تاريخ النشر: 2018-12-24 06:35:06
المجيب: د. محمد مازن
تــقيـيـم:
السؤال
السلام عليكم
عمري 19 سنة، قرأت أن هناك أضرارا مخيفة لنقص فيتامين دال، منها: السرطان، وأمراض القلب والأوعية الدموية، والموت المفاجئ، فهل هذا صحيح؟
علماً أنه نسبته عندي 9، وتوقفت عن العلاج، والآن أوسوس حول أضراره، وخائفة من أخذ العلاج. الإجابــة
بسم الله الرحمن الرحيم
الأخت الفاضلة/ Hind حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد:
فمن أهم أعراض نقص فيتامين (د):
- الاكتئاب: إذ أوجدت العديد من الدراسات علاقة بين نقص فيتامين (د) وارتفاع نسب الإصابة بالاكتئاب، ووجد أيضاً أن تناول مكملات فيتامين (د) الغذائية يساهم في علاج مرضى الاكتئاب الذين لديهم نقص فيه. - يؤدي نقصه إلى تراكم الدهون والسمنة. - ارتفاع خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان. - ارتفاع فرصة التأخر الإدراكي في كبار السن. علاج نقص فيتامين د الحاد - مجلة هي. - ارتفاع خطر الوفاة بأمراض القلب والشرايين. - خطر الإصابة بعدوى الجهاز التنفسي. - الإصابة بالربو، كما وُجِد لنقصه ارتباط مع حالات الربو الشديد في الأطفال. - الإصابة بارتفاع ضغط الدم. - الإصابة بارتفاع كوليسترول الدم. وبالنسبة لعلاج الفيتامين (د): فإن أفضل طريق لرفعه هو تناول حبة 50 ألف وحدة مرتين في الأسبوع لمدة شهر، ثم حبة كل أسبوع لمدة شهر آخر، ويعاد التحليل، فإن أصبح طبيعيا، فيمكن تناول العلاج باستمرار حبة كل أسبوعين، كما يمكن تناول حبة عيار 2000 وحدة يوميا لمدة شهرين، وبعد ذلك حبة عيار 1000 وحدة يوميا بصورة مستمرة، وإن الحاجة اليومية من فيتامين (د) تختلف حسب العمر، وهي وسطيا (15-20 مكروغرام يوميا).
فيتامين د عندي 9 مساجد
• التعرض لأشعة الشمس: في الأشهر الدافئة، تعتبر أشعة الشمس المصدر الأنسب للفيتامين د. التعرّض لأشعة الشمس لمدة عشر دقائق في اليوم عندما تكون الشمس في أوجها، وأنت ترتدي الشورت والقميص القصير الأكمام، قد يفي بالغرض.
فيتامين د عندي 9 Mai
9/9/2021 - | آخر تحديث: 9/9/2021 04:45 PM (مكة المكرمة) يكرس الباحثون المزيد من الوقت لدراسة الأمراض التي قد ترتبط بنقص فيتامين (د) ومع زيادة أهمية الفيتامين يعمل المختصون لدراسة الأمراض التي ترتبط بنقص هذا الفيتامين وطرق علاجها. ومع أكثر من مليار شخص في العالم يعانون من مستويات غير كافية من هذا الفيتامين، أصبحت هذه القضية خطيرة وأشار بعض الخبراء إلى ذلك على أنه "وباء متجاهل". واعتبر الدكتور أحمد عجاج اختصاصي الباطنية ضيف برنامج (مع الحكيم) أن هذا الفيتامين يعامل معاملة الهرمون، وهو الاسم الذي يطلق على مجموعة من الهرمونات القابلة للذوبان في الدهون (المواد التي عادة ما يكون لها نشاط هرموني قليل في حد ذاتها ولكن الجسم يمكن أن يحولها إلى هرمونات). 5 أعراض هتقولك إنك عندك نقص في “فيتامين د”.. اعرفهم - جريدة البشاير. وشرح الدكتور أحمد عجاج وخبيرة التغذية (هانيا كريدية) -في حلقة خُصصت لمناقشة الموضوع- أعراض نقص الفيتامين وخطورة زيادته والكمية المطلوبة يوميا إضافة إلى كيفية تعويضه بالغذاء. وأوضحا أن نقص الفيتامين يعد من الأمور الخطيرة التي قد تواجه الجسم، إذ وجدت دراسات حديثة أن الفيتامين قد يحمي من فشل القلب والسكري، كما يمكن أن يسبب نقص فيتامين (د) في تساقط الشعر.
زيادة مستويات الفيتامين
ومن الصعب الوصول إلى مستويات عالية من فيتامين (د) عند معظم الناس، ولكن من المهم التذكير بأن الإفراط في تناول أي مادة مغذية بما في ذلك فيتامين (د) يمكن أن يسبب آثارًا سامة. وتعد زيادة فيتامين (د) خطيرة إذ إنه يزيد من مستويات الكالسيوم ما قد يؤدي إلى الإصابة بالكلس (ترسب أملاح الكالسيوم في الأنسجة الرخوة مثل الكلى أو القلب أو الرئتين) وفرط كالسيوم الدم (ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم). ووفقا لجهات طبية عالمية في أوربا وأمريكا وكندا فإنه من الضروري الحرص على توفير احتياجات الجسم من الفيتامين بالمعدلات المطلوبة والحرص على عدم نقصانها أو زيادتها. ومصادر الحصول على الفيتامين عديدة، وأولها التعرض للشمس وتناول أسماك السلمون والتونة والحبوب الدهنية كما يتم إنتاج الفيتامين في الجلد عند اتصاله مع أشعة الشمس في أوقات معينة خلال النهار. فيتامين د عندي 9 الجديد أفضل خيار. إن نقص فيتامين (د) يسبب الكثير من المشاكل ولا خلاف على أهمية كفاية الجسم من احتياجه له، فهو السبب في كل ما سبق، إضافة إلى علاقته بعديد من الأمراض مثل التصلب المتعدد وآخرهم السرطان، وهذا ما تثبته الدراسات يوما بعد يوم. المصدر: الجزيرة مباشر
عدد سكان نجران 2021 ، يعود تاريخ نجران إلى 4000 سنة قبل الميلاد، حيث تقع في الجهة الجنوبية الغربية من المملكة العربية السعودية على مقربة من الحدود اليمنية وهي إحدى محافظات المملكة الثلاثة عشرة. كما وتبلغ مساحتها 365. 000 كيلو متراً مربعاً. بهذا تكون ثالث أكبر المدن السعودية مساحةً. في حين ترتفع عن سطح البحر بحوالي 1293 متراً. وتتميز بثرائها بالمواقع الأثرية كالمنطقة الأخدودية التي وردت في سورة البروج في القرآن الكريم. عدد سكان نجران 2021
عدد سكان نجران 2021 يقدر بحوالي 418. 792 ألف نسمة. كما وتقدر كثافتها السكانية بحوالي 3. 9 نسمة في الكيلو متر المربع الواحد. زاد - منطقة نجران. في حين يشكل السعوديون الأصليون نسبةً تتراوح ما بين 73 – 79% من مجموع السكان. بينما الأجانب من غير السعوديين فنسبتهم تتراوح بين 20 – 56% من مجموع السكان في نجران. اقرأ أيضاً: عدد سكان الرياض 2021
إحصائية بعدد سكان نجران قبل 2021
فيما يلي نستعرض إحصائية بعدد سكان مدينة نجران الذي تم تسجيله في السنوات السابقة لعام 2021 م ، وهي على الشكل التالي:
عام 2020 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 418. 345 ألف نسمة. كما أن معدل الزيادة السنوي قد بلغ 2.
خريطة نجران ومحافظاتها – لوازم نجران
أهم مدن نجران
تقع منطقة نجران في جنوب غرب عسير، وفي الجزء الجنوبي الغربي من المملكة، حيث يتحدد موقعها في المنطقة الصحراوية، وعلى طول الحدود اليمنية، تقع بين خطي طول 44. 13 درجة، وخط عرض 17. 49 درجة، ترتفع عن مستوى سطح البحر مسافة 1. 310 متر، ويصل عدد سكانها إلى 258. 573، عاصمة منطقة نجران هي مدينة نجران، وذُكرت في النصوص القديمة السبئية، وتعني النجر وتعني الحار، وتنقسم منطقة نجران حاليا إلى العديد من المحافظات والمدن الهامة ومن بينها:
محافظة الخرخير، تقع جغرافيًا عند المثلث الحدودي بين سلطة عُمان واليمن، وتُبعد عن مدينة نجران تسعمائة كيلو متر، يبلغ عدد سكانها 4. 000 نسمة. محافظة بدر، تقع جغرافيًا في الجهة الشمالية الغربية من نجران، وتحديدًا على حدود منطقة عسير، يحدّها من الجهة الشمالية الخوايس، ومن الجهة الشرقية حبونا والجفة، ومن الجهة الجنوبية الغربية طهران وطلحة، ومن الجهة الجنوبية بلاد آل الحارث وعشة ظهران، يبلغ عدد سكانها واحد وعشرين ألف نسمة، وتضمم خمسة من المراكز والقرى، وهي " الخانق، الرحاب، العرج، هداده، لدمه". مدن تقع ضمن منطقة نجران في السعودية – e3arabi – إي عربي. محافظة ثار، تقع جغرافيًا في الجهة الشمالية من نجران، وتبعد عنها مائة وعشرين كيلو متر، يبلغ عدد سكانها عشرون ألف نسمة، تضم المحافظة خمسة مراكز وهي " قطن، تلاع حمى، العين، الصفاح، القرين"، وتحتوي المدينة على عدد متنوع من التضاريس كالسلاسل الجبلية والسهولة المنبسطة والكثبان الرملية والأودية.
مدن تقع ضمن منطقة نجران في السعودية – E3Arabi – إي عربي
1996 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 124. 496 ألف نسمة. 71% نسمة. 1995 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 114. 519 ألف نسمة. 70% نسمة. 1994 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 105354 ألف نسمة. 70% نسمة. 1993 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 96923 ألف نسمة. كما أن معدل الزيادة السنوي قد بلغ 7. 46% نسمة. 1992 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 90198 ألف نسمة. 67% نسمة. 1991 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 87. 003 ألف نسمة. 67% نسمة. 1990 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 83. 924 ألف نسمة. 67% نسمة. سكان نجران قبل عام 1990
فيما يلي نستعرض إحصائية بعدد سكان مدينة نجران الذي تم تسجيله في السنوات السابقة لعام 1990 م ، وهي على الشكل التالي:
عام 1985 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 70. 091 ألف نسمة. 66% نسمة. عام 1980 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 58541 ألف نسمة. 67% نسمة. خريطة نجران ومحافظاتها – لوازم نجران. 1975 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 48890 ألف نسمة. كما أن معدل الزيادة السنوي قد بلغ 5. 23% نسمة. 1970 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 29831 ألف نسمة. كما أن معدل الزيادة السنوي قد بلغ 11. 71% نسمة. 1965 م: بلغ عدد السكان في نجران حوالي 17145 ألف نسمة.
مدينة نجران بالسعودية - موضوع
محافظة حبونا، تقع جغرافيًا في الجهة الشمالية من نجران، وتحديدًا على ضفة وادي حبونا، حيث تبلغ مساحة أراضيها 850 كيلو متر مربع، ويبلغ عدد سكانها عشرين ألف نسمة، تتميز المدينة بوجود العديد من الأماكن التاريخية القديمة بها، ومن بينها قلعة الخليف، والنقوش القديمة المتواجدة في عرام، كما تضم المدينة ثلاثة من المراكز والقرى وهم، " المجمع، الحصينية، الجفة". محافظة خباش، تقع جغرافيًا في الجهة الجنوبية من المملكة، وتبعد عن نجرانا 64 كيلو متر، يبلغ عدد سكانها 5000 نسمة. محافظة شرورة، تقع جغرافيًا في الجهة الجنوبية من نجران، يطلق عليها اسم لقب عروس الربع الخالي، يبلغ عدد سكانها 85. 977 ألف نسمة، وتضم بداخلها عدد كبير من المراكز من بينها " الوديعة، قلمة خجيم، الأخاشيم، أم البراميل، أم غوير"، وتملك العديد من المراكز الحكومية منها حدة السجن العام، مجمع الدوائر الشرعية، مكتب وزارة الزراعة، مركز أمن الطرق. محافظة يدمه، تقع جغرافيًا في الجهة الشمالية من نجران، وتحدها من الجهة الشمالية والجهة الغربية منطقة عسير، وتحدها من الجهة الشرقية محافظة وادي الدواسر، والجهة الجنوبية محافظة ثار، يبلغ عدد سكانها سبعة عشرألف نسمة، وتملك المدينة العديد من المراكز والقرى ومنها " سلطانة، الوجيد، أم عنيق، الجهرة والكوكب، الصالحية، المشقح، منادي، المندفن، الزملة".
زاد - منطقة نجران
فيها العديد من الفنادق الفخمة، بالإضافة إلى الأسواق الشعبيّة، والقصور، والنوادي، والمراكز الصحيّة، والصالات الرياضيّة، كصالة الكاراتيه التي تنظّم مباريات لهذه الرياضة، ومكتبة نجران العامّة الكُبرى، وتُقام فيها المهرجانات السياحيّة التراثيّة، والثقافية والشعرية.
نجران في العصر الإسلامي
كان أهل نجران من الأوائل الذين اعتنقوا الدين الإسلامي؛ ففي السنة الثامنة للهجرة قدم وفدٌ إلى النبي الكريم صلى الله عليه وسلم في المدينة المنورة على رأسهم زعيم قبيلة بني الحارث فأعلنوا إسلامهم وطلبوا من النبيّ أن يرسل معهم من يُعلّم قومهم الدين الجديد، فأرسل النبي الكريم صلى الله عليه وسلّم معهم الصحابي الجليل " أبا عبيدة عامر بن الجراح". المواقع الأثرية في نجران
موقع الأخدود الأثري والذي وَرد اسمه في القرآن الكريم، بالإضافة إلى:
آبار خطمة: تقع هذه الآبار في الجهة الغربية من جبال العارض في منطقةٍ تكثر فيها الحجارة الجيرية، وهي عبارة عن بئرين كبيرين تم صنعهما بدقّة وإتقان. آبار حمى: كانت هذه الآبار من أهم المحطات التي تنزل بها القوافل التجارية القادمة من اليمن جنوباً أو المتجهة إليها من شمال الجزيرة العربية؛ حيث كانت تزال القوافل وتتزود بالماء والطعام وتكمل رحلتها، وقد عثر على الكثير من الأدوات الحجرية والرسومات، ومن أهم هذه الرسومات أو النقوش نقش الملك يوسف. المتنزهات الطبيعية: تحتوي منطقة نجران على الكثير من المتنزهات الطبيعية، من أهم هذه المتنزهات: متنزه الملك فهد، ومتنزه الحاجب الحمر، ومتنزه الغثمة، ومتنزه الهيجة، ومتنزه الصفا، ومتنزه الزهرة، ومتنزه نهوقه، ومتنزه أبو الرشراش الأعلى، ومتنزه أبو الرشراش الأسفل، وجميع هذه المتنزّهات هي متنزهاتٌ طبيعيّةٌ توجد فيها الخدمات التي تلزم الزائر.
وفي عام 1425هـ/2004م لم يشهد التركيب النوعي تغيرًا كبيرًا؛ فبناء على نتائج تعداد السكان لعام 1425هـ/2004م، فإن نسبة النوع لإجمالي السكان تصل إلى 115 ذكرًا مقابل 100 أنثى، أي زيادة لصالح الذكور. أما التركيب النوعي للسعوديين فاتسم بالتوازن النسبي، إذ بلغت نسبة النوع 99 ذكرًا مقابل 100 أنثى. وعلى عكس ذلك، تصل نسبة النوع لغير السعوديين إلى نحو 264 ذكرًا مقابل 100 أنثى. ج - الحالة الزواجية:
تُعد الحالة الزواجية من الخصائص السكانية المهمة؛ لارتباط التركيب الزواجي بتكوين الأسرة والإنجاب والاستقرار الاجتماعي. وُيصنف التركيب الزواجي إلى أربع فئات هي: أعزب (لم يسبق له الزواج), ومتزوج, ومطلق, وأرمل. وفي عام 1413هـ/1992م، بلغ إجمالي عدد السكان السعوديين في منطقة نجران الذين أعمارهم 12 سنة فأكثر 131504 نسمة, وتشكل نسبة من لم يسبق لهم الزواج نحو 42%، ونسبة المتزوجين قرابة 51%، ونسبة المطلقين 2% تقريبًا، ونسبة الأرامل نحو 4% (جدول 28) ، و (خريطة 16). أما بالنسبة إلى المحافظات فترتفع نسبة من لم يسبق لهم الزواج في محافظات بدر الجنوب 46% تقريبًا ومدينة نجران والمراكز التابعة لها ومحافظة ثار نحو 44% لكل منهما، وحبونا 43% تقريبًا، في حين تقل هذه النسبة في بقية المحافظات عن النسبة في كامل المنطقة؛ وبخاصة في محافظة شرورة 33% تقريبًا.