اسحب قبضة اليد باتجاه الأمام. اسحب قبضة اليد باتجاه الأعلى وثم باتجاه الكتف الأيمن حتى يتم تقلص كامل العضلة ثنائية الرأس الأمامية. كرر التمرين 15-20مرة. انتقل إلى اليد اليسرى بتعليق الحبل بالقدم اليسرى. تمرين العضلة مثلثة الرؤوس الخلفية:
قف باستقامة واجعل رجلك اليمنى إلى الخلف قليلاً بالنسبة لليسرى مع الارتكاز على المنتصف بين الساقين. ضع منتصف الحبل أسفل كعب الرجل الخلفية وامسك الطرفين الحرين بكلتا اليدين مع ثني المرفقين خلف الرأس. ما هي تمارين المقاومة - موضوع. اسحب القبضتين والساعدين إلى أعلى خلف الرأس حتى يستقيم المرفق. أعد الحركة بثني المرفقين حتى تعود إلى الوضعية الابتدائية. كرر الحركة لثلاث مجموعات مع التبديل بوضعية الأرجل. تمرين العضلة الدالية الجانبية للأكتاف:
قف مستقيماً والأقدام بجانب بعضهما ويمكنك المباعدة بينها بمقدار قبضة واحدة. ثبت منتصف الحبل تحت القدمين وامسك الطرفين الحرين كل بقبضة واحدة إلى جانب الجسم بوضعية الوقوف الطبيعي. اسحب القبضتين إلى الجانب والأعلى مع المحافظة على استقامة الذراع حتى الوصول إلى مستوى الكتفين. العودة إلى وضعية الوقوف الطبيعي. تكرار التمرين 15-20 تكرار ثم إعادة التمرين لثلاث جولات.
- ما هي تمارين المقاومة - موضوع
- لمحة تاريخية عن أجيال الحاسوب - موضوع
- الجيل الثالث للحاسوب PPT - YouTube
- مميزات و عيوب الجيل الخامس للحاسوب
ما هي تمارين المقاومة - موضوع
تُحسّن شكل الجسم، وتعدل المزاج والثقة بالنفس، فهي تزيد نشاط الجسم وتجعل الشخص قادراً على القيام بالكثير من الأمور في اليوم الواحد والاستمتاع بالكثير من الإنجازات. تحدّ من الإصابة بالعديد من الأمراض الشائعة، مثل: مرض السكري، وآلام الظهر، وأمراض القلب، والاكتئاب، والسمنة. تحسّن وظائف الدماغ وتقلّل احتمالية الإصابة بمرض الزهايمر، فهي تُحسّن الذاكرة والقدرة على حلّ المشكلات وصنع القرار. ـ سهل وفعَّال ويحرِّك الجسم بشكل متناغم. ـ بديل جيِّد للأوزان، وَيمكن دمجها مع الأوزان الحرَّة للوصول لنتائج ممتازة. ـ يمكن إعطاء تنوُّع بالتمارين، وتأثير أكبر عن طريق تعليقها بالباب أو مقبض الباب أو أي عَمود ثابت موجود بالبيت لمحاكاة أجهزة النَادي الرياضي. ـ العضلة تتمرن بالانقباض والانبساط. ـ خطر الإصابات أقل حدوثاً من الدمبل العادي، خاصة للمبتدئين. اللون يرمز لمدى قوة الحبل:
ـ غالباً ما يكون اللون رمزاً لقوة القوة، طبعاً الألوان تختلف حسب ماركة المنتج. ـ اللون الأصفر: مقاومة خفيفة، نسبة المطاطيَّة كبيرة تستخدم لعضلات مثل عضلات الكتف والساق؛ لأنَّها لا تحتاج لمقاومة كبيرة. ـ اللون الأخضر: مقاومة متوسطة، يستخدم لعضلات مثل البايسبز والترايسيبز.
يمكن استخدام حبال المقاومة بأكثر من طريقة فهي تساعد في تنويع التمارين، مما يعني أنه يمكن استخدامها في تمرين كافة عضلات الجسم. يمكن دمج حبال المقاومة مع الأوزان لتعطي نتائج أفضل. تتدرج قوة حبال المقاومة، مما يعني أنها مناسبة للمبتدئين و المحترفين و كافة أنواع ممارسة الرياضة. أقل خطورة من استخدام الأوزان و خاصة للمبتدئين. حبال المقاومة و بناء العضلات
حبال المقاومة أداة سهلة الاستخدام و يمكن توظيفها بسهولة في بناء عضلات قوية، و ذلك لأن حبال المقاومة بالاستخدام الصحيح تعطي نتائج مدهشة فيما يخص شد الترهلات و الجسم بشكل عام، ومن ذلك حرق الدهون الذي يؤدي إلى إبراز العضلات، وبتمارين المقاومة تزيد الكتلة العضلية في الجسم. و ينبغي أن تستخدم حبال المقاومة في أيام متتالية أثناء الالتزام بنظام غذائي قليل الدهون بحيث تحرق نسبة من الدهون الموجودة في الجسم و من ثم مع مرور الوقت تبرز العضلات، وتجعل الجسم يبدو مشدودا و أكثر رشاقة و كذلك سيكون المظهر العام للجسم أكثر تماسكا و أفضل في الملابس، ليس هذا فحسب بل ثبت أيضا أن الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية بالاعتماد على حبال المقاومة يؤدي إلى تقليل نسبة التوتر و القلق حيث أن الدراسات العلمية أثبتت أن زيادة الكتلة العضلية في الجسم تؤدي إلى إفراز هرمونات تساعد في الاسترخاء و تجنب القلق و التوتر.
الجيل الثالث للحاسوب PPT - YouTube
لمحة تاريخية عن أجيال الحاسوب - موضوع
استخدم هذا الجيل لغات برمجة ذات المستوى العالي بدلًا من اللغات الرمزية أو لغة الآلة في برمجة الحواسيب، حيث أن المختصون تمكنوا من برمجته بلغتينFortran و Cobol. لغة الفورتران:(Fortran) لغة برمجة متعددة الاستخدام وهي اختصار لكلمتين Formula Translation. لغة Cobol: اختصار ل Common Business Oriented Language وهي لغة شائعة الاستخدام في الأعمال التجارية غرضية التوجه. شكل البيانات للجيل الثاني
تعتبر الكلمة كما في الجيل الأول هي الوحدة الأساسية للمعلومات، حيث يتم تنظيم المعلومات في كلمات بطول36 خلية ثنائية حيث يتم تخزين هذه الكلمات في مواقع في الذاكرة. الجيل الثالث للحاسوب PPT - YouTube. استخدام الحاسب الآلي في هذه الفترة اقتصر على الجامعات، والمنظمات الحكومية، والأعمال التجارية، والقليل من الشركات المتوسطة والصغيرة تمكنت من امتلاكه حيث أنه لم يكن شائع الاستخدام. الجيل الثالث (1965م- 1975م)
تطورت الأجهزة في هذا الجيل وتميز هذا الجيل باستخدام الدوائر الكهربائية المتكاملة المصنوعة من رقائق السيلكون وهي عبارة عن مواد شبه موصلة نقية حيث يتم إضافة شوائب إليها بطريقة دقيقة للغاية بحيث ينتج عن ذلك مكثفات ومقاومات وترانزستورات وبقية عناصر الدوائر المتكاملة.
الجيل الثالث من لغات البرمجة ( 3GL) هي تحسين للجيل الثاني للغات البرمجة. [1]
جلب الجيل الثاني من لغات البرمجة البنية المنطقية للبرمجيات. أما الجيل الثالث فقام بتحسينها حتى تكون أسهل في البرمجة (programmer-friendly). وتضمن ذلك تحسين الدعم للبيانات المجمعة (aggregate data types)، والتعبير عن المفاهيم بطريقة محببة للمبرمج، وليس الحاسوب (مثال. ألغيت الحاجة إلى توضيح أن المتغير متعدد الرموز (string) في فورتران). أما الجيل الثالث من لغات البرمجة تطورت عن الجيل الثاني حيث جعلت الحاسوب يهتم بالتفاصيل غير الضرورية، وليس المبرمج. وتعتبر لغة البرمجة عالية المستوى مرادفة للجيل الثالث من لغات البرمجة. مميزات و عيوب الجيل الخامس للحاسوب. أول ظهرو لها كان في 1950 ، فورتران ، ألقول ، وكوبول أمثلة على أوائل اللغات من هذا الجيل. من أشهر لغات البرمجة متعددة الاستخدام اليوم، سي ، سي++ ، سي# ، جافا ، جافا (لغة برمجة) وأوبجكت باسكال ، وهي أيضاً أمثلة على الجيل الثالث من لغات البرمجة. ومعظم لغات هذا الجيل تدعم البرمجة الهيكلية. انظر أيضاً [ عدل]
الجيل الرابع من لغات البرمجة
مراجع [ عدل]
^ "Computer Hope, Generation languages" نسخة محفوظة 04 يوليو 2017 على موقع واي باك مشين.
الجيل الثالث للحاسوب Ppt - Youtube
الجيل الثالث للحاسوب
الجيل الرابع للحاسوب
اعتمد الجيل الرابع من عام 1970 إلى الوقت الحاضر على المعالج الدقيق، حيث تَستخدم هذه المعالجات تقنيات التكامل واسعة النطاق، وتقنيات تكامل المقياس الكبير، وذلك من أجل جمع آلاف أو ملايين الترانسزتورات في رقاقة واحدة، وكان إنتل (Intel) في عام 2004 أول معالج يبني على رقيقة سيليكون واحدة، حيت احتوت على 2300 ترانزستور (بالإنجليزية: Transisto)، وتمّ صنعها عام 1971، وهي البداية لجيل أجهزة الحاسوب التي امتدت إلى الوقت الحالي. [٣]
Post Views:
3
جميع أجيال الكمبيوتر لديها بعض المزايا والعيوب، ومن خلال هذا المقال سنوضح بعض مزايا وعيوب أجيال الكمبيوتر حيث سنتعرف في نهاية المقال على مميزات و عيوب الجيل الخامس للحاسوب. حواسيب الجيل الأول (1946-1959)
تعتبر أجهزة الكمبيوتر التي تم إنتاجها خلال الفترة 1946-1959 باستخدام التكنولوجيا الخاصة بالجيل الأول من أجهزة الكمبيوتر. تم تصنيع أجهزة الكمبيوتر هذه باستخدام أنابيب التفريغ. استخدمت هذه الأنابيب في العمليات الحسابية والمنطقية. مزايا أجهزة الجيل الأول:
كانوا قادرين على القيام بعمليات حسابية ومنطقية. لقد استخدموا القيم الإلكترونية بدلاً من آلات ثقب المفاتيح أو آلات تسجيل الوحدات. سلبيات أجهزة الجيل الأول:
كانت كبيرة جدًا في الحجم وبطيئة جدًا ومستوى منخفض من الدقة والموثوقية. لقد استهلكوا الكثير من الكهرباء، وولدوا الكثير من الحرارة ويتحللون كثيرًا. حواسيب الجيل الثاني (1959-1965)
يُعرف الكمبيوتر الذي تم إنتاجه خلال الفترة 1959-65 باستخدام التكنولوجيا باسم أجهزة كمبيوتر الجيل الثاني. تستخدم أجهزة الكمبيوتر هذه الترانزستورات بدلاً من أنابيب التفريغ كعناصرها الأساسية لأداء جميع الأعمال الحسابية والمنطقية.
مميزات و عيوب الجيل الخامس للحاسوب
•توفر نظام أمني لحماية المستندات لمنع الآخرين من الاطلاع عليها. •هذا النظام قوي جداً في مجال الشبكات لأن معظم البرمجيات التي تتعامل مع الشبكات وتديرها تعتمد على هذا النظام مثل بروتوكول الاتصالات (TCP/IP). أنظمة تشغيل الشبكات أنظمة تشغيل الشبكات لا تختلف عن أنظمة التشغيل الأخرى إلا أنها مهيأة بحيث تسمح لأجهزة الحاسب المتصلة بالشبكة بتبادل المعلومات فيما بينها والاستفادة من الموارد المتوفرة مثل الطابعة أو الأقراص المدمجة، بالإضافة إلى أن لها قدرات أمنية لمنع التسلل أو العبث بالأجهزة... وغيرها. ü نظام النوافذ إن تي (windows NT) من إنتاج مايكروسوفت ü windows 2000 و windows 2003 üنظام Net-ware من إنتاج شركة نوفل Novell
4. الجيل الرابع هذا الجيل الذي تم تطويره بين عامي 1970 حتى 1985، وفي هذا الجيل من الحواسيب تم استبدال الألف الترانزستورات التي تم تكوين الحواسيب منها إلى شريحة واحدة من سيليكون. مميزات الجيل تميزت تلك الحواسيب بصغر حجمها، كما أنها كانت ذات تكلفة أقل بكثير من الحواسيب التي كانت بالأجيال السابقة، كما أنها كانت مدمجة بشكل يعمل أسرع بكثير. سلبيات الجيل كل تلك المميزات التي ظهرت بالجيل الرابع لم يجعلها تخلوا من العيوب، حيث أنها كانت أقل سرعة وقوة من التي في الوقت الحالي، كما أنها كانت تفتقر لقوة التفكير التي تحتوي عليها الجيل الخامس للحاسوب وقدرتها في صنع القرار أيضًا. 5. الجيل السادس هو الجيل القادم والذي يحتوي على سرعة فائقة، الدقة والدقة المتناهية، والسرعة الفائقة، وسعة التخزين عالية عن التي في الجيل الخامس للحاسوب جيل الإنسان الآلي والذكاء الاصطناعي والتطوير في جميع المجالات المختلفة والشبكات. اقرا ايضا:- فوائد الالعاب الالكترونية: كل ما تريد معرفته عن فوائد الالعاب الالكترونية. مفهوم التقنية كيفية اخذ سكرين شوت من الكمبيوتر الخاص بك بكل سهولة