحالات التي يعاني منها الأشخاص بهشاشة العظام، وذلك لأنها أكثر ثباتًا وأقل خطرًا في السقوط من التي على عجلتين". [٧]
إ ن التزام الفرد بإرشادات السلامة العامة عند استخدام الدراجات يمكن أن يقلل معدل الإصابة والتعرض للأخطار والحوادث بنسب كبيرة. المراجع
المراجع [+] ^ أ ب ت ث ج ح خ د "11 Benefits of Cycling, Plus Safety Tips", healthline, Retrieved 28/4/2021. Edited. ↑ "BENEFITS OF BIKING", umt, Retrieved 28/4/2021. Edited. ^ أ ب "Cycling - health benefits", betterhealth, Retrieved 28/4/2021. Edited. ↑ "20 reasons to cycle to work", cyclinguk, Retrieved 28/4/2021.
كود خصم ذا بودي شوب مصر ، الان يوجد مجموعة... أكثر
كود خصم ذا بودي شوب مصر ، الان يوجد مجموعة من التخفيضات و الخصومات التي يوفرها متجر بودي شوب مصر و التي ستضيفها لكم و سنقدم لكم ايضا كوبون بودي شوب للحصول على تخفيضات اضافية على المنتجات التي ليس عليها تخفيضات من قبل إدارة المتجر مع الاستفادة من الشحن المجاني في حالة الشراء بقيمة 799 جنيه مصري أو أكثر من ذلك بالاضافة الى خاصية الدفع عند الاستلام. كود خصم ذا بودي شوب مصر خصومات حتى 25% عل كل المنتجات
كود خصم ذا بودي شوب مصر
تخفيضات ذا بودي شوب مصر
عروض اشتري قطعتين واحصل على الثالثة مجانا وهو ما يعني أن تحصل على خصم بقيمة 33% على الثلاث منتجات. كود خصم بنسبة 10% على العديد من المنتجات في المتجر. اشتري قطعتين واحصل على الثالثة مجانا على مجموعات مختارة على منتجات العناية بالجسم و المكياج. خصومات ذا بودي شوب مصر حتى 25%
بودرة اساس مضغوطة بسعر 330 جنيه بدلا من 440 جنية. عطر خفيف بولد امبشن بسعر 325 جنية بدلا من 500 جنية. تخفيضات ذا بودي شوب - مقروء. بودر الطين المطفية بسعر 285 جنية بدلا من 380 جنية. بخاخ مزيل لمعان الوجه بالنعنع بسعر 210 جنيه بدلا من 280 جنية. كريم لترطيب اليدين من نبات القنب بسعر 105 جنية بدلا من 140 جنية.
تخفيضات بودي شوب Pdf
قناع للتنقية و النضارة بفحم الهيالايا بسعر 585 جنية بدلا من 650 جنية. كريم نهاري لتعزيز اشراق البشرة بسعر 585 جنية بدلا من 650 جنية. قناع تلطيف فوري بحليب لوز البحر الابيض المتوسط مع الشوفان بسعر 585 جنية بدلا من 650 جنية. مرطب لعتزيز نشارب البشرة مع فيتامين سي بسعر 540 جنية بدلا من 600 جنية. قناع العيون باونسي نت تشكيلة دروبز اوف يوس بسعر 522 جنية بدلا من 580 جنية. سيروم منعم للبشرة من تشكيلة فيتامين سي بسعر 495 جنية بدلا من 550 جنية. تخفيضات بودي شوب pdf. غسول طيني منقي بالفحم من جبال الهمالايا بسعر 450 جنية بدلا من 500 جنية. قاع منظف من التلوق مع شاي الماتشا الياباني بسعر 425 جنية بدلا من 650 جنية. مرطب مع حماية الشمس بمعيار 30 من تشكيلة فيتامين سي بسعر 425 جني بدلا من 500 جنية. قناع الليل المضاد للشوائب بزيت شجرة الشاي بسعر 405 جنية بدلا من 450 جنية. بخاخ الوجه من تشكيلة دروبس اوف يوث بسعر 405 جنية بدلا من 450 جنية. مرطب منشط بخلاصة غوارانا و القهوة للرجال بسعر 405 جنية بدلا من 450 جنية. يمكنك الان ان تقوم بالشراء من موقع أو تطبيق ذا بودي شوب مع الاستفادة من كود خدم ذا بودي شوب مصر المتوفر لدينا في الوقت الحالي للحصول على الخصومات والتخفيضات التي تبدأ من 10% و تصل الى اقصى حد ممكن وهو 25%.
تخفيضات بودي شوب اون لاين
س 99. س 142. 00
كما يمكن الحصول على المنتج ضمن المتجر عن طريق البحث عن رقم المنتج: #1089648
هـدية وايت مسك فلورا الفاخرة
إنتعشي طوال رمضان والعيد مع مجموعة وايت مسك فلورا الجديدة والغنية بالمسك الخالي من القسوة والطبقات العطرية المنعشة من اليوسفي والبرغموت وباقة من الفاوانيا وزنبق الوادي. 50 مل يمكن الحصول عليها من المتجر بسعر خاص ر. ذي بودي شوب مصر| تسوق منتجات العناية بالجسم والشعر ، اللوشن والعطور اونلاين. س 249. س 329. 00
كما يمكن الحصول على المنتج ضمن المتجر عن طريق البحث عن رقم المنتج: #1091758
معلومات الشحن والإرجاع
الشحن والتوصيل
توصيل مجاني للطلبات فوق 199 ريال. يصل طلبك خلال 5-7 أيام عمل من تاريخ الطلب..
سياسة الاسترجاع والاستبدال
يمكن للمشتري ارجاع المنتجات في حالتها الأصلية بدون أي عيوب خلال ثلاثة أيام من تاريخ استلام الطلب مشروطة بخلو المنتج من أي عيب ناتج عن الاستعمال وبنفس حالته عندما تم توصيله وبدون فتح المنتج.
تخفيضات بودي شوب الامارات
بمجرد إرجاع المنتج وفحصه والتأكد من استيفاء جميع شروط الإرجاع والتبديل، سيتم رد المبلغ إليك. لمزيد من التوفير، تأكد من الاطلاع على عروض ذا بودي شوب المتاحة على كوبايون، بما يشمل كود خصم ذا بودي شوب وكوبون ذا بودي شوب المتاح حاليًا.
تخفيضات بودي شوب الكويت
تتزفر زبدة الجسم بعدة ميزات:
تعمل على ترطيب الجسم والبشرة شديدة الجفاف
ترطيب لمدة 48 ساعة وتأتي الزبدة غنية بزيت الزيتون الإيطالي
يتوفر المنتج بعبوة:
200 مل يمكن الحصول عليها من المتجر بسعر خاص ر. س 59. 00 بدلاً من ر. س 79. تخفيضات بودي شوب اون لاين. 00
كما يمكن الحصول على المنتج ضمن المتجر عن طريق البحث عن رقم المنتج: #1092127
طريقة الاستعمال:
دلكيه على البشرة واتركيه حتى تمتصه البشرة قبل ارتداء الملابس
زبدة الجسم من المانجو
تتوفر زبدة الجسم المستوحاة من البحر الأبيض المتوسط غنية بزيت بذور المانجو بفضل خصائص الترطيب التي تجعلها تدوم 48 ساعة والتي تبقي البشرة نضرة ومفعمة بالحياة لفترة أطول. ترطيب لمدة 48 ساعة وتأتي غنية بزيت بذور المانجو من برنامج التجارة العادلة من الهند
كما يمكن الحصول على المزيد من تخفيضات ذا بودي شوب عند زيارة المتجر
لوشن جوز الهند البرونزي للتسمير التدريجي
يتوفر لوشن جوز الهند بتركيبة خفيفة على البشرة وغير لزجة من ألونا الطبيعة وتتوفر من مصادر طبيعية 100% كما تمنح بشرتك مظهراً برونزياً جذاباً بقبلة الشمس على مدار العام بلوشن جوز الهند. كما يتوفر لوشن جوز الهند بعدة ميزات:
تان تدريجي للوجه وللجسم
خالٍ من الخطوط ومخصب بماء جوز الهند العضوي والبكر العضوي من ساموا
مناسب للبشرة الحساسة إذ تم اختباره بإشراف أفضل أطباء الجلدية حول العالم.
تخفيضات بودي شوب السعودية
تسجيل الدخول
تسجيل جديد
اعلن معنا
القائمة الرئيسية
الرئيسية
أحدث العروض
أثاث
إلكترونيات
أزياء
سفر وسياحة
مجوهرات
ساعات
عطور ومستحضرات تجميل
ملابس
سيارات
النشرات
الشركات
المقارنة
ذا بودي شوب
انتهى العرض
تخفيضات ذا بودي شوب
بدأت التخفبضات اليوم بفروع ذا بودي شوب بالمنطقة الشرقية والوسطى
على تشكيلة رائعة من افضل المنتجات مبيعا..
عروض ذات صلة
عرض STC
أجهزة جوال أحدث العروض
8004333334
عرض الويكند بإكسايت
أجهزة منزلية ومعدات أحدث العروض
عروض الشاشات بكارفور
أجهزة منزلية ومعدات أحدث العروض سوبر ماركت وأسواق
تعليقات
اترك تعليقاً لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. التعليق الاسم
البريد الإلكتروني
احفظ اسمي، بريدي الإلكتروني، والموقع الإلكتروني في هذا المتصفح لاستخدامها المرة المقبلة في تعليقي. للتواصل واتس اب
0590342171
تواصل الان
aroodnews
اخر النشرات
اكسسوارات
شركة تيلرز للتطوير والمنتاج
احصل على خصم 10% عند شرائك عبوتين
عطور المسك
أحدث العروض - عطور ومستحضرات تجميل
تخفيضات ذا بودي شوب
تخفيضات ذا بودي شوب التي يقدمها أكبر متجر متخصص في منتجات العناية بالبشرة ومستحضرات التجميل، ذا بودي شوب المعروف منذ سنوات كثيرة بتقديم أجود المنتجات الأصلية 100% التي تحافظ على البشرة، بالإضافة إلى توفير المتجر العديد من خصومات ذا بودي شوب، كوبونات ذا بودي شوب وللتعرف على المزيد من الخصومات زوروا يلا سوق. تخفيضات ذا بودي شوب
متجر ذا بودي شوب
بدأ المتجر في مزاولة نشاطه منذ عام 1976 سعي إلى تحقيق الكثير من الإنجازات والحصول على ثقة العملاء عبر تقديم منتجات أصلية مصنوعة من مواد طبيعية الآمنة تماماً لا تتسبب في إحداث أي أضرار، نجح بالفعل المتجر في الانتشار بشكل كبير حتى بلغ عدده ما يقرب من 3000 متجراً في أكثر من 60 دولة حول العالم. مزايا التسوق من متجر ذا بودي شوب
يضم المتجر عدد كبير من المميزات التي جعلته هو الأشهر في هذا المجال وهي:
يوفر الموقع منتجات مصنوعة من النباتات الطبيعية التي ليس لها آثار جانبية. تخفيضات محلات بودي شوب | الكوبون (OFF124) | وفر 250 ريال + شحن. يطرح العديد من كوبونات ذا بودي شوب التي توفر إمكانية شراء المنتجات بأقل سعر عبر تخفيضات ذا بودي شوب المستمرة طوال العام. إمكانية التسوق عبر الموقع بسهولة لأنه يمتلك واجهة سهلة الاستخدام، حيث يمكن استخدام اللغة العربية أو الإنجليزية بما يناسب المتسوقين.