كما أنه يمكنك من الدخول بتحديات بعدد الخطوات مع المستخدمين الآخرين. و كذلك فهو تطبيق مجاني، وهو من أفضل تطبيقات حساب الخطوات وأكثرها تميزاً. حساب الخطوات والسعرات باستخدام تطبيق argus للتحميل من هنا. وهنالك عدد آخر من تطبيقات حساب الخطوات المهمة التي تساعدك في تمارينك اليومية ومعرفة عدد خطواتك، والسعرات الحرارية التي تفقدها وغيرها من الميزات الرائعة.
- أفضل تطبيقات حساب الخطوات 2021 | ساتوشيات
- بودرة ايس كريم الامل
أفضل تطبيقات حساب الخطوات 2021 | ساتوشيات
4. قليل النشاط (العمل المكتبي، أو ممارسة الرياضة أقل من ساعة 1-3 مرات في الأسبوع) = 1. 5. متوسط النشاط (ممارسة رياضة أكثر من 3 مرات في الأسبوع، أو امتلاك نمط حياة أو عمل حركي) = 1. 6. نشط جدًا (ممارسة الرياضة 6 - 7 مرات في الأسبوع) = 1. 725. نشط للغاية (الرياضيون، أو الذين يمارسون أعمال ذات جهد بدني عالي) = 1. 9. أفضل تطبيقات حساب الخطوات 2021 | ساتوشيات. كيف نطبق نتائج حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم؟ لنستكمل كيفية حساب السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يجب أن ننوه إلى أنّ ناتج ضرب معدل الأيض الأساسي بالرقم الذي يعبر عن النشاط الجسدي هو السعرات الحرارية اليومية التي يحتاجها الجسم وعند معرفة السعرات الحرارية التي نحتاجها يمكن تطبيقها كما يأتي: لتثبيت الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا تساوي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم يوميًا. لزيادة الوزن: يجب أن تكون عدد السعرات التي نتناولها يوميًا أكبر من عدد السعرات الحرارية التي نحتاجها في اليوم. لإنقاص الوزن: تكون عدد السعرات الحرارية التي نتناولها أقل من السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم. كما يمثل كل 1 كيلوغرام من الدهون ما يعادل 3500 سعرة حرارية، أيّ لخسارة هذه الكمية من الدهون في أسبوع عليك تناول سعرات حرارية أقل 500 سعرة حرارية عن حاجتك اليومية.
تنبيهات لزيادة دقة التطبيق والقياس
بعد تنزيل برنامج عداد الخطوات والسعرات الحرارية على هاتفك، إدخال طولك ووزنك، يبدأ التطبيق بتشغيل الاستشعار لتسجيل خطواتك، لذلك يجب مراعاة النقاط التالية لمنع الأخطاء أثناء استخدام التطبيق:
قم بتشغيل العداد عند ممارسة رياضة المشي فقط، واضغط على إيقاف عند توقفك، لأن التطبيق قد يتلقى إشارات خاطئة عند اهتزاز الهاتف، أو أثناء قيادة السيارة ويحتسبها خطوات، بالتالي يعطي نتائج غير دقيقة. امسك الهاتف بيدك، أو ضعه في جيبك أو في حقيبة قريبة من جسمك أثناء المشي، ليتسنى له إعطاء أرقام دقيقة. تحرى الدقة عند إدخال الطول والوزن، فالتطبيق يستخدم تلك البيانات لحساب المسافة المقطوعة والسعرات الحرارية المفقودة. هل تنزيل برنامج عداد الخطوات والسعرات الحرارية للأندرويد آمن على الهاتف؟
نعم، لا يتسبب التنزيل لبرنامج عداد الخطوات والسعرات الحرارية للأندرويد في أي ضرر للهاتف، ولا يؤدي إلى اختراق الخصوصية، فهو لا يحتاج إلى إدخال أي بيانات للمستخدم، ولا يطلب حتى إنشاء حساب، كما أنه آمن تماماً على بطارية الهاتف ولا يسبب سرعة نفاذ الطاقة وتكرار الشحن، ولا يحتاج إلى استخدام GPS. التحميل الآن
للتحميل بأقصى سرعة ممكنة يرجى الرد على الموضوع
التعليق مجانى ولا يحتاج للتسجيل
طريقة عمل المانجو المركز
الأخبار المتعلقة
طريقة عمل عصير المانجو المركز، من أكثر الكلمات بحثا على مواقع التواصل الاجتماعي، ومحركات البحث من خلال ربات المنزل و السيدات، إذ يبحثن عن طرق لعمل العصير المركز مثل المحلات، حتى تقدمه على مائدة الإفطار في شهر رمضان الكريم، في العزومات وموائد السحور مجددا. ويُقدم «هُن» طريقة عمل عصير المانجو المركز، بوصفة الشيف نجلاء الشرشابي. بودرة ايس كريم بامبو. مقادير عصير المانجو المركز
بطاطا مسلوقة
مانجو
سكر
ماء
طريقة عمل عصير المانجو المركز
في البداية قومي بسلق البطاطا وبعدها تقشيرها، ثم قومي بضرب المانجو مع البطاطا في الخلاط، وعليهم السكر والماء، وصب العصير في كاسات ثم قدميها باردة. مقادير عصير المانجو بالليمون
مانجو مكعبات
آيس كريم فانيليا
عصير ليمون
فصوص ليمون
بودرة كريمة خفق
طريقة تحضير عصير المانجو بالليمون
قومي بضرب المانجو مع الآيس كريم والسكر والماء مع الليمون وبودرة الكريمة وقدميه باردا للأسرة وللأطفال. مقادير عصير مانجو بالجوافة
جوافة
لبن
طريقة تحضير عصير مانجو بالجوافة
قومي بوضع المانجو في كاسات، بعد ضرب الجوافة في الخلاط مع اللبن والسكر، وقومي بصب الجوافة على المانجو وقدميها للأسرة.
بودرة ايس كريم الامل
نضيف خليط السكر، والكاكاو إلى الماء المغلي. نخفض حرارة النار. نترك المكوّنات على النار مدّة خمس دقائق، ونحركها من وقتٍ لآخر. نرفع القدر، ثمّ نضيف الشوكولاته، وخلاصة الفانيلا. نحرك المكوّنات حتّى تذوب مكعبات الشوكولاتة. نضع خليط الشوكولاتة في الخلاط الكهربائي. نخلط الخليط مدّة ربع ساعة. نترك الخليط في الفريزر مدّة ليلة كاملة. وضع الشوكولاتة في الخلاط وضربها مرةً أخرى. نضع الآيس كريم في أكواب، ثمّ نرجعها إلى الفريزر. الآيس كريم المقلية
أربعة أكواب من الكريم بنكهة الفانيلا. كوب من الكورن فلكس المطحون. كوب من جوز الهند، أو البسكويت المفتت، أو الجوز المفروم. بيضتان. ملعقتان كبيرتان من السكر. نصف ملعقة كبيرة من الفانيلا. كمية من زيت القلي. كريمة مخفوقة. صلصة شوكولاتة. طريقة التحضير:
نشكّل الآيس كريم على هئية كرات. الصفحة الرئيسية - KNB. نخلط الكورن فليكس مع جوز الهند. نضع كرات الأيس كريم في خليط الكورن فليكس ونحركها حتى تتغطى جيداً. نحتفظ بخليط الكورن فليكس المتبقي جانباً لاستخدامه في وقتٍ لاحق. نرتب الكرات على صينية، ثمّ نضعها في الفريزر مدّة ساعتين. نخفق البيضتين في وعاءٍ صغير، ثمّ نضيف السكر والفانيلا ونخفق بالخفاقة اليدوية.
طريقة تحضير الزبادي البلدي البيتي
الزبادي من أكثر المقبلات التي نقوم بشرائها من السوبر ماركت و من اللبان، فهي من المقبلات الاساسية التي لابد من تواجدها في المنزل بشكل دائم لان جميع أفراد الأسرة يقومون بتناولها سواء الكبار و الأطفال، لذلك سنقدم لكم طريقة تحضير الزبادي من المتزل بدون جهاز أو ماكينة بطريقة سهلة ومضمونة، الطريقة هي:
في البداية نقوم بتصفية الحليب بالمصفاة لكي نتأكد من عدم وجود الشوائب. بعد ذلك نقوم بوضع الحليب في وعاء كبير ونقوم بوضعه على النار ونتركه حتى يغلي. نرفع الحليب من على النار ونتركه حتى يصبح دافئ، احرصي على أن يكون دافئ فقط أي يمكنك وضع إصبعك في الحليب. بعد ذلك نأتي بعلبة الزبادي ونضعها في بوله ثم نضيف عليها الحليب البودر سيعزز من طعم الزبادي جدًا. نخلط الزبادي والحليب البودر ونقلبهم مع بعضهم جيدًا حتى يختلط. بودرة ايس كريم الامل. نأخذ ربع كوب من الحليب ونضعه على الزبادي ونضربهم مع بعضهم حتى يذوب الزبادي و الحليب البودر مع الحليب تماماً (نتأكد أن الزبادي ذابت تمامًا لكي يتم تماسك خليط الزبادي مع الحليب تماماً). ثم نقوم بسكب خليط الزبادي على لتر الحليب ونخلطهم مع بعضهم جيدًا حتى يختفي أثره مع الحليب.