وسجلت شنغهاي أكثر من 23000 إصابة جديدة السبت، معظمها بدون أعراض. وتمثل الإصابات بدون أعراض أكثر من 90 في المئة من الإصابات الجديدة في البلاد. وأعدت سلطات المدينة آلاف الأسرّة الجديدة في أكثر من 100 مستشفى ميداني، حسبما أعلن نائب رئيس بلدية شنغهاي زونغ مينغ في مؤتمر صحافي السبت. وافُتتح أكبر تلك المستشفيات ويتسع ل50 ألف سرير في المركز الوطني للمعارض والمؤتمرات، السبت وفق وكالة أنباء الصين الجديدة (شينخوا). وفي إطار استراتيجية "صفر كوفيد" تشدد السلطات الصينية على عزل كل شخص تثبت إصابته بكوفيد في مستشفى، ما أدى إلى اكتظاظ المرافق الصحية بالمرضى حتى وإن لم تكن عوارضهم شديدة. ست سنوات على المجزرة.. 50 قتيلًا بغارتين روسيتين على مستشفى "القدس" بحلب - عنب بلدي. في غضون ذلك، بدأ السكان المحليون بالتعبير عن الغضب من قيود الإغلاق، واستخدم البعض وسائل التواصل الاجتماعي ليشتكوا من نقص الغذاء. وتم تخفيف سياسة لم تلق تأييدا متمثلة في فصل الأطفال المصابين عن أهلهم غير المصابين بالفيروس هذا الأسبوع بعدما أثارت غضباً عاماً. لكن تتمسك بكين بسياسة "صفر كوفيد" وهي مصممة على القضاء على تفشي الوباء في شنغهاي، وترسل إليها العاملين الطبيين من جميع أنحاء البلاد كتعزيزات. وقال مسؤولون في شنغهاي السبت إنهم يعتزمون إجراء جولة جديدة من الفحوص على جميع سكان المدينة، وبعد ذلك يبدأ تخفيف القيود في بعض الأحياء، شرط أن تكون استوفت الشروط الصارمة بعدم وجود إصابات فيها في الأيام الـ 14 الماضية.
ست سنوات على المجزرة.. 50 قتيلًا بغارتين روسيتين على مستشفى &Quot;القدس&Quot; بحلب - عنب بلدي
قراؤنا من مستخدمي فيسبوك يمكنكم الآن متابعة آخر الأخبار مجاناً من خلال صفحتنا على فيسبوك إضغط هنا للإشتراك ثمة من عرفوا هذه المدينة وهي بعد في مؤشر الفقر. أعمالها نادرة، ومالها قليل، ولا رجاء إلا في البحر، فيه وفي غوصه وأعماقه وضيق الأنفاس ولزاجة الملح، يمضي الرجال الأشهر الطويلة لكي يعودوا إلى الديرة ومعهم لؤلؤ المواسم وجواهر الأعماق. وفي رمضان كان أهل الديرة يبقون فيها يصلّون ويعبدون ويسعون في التقرّب من زارع الأعماق وموزع الأرزاق. وإذا ما حل موعد الإفطار، تداعى الجمع إلى سفرة راشد بن سعيد، المفروشة على الأرض، وتربعوا جميعاً حول ما تيسّر من مشاركة، صفاً واحداً وقلباً واحداً وتكبيراً واحداً. تطوّرت دبي في دنيا التطور من سماحة الأب إلى ريادة الابن. وأصبحت مواسمها الدائمة في بواسق المباني لا في أعماق البحر، وارتفعت أبراجها وصارت الديرة دورة العمران الفسيح. وكل رمضان يتذكّر محمد بن راشد أولئك الذين لم تكن لهم المقدرة على أن يفطروا إلا في رفقة والده. لكن التطور شمل كل شيء. وإلى مائدة صانع دبي المتألقة بين مدن الإسلام، يفطر 11 ألف معوز حول العالم. ومع نهاية الشهر الفضيل، تكون أفضال الله قد بلغت مليار إفطار في نحو 50 بلداً.
الأحد 24/أبريل/2022 - 12:40 ص
صورة الرضيعة
عثر أهالي مدينة الخارجة في محافظة الوادي الجديد، مساء السبت، على طفلة رضيعة أسفل شجرة بأحد أحياء المدينة. تلقى اللواء محمود فاروق، مساعد وزير الداخلية لأمن الوادي الجديد، إخطارًا من إدارة شرطة النجدة بوصول رضيعة لمستشفى الخارجة التخصصي، وعلى الفور تم الكشف عليها والتأكد من صحتها وتم خضوعها على جهاز الحضانة الخاص بالمستشفي. وتكثف مباحث قسم الخارجة، جهودها حاليا للكشف عن مُلابسات الواقعة، والتعرف على أسرة الطفلة، فيما تحرر محضر بالواقعة، وأخطرت النيابة العامة التي تولت التحقيقات. FB_IMG_1650684998585
لا شك في أن ظروف شهر رمضان من الصيام لساعات طويلة, لصعوبة التمرين بنفس الشدة السابقة تزيد من صعوبة بناء العضلات في شهر رمضان. ولكن إذا اتبعت هذه النصائح وجمعت بين نظام غذائي سليم ومكملات غذائية أساسية ستتمكن من بناء أكبر قدر ممكن من العضلات خلال شهر رمضان. في هذه المقالة ستتعرف علي أفضل وأهم المكملات الغذائية لبناء العضلات في رمضان. هذه المقالة جزء من دليلك الكامل لشهر رمضان. أفضل المكملات الغذائية في رمضان:
1- مكملات البروتين:
البروتين هو أهم عنصر في نظامك الغذائي لبناء العضلات, لأن ببساطة البروتين هو وحدة بناء العضلات (العضلات تتكون من بروتين). في شهر رمضان خصوصا, يتناول معظم المتدربين سعرات حرارية منخفضة بسبب ضيق الوقت, مما يتسبب في انخفاض كمية البروتين اليومية في النظام الغذائي. وهذا أمر خطأ ويعتبر وصفة كارثية لخسارة العضلات. أفضل 6 مكملات لاكتساب العضلات - اي كيو بروتين - IQProtein. فقط لأنك في شهر رمضان, لا يعني أنك يجب أن تتناول كمية منخفضة من البروتين. لحل هذه المشكلة, يجب عليك حساب كمية البروتين اليومية الخاصة بك, وتوزيع هذه الكمية علي وجباتك اليومية. إذا كنت غير قادر علي تناول هذه الكمية يوميا, يجب عليك أن تتناول المكملات الآتية:
1- الواي بروتين "Whey Protein":
الواي بروتين هو بروتين سريع الامتصاص مستخلص من لبن الأبقار أثناء عملية تصنيع الجبن.
افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة
يعتقد الكثير من الناس أن هذه السعرات الحرارية تأتي من البروتين لأنه مهم جدًا لبناء العضلات. ومع ذلك ، فإن معظم السعرات الحرارية تأتي في الواقع من الكربوهيدرات. غالبًا ما يوجد 75-300 جرام من الكربوهيدرات و 20-60 جرامًا من البروتين لكل حصة من هذه المكملات الغذائية عالية السعرات الحرارية. بينما يمكن أن تساعدك هذه المنتجات في استهلاك المزيد من السعرات الحرارية ، فمن المهم أن تدرك أنه لا يوجد شيء سحري حول مكملات زيادة الوزن. ما اهم المكملات التي تساعد على بناء عضلات الجسم بصحة وآمان. أظهرت بعض الأبحاث التي أجريت على البالغين غير النشطين بدنيًا أن الزيادة الكبيرة في السعرات الحرارية يمكن أن تزيد من الكتلة الخالية من الدهون مثل العضلات ، طالما أنك تتناول ما يكفي من البروتين ( 29 مصدر موثوق). ومع ذلك ، أشارت الأبحاث التي أجريت على البالغين الذين يمارسون كمال الاجسام والتدريب إلى أن تناول مكمل غذائي لاكتساب الوزن قد لا يكون فعالًا لزيادة الكتلة الخالية من الدهون ( 28 مصدر موثوق). بشكل عام ، لا يُنصح بزيادة الوزن إلا إذا كنت تكافح من أجل تناول ما يكفي من الطعام وتجد أنه من الأسهل شرب مخفوق لزيادة الوزن بدلاً من تناول المزيد من الطعام الحقيقي. الملخص: إن منتجات زيادة الوزن عبارة عن منتجات ذات سعرات حرارية عالية مصممة للمساعدة كنت تستهلك المزيد من السعرات الحرارية والبروتين.
أظهرت العديد من الدراسات التي أجريت على البالغين غير المدربين سابقًا أن تناول 3-6 جرام من HMB يوميًا يحسن المكاسب في كتلة عضلات الجسم ( 42 مصدر موثوق ، 43 مصدر موثوق ، 44 مصدر موثوق). ومع ذلك ، تظهر أبحاث أخرى أن الجرعات المماثلة من HMB ربما لا تكون فعالة في زيادة كتلة العضلات لدى الاشخاص المتقدمين في التمرين ( 45 مصدر موثوق ، 46 مصدر موثوق ، 47 مصدر موثوق). قد يعني هذا أن HMB هو الأكثر فعالية للمبتدئين او اللذين يتناولون كمية بروتين قليلة. افضل المكملات لبناء العضلات سنة خامسة. ملخص: قد يساعد HMB في زيادة كتلة العضلات لدى أولئك الذين يعانون من ذلك بدء برنامج تدريبات الأثقال ، ولكن يبدو أنه أقل فاعلية بالنسبة له أولئك الذين لديهم خبرة في التدريب.