5-2. 2 غرام من البروتين لكلّ كيلوغرام من وزن الفرد، مع الانتباه لكونه من الأطعمة التي تُعطي شعورًا بالشبع، وقد تكبح شهيّة الفرد لبعض الوقت، ويُذكر من أهمّ مصادر البروتين:
اللحوم. الأسماك. مُشتقّات الحليب ومُنتجاته المُختلفة. البيض. المُكسّرات. المُكمّلات الغذائيّة التي تحتوي على بروتين مصل اللبن (Whey protein)؛ لمن يجدون صعوبة في تزويد أجسامهم بكمية البروتين المطلوبة يوميًّا. زيادة كمية السعرات الحراريّة المُتناولة خلال اليوم ، ففي حال الرغبة بزيادة الوزن على وتيرة مُتّزنة وبطيئة نوعًا ما فعندها يُوصى بزيادة السعرات المُتناولة 300-500 سُعرة حراريّة خلال اليوم، أمّا في حال الرغبة في زيادة الوزن بسرعة فحينها يُوصى بتناول 700-1000 سُعرة حراريّة خلال اليوم، مع الانتباه لاختيار مصادرالسعرات الجيّدة والصحيّة، التي لا يرتبط تناولها بالأضرار أو الأمراض. علاج نحافة الاغنام الرفيدية. إضافة التوابل والبهارات والصلصات لأطباق الطعام، إذ أنّ ذلك يُساعد الفرد على تقبّل الطعام وتناول الكميات المطلوبة منه يوميًّا. اختيار الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحراريّة مُقارنة بوزنها، التي قد تُشعر الفرد بالشبع بسرعة؛ إلا أنّها تمنحه كمية جيّدة من الطاقة؛ مثل الفواكه المُجفّفة ، والمُكسّرات، والأفوكادو، والشوكولا الداكنة، واللحوم المُختلفة، والبطاطا، ومُشتقّات الحليب كاملة الدسم.
علاج نحافة الاغنام بدون معرفه سابقه
الخضروات والفاکھة: تُعدّ الفاكهة والخضروات من أساسيات النظام الغذائي، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة والمكسرات. المكملات الغذائية: تُساعد المكملات الغذائية مثل الكرياتين على تسريع نمو العضلات، بشرط ألّا تزيد الجرعة اليومية عن خمسة غرامات. تجنب السعرات الحرارية الفارغة: يجب تجنب السكريات، والوجبات السريعة، والكعك، والوجبات الخفيفة الأخرى. التقليل من تمارين الكارديو
يُفضّل التقليل من ممارسة تمارين الكارديو، مثل: الجري، والمشي، والسباحة، وذلك لأنّ هذا النوع من التمارين يعمل على استهلاك طاقة الشخص، حيث يجب أن يُسخر الشخص جهوده في التمارين الشديدة التي تُنمي العضلات ، فيُمكن استبدال تمارين الكارديو برياضة ركوب الدراجات، أو التسلق. بالفيديو.. أحدث وأسهل طرق علاج نحافة الأرداف والساقين - YouTube. [١]
ممارسة تمرين القرفصاء
تُعدّ تمارين القرفصاء أو السكوات أكثر التمارين شيوعاً لبناء عضلات الفخذ الرباعية وعضلات الفخذ الكبيرة الأخرى، ولكن يجب أن يتمّ تمرين القرفصاء بعناية لتجنب إصابة الركبة، كما يُمكن الاعتماد على الآلات الرياضية المخصصة للقيام بالسكوات، أو الاعتماد على الجسم وحده دون آلات مساعدة. [٢]
رفع الأوزان
يُنصح برفع الأوزان بعد إتقان تمارين القرفصاء، حيث يعمل ذلك على رفع مستوى التحدي، وتعزيز بناء عضلات الساقين، ويُمكن إضافة القليل من الوزن في البداية ثمّ زيادته تدريجياً.
علاج نحافة الاغنام المزايا والمعوقات
علاج تشنّج عضلات الأغنام والتي يكون سببها الإصابة ببعض الأمراض بفعل نقص الفيتامينات والمعادن الضروريّة. علاج مشاكل الكلى كالتخلّص من الحصوات، والقضاء على التهابات المسالك البوليّة والمثانة. استعماله كمقوٍ طبيعيٍ للأغنام المريضة. علاج حالات الإعياء، وضعف النشاط. علاج نحافة الاغنام بدون معرفه سابقه. علاج بعض حالات الإمساك. تنظيف الجهاز الهضمي للأغنام. كيفية استخدام خلّ التفاح للأغنام
تعتمد كمية ومدة استعمال خلّ التفاح على نوع المرض المراد علاجه، حيثُ يُستعمل بشكلٍ يوميّ أو مرتين أسبوعياً إذا كانت الأغنام مصابة، أمّا إن كانت سليمة فيُستعمل مرّة في الشهر الواحد على الأقل، ويكون استخدامه من خلال تخفيف عشرين مليلتراً منه في كوب من الماء، ووضعه في المشارب الخاصّة، إضافة إلى استعماله عن طريق دهن الأماكن المصابة به من الخارج كتطهير الجروح مثلاً.
علاج نحافة الاغنام والماعز
5
جدول القياس::
أقل من 15**** نقص حاد جدا
من 15 إلى 16**** نقص حاد
من16 إلى 18. 5**** نقص في الوزن
من 18. 5 إلى 25 **** وزن طبيعي
من 25 إلى 30 **** زيادة في الوزن
من 30 إلى 35 ****سمنة خفيفة (سمنة من الدرجة الأولى)
من 35 إلى 40 **** سمنة متوسطة (سمنة من الدرجة الثانية)
أكثر من 40 **** سمنة مفرطة (سمنة من الدرجة الثالثة)
طريقة سهلة لكشف الوزن وحاجة جسمك لرجيم والتخسيس او زيادة للوزن وتسمين مع الوصفات| العلالج مع عمر
*********************************
جميع وصفات زيادة الوزن تجدها هناا
********************************
جميع وصفات انقاص وتخسيس الوزن تجدها هناا
*******************************
تابعنا على الفيس بوك
تابعنا على جوجل بلس
علاج نحافة الاغنام بالصور
إقرأ ايضاً: علاج الفراغ بين الثديين | تعرفي على كيفية الحصول على قوام مثالي وجذاب
الحل النهائي لصغر الثدي | تعرفي على اهم اسباب صغر حجم الثديين
وصفات لتكبير الثديين | اليكي اسرع وصفة لتكبير الثدي وافضل زيوت لتكبير الثديين
تمرين تدوير الزراعين: يتم مد الزراعين بموازاة الكتفين ويتم تحريك الزراعين على هيئة دوائر صغيرة ويتكرر هذا التمرين مرتين في اليوم. وصفات لتكبير الثديين
وصفة الخميرة
مكوناتها
خميرة بمقدار ملعقتين. حلبة ناعمة بمقدار ملعقتين. زيت زيتون بمقدار ملعقتين. طريقة التحضير
يتم خلط المكونات السابقة حتى تصبح مثل الكريم. يوضع الخليط على الثديين ويتم تدليكهما بطريقة دائرية لمدة تصل الى 10 دقائق حتى يتم تحفيز الغدد اللبنية. يتم ترك الخليط ساعة على الثديين. أدوية لعلاج النحافة بسرعة - استشاري. يشطف الثديين باستعمال ماء فاتر. تكرر تلك الطريقة مرتين في الأسبوع للمساعدة على تكبير الثديين. وصفة الفازلين
بعد الاستحمام بماء ساخن يتم تدليك الثديين بالفازلين لمدة ربع ساعة، ثم يتم ارتداء حمالات قطنية للحفاظ على النتيجة وتكرر الطريقة كل يوم لمدة 30 يوم لتكبير الثديين.
[٤]
الأوكسي ميتولون (Oxymetholone) ، وهو من الهرمونات الستيرويديّة المُصنّعة، التي تُوصف من قبل الأطباء لزيادة الوزن في حال كان نُقصانه ناجمًا عن الإصابة بمرض عُضال، أو عدوى مُزمنة، أو الخضوع لجراحة كبيرة، أو التعرّض لصدمة قويّة. [٣]
ميثيل تيستوستيرون (Methyltestosterone) ، الذي يُوصف لمن يُعانون من انخفاض نسبة هرمون التيستوستيرون في الدم من الرجال، ويكون استعماله وفق تعليمات صارمة ودقيقة من قبل الطبيب لكلّ حالة ، ولا يُوصى بتناوله دون وصفة طبيّة مهما كانت الأسباب، إذ قد يعزم بعض لاعبو كمال الأجسام على تناوله بهدف زيادة الكُتلة العضليّة، إلا أنّ ذلك ليس من الاستعمالات التي وُجد لأجلها، وقد ينجم عنه العيد من الآثار الجانبيّة والتداخلات الدوائيّة، التي يأخذها الطبيب بعين الاعتبار قبل صرفه لزيادة الوزن لبعض الأفراد.
كرتون نتو كرتون اطفال كرتون سبونج بوب كرتون نكلودين افلام توم وجيري افلام كرتون نكلودين كرتون افلام كرتون افلام كرتون باربي افلام كرتون بدون موسيقى افلام …
source
Post Views:
43
Other stories
حصرى وبالادلة كشف الفساد بقضية اللقـــ ـاااحــ ـااات وردى على عمرو اديب بعد هجومة على جورج قرداحى
Next Story
عادل امام و احمد زكى | مسرحية مدرسة المشاغبين
Previous Story
افلام نكلودين - ووردز
23/4/2012, 5:21 pm الله انا احبه افتار ♥ ~ احلى بنات ، للابداع رواد ونحن رواده ~ ♥ اَهْلاً وَ سَهْلاً بِكُمْ فْيْ تَوْقِيِعِيْ اَوَلاً: اُحِبْ اَنْ اَفتَتِحْ تَوْقِعِيْ بــِ آيَةْ اَلْكُرْسِيْ بْنْحْبْكْ يَاْ سَاَكَوْرَاَ صور افلام كرتون نكلودين. صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اطارات كرتونية للتصميم 2012 اطارات كرتونية للتصميم 2012 …
كرتون وقت المغامرة
106 likes 1 talking about this. Download كرتون وقت المغامرة apk 1986 for Android. يجب على فين والأصدقاء أن يتصرفوا بسرعة قبل أن يتحول. Save Image كرتون وقت المغامرة مغامرة الغابة العاب فين وجيك جديدة كاملة Cartoon Save Image شاحنة المحار وقت المغامرة كرتون نتورك Anime Art Save Image وقت المغامرة ابن المريخ لعبة كرتون وقت المغامرة Cartoon Fictional Characters …
كرتون وادي الامان
About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. تدور القصة حول مغامرات امان واصدقائه في وادي الامان وما يواجهونه من متاعب وكيف يتغلبون على الصعاب امان فتى طيب يحب المغامر والاستكشاف مع صديقه هادي دو الشخصية الغامضه والهادئه وايضا دائما ما يحب امان تجنب مي …
كرتون هايدي
فلم كرتون هايدي – الحلقة الأولى كامله. Zuiyo Eizo اليابانية التي أصبحت لاحقا نيبون أنيميشن. كرتون هايدي جزء 2 بدون نت بدأت هايدي بالتعلم شيئا فشيئا بمساعدة جدة الطفلة المشلولة كلير لم تستطع هايدي الانضباط نظرا لصرامة الآنسة لوتينماير لأن الآنسة تنتمي إلى الطبقة البرجوازية التي كانت تعيش معهم إلى أن بدأت.