تعلم كيف تشغل كامرا اللابتوب وتسجيل مقاطع فيديو او التقاط صور - YouTube
كيف أشغل نفسي | فراشة المتشككون
محتويات
١ ملف القراءة
٢ القيام بنشاط اجتماعيّ
٣ الإبداع
٤ وسائل أخرى لاستغلال الوقت
٥ المراجع
');
ملف القراءة
يمكن استغلال وقت الفراغ من خلال إنشاء ملف مكوّن من مجموعة من المقالات أو الأوراق المرغوب بقراءَتها، ثمّ حمل هذا الملف إلى أيّ مكان؛ بهدف استغلال الوقت المُتاح، ومن المُمكن الاحتفاظ بنسخة منه ضمن قائمة المُستندات المُفضّلة على جهاز الكمبيوتر بطريقة تمكّن من الوصول إليه عند التواجد في المكتب على سبيل المثال. [١]
القيام بنشاط اجتماعيّ
يُمكن استغلال وقت الفراغ بصورة مُفيدة ومعطاءة من خلال القيام بنشاط اجتماعيّ، ومن ذلك التوجّه نحو التطوّع للخدمة في مكان ما، والاستمتاع بعظمة الشّعور الناتج عن ذلك، واستغلال الطاقة الشخصية والوقت المُتاح بصورة ذكيّة، أو الانضمام لمجموعة في نادٍ ما، كمجموعة اللياقة البدنية، أو مجموعة تنظيم مسارات المشي لمسافات، والاستفادة من الوقت في تحقيق المُتعة الذّاتية وتكوين حياة اجتماعيّة. [٢]
الإبداع
تُتيح العديد من الأنشطة عند مُمارستها أو تعلّمها تحرير الجانب الإبداعيّ للشّخص، لذا فمن المفيد أن يتم استغلال وقت الفراغ، وإشغال النّفس في البحث عن مجال الشّغف الخاص بها، إذ يمكن التوجّه لتعلّم العزف على آلة موسيقيّة مُعيّنة، أو محاولة تعلّم أحد مجالات الفنون، كصناعة الفخّار أو الرّسم، كما يُمكن التوجّه نحو اكتشاف قدرات الكتابة الإبداعيّة من قصائد، أو شعر، أو قصص، وغير ذلك من الفُرص.
كيف أشغل نفسي بشيء مفيد - بيت Dz
1 إجابة واحدة
اشغل نفسك عن الاكتئاب عن طريق الحرص دائما علي التقرب الي الله عز وجل وان وان تدعوه ان يصلح لك الحال
ثم حاول دائما ان تغير من الروتين اليومي لك
ومحاوله تعلم الاشياء الجديده المفيده لك
وعدم النوم بكثره لان للك يعد هروب من الواقع
تم الرد عليه
أبريل 16، 2020
بواسطة
ميدو مصطفي
✦ متالق
( 250ألف نقاط)
12 يونيو، 2020
علاج ترقق الجلد بسبب الكورتيزون - YouTube
تعرف على اهم الخلطات الطبيعية للتخلص من التشققات الجلدية
من أضرار الكورتيزون أنها تعمل على ظهور حبوب كحب الشباب والبقع والبثور على الوجه والرقبة. الكورتيزون بالنسبة للأطفال فهو يضعف من نموهم. الكورتيزون ترقّق في الجلد مما يسبب ظهور العديد من التجاعيد وبروز الشعيرات الدموية تظهر هذه الأعراض غالباً عند الناس الذين يأخذون جرعات قوية من هذا الدواء ولفترة طويلة من الزمن، وهي نادرة عند الناس الذين يستعملونه خارجياً كالمراهم والبخاخات؛ وذلك بسبب عدم دخوله إلى الدم مباشرة. الكورتيزون أنواع الكورتزون إن استخدام حقن الكورتيزون يساعد في تخفيف الألم والالتهابات بالأخص في مناطق معينة من الجسم مثل: المفاصل وبالتحديد الكاحل والكوع والورك والركبة والكتف والعمود الفقري والمعصم، كما قد تستفيد المفاصل الصغيرة الموجودة في يديك أو قدميك من حقن الكورتيزون. تعرف على اهم الخلطات الطبيعية للتخلص من التشققات الجلدية. عادة ما تشمل حقن الكورتيزون على دواء كورتيكوستيرويدي ومخدر موضعي، ويجب أن يتم أخذ هذه الحقن في عيادة الطبيب، وبجرعات محددة جدًا بسبب المضاعفات والاثار الجانبية التي قد تنتج عنه. حبوب الكورتيزون عادة ما ينصح بتناول دواء الكورتيزون مع الطعام أو الحليب وذلك من أجل تجنب تهيج المعدة، لذلك قم بتناول الدواء برفقة كأس كامل من الماء إلا إن كانت إرشادات الطبيب مغايرة لذلك.
وحذر استشاري وأستاذ الجلدية رئيس لجنة التجميل في هيئة الغذاء والدواء، من الخلطات المجهولة المصدر التي قد تحتوي على مواد ضارة لأجهزة الجسم وتسبب تشوهات وترقق للجلد. د. فهد السديري
د. نجلاء الدوسري