3- مكرونة بالخضروات
يمكنك استخدام مكرونة الشوفان في هذه الوصفة لتجعلها صحية أكثر. جرب هذه الوصفة إذا كنت من محبي الباستا لا تحرم نفسك من الوجبات اللذيذة في الدايت لكن اطهيها بطريقة صحية، كل حصة منها تحتوي على 280 سعر حراري فقط. مكرونة الشوفان (50 غم)
ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
ملح
طماطم (20 غم)
مكعبات فلفل ألوان
فص ثوم
جبن بارميزان (20 غم)
اطهي الباستا في ماء مغلي مع القليل من الملح. بعد الطهي، صف الباستا ودعها جانبًا. في قدر، سخن ملعقة من زيت الزيتون وأضف الطماطم المقطعة، فص الثوم المهروس ومكعبات الفلفل. بعد طهي المزيج قليلًا، أضف المكرونة وقلب لمدة دقيقتين. أخيرًا، قدم الطبق بعد بشر القليل من جبن البارميزان على الوجه. خاص بالـ"رجيم": 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية | مجلة سيدتي. 4- صينية خضار مشوي
الخضار من المكونات الرائعة للحصول على وجبات دايت قليلة السعرات غنية بالألياف ومشبعة. المكونات:
ثمرتين من الباذنجان متوسطة الحجم (مقطعة لشرائح طولية). 3 ثمرات من الكوسة مُقطعة شرائح طولية. ثمرة من البصل مُقطع لشرائح. ثمرة من الفلفل الأصفر وأخرى من الأحمر مُقطع لشرائح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الروزماري المُجفف. ملعقة كبيرة من عصير الليمون.
- احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية
- خاص بالـ"رجيم": 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية | مجلة سيدتي
- فوائد العقيقة ما هي؟ وأحاديث الرسول عنها - تريندات
- ص13 - كتاب أحكام العقيقة - المبحث الثالث معنى قول الرسول صلى الله عليه وسلم كل غلام مرتهن بعقيقته - المكتبة الشاملة
احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية
هل تبحث عن أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية فقط؟ إذًا تابع المقال فهو يحتوي على العديد من هذه الأطعمة. فلنتعرف في ما يأتي على أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية إضافةً لمعلومات هامة عن هذه الأطعمة:
أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية
يُمكنكم اختيار واحدة من أكلات رجيم بـ 100 سعرة حرارية من الآتي وهي جميعها تُساهم في خفض الوزن:
1. خمس حبات من الكستناء
تُعدّ الكستناء خيارًا مثاليًا لوجبة خفيفة أثناء السهرة أو مشاهدة التلفاز، حيث أنها تُعد مصدرًا جيدًا لكل مما يأتي:
المعادن، وخاصةً البوتاسيوم والكالسيوم. الفيتامينات، وخاصةً فيتامين ج ومجموعة فيتامينات ب. الدهون الجيدة والمفيدة لصحة القلب والشرايين. الألياف التي تساعد على الإحساس بالشبع. احصلي علي وجبة منخفضة السعرات الحرارية وعالية الفوائد والقيمة الغذائية. الحصة الموصى بها 5 حبات فقط، فهي تمد الجسم بـ 100 سعرة حرارية فقط. 2. خبز الرقاق مع الزعتر (مناقيش)
لطالما اعتبرت مناقيش الزعتر من الوجبات الشعبية المشهورة والغنية بالسعرات الحرارية والفوائد الصحية، فكيف يُمكن تحويلها لوجبة خفيفة قليلة السعرات؟ يكون ذلك من خلال الآتي:
استبدال العجين المتعارف عليه بخبز الرقاق أو ما يعرف بالشراك، حيث أن كل 100 غرام من خبز الرقاق يُعطي ما يقارب 17 سعرة حرارية فقط.
خاص بالـ&Quot;رجيم&Quot;: 10 اطعمة خالية من السعرات الحرارية | مجلة سيدتي
قد يهمك:- اهم الاغذية الصحية للحمية الخضروات والألياف الخضروات هي مكون رئيسي لا يُمكن الاستغناء عنه في تَحضير وجبات رجيم صحية قليلة السعرات ، لأنها تَعمل على تَرطيب الجسم، وتٌساعد بشكل فعال في خسارة الوزن الزائد، لأنها تَحتوي على نسبة عالية من المواد المُضادة للأكسدة، والألياف، ومجموعة كبيرة من العناصر الغذائية الهامة، ولا تَحتوي على الإطلاق على سعرات حرارية، لذا تُعتبر ركن أساسي لا يُمكن إهماله أثناء خسارة الوزن الزائد، ويُمكن تَناول الخضروات الورقية والصلبة في فترات النهار، أو جعل الخضروات ضمن وجبات رجيم صحية قليلة السعرات يُمكن اعتمادها بوجبة الغذاء أو العشاء مثل تلك الطريقة. وجبات رجيم صحية قليلة السعرات سنحتاج لتَحضير صينية خضار مشوي بالروز ماري مُنخفض السعرات إلى ثمرتين من الباذنجان متوسطة الحجم (مقطعة لشرائح طولية). ثلاث ثمرات من الكوسة مُقطعة شرائح طولية. ثمرة من البصل مُقطع لشرائح. ثمرة من الفلفل الأصفر وأخرى من الأحمر مُقطع لشرائح. ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون. نصف ملعقة صغيرة من الروزماري المُجفف. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود. طريقة التَحضير يُوضع في وعاء عميق كلًا من زيت الزيتون، والروز ماري، والفلفل الأسود وعصير الليمون، ويَتم خلطهم جميعًا جيدًا.
تختلف أنواع الحميات الغذائية التي تهدف لتخفيف الوزن أو المحافظة على الصحة العامة، ومن أشهرها وأنجحها، بل وأكثرها فائدة للجسم، هي أنظمة الغذاء المتوازن التي هي أقرب لتعديل نمط الحياة منها لأنظمة "الحرمان" التي كثيرا ما نراها على صفحات الإنترنت والتواصل الاجتماعي، كما أن تناول كميات صغيرة من الأطعمة الصحية على مدار اليوم هو أفضل وسيلة للحد من اللهفة للطعام والرغبة الشديدة فيه (craving) والجوع. الكثير من الأبحاث توصي بثلاث وجبات رئيسية صحية ووجبتين خفيفتين وهو ما يمسى سناك (snack)، يفضل أن تكون الأولى بين الإفطار والغذاء، والأخرى بين الغداء والعشاء، ولا بأس من استبدال العشاء – في بعض الأحيان - بوجبة خفيفة ثالثة. * القواعد الذهبية للوجبات البينية
أن تكون متنوعة بين المجموعات الغذائية المختلفة. أن تكون مغذية. خالية – إن أمكن - من المواد الحافظة والملونات الصناعية. أن تكون قليلة السعرات: 200 سعر حراري أو أقل (less calorie food low calorie - أكل بسعرات حراريه قليلة - low cal food). لا يحتاج تحضير الوجبات البينية المغذية لكثير الوقت والجهد؛ فقط المعرفة بالمكونات والرغبة في الحصول على الغذاء الأفضل.
ثانياً:
وأما الهدف
من العقيقة فيُعرف بمعرفة معنى قوله صلى الله عليه وسلم " كل غلام مرتهن بعقيقته "
، وقد اختلف العلماء في معناه فقيل معناه أنه إذا لم يعق عنه ومات طفلاً منع من
الشفاعة لأبويه ، وقيل معناه: أن العقيقة سبب لتخليص الولد من الشيطان وحمايته منه. وقد يفوت الولدَ خيرٌ بسبب تفريط الأبوين وإن لم يكن من كسبه كما أنه عند الجماع
إذا سمى أبوه لم يضر الشيطان ولده ، وإذا ترك التسمية لم يحصل للولد هذا الحفظ. انظر " زاد المعاد " ( 2 /
325) والشرح الممتع ( 7 / 535). ثالثاً:
وأما كيف
وضَّح النبي صلى الله عليه وسلم ذلك ، ففي الأحاديث التالية بيان ذلك:
1. فوائد العقيقة ما هي؟ وأحاديث الرسول عنها - تريندات. عن سلمان
بن عامر الضبي عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: سمعتُ رسول الله صلى الله عليه
وسلم يقول: " مع الغلام عقيقة ، فأهريقوا عنه دماً ، وأميطوا عنه الأذى ". رواه البخاري ( 5154). 2. عن عائشة
رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أمرهم عن الغلام شاتان مكافئتان وعن
الجارية شاة. رواه الترمذي ( 1513) وقال: حسن صحيح ، وابن ماجه ( 3163) صحيح الترمذي ( 1221). 3. عن أم كرز
أنها سألت رسول الله صلى الله عليه وسلم عن العقيقة فقال: " عن الغلام شاتان ، وعن
الأنثى واحدة ، ولا يضركم ذكراناً كنَّ أم إناثاً ".
فوائد العقيقة ما هي؟ وأحاديث الرسول عنها - تريندات
قال الرسول –صلى الله عليه وسلم-: "من ولد له ولد فأحب أن ينسك عن ولده فليفعل"، ولكن ما هي فوائد العقيقة ؟ تابعونا في السطور التالية لنجيب لكم عن هذا السؤال. فوائد العقيقة
تكون للعقيقة العديد من الفوائد، والتي منها:
إنها سنة مؤكدة، وهو ما ذهب إليه جمهور أهل العلم؛ فروى مالك في موطئه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:من ولد له ولد، فأحب أن ينسك عن ولده، فليفعل. وقد روى أصحاب السنن عن سمرة -رضي الله عنه- أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال:كل غلام مرتهن بعقيقته، تذبح عنه يوم سابعه، ويحلق، ويتصدق بوزن شعره فضة، أو ما يعادلها، ويسمى. كما أن فعلها سبب لشفاعة الولد لوالديه إن مات طفلاً، فالنبي صلى الله عليه وسلم يقول:الغلام مرتهن بعقيقته. ص13 - كتاب أحكام العقيقة - المبحث الثالث معنى قول الرسول صلى الله عليه وسلم كل غلام مرتهن بعقيقته - المكتبة الشاملة. رواه أحمد وأصحاب السنن. وقال الخطابي:اختلف الناس في هذا.. وأجود ما قيل فيه ما ذهب إليه أحمد بن حنبل قال: هذه الشفاعة. يريد أنه إذا لم يعق عنه فمات طفلاً لم يشفع في أبويه. وقد اختلف العلماء في معنى قول الرسول صلى الله عليه وسلم: "كل غلام مرتهن بعقيقته"، فقال البعض إن معناه أنه إذا لم يعق عنه ومات طفلاً منع من الشفاعة لأبويه، وقال البعض الآخر إن معناه: أن العقيقة سبب لتخليص الولد من الشيطان وحمايته منه.
ص13 - كتاب أحكام العقيقة - المبحث الثالث معنى قول الرسول صلى الله عليه وسلم كل غلام مرتهن بعقيقته - المكتبة الشاملة
وبعدما تعرفنا على فوائد العقيقة.. تابعونا في السطور التالية لنعرض لكم أيضًا أحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم عن العقيقة. احاديث عن العقيقة
عن سلمان بن عامر الضبي عن النبي صلى الله عليه وسلم قال: سمعتُ رسول الله صلى الله عليه وسلم يقول: "مع الغلام عقيقة، فأهريقوا عنه دماً، وأميطوا عنه الأذى. " رواه البخاري. عن السيدة عائشة رضي الله عنها أن رسول الله صلى الله عليه وسلم أمرهم عن الغلام شاتان مكافئتان وعن الجارية شاة. رواه الترمذي وقال: حسن صحيح،
وابن ماجه (3163) صحيح الترمذي (1221). عن أم كرز أنها سألت رسول الله صلى الله عليه وسلم عن العقيقة فقال:
"عن الغلام شاتان، وعن الأنثى واحدة، ولا يضركم ذكراناً كنَّ أم إناثاً. " رواه الترمذي (1516) وقال: حسن صحيح، والنسائي (4217) وأبو داود (2835) وابن ماجه (3162)
ولم يرو الزيادة الأخيرة صحيح أبي داود (2460). عن سمرة بن جندب عن النَّبيِّ صلَّى الله عليه وسلم قال: " كلُّ غلامٍ مرتهن بعقيقته، تُذبح عنه يوم السابع ويحلق رأسه ويسمَّى. " رواه الترمذي (1522) وقال: حسن صحيح، وابن ماجه (3165) صحيح ابن ماجه (2563). أما إذا كنتم ترغبون في معرفة شروط العقيقة وسنها وكيفية توزيعها؛ تابعونا في السطور التالية.
موقع مـداد علمي شرعي ثقافي غير متابع للأخبار و المعلومات المنشورة في هذا الموقع لا تعبر بالضرورة عن رأي الموقع إنما
تعبر عن رأي قائلها أو كاتبها كما يحق لك الاستفادة من محتويات الموقع في الاستخدام الشخصي غير التجاري مع ذكر
المصدر.