تحرر من الخوف والقلق:
لايف كوتش دكتورة رشا رأفت
الخوف والقلق شعور فطرى من المشاعر الطبيعية التى يمر بها كل إنسان مهما كانت شجاعته فالخوف من المجهول والخوف من الموت والخوف من المستقبل من صميم المشاعر داخل النفس البشرية فالطفل يبكى قبل أن يتعلم الضحك. الخوف الصحى:
والخوف له جانب صحى ولكنه يسمى الحرص والحيطة فهو قد يكون جرس إنذار للتحوط من الخطر وتجنبه. والخوف من الله هو البوصلة والميزان لأفعالنا فى الحياة. دوافع الخوف:
وقد تختلف دوافع الخوف من شخص لآخر ومن عمر لآخر فالخوف من الظلام ومن القوارض فى الصغر يتطور إلى خوف من المستقبل والخوف من الفشل فى الحب فى سن الشباب ليصبح الخوف على الأسرة و الأولاد فى سن متقدم. خطورة الخوف:
وبالتالى فإن الخوف متلازم معنا من الصغر إلى الكبر ولكن هذه المشاعر إذا لم يتم التعامل معها بالشكل الصحيح قد تتطور إلى أشكال مرضية من الخوف تؤثر على حياتنا بشكل كبير وتتحول إلى فوبيا تمنعنا من الحياة بالشكل الصحيح. كيف اتخلص من القلق النفسي. الخوف عدو الانسان الأول:
العدو الأول لنجاح الإنسان هو الخوف … فالخوف من الفشل يمنعه من التجربة والخوف من المستقبل يمنع الإنسان من عيش اليوم. ولكن الشئ الوحيد الذى يستحق الخوف منه هو الخوف نفسه.
- قلق الامتحان : كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ • تسعة
- أهمية الفيزياء في حياتنا
- أهمية علم الفيزياء في حياتنا
قلق الامتحان : كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ &Bull; تسعة
كيف أتخـلص من القـلق والتسرُّع والعصبية؟
د. ياسر بكار
السؤال
أجد نفسي دائمًا في عجَلة من أمري؛ الوقت يمرُّ سريعًا، وأحاول استغلاله، فلا أستطيع، إذا مشى قليلاً أعتبره انتهى، ولا يمكني إنجاز شيء، دائمًا أستعجل أولادي؛ في الدِّراسة، في التنظيف، في النَّوم، في الأكل، في كل شيء. ولذلك فأنا أرى أنه لا يُمكنني فعل ما أريد؛ لعدَمِ وجود الوقت الكافي، فأريد الكثير ولا أنجز شيئًا، أقوم بعملٍ فأتذكَّر عملاً آخر، فأذهب إليه وأخسر فعل الاثنين. أُحِبُّ أن أكونَ كباقي الناس، يفعلون كلَّ ما يريدون، ويتَّسع وقتهم لكلِّ عمل، ويتكلَّمون بهدوء، ويتصرَّفون بهدوء، أما أنا فكلُّ أفعالي وأقوالي بِعَجلة شديدة، لدرجة أني أحيانًا أشعر بالغضب إذا كان كلامُ مَن يحدِّثني بطيئًا؛ لأني غير مُستَعِدَّة لإضاعة وقتي في الاستماع، إلى متى هذا القلق إن كان قلقًا؟ وإن لم يكن، فما تفسيرُ أفعالي؟
المشكلة أنِّي دائمًا أصرخ في أولادي، وعصبية جدًّا جدًّا، لدرجة كُرهي لنفسي، وكرْهِ زوجي لي؛ بسبب العصبيَّة الزائدة، فما الحل؟
الجواب
الأخت الكريمة. مرحبًا بك في شبكة (الألوكة)، وأهلاً وسهلاً. قلق الامتحان : كيف تتخلص من القلق وقت الامتحان ؟ • تسعة. قرأتُ رسالتك باهتمام، وأتفهَّم مشاعرك جيِّدًا، في الواقع ما ذكَرْتِه مِن أعراضٍ ينطبق بشكل كبير على ما نُطْلِق عليه: اضْطِراب القَلق العامِّ، وهو اضطراب شائعٌ يُسبِّب شعورًا مستمرًّا بالقلق والعصبية وسرعة الغضب، والشعور بالضَّغط الشديد، فالشخص الذي يُعاني من مثل هذا الاضْطراب تَجِدينَه دائمًا على الحافة، ويَحمل الهموم، ويشعر بضغط الأعمال، رغم أنَّ غيره قد يكون قادرًا على التعامل معها بشكل أفضل، ومن الأعراض الأخرى أيضًا: التوجُّس، وتوقُّع الأسوأ، فعندما يرنُّ جرس الهاتف مثلاً، تأتي إلى ذهنه أفكارٌ سلبيَّة بأنَّ هذا الاتِّصال يحمل له أنباء سيِّئة.
مرحبا,
سؤالك كتير حلو ومهم,
لاشك أن الإحباط أو التسويف من الأمور التي يقابلها أي شخص في حياته. لكن الإنسان الناجح يتحكم ويدير أي إحباط ولا يؤجل عمل اليوم الي الغد. انصحك... التدرب اليومي علي التفكير التفاؤلي وتعديل خططك اليوميه وتقوم بإنجاز ما هو مقرر عليكي في اجندتك مع الالتزام والاصرار.... عليكي بالتدريب اليومي علي التأمل والاسترخاء. كل التوفيق.
الرأي الشخصي: علم الفيزياء من العلوم التي تدخل في التكنلوجيا والهندسه وهي من العلوم التي تفيدنا في حياتنا اليوميه.....
أهمية الفيزياء في حياتنا
هل ترغب في الشعور بمتعة الاكتشاف والمشاركة بالمعرفة العالمية وإجراء التجارب العلمية واكتشاف نظريتها. إذا كنت مغرم بهذا فإن الفيزياء هي لك... أهمية علم الفيزياء في حياتنا. ما هو علم الفيزياء علم الفيزياء هو القاعدة الأساسية لمختلف العلوم فهو يقدم التفاصيل العميقة لفهم كل شيء بدءاً بالجسيمات الأولية إلى النواة والذرة والجزيئات والخلايا الحية والمواد الصلبة والسائلة والغازات والبلازما (الحالة الرابعة للمادة) والدماغ البشري والأنظمة المعقدة والكمبيوترات السريعة والغلاف الجوي والكواكب والنجوم والمجرات والكون نفسه. أي أن الفيزيائيين يختصون بمعرفة اصغر عنصر لهذا الكون وهو الجسيمات الأولية إلى الكون الفسيح مرورا بالتفاصيل التي ذكرناها. ماذا تقدم الفيزياء لدارسيها معظم العلماء المشهورين مثل اينشتين ونيوتن وماكسويل.... كانوا فيزيائيين. يمكننا ان نقول ان الفيزيائيين هم أكثر العلماء المدربين في عدة مجالات مثل الرياضيات والكمبيوتر بل انهم أحيانا يتفوقون على اقارنهم المتخصصين لانهم يتعاملون مع هذه العلوم على اساس تطبيقي كما ان الفيزيائي يمكن ان يكسر الحواجز بين العلوم التطيبقية الاخرى كالكيمياء والبيولوجي والجيولوجيا والهندسة والطب ولا يجد الفيزيائي صعوبة في فهم اي نوع من العلوم المختلفة ولأهمية هذا العلم ظهرت تخصصات تجمع الفيزياء مع العلوم الاخرى مثل الجيوفيزياء والبيوفيزياء.
أهمية علم الفيزياء في حياتنا
اللوح الذكي والفيزياء
الفيزياء وأهميتها
ما هو علم الفيزياء ؟ علم الفيزياء هو القاعدة الأساسية لمختلف العلوم فهو يقدم التفاصيل العميقة لفهم كل شيء بدءاً بالجسيمات الأولية إلى النواة والذرة والجزيئات والخلايا الحية والمواد الصلبة والسائلة والغازات والبلازما (الحالة الرابعة للمادة) والدماغ البشري والأنظمة المعقدة والكمبيوترات السريعة والغلاف الجوي والكواكب والنجوم والمجرات والكون نفسه. أي أن الفيزيائيين يختصون بمعرفة اصغر عنصر لهذا الكون وهو الجسيمات الأولية إلى الكون الفسيح مرورا بالتفاصيل التي ذكرناها. ماذا تقدم الفيزياء لدارسيها ؟ معظم العلماء المشهورين مثل اينشتين ونيوتن وماكسويل.... أهمية الفيزياء في حياتنا. كانوا فيزيائيين. يمكننا ان نقول ان الفيزيائيين هم أكثر العلماء المدربين في عدة مجالات مثل الرياضيات والكمبيوتر بل انهم أحيانا يتفوقون على اقارنهم المتخصصين لانهم يتعاملون مع هذه العلوم على اساس تطبيقي كما ان الفيزيائي يمكن ان يكسر الحواجز بين العلوم التطيبقية الاخرى كالكيمياء والبيولوجي والجيولوجيا والهندسة والطب ولا يجد الفيزيائي صعوبة في فهم اي نوع من العلوم المختلفة ولأهمية هذا العلم ظهرت تخصصات تجمع الفيزياء مع العلوم الاخرى مثل الجيوفيزياء والبيوفيزياء.
خلال حياتنا على هذا الكوكب نصادف الكثير من الظواهر الطبيعية و الكونية من براكين و زلازل و عواصف لذلك فإن جهلنا بعلم الفيزياء يقتضي جهلنا بهذه الظواهر وبذلك نخالف أمر الله لنا بالتفكر في آياته وخلقه ، وقد يؤدي جهلنا بهذه الظواهر إلى عدم تقديرها و معرفة استغلالها فاكتشاف النفط و المعادن يستند على مبادئ فيزيائية بحتة.