حمود حمود قوم اقعد من النوم - YouTube
حمود حمود قوم اقعد من النوم اجفانه
على الرغم من حدوث انخفاض في السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة، استمرت الدهون الحشوية في الزيادة. ويشير هذا إلى أن النوم غير الكافي هو سبب غير معروف سابقًا لترسب الدهون الحشوية، وأن النوم اللاحق، على الأقل على المدى القصير، لا يعكس تراكم الدهون الحشوية». ويوضح سومرز «على المدى الطويل، تشير هذه النتائج إلى عدم كفاية النوم كمساهم في أوبئة السمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية والتمثيل الغذائي». وأمضى 12 شخصًا سليمًا غير مصابين بالسمنة جلستين مدة كل منهما 21 يومًا في الدراسة. تم توزيعهم بشكل عشوائي على مجموعة النوم العادية (المجموعة الضابطة) أو مجموعة النوم المقيدة خلال جلسة واحدة، والعكس خلال الجلسة التالية، بفترة ثلاثة أشهر بينهما. وكان لكل مجموعة حرية اختيار الطعام طوال فترة الدراسة. وقد راقب الباحثون قياس عدد السعرات الحرارية التي تناولوها ومقدار الطاقة التي أحرقوها ووزن الجسم وتركيبه مع توزيع الدهون؛ بما في ذلك الدهون الحشوية أو الدهون داخل البطن؛ مع المؤشرات الحيوية للشهية. بالنسبة لفترة التأقلم في الأيام الأربعة الأولى، سُمح لجميع المشاركين بتسع ساعات في السرير للنوم. على مدار الأسبوعين التاليين، وسُمح لمجموعة النوم المقيدة بأربع ساعات من النوم واستمرت المجموعة الضابطة بتسع ساعات.
حمود حمود قوم اقعد من النوم للاطفال
تبع ذلك ثلاثة أيام وليالٍ من التعافي مع تسع ساعات في السرير لكلا المجموعتين. وقد استهلك المشاركون أكثر من 300 سعر حراري إضافي يوميًا أثناء تقييد النوم، وتناولوا حوالى 13 في المائة أكثر من البروتين و 17 في المائة أكثر من الدهون، مقارنة بمرحلة التأقلم. وكانت تلك الزيادة في الاستهلاك أعلى مستوى لها في الأيام الأولى للحرمان من النوم ثم تراجعت إلى مستويات البداية خلال فترة التعافي. فيما بقي حرق الطاقة في الغالب كما هو طوال الوقت. وفي ذلك، تقول الباحثة في طب القلب والأوعية الدموية نعيمة كوفاسين التي قادت الدراسة «تم الكشف عن تراكم الدهون الحشوية فقط عن طريق التصوير المقطعي المحوسب وكان من الممكن أن يتم تفويتها، خاصة وأن الزيادة في الوزن كانت متواضعة جدًا (فقط حوالى رطل – 0. 45 كغم)». وتابعت كوفاسين ان «قياسات الوزن وحدها ستكون مطمئنة (بشكل غير صحيح) من حيث العواقب الصحية للنوم غير الكافي. لكن ما يثير القلق هو الآثار المحتملة للفترات المتكررة من النوم غير الكافي من حيث الزيادات التدريجية والتراكمية في الدهون الحشوية على مدى عدة سنوات». فيما يقول سومرز «إن التدخلات السلوكية، مثل زيادة التمارين الرياضية وخيارات الطعام الصحي، يجب أن تؤخذ في الاعتبار للأشخاص الذين لا يستطيعون تجنب اضطرابات النوم بسهولة كعمال النوبات».
حمود حمود قوم اقعد من النوم الصحية حسب العمر
حمود قوم اقعد من النوم - YouTube
حمود حمود قوم اقعد من النوم الصحي
وحسب الصحيفة، هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد كيفية ارتباط هذه النتائج لدى الشباب الأصحاء بالأشخاص المعرضين لخطر أكبر، مثل أولئك الذين يعانون من السمنة بالفعل، أو الذين يعانون من متلازمة التمثيل الغذائي أو مرض السكري. المصدر- الإمارات اليوم إخلاء مسؤولية إن موقع بالبلدي يعمل بطريقة آلية دون تدخل بشري،ولذلك فإن جميع المقالات والاخبار والتعليقات المنشوره في الموقع مسؤولية أصحابها وإداره الموقع لا تتحمل أي مسؤولية أدبية او قانونية عن محتوى الموقع. "جميع الحقوق محفوظة لأصحابها"
المصدر:" البشاير "
أقل ما يُقال
يُدرك معظم المبدعين أن العمل الأدبي لا قيمة له إذا لم يتضمّن أي عنصر جديد ومُفاجئ، وإذا كان عاجزاً عن إثارة دهشة المتلقين، لذلك تعدّدت النصوص التي تُطالب بضرورة البحث عن مصادر الجمال والدهشة وتوظيفها في القصيدة وفي العمل الأدبي بطريقة ذكية ومؤثرة، من النصوص الجميلة التي تُنسب للشاعر الكبير نزار قباني قوله: "إذا لم تستطع أن تكون مُدهشاً فإيّاك أن تتحرّش بورقة الكتابة".
هل تبحث عن كلية الملك خالد العسكرية اقرأ هنا: كلية الملك خالد العسكرية لخريجي الجامعة وماهي شروط القبول بها
واجبات وزارة الحرس الوطني
كما ذكرنا ، فقد تم إنشاء بذرة الحرس الوطني لتوفير الجنود الذين يلعبون دورًا مهمًا في الدفاع عن المملكة والدفاع عنها من أي عدوان خارجي ، وكذلك الحفاظ على الاستقرار والأمن الداخلي. ومن أهم مسؤوليات الوزارة ما يلي:
بناء جبهات جديدة من منتسبي ومجندي الحرس الوطني لضمان حماية المملكة والدفاع عنها في جميع الأوقات. حماية الدولة والممتلكات العامة والخاصة وخاصة الأماكن المقدسة. ضمان سلامة المنشآت الحيوية والجهات الحكومية والأماكن العامة وتأمين الحماية الكاملة. وكذلك حماية مؤسسات القطاع الخاص وجميع المؤسسات الموجودة في المملكة. نعمل على حماية وصون الحجاج ورعاية راحة ضيوف بيت الرحمن على مدار العام. شروط القبول في الحرس الوطني السعودي. إقامة الاحتفالات والاجتماعات والمناسبات العامة والمناسبات الوطنية والمناسبات الدينية الدولية والمحلية. المشاركة في وضع الخطط لضمان السلامة الكاملة للمملكة. التعاون مع الجهات الرسمية أو الحكومية والتنسيق بينها لتحقيق ما تقتضيه المصلحة العامة للمملكة. تاريخ عرض الحرس الوطني عام 1442.
اقرأ هنا: جدول رواتب الحرس الوطني ورواتب قطاع التحقيق العام. تعرفنا على متطلبات الحرس الوطني للالتحاق بالجيش سواء كانت شهادة جامعية أو دبلوم ثانوي أو شروط التقديم للخدمة العسكرية في الحرس الوطني.
© 2022 موقع أنوير