اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية. 2. تجنبي الوجبات السريعة. 3. أضيفي البروتين الخالي من الدهون. 4. مارسي الرياضة. 5. جربي تمارين الكارديو عالية الكثافة. 6. كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ | خطوات لرجيم سهل وسريع | الصحة أونلاين. تناولي كمية أقل من الكربوهيدرات. 7. تناولي وجبات لا تسبب الانتفاخ. 8. جهزي خطة للوجبات. 9. غيري أسلوب حياتك لتحققى هدفك من الوصول للوزن المثالى. 10. اطلبي الدعم ممن حولك. مشروب لإنقاص الوزن 10 كيلو في أسبوع
لا يوجد مشروب سحرى يجيب عن سؤال كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو، لكن هناك مجموعة من المشروبات التي تساعد في نزول الوزن أهمها الشاي الأخضر، الزنجبيل، الشاي الأسود والقهوة، مشروبات خل التفاح، عصائر الخضار والمشروبات عالية البروتين. الخلاصة
السؤال عن كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو هو سؤال غير منطقى، من الممكن أن تتبع أحد الأنظمة القاسية لتحقيق هذا الهدف، لكن على الأغلب ستعاني من مضاعفات خطيرة ومشاكل صحية، وستفقد جسمك الكثير من العناصر الغذائية مهمة. الأهم من فقدان الوزن السريع هو الوصول للوزن المثالي بصحة جيدة دون مشاكل وبالتدريج ويكون ذلك باتباع نظام صحي مناسب حتى لو ظهرت نتائجه ببطء. المصادر
How to lose weight fast: 9 scientific ways to drop fat
How to Lose 10 Pounds in Just 1 Week
How to Lose Weight Fast for Women
7 Ways Rapid Weight Loss Can Dangerously Backfire on Your Health
How to Lose Weight Fast: 3 Simple Steps, Based on Science
The 8 Best Weight Loss Drinks
بقلم د.
- كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ | خطوات لرجيم سهل وسريع | الصحة أونلاين
- بوستات تهاني لرمضان 2021 - أجمل عبارات التهاني بشهر رمضان لنشر على الفيس - أدعية رمضانية
- تهنئة خطوبة صديقي - ليدي بيرد
- تهنئة خطوبة صديقتي - ووردز
- تهنئة بمناسبة خطوبة الملازم اول المهندس معاذ ابراهيم عبد السلام الحويطي | مناسبات افراح | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
كيف اخسر وزني في اسبوع 10 كيلو؟ | خطوات لرجيم سهل وسريع | الصحة أونلاين
خسارة الوزن أحد أحلام العديد من الأشخاص حول العالم حيث يعاني من السمنة الملايين في مختلف الدول بسبب انتشار العادات الغذائية والاستهلاكية الخاطئة التي تزيد من فترات الكسل عند الإنسان والإكثار من تناول الأطعمة السريعة الكثيرة الأملاح والغنية بالدهون هذا إلى جانب الإستهلاك الرهيب حلو العالم للمنتجات التي يدخل في انتاجها السكر وهو من أكثر المواد التي تسبب السمنة لدى الإنسان وعموما فإن التعرض للسمنة لا يعني أن التخلص منها أمرا مستحيلا قد يكون صعب لدى البعض وشديد الصعوبة لدى البعض الآخر ولكن في النهاية مع الإصرار وتحدي الذات والظروف المحيطة يمكن لأي شخص مصاب بزيادة الوزن أن يتخلص من وزنه الزائد. وهناك على مواقع التواصل الاجتماعي العديد والعديد من قصص الأشخاص الذي نجحوا في إنقاص وزنهم الذي كان يزيد عن مائة كيلو جرام إلى ما يصل إلى ستين وخمسة وستين كيلو جرام في فترة زمنية ليست بالمديدة. و لكي تعمل على إنقاص وزنك يجب أن تدرك أولا قبل أي شيء أن إنقاص الوزن بسرعة قد يسبب العديد من الأضرار الصحية والمشاكل في عمل أجهزة الجسم الداخلية ووظائفه لذا ينصح الأطباء بإنقاص الوزن بمعدل ثابت وبكمية لا تزيد عن ثمانية كيلوجرامات شهريا مع الحرص على الانتظام في النظام الغذائي بعد الانتهاء من تقليل الوزن بالقدر المطلوب وذلك للحفاظ على الوزن من الزيادة مرة أخرى.
22-10-2008, 09:32 PM
#1
نقصت 4 كيلو في اسبوع بفضل الله اولا ثم اتباع تعليمات الطبيب.. التفاصيل و النظام هناااا
بسم الله الرحمن الرحيم
سلام عليكم احلى بنات وصبايا بمنتداي الغالي..
اليكم تجربتي الناجحه بفضل الله في انقاص وزني بشكل سليم و صحي..
سأسرد اليكم القصة بأختصار بعد حملي الاول زاد وزني بشكل بشع فقد كان وزني قبل الزواج 69 كيلو و طولي 167 سم و كان عمري 20 سنه حملت بعد سنتين من زواجي ثم بعد مرور اربع سنوات من ولادتي لابني حدثت لي بعض المشكلات الطبيبة و التى بسببها طلبت مني طبيبتي ان انقص وزني حوالي 20 كيلو و ذلك لان وزني اصبح 93.
خطوبة مباركة وأسعد الله أيامكم يا اختي وجمع بينكما فى خير اسعدك الله وادامك لنا. من قلبي أزُف البشرى وأهنئ أُختي غالية على قلبي أهنئها بالخطوبة وأسألُ الله أن يبارك لها في خطوبتها وأن يُتمم لها على خير. نسأل الله لكي يا اختي حسن الزواج العاجل وتيسير الحال وتكون بداية تكوين نواة إسلامية وأسرة اسلامية تحفها منازل الرحمن. كلمات رائعة بمناسبة الخطوبة خطيبان ولا أجمل ندعو لهما بأروع مستقبل وبإذن الله زفافهما مقبل. يا عيوني أفرحي معاها و ياقلبي زغرد وياها اليوم الكل معاها يحتفل بخطوبتهما وفرحها. تهانينا الحارة للخطيبين وعائلتيهما وكل من يحبهما بهذا الفرح وندعو الله أن نراهما قريبا في قاعة العرس ويتم فرحتنا بهما وألف مبروك. تهنئة بمناسبة خطوبة الملازم اول المهندس معاذ ابراهيم عبد السلام الحويطي | مناسبات افراح | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. "اسم الخطيب او الخطيبة" مثل القمر اليوم هلت كل عيون الناس على النبي صلت. يضرب الليل اطنابه ويفتح السهر ابوابه احتفالا بخطوبه: فلان وفلانة. عندما تبدأ الشمس بجمع خيوطها معلنه دخول قمر الليله بخطوبه: فلان وفلانة المبارك. مبروك الخطوبة لأجمل شاب وأجمل فتاة وفقكما الله وألف مبروك. تهنئة بالخطوبة غالية لكما من بنك الحب مسحوبة. للغالي الخاطب والغالية المخطوبة مبروك لكما ولنا فرحتنا المكتوبة.
بوستات تهاني لرمضان 2021 - أجمل عبارات التهاني بشهر رمضان لنشر على الفيس - أدعية رمضانية
لأحلى خطيبين نزلت دموع الفرح من العين وإن شاء الله العرس بعد يومين. تهاني حارة لأخبار سارة بخطوبة سعيد سعيدة وعقبال يوم العرس نسمّع كل الحارة. تهانينا وأمانينا وفرحتنا بكم تغطينا بمناسبة الخطوبة نبارك لكم أدام الله فرحكم وأفرحنا بكم يوم الزفاف إن شاء الله تعالى. مبروك لها وله بمناسبة الخطوبة ياقرة العين مبروك والله بأجمل تحيه والمسك والطيب نقدمه هديه. طير الفرح غنا وبـديارنـا علا وبخطوبتكم عساكم تهنوا مبروك الف مبروك. تهنئة خطوبة صديقتي - ووردز. في كل سنة يوم له معنى من بين كل الأحبة و هما الأغلى ومن بين كل الأيام يوم حفل زفافهما هو الأحلى هي ليلة في العمر أجمل ماتكون هي لحظة الحب الذي يغزو السكون. سروري من الدنيا اجتماع أحبتي وغاية مقصودي اجابة دعوتي أيا أيها الأحباب جودوا وشرفوا تزداد أفراحي وتعلو مسرتي. لك ترق احلا الكلمات وتتهادي اصدق الدعوات ولك يهتف الفؤاد خطوبة مباركة يا اغلى الناس. يا شبيه القمر ياأرق من الزهر اهنيكي بالخطوبة يا أغلى ناسي و البشر. اليوم ما في مثلك اثنين فرحك عندي فرحين يا حبيبة القلبة يا زينة يا أغلى من الرمش و العين مبروك الخطوبة. لنوقد الشموع وننثر الزهور وتدق الدفوف احتفالا بخطوبتكما. خطوبتكما أنتم وبس هاليوم بالذات أحس كل العالم يعيش في عيد الورد وقلوب الحبايب والآهات والناس من فرحك وسعدك مساعيد.
تهنئة خطوبة صديقي - ليدي بيرد
ابارك لصديقي و اخي الغالى بمناسبه الخطوبة "الاسم" الف الف مبروك يا غالى و الله فرحتلك من قلبي الله يتمم على خير و عقبال الزواج الف الف مليون مبروك يا صديقي. تحيه حب و أحترام لك يا صديقي بمناسبه الخطوبة السعيدة نرسل لكم ارق التهانى و أصدق الأمنيات بأن يسعد الله قلوبكم و يؤلف بينكم و عقبال الزفاف قريبا بإذن المولى. نرسل لكم ارق التهانى و أصدق الأمنيات بأن يسعد الله قلوبكم و يؤلف بينكم و عقبال الزفاف قريبا بإذن المولي "الاسم" صديقي
واخوى و حبيبي الف مليون مبروك كنت اتمنا ان تكون حياتك مليئه بالسعادة و الحب الدائم. تهنئه من الأعمااق نقدمها للأخ الحبيب و الغالى فارس المهام الصعبة "الاسم" بمناسبه الخطوبة دامت الأفراح فدنيااك و دامت السعادة فحياتك. بأجمل المشاعر القلبيه الصادقه و بكل الوان الاحترام و التقدير اتقدم اليك بأعذب تهنئه بمناسبه خطوبتك يا احلى صديق الف مبروك الخطوبة. تهنئة خطوبة صديقي - ليدي بيرد. نبارك و نهنى الغالى "الاسم" بمناسبه الخطوبة و اخيرا صاحب القلب الكبير و الابتسامه الساحرة
يقطع اولي خطوات الحياة الزوجية و قريبا سنفرح بعقد قرانك يا غالي. أسمك يا صديقي الذي لا يتميز بالملامح بقدر ما يتميز بالمشاعر الصادق و النبيل كما عهدت اكتب اليك و الفرحه غمرتنى و نسيم
الشوق يملؤنى و حروفى ترقص على و رقى لأنشد لكي احلى لوحه بسمه فرحه حب و لكن اخشي ان اعجز عن التعبير مختصر قوالي بارك الله لكما و جمع بينكما بخير.
تهنئة خطوبة صديقتي - ووردز
ابارك ل صديق الطفوله بمناسبة الخطوبه الف مبروك الله يتمم ع خير واقول لك كما علمنا نبينا الكريم بارك الله لكما وبارك الله عليكما وجمع بينكم على خير.
تهنئة بمناسبة خطوبة الملازم اول المهندس معاذ ابراهيم عبد السلام الحويطي | مناسبات افراح | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
"الله سبحانه وتعالى" قدم الكثير من الثواب لشهر رمضان، يجب مراعاة الصيام والامتناع عن الأنشطة الآثمة، بارك الله فيكم و في عائلتكم، رمضان كريم سعيد. رأينا الهلال، وبدأ شهر رمضان المبارك، اللهم أجعل في حياتهم السعادة والرزق والطاعة، واغفر لهم ذنوبهم، اللهم اجعل في منزلهم دفء الطاعات والصلوات وامنحهم القوة على القيام والصوم، اللهم أعده عليهم بالخير واليمن والبركات، رمضان كريم ". كلام طيب ورسائل تهنئة لشهر رمضان لعام 2021
رمضان هو شهر الخير والبركات والمغفرة، ففي أوله الرحمة و اليمن وفي وسطه مغفرة و يسر، وأخره راحة وعتق من النار، وأجمل الأقدار بإذن الله تعالى. يا صديقي حفظك الله، من تأثير الشيطان وأنعم الله عز وجل عليكم الخير والبركة والغفران، أتمنى لكم رمضاناً سعيداً وسعيداً وفقكم الله. أخي العزيز، رغبتي الوحيدة لك في رمضان، أن يعطيك الله المغفرة وأن ينعم عليك بالصحة وأن تقبل طاعاتك وصلاتك وصومك، وأن يأتي ويعاد عليك وعلى عائلتك بكل ما تتمنى، رمضان كريم. يتيح هذا الهدوء الدافع للاحتفال، إشراق العالم بأسره وتنمية الأمل في قلب كل مسلم، رمضان سعيد. كلمات بسيطة لشهر رمضان لعام 2021
رمضان هو شهر تتقبل فيها الطاعات والعبادات، وهو رحمة للعالمين هو الذي يبني الأمل في قلب كل مسلم.
رمضان سعيد. بما أنك تصلي لله، وتصوم وتؤدي العبادات كلها لله، فشهر رمضان شهر المغفرة والعتق من النار. اللهم أكتب لهم السعادة والسلام والصحة، مع أمنياتنا لك رمضان هادئ وسعيد عليكم. عبارات تهاني شهر رمضان 2021 للنشر على الفيس
شهر رمضان الذي جاء رحمة للعالمين، هو شهر الروحانيات والبركات وهو شهر التقى والإيمان والخشوع، وشهر إجابة الدعوات وتحقيق الأمنيات. ندعو الله أن يملأ قلوبنا فيه بالإيمان، ويثبت في صدورنا الراحة والطمأنينة لنا ولكم ولجميع الأمة الإسلامية ، رمضان كريم وينعاد عليكم جميعاً بالخير و الحب. رمضان شهر الصوم، ليس بعدم تناول الطعام وإنما هو الصوم بصون اللسان والمسامحة شهر إطعام المساكين، شهر الإيمان التي يمنع الله عنك الذنوب، كل عام وأنت بخير ورمضان كريم. قدمنا لكم أجمل العبارات والبوستات تهاني لشهر رمضان المبارك، ورسائل لشهر رمضان الكريم، وأدعية دينية لشهر رمضان المبارك، أتمنى أن تنال اعجابكم ورضاكم.