[١] وللاطّلاع على المزيد من فوائد البطيخ يمكنك قراءة مقال فوائد البطيخ الأحمر. القيمة الغذائية للبطيخ
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائية لكل 100 غرام من البطيخ: [٢]
العنصر الغذائي
القيمة الغذائية
الماء
91. 45 مليلتراً
السعرات الحرارية
30 سعرة حرارية
البروتين
0. 61 غرام
الدهون
0. 15 غرام
الكربوهيدرات
7. 55 غرامات
الألياف الغذائية
0. 4 غرام
السكر
6. 2 غرامات
الكالسيوم
7 مليغرامات
الحديد
0. 24 مليغرام
المغنيسيوم
10 مليغرامات
الفسفور
11 مليغراماً
البوتاسيوم
112 مليغراماً
الصوديوم
1 مليغرام
الزنك
0. 1 مليغرام
النحاس
0. 042 مليغرام
السيلينيوم
0. 4 مايكروغرام
فيتامين ج
8. 1 مليغرامات
فيتامين ب1
0. 033 مليغرام
فيتامين ب2
0. كم سعرة حرارية في بلح الشام - Phamracie1. 021 مليغرام
فيتامين ب3
0. 178 مليغرام
فيتامين ب6
0. 045 مليغرام
الفولات
3 مايكروغرامات
فيتامين أ
28 مايكروغراماً
فيتامين هـ
0. 05 مليغرام
فيتامين ك
0.
- كم سعرة حرارية ؟ " في الشوكولاته الداكنة | المرسال
- كم سعرة حرارية في بلح الشام - Phamracie1
- لماذا يشرب الناس الشاي وما هي فوائد هذا المشروب السحري؟ – لماذا
- ما هو موطن الشاي السيلاني - موضوع
كم سعرة حرارية ؟ &Quot; في الشوكولاته الداكنة | المرسال
إذا كنت تتساءل عن عدد السعرات الحرارية الموجودة في الموز أو التفاح أو البرتقال؟ أو ما الفواكه التي تحتوي على مقدار أقل من السعرات الحرارية؟ وما فوائدها؟
ونقدم لك هنا السعرات الحرارية في 14 نوعا من الفاكهة، ونجيب على السؤال: هل يجب تناول الفاكهة قبل أو أثناء أو بعد الأكل؟:
1- الموز يحتوي الموز على 89 سعرا حراريا في كل 100 غرام. ورغم من أنه الفاكهة التي تحتوي على أكبر قدر من السعرات، فإنه لا يحتوي تقريبا على الدهون، وهو يشعرك بالشبع. كم سعرة حرارية ؟ " في الشوكولاته الداكنة | المرسال. وذلك وفقا لتقرير للكاتبة ماريا غواش نشرته مجلة "كلارا" الإسبانية. 2- العنب يحتوي العنب على 67 سعرا حراريا في كل 100 غرام، ويمثل الماء 80% من حبة العنب، ويحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم، ويعزز عمل الكلى. ما الفواكه التي تحتوي على مقدار أقل من السعرات الحرارية؟ (بيكسابي)
3- الكيوي يحتوي الكيوي على 61 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهو يحتوي على الفيتامين سي، وينشط عمل الأمعاء، ويحتوي على نسبة هامة من البوتاسيوم، تجعله مدرا للبول. 4- المانغو تحتوي المانغو على 60 سعرا حراريا في كل 100 غرام، وهي غنية بالماء والألياف، وتحتوي على مكونات مضادة للأكسدة، هي الفيتامينات أي وسي وإي.
كم سعرة حرارية في بلح الشام - Phamracie1
عد 110 سعرة حرارية أخرى إذا أضفت 1/4 كوب من حليب اللوز. احسب 120 سعرة حرارية أخرى إذا أضفت 1/4 كوب من حليب جوز الهند. احسب 70 سعرة حرارية أخرى إذا أضفت 1/4 كوب من حليب جوز الهند الخفيف. عد 110 سعرة حرارية أخرى إذا أضفت 1/4 كوب من حليب الصويا المكثف. احسب 20 سعرة حرارية أخرى إذا أضفت 1/4 كوب من حليب الصويا. كم سعر حراري في كوب شاي بلبن بدون سكر كم سعر حراري في الشاي بالحليب إلى جانب الماء والقهوة، يعتبر الشاي مشروبًا خاليًا من السعرات الحرارية. يحتوي على بعض السعرات الحرارية، ولكن ليس له أهمية كبيرة، وهذا يجعلها مثالية لأخصائي الحميات، ويمكنك استهلاكها دافئة أو باردة مثلجة واستخدامها كبديل للصودا وغيرها من المشروبات المحملة بالسكر. على سبيل المثال، الشاي الأخضر يحتوي على 2 سعر حراري فقط لكل كوب وهذا غير مهم، كما أنه لا يحتوي على كربوهيدرات أو سكر أو دهون، لكن إذا أضفت 1 ملعقة صغيرة من السكر المحبب، ستحصل على 15. 4 سعرة حرارية و4 جرامات من الكربوهيدرات، وإذا أضفت ملعقتين صغيرتين ستحصل على 30. 8 سعرة حرارية و7. 8 جرام من الكربوهيدرات، قد لا يبدو كثيرًا، لكن السعرات الحرارية تتراكم. لكن يزيد الحليب من عدد السعرات الحرارية في كوب الشاي، اعتمادًا على نوع الحليب الذي تستخدمه، ستحصل على: حليب قليل الدسم – 32 سعرًا حراريًا، و2.
[٣] في النهاية فإن اللوز من الأطعمة الهامّة والغنية جدًا بمختلف العناصر الضرورية للصحة العامة، كما أن محتواه من السعرات الحرارية يؤمن ربع الحاجة اليومية، ولكن لا بد من الاعتدال بتناول اللوز تلافيًا لبعض الأضرار التي قد تصيب البعض. المراجع [+] ^ أ ب ت "13 Nutrition-Based Health Benefits Of Almonds", organicfacts, Retrieved 19/5/2021. Edited. ↑ "9 Evidence-Based Health Benefits of Almonds", healthline, Retrieved 19/5/2021. Edited. ^ أ ب "The health benefits of almonds", medicalnewstoday, Retrieved 19/5/2021. Edited. ^ أ ب ت "4 Unwanted Side Effects of Eating Too Many Almonds",, Retrieved 23/5/2021. Edited.
Last updated يناير 17, 2016
فوائد الشاي الاخضر الصيني
تعد الصين والهند الموطن الاصلي للشاي الاخضر. الذي لقي لقرون ترحيبا عالميا بسبب فوائده الصحية الجمة. ولم يشع استخدامه في الولايات المتحدة الامريكية الا مؤخرا. يعد الشاي أكثر المشروبات استهلاكا بعد الماء، حيث يستهلك 78% الشاي الاسود حول العالم. و20% للشاي الاخضر. كل انواع الشاي ماعدا الشاي العشبي مستخلصة من الاوراق المجففة لنبتة الكاميلا، حيث يحدد مستوى الأكسدة في هذه الأوراق نوع الشاي المستخرج. لماذا يشرب الناس الشاي وما هي فوائد هذا المشروب السحري؟ – لماذا. يستخرج الشاي الأخضر من الأوراق غير المؤكسدة ويعد مع الشاي الابيض من اقل الأنواع تعرضا للأكسدة وأكثرها فائدة. يستعمل الشاي الأخضر في الطب الشعبي الصيني والهندي بغرض ايقاف النزيف والتئام الجروح وتسهيل الهضم، تحسين صحة القلب والدماغ وتنظيم حرارة الجسم. وفي البلاد التي تستهلك الشاي الاخضر بنسبة مرتفعة ينخفض معدل انتشار مرض السرطان، ووجدت دراسة تحليلية قارنت بين شاربي وغير شاربي الشاي الأخضر، أن الأكثر شربا كانوا اقل عرضة للاصابة بسرطان البنكرياس، خاصة النساء اللاتي تملكن نسبة تعرض اقل ب 50% لهذا المرض. وأظهرت دراسات أخرى التأثيرات الإيجابية للشاي الأخضر على الصدر، المثانة، المريء، المبيضين، الرئة، البروستات، الجلد، ومقاومة سرطان المعدة.
لماذا يشرب الناس الشاي وما هي فوائد هذا المشروب السحري؟ &Ndash; لماذا
0 معجب
0 شخص غير معجب
1 إجابة
110 مشاهدات
103 مشاهدات
سُئل
مارس 13، 2020
في تصنيف تعليم
بواسطة
مجهول
( 1. 7ألف نقاط)
127 مشاهدات
مايو 19، 2020
في تصنيف الألعاب
( 125ألف نقاط)
52 مشاهدات
74 مشاهدات
ما هو موطن الشاي السيلاني - موضوع
بدأ زراعة الشاي كعشب تجاري في القرن الثامن عشر وتعرض للاحتكار شأنه شأن أي سلعة جديدة. كيف أصبح الشاي مشروباً عاماً كان الشاي في بادئ الأمر يعامل معاملة الأعشاب الطبية لذلك كان ثمنه مرتفع جداً ولا يباع إلا في أماكن بيع الأدوية. بعد ذلك بدأ الشاي ينتشر أكثر فأصبح من المشروبات الخاصة بعلية القوم لغلو ثمنه. ما هو موطن الشاي السيلاني - موضوع. تم تأسيس شركة تسمي شركة الهند الشرقية ذات أصل بريطاني، قامت هذه الشركة باحتكار تصدير الشاي إلى بريطانيا حتى عام 1834. بدأ الشاي ينتشر وازدهرت صناعته مع بداية القرن 19 حيث قام توماس ليبتون بإنشاء مصنع لتعبئة الشاي في علب مخصصة جاهزة للبيع. الشاي حول العالم رغم اتفاق الجميع على أن الشاي مشروب لا يمكن الاستغناء عنه إلا أنه يأتي بعدة أشكال تختلف باختلاف منطقة إنتاجه وقد لا تكون معروفة لدى الجميع، فالشاي الأسمر هو الأكثر انتشاراً على مستوى العالم. تنتج الهند نوعاً من الشاي يسمي "أسام" وهو شاي داكن قوي النكهة تضاف إليه العديد من التوابل الهندية فتضفي عليه مذاقاً خاصاً. أما جبال الهملايا فتنتج ما يسمي بـ "دارجلينغ" وهو نوع من الشاي مميز بنعومته وبلونه الذهبي، تنتج شجيرات هذا النوع مرتين في العام مرة في الربيع ومرة أخرى في الصيف.
أما سريلانكا فتنتج نوعاً من الشاي المضاف إليه بعض النكهات فتعطيه لوناً وطعماً مميزاً، ويسمي بالشاي السيلاني نسبة إلى الاسم القديم لجزيرة سريلانكا وهو سيلان. أما الصين فتنتج نوعين من الشاي، شاي أخضر يسمي "شانمي" وشاي أسود ذو نكهة دخانية يسمي "لابسانغ سوشونغ". كذلك هناك نكهات رئيسية يمكن أن تقسم نكهات الشاي على أساسها كالتالي الشاي العطري: وهو نوع من الشاي يضاف إليه بعض الزهور العطرية التي تضفي عليه طعماً مميزاً كشاي الياسمين. شاي أورانج: لا يسمي بذلك لإضافة البرتقال إليه أو ما شابه بل بسبب لونه الفاتح المميز القريب من اللون البرتقالي ولما له من نكهة مميزة أيضاً، يزرع هذا النوع في هولندا. شاي بيكو الصيني: نوع من الشاي له طريقة خاصة في التحضير، حيث يحضر من الأوراق الصغيرة التى مازالت تحتفظ بطراوتها فتضفي عليه نكهة حاد قوية. شاي المستدق: هذا النوع يحضر بطحن أنواع الشاي إلى أجزاء صغيرة وشديدة النعومة فتعطيه مذاقاً ولوناً مميزاً. أنواع الشاي الشاي الأخضر هذا النوع من الشاي يحضر من أوراق الشاي الخضراء مباشرة عن طريق تجفيفها بالبخار فتحتفظ بكافة المواد الفعالة في صورتها الطبيعية فتكون أقل ضرراً من الشاي الأسود.