في رحاب تفسير آيات القرآن المجيد (72)
قال تعالى (يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ، إِنَّمَا يَأْمُرُكُمْ بِالسُّوءِ وَالْفَحْشَاءِ وَأَنْ تَقُولُوا عَلَى اللَّهِ مَا لَا تَعْلَمُونَ) سورة البقرة من الاية 168 الى169. نتعرض في هاتين الايتين الى مطالب
الاول: ايها الناس خطاب للجميع
قد يسال البعض انه قد ورد في القران الكريم صيغة الخطاب تارة (يا ايها المؤمنون) وتارة (يا ايها الناس). وقد جاء النداء في القرآن الكريم بـ ( يا أيها الناس) في عشرين موضعا في القرآن الكريم ، اثنان منها في سورة البقرة ، وأربعة في النساء ، وواحد في الأعراف ، وأربعة في يونس ، وأربعة في الحج ، وواحد في لقمان ، وثلاثة في فاطر ، وواحد في الحجرات. تفسير آية يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ. والجواب على ذلك: قد يقال ان خطاب ( يا ايها الذين امنوا)خطاب خاص للمؤمنين ،وعندما ياتي ب(يا ايها الناس) فهو خطاب للناس جميعا ،وهو يعني المؤمن وغير المؤمن ، الصالح والفاسق وهي تدعوهم جميع الناس إلى التأمل وتذكرهم بربوبية الله لهم ، وفقرهم إليه سبحانه ، تدفعهم إلى عبادة الله تعالى والاخلاص له.
يا أيها الناس كلوا مما في الارض حلالاً طيباً || عمر الدريويز - Youtube
وقال الشعبي: نذر رجل أن ينحر ابنه فأفتاه مسروق بذبح كبش. وقال: هذا من خطوات الشيطان. وقال أبو الضحى ، عن مسروق: أتى عبد الله بن مسعود بضرع وملح ، فجعل يأكل ، فاعتزل رجل من القوم ، فقال ابن مسعود: ناولوا صاحبكم. فقال: لا أريده. فقال: أصائم أنت ؟ قال: لا. قال: فما شأنك ؟ قال: حرمت أن آكل ضرعا أبدا. فقال ابن مسعود: هذا من خطوات الشيطان ، فاطعم وكفر عن يمينك. رواه ابن أبي حاتم ، وقال أيضا: حدثنا أبي ، حدثنا حسان بن عبد الله المصري ، عن سليمان التيمي ، عن أبي رافع ، قال: غضبت على امرأتي ، فقالت: هي يوما يهودية ويوما نصرانية ، وكل مملوك لها حر ، إن لم تطلق امرأتك. فأتيت عبد الله بن عمر فقال: إنما هذه من خطوات الشيطان. وكذلك قالت زينب بنت أم سلمة ، وهي يومئذ أفقه امرأة في المدينة. يا أيها الناس كلوا مما في الارض حلالاً طيباً || عمر الدريويز - YouTube. وأتيت عاصما وابن عمر فقالا مثل ذلك. وقال عبد بن حميد: حدثنا أبو نعيم عن شريك ، عن عبد الكريم ، عن عكرمة ، عن ابن عباس قال: ما كان من يمين أو نذر في غضب ، فهو من خطوات الشيطان ، وكفارته كفارة يمين. [ وقال سعيد بن داود في تفسيره: حدثنا عبادة بن عباد المهلبي عن عاصم الأحول ، عن عكرمة في رجل قال لغلامه: إن لم أجلدك مائة سوط فامرأته طالق ، قال: لا يجلد غلامه ، ولا تطلق امرأته ، هذا من خطوات الشيطان].
تفسير آية يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ
المسيحيين عندهم بعض المحرمات اليهود بعض فرق المسلمين يحرمون أيضاً هناك ناس لا يأكلون أرنب وناس لا يأكلون سمك الجري بسبب خزعبلات يعتقدونها وهذا كله لا يجوز لأن رب العالمين أباحها وقال (لَا تُحَرِّمُوا طَيِّبَاتِ مَا أَحَلَّ اللَّهُ لَكُم) فرب العالمين يخاطب الأمم غير المسلمة التي حرّمت على نفسها حلالاً لماذا تحرم ما أحل الله لك؟ وما أكثر المحرمات في الأديان السابقة وغير المتدينين من الوثنيين التي حرمت على أصحابها.
القران الكريم |يَا أَيُّهَا النَّاسُ كُلُوا مِمَّا فِي الْأَرْضِ حَلَالًا طَيِّبًا وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَاتِ الشَّيْطَانِ ۚ إِنَّهُ لَكُمْ عَدُوٌّ مُبِينٌ
﴿ ﮁﮂﮃﮄﮅﮆﮇﮈﮉﮊﮋﮌﮍﮎ ﮏ ﮐﮑﮒﮓﮔﮕﮖﮗﮘﮙﮚﮛ ﮜ ﴾ التفسير والترجمة
﴿إِنَّ الَّذِينَ يُؤْذُونَ اللَّهَ وَرَسُولَهُ لَعَنَهُمُ اللَّهُ فِي الدُّنْيَا وَالْآخِرَةِ وَأَعَدَّ لَهُمْ عَذَابًا مُهِينًا (57) ﴾
إن الذين يؤذون الله ورسوله بالقول أو الفعل أبعدهم الله وطردهم من رحاب رحمته في الدنيا وفي الآخرة، وأعدّ لهم في الآخرة عذابًا مذلًّا جزاءً لهم على ما اقترفوه من إيذاء رسوله. ﴿وَالَّذِينَ يُؤْذُونَ الْمُؤْمِنِينَ وَالْمُؤْمِنَاتِ بِغَيْرِ مَا اكْتَسَبُوا فَقَدِ احْتَمَلُوا بُهْتَانًا وَإِثْمًا مُبِينًا (58) ﴾
والذين يؤذون المؤمنين والمؤمنات بالقول أو الفعل بغير ذنب اكتسبوه من جناية توجب ذلك الإيذاء، فقد احتملوا كذبًا وإثمًا ظاهرًا. تفسير وترجمة الآية
وَاخْتَلَفَ أَهْل التَّأْوِيل فِي مَعْنَى الْخُطُوَات, فَقَالَ بَعْضهمْ: خُطُوَات الشَّيْطَان: عَمَله. ذِكْر مَنْ قَالَ ذَلِكَ: 2018 - حَدَّثَنِي الْمُثَنَّى بْن إبْرَاهِيم قَالَ: ثنا عَبْد اللَّه بْن صَالِح, قَالَ: حَدَّثَنِي مُعَاوِيَة بْن صَالِح, عَنْ عَلِيّ بْن أَبِي طَلْحَة, عَنْ ابْن عَبَّاس قَوْله: { خُطُوَات الشَّيْطَان} يَقُول: عَمَله. وَقَالَ بَعْضهمْ: خُطُوَات الشَّيْطَان: خَطَايَاهُ. ذِكْر مَنْ قَالَ ذَلِكَ: 2019 - حَدَّثَنِي مُحَمَّد بْن عَمْرو, قَالَ: ثنا أَبُو عَاصِم, قَالَ: ثنا عِيسَى, عَنْ ابْن أَبِي نَجِيح, عَنْ مُجَاهِد فِي قَوْله: { خُطُوَات الشَّيْطَان} قَالَ: خَطِيئَته * - حَدَّثَنِي الْمُثَنَّى, قَالَ: ثنا أَبُو حُذَيْفَة, قَالَ: ثنا شِبْل, عَنْ ابْن أَبِي نَجِيح عَنْ مُجَاهِد قَالَ: خَطَايَاهُ. 2020 - حَدَّثَنَا الْحَسَن بْن يَحْيَى, قَالَ: أَخْبَرَنَا عَبْد الرَّزَّاق قَالَ: أَخْبَرَنَا مَعْمَر, عَنْ قَتَادَة فِي قَوْله: { وَلَا تَتَّبِعُوا خُطُوَات الشَّيْطَان} قَالَ: خَطَايَاهُ. 2021 - حَدَّثَنِي يَحْيَى بْن أَبِي طَالِب, قَالَ: ثنا يَزِيد, قَالَ: أَخْبَرَنَا جُوَيْبِر, عَنْ الضَّحَّاك قَوْله: { خُطُوَات الشَّيْطَان} قَالَ: خَطَايَا الشَّيْطَان الَّتِي يَأْمُر بِهَا.
تمرين وضعية القطة من افضل تمارين استقامة الظهر تمارين استقامة القطة من التمارين الرياضية المهة جدا لكل من يعاني من اوجاع العضلات و تقوس ظهرك لانه يزيد من الإستقامة للظهر فتمرين وضعـية القطـة مفيد لك في حل مشاكل العمود الفقري والظهر المنحني. وضع اليدين والركبتين على الارض كما هو موضح في الصورة اخد شهيق مع رفع اعلى الظهر وانحناء الرأس للاسفل نحو داخل الـجسم. تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية. زفير مع ارجاع الرأس للوضعية العادية, اي و انت تنظر للأمام مع ارجاع اسفل الظهر للوضعية العادية أهمية القـيام بهذا التمرين في الحفاظ لإستقامة الظهر و الوقوف بشكـل جيد وهي ان تقوم بعملية الشهيق والزفير اثناء التمرين كما ذكرنا يسرع من الوقاية من تقـوس الظهر, و العمود الفقري وابرز فوائده هي تمديد عضلات الظهر, كما يساعد على التخفيف من الظغط الناتج على تقوس العمود الفقري والظهر. تمرين الجسر او bridg exercise لـ إستقامة الظهر تمرين الجسر يعتبر تمرين الجسر من أهم تمارين التي ويمكنك القيـام بها على الأرض فـقط وفي المـنزل كما أنه يساعد على استقامة ظهـرك لانه يستهدف عضلات الظهر وتحريك العمود الفقري وهو سهل في تعلمه والقيام به لكن يجب التركيز على هذه النقاط الأساسية, وإليك كيفية عمله بشـكل صحيح لحل مشكلة التقوس.
تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية
كيفية أداء تمارين عضلات الظهر بالتأرجح
يتم إجراء هذا التمرين باستخدام كرة لياقة حديدية، وهي فعالة جدًا في تمرين سلسلة الظهر وتقوية الفقرات، وبالتالي تقليل آلام الظهر، ولكن البدء بوزن أخف وزيادته تدريجياً. ضع الكرة الحديدية أمامك على بعد بضعة أقدام. حافظ على قدميك أعرض قليلاً من عرض الكتفين. اثني ركبتيك وانحن للأمام وامسك بالمقبض بكلتا يديك. حافظ على استقامة ظهرك، واستخدم ذراعيك لسحب الوزن بين رجليك (لاحظ عمق التأرجح)، ثم ادفع وركيك للأمام، واسحب الكرة إلى ارتفاع الكتف، وضع ذراعيك أمامك بشكل مستقيم. ثم عد إلى وضع البداية وكرر بدون توقف. تمارين عضلات الظهر برفع الأوزان للفخذ
الملك الحقيقي للحركات المركبة هو رفع الحديد. إنه تمرين لكامل الجسم يمكن أن يعزز قوة الساقين والظهر والكتفين والذراعين. عندما تؤدي مجموعة كاملة من الحركات، سترتد عضلات الظهر العلوية للمساعدة في الحفاظ على استقامة جذعك ومنع الإصابات من الاقتراب الشديد من ظهرك. قم بوضع القرفصاء لأسفل وأمسك قضيب الحديد مع مباعدة اليدين بمقدار عرض الكتفين. حافظ على صدرك مرتفعًا، واسحب كتفيك للخلف، وانظر للأمام مباشرة وأنت ترفع الحديد. تمارين الخصر و البطن بواسطة الدراجه الثابته. ركز على استعادة وزن كعبيك وحافظ دائمًا على قضيب الحديد بالقرب من جسمك قدر الإمكان.
كيف أجعل ظهري مستقيم - موضوع
نقف باستقامة ونضع الذراعين جانباً، ونثني الساعدين للأعلى، ثم نلف الجذع من الجانب الأيمن، ونضغط الذراعين إلى الخلف، ثم نلف الجذع إلى الجانب الأيسر، ونضغط الذراعين إلى الخلف، ونعود للوضعيّة السابقة، ونكرر التمرين لمدة نصف ساعة. نجلس باستقامة الظهر ونشدّه، ونجعل الذراعين جانباً ونفرد القدم اليمنى للأمام، ونحني الجذع من الجهة الأماميّة إلى الأسفل، ونرفع الذراعين للأعلى حتى تلامس القدم من الأمام، نعود لوضعيّة الجلوس السابقة ونحني الجذع للخلف، ثمّ نضغط الذراعين إلى الخلف، ونكرر التمرين بالقدم اليسرى، ونستمرّ بهذا التمرين لمدة عشرين دقيقة.
تمارين للحفاظ على استقامة الظهر
[١] تمارين الظهر بالبار من المهم تدفئة العضلات وتهيئتها قبل ممارسة تمارين الظهر بالبار، واحرص على ممارسة تمارين الإطالة أو التمدد لتعزيز مرونة العضلات وتجنب الإصابة، احرص أيضًا على استشارة الطبيب قبل البدء بممارسة التمرينات إن كنت تعاني من إصابة أو مشكلة صحية معينة، لتفادي تفاقم الوضع الصحي، تعرّف من خلال الآتي على أبرز أنواع تمارين الظهر بالبار، وخطوات أدائها الصحيحة بالتفصيل: 1. صف T بار (T- Bar Row) بإمكانك ممارسة التمرين مع مجموعة متنوعة من الأدوات كالحبال والمقابض والمناشف للمساعدة على تحسين قوة القبضة وقوة عضلات الظهر، إلى جانب تعزيز قوة عضلات المرفقين والكتفين، إليك خطوات التمرين: [١]
ثبّت قضيب الحديد في زاوية الغرفة بوزن ثقيل. ضع على الطرف الآخر وزن حديد وثبته على الظرف. ارفع القضيب بزاوية 45 درجة. قم بتعليق منشفة أو أداة على شكل حرف V أسفل الشريط لتسهيل رفعه. أمسك البار بكلتا يديك، واضغط على لوحي الكتف معًا. اسحب البار لأعلى برفق باتجاه عظمة القص، ثم عُد لوضع البداية. كرر التمرين عدّة مرات خلال اليوم. 2. السكوات الأمامي (FRONT SQUAT) احرص على أداء التمرين بطريقة صحيحة، إليك الخطوات: [٢]
أمسك البار بقبضة واسعة بمقدار عرض الكتفين.
تمارين الخصر و البطن بواسطة الدراجه الثابته
ارفعي الجزء الأعلى من جسمك بحيث تكوني مستندة على كفيك يديك على الأرض. افتحي الجزء الأمامي من جسمك بشكل مستقيم ومدي رقبتك بلطف لتكوني في وضعية الكوبرا واستمري فيها لمدة دقيقة. اقرئي أيضًا: أسوأ نصائح الدايت التي يجب أن تبتعدي عنها
التمرين الثامن – الطفل
اجلسي على رجليك بحيث تكون قدميك أسفل جسمك، والركبتين متباعدتين قليلًا. ادفعي جزعك إلى الأمام حتى تصل جبهتك إلى الأرض، مع مد يديك بشكل مستقيم أمامك. اجعلي الحوض ملامسًا للأقدام واثبتي في تلك الوضعية مع أخذ الأنفاس العميقة. التمرين التاسع – المحراث
تمددي على ظهرك بشكل مستقيم واجعلي يديك بجانبك. باستخدام يديك ارفعي رجليك إلى أعلى بحيث يكون الثقل كله على الكتفين وليس الرقبة. ارجعي الرجلين إلى خلف رأسك واجعليها تلامس الأرض، ومدي يديك بجانبك بحيث يكون الكتف مستقيم على الأرض. اقرئي أيضًا: فوائد نط الحبل التي تجعله رياضة ممتعة وغير تقليدية
التمرين العاشر – اللف على الجانبين
تمددي على ظهرك أولًا وركبتيك لأعلى وقدميك على الأرض واجعلي يديك ممدتين بجوارك بشكل مستقيم. ارفعي نفسك على الجانب اليمين من الجسم مع جعل الركبتين على الجانب اليمين. افتحي ذراعك اليسار على الاتجاه الآخر مع تثبيت الركبتين معًا ناحية اليمين وجعل الكتفين على الأرض معًا ليكون الجسم ملفوفًا.
[٣]
تمرين الاستناد على الحائط
تمرين الاستناد على الحائط هو من التمارين التي يمكن القيام بها لزيادة استقامة الظهر، وخطوات أدائه هي بالطريقة الآتية: [٤]
إسناد الظهر باستقامة على الحائط أثناء الوقوف. رفع اليدين للأعلى مع ضرورة ثني الكوعين ثم إنزالهما مرة أخرى. تكرار الحركة أكثر مرة. المشي مع حمل الأثقال
المشي مع حمل الأثقال في كلتا اليدين يساعد على جعل الظهر أكثر استقامة، مع الاهتمام في أن تكون الذراعين ممدوتين، ويُنصح بالمشي بهذه الطريقة لمسافة تتراوح بين 27 متراً إلى 45 متراً ثم الاستراحة والعودة للمشي لنفس المسافة، وتكرار ذلك من خمس إلى ثماني مرات كل يوم. [٥]
فيديو تمارين الظهر المقوس
يعاني الكثير من مشكلة الظهر المقوس، فما التمارين المناسبة لها؟:
المراجع
↑ KAY IRELAND (11-9-2017), "How to Straighten Your Back" ،, Retrieved 26-6-2018. Edited. ↑ Tomi Rues, "10 Simple Ways To Fix Your Posture In 15 Minutes" ،, Retrieved 26-6-2018. Edited. ↑ "Yoga At Your Desk",, Retrieved 2-7-2018. Edited. ↑ Dr. Jamie Schwandt, "The Ultimate Exercises to Improve Posture (Simple and Effective)" ،, Retrieved 3-7-2018.