حاسبة الاحتياجات اليومية من السعرات الحرارية لحرق الدهون او زيادة الوزن بفاعلية و بسرعة يجب معرفة احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية. و الاحتياجات اليومية من السرات الحرارية تسمى بال TDEE او Total Daily Energy Expenditure و ال BMR = TDEE * معامل النشاط فبعد حصولك على كمية احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية, فاذا اكلت سعرات حرارية اكثر من الTDEE فسوف يزيد وزنك, و اذا اكلت سعرات حرارية أقل من الTDEE سوف يقل وزنك. طريقة استخدام الحاسبة: يتم ادخال النوع (ذكر-انثى) و العمر و الوزن و الطول و هناك 3 معادلات لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة 1-معادلة هاريس بنديكت Harris-Benedict و هذه المعادلة تم تصميمها في سنة 1919 و هي اقل المعادلات دقة 2- معادلة ميفلين سانت جوير Mifflin-St Jeor هناك دراسة امريكية نشرت سنة 2005, اثبتت هذه الدراسة ان معادلة ملفين سانت جوير تعتبر معادلة دقيقة لحساب الاحتياجات اليومية من الطاقة. 3- معادلة كاتش ماكردل Katch-McCardle و هي تعديل على معادلة ملفين, و تأخذ في الاعتبار نسبة دهون الجسم و لذلك تعتبر اكثر المعادلات دقة. ابدأ برنامجك للتخسيس و المتابعة مع كابتن محمد قاعود لو تحتاج برنامج غذائي و تدريبي لخفض نسبة دهونك تحت ال10% بدون تجويع أو حرمان، أضغط على البانر بأعلى للتواصل مع كابتن محمد قاعود
سوف نتعرف في هذا الموضوع على:
إخفاء
حاسبة سعرات الطعام تعتمد هذه النظرية على السؤال الذاتي للشخص حيث لا يمكنك الأخذ بالنظرة العامة للآخرين لمجرد انهم يشبهونك في نفس النوع أو قريبين من عمرك. حساب السعرات الحرارية التي تستهلكها يتطلب منك في البداية الوقوف للتعرف على بعض الأمور التي سوف تجعلك تتناول اغذيه ومشروبات خلال اليوم مناسبة. في بداية الأمر عليك أن تتعرف على النوع سواء كان ذكرا، أو اثني و التعريف بالفئة العمرية التي تنتمي لها هل انت بالغ أم قاصر لم تتجاوز 15 عاماً. يحب أن تتعرف على أمور إضافية مثل الوزن التقريبي لك في الوقت الحالي، نوع الألعاب الرياضية التي تمارسها حتى تتناسب مع السعرات الحرارية المستلزمة لك. حاسبة سعرات الطعام
العديد من الناس وخصوصاً النساء تبحث عن تحسين المظهر العام للجسم لإنه واجهة فمنهم من يتجه إلى التدريب،
كما منهم من يذهب للعب في الصالات الرياضية حتى يقوم بتقسيم شكل الجسم على افضل واجهة. مقالات ذات صلة
على سبيل المثال فإن فكرة الحصول على جسم رشيق وجسم بشكل رائع أمر معقد نوعاً ما، التالي تلك الحاسبة للسعرات الحرارية المتواجدة في الطعام تم تصميمها بعناية،
كذلك فهي وظيفة تلك المقالة أن تعرض لكم ماهية الحاسبة لسعرات الطعام.
5 كيلو وزن للجسم خلال الأسبوع الواحد. كذلك فالشباب في عمر ال 20 عاماً يجب أن يتناول في اليوم الواحد حوالي 2000 سعره حرارية على الأفل خلال اليوم الواحد. وهذا المعدل كبير نوعاً ما ولكنه مفيد حتى يضمن لهم الحصول على شكل أنيق عند الكبر. بالتالي عليك ان لا تسنى أن تمارس الأنشطة الرياضية الجانبية إلى السعرات الحرارية التي تكتسبها لجسمك. على سبيل المثال إذا كنت ترغب في الحصول على جسم اقل وزناً وقررت ان تصمم برنامج للتخسيس،
يجب عليك أن تتابع وزنك فمثلاً إذا افترضنا أن وزنك الحالي 80 كيلو غرام وانت تستهلك 35 سعرة حرارية. قد تتمكن من خسارة دهون عالية في فترة التخسيس، لذا حاول أن توازن بين المفقود من دهون والمكتسب من السعرات الحرارية. أضرار حاسبة سعرات الطعام
يستهلك الجسم لهضم الطعام الغني بنسبة كبيرة من الخلايا أو البروتين كميات كبيرة من الوحدات الحرارية. كذلك فلزم عليك التغيير في الأطعمة الغذائية بين أكلات بها نشويات مثل التوست الغامق أو المحروق كما يلقب. نصيحة طبية من خبراء مجال التخسيس: يجب عليك عدم جعل الجسم في محيط التعب. عملية احتساب السعرات الحرارية لأنك تضع نفسك في حرمان المعدة من الاستمتاع بشهية معظم الأطعمة.
الى ابي وامي مع التحية
اقام قسم النشاط بالمرحلة المتوسطة نشاط بعنوان ( الى ابي وامي مع التحية) وهي رسالة حب الى الاب و الام يكتبها الطالب بنفسه ويوقع عليها اولياء الامر. Images
الى ابي وامي مع التحية 10
التصنيفات
المعلومات
سلة تسوقي
الاكثر مبيعا
طلب خاص ؟
الدعم الفني للموقع
انقر للتكبير
السعر:
6. 500 KD
التوفر:
في المخزن
الموديل:
AS-61
متوسط التقييم:
لم تقيم
اسم المسلسل: الى ابي وامي مع التحية
المخرج: حمدي فريد
الممثلون: خالد النفيسي ، حياة الفهد ، عبدالرحمن العقل ، هدى حسين ، بدر المسباح ، سحر حسين ، فيحان العربيد ، عبدالمحسن الخلفان ، مسافر عبدالكريم ، منصور المنصور ، حسين المنصور ، علي المفيدي ، جاسم الصالح ، عبدالعزيز الهزاع ، حسين علي المفيدي ، فتحي القطان ، غاده وهبي ، مها المنصور ، إيناس طارق ، عبدالعزيز الفهد
قصة المسلسل:
أبي و أمي مع التحية مسلسل كويتي ضخم ورائع من بطولة خالد النفيسي، حياة الفهد، عبدالرحمن العقل، هدى حسين، بدر المسباح، سحر حسين. من اخراج حمدي فريد. مسلسل يناقش قضايا عائلية من جزئين و هو من الأعمال التي لها بصمة وما زالت تتابع بشغف الماضي. رقم الدي في دي: AS-61
السعر: 6. 500 د. ك
سنة المسلسل: Y-1979
وقت المسلسل: دقيقة
اللغة: العربية
عدد الأقراص: 13
ملاحظات:
كتابة اراء
الإسم:
استعراضكم:
ملاحظة: HTML غير مسموح به! تصنيف: سيىء
جيد
entry_captcha
لا توجد صور اضافية لهذا المنتج.
الي ابي وامي مع التحيه الحلقه الاولى
محمد الفلكي 2013-12-12 0932 المشاركة رقم. ابي وامي. وقل رب ارحمهما كما ربياني صغيرا. ابي وامي نور حياتي المصدر. تدور الأحداث حول مشاكل الآباء في تربية الابناء وعلاقة الأبناء مع الآباء والتي تعيشها عائلة سعود المكونة من الأب سعود والأم عائشة والأبناء أحمد وناصر وليلى وهدى من. أبـــي وأمـــي ღ روحـــي وجنتــي. الى أبي وأمي مع التحية – 01. أطيع أمي وأبي اساعد أبي في العمل فلا تقل لهما أف ولا تنهرهما أكتب واجباتي أجلس أمام أبي وأمي باحترام أقبل يدى أبي وأمي كل يوم عند الخروج مع أبي وأمي أسير هادئا ومؤدبا أعطيهم كل فترة هدية خطأ. View the profiles of people named أبي وامي. إلى أبي وأمي مع التحية 1979 – الحلقة 20. Join Facebook to connect with اللهم إرحم أبي وأمي and others you may know. محفوظات لصف الثالث الابتدائي. Facebook gives people the power to share. إلى أبي و أمي مع التحيةمن إنتاج شركة البدر للإنتاج الفني الجزء الأول مكون من 13 حلقة وأنتج عام 1979و الجزء. صدقة جارية لابائنا وامهاتنا. 25022015 مسلسل إلى أبي وأمي مع التحية 1979 ح 7 الهدية بطولة خالد النفيسي حياة الفهد هدى حسين عبدالرحمن العقل كويت زمان 5007.
بدر المسباح
معلومات شخصية
اسم الولادة
بدر عبد الله المسباح
تاريخ الميلاد
18 يونيو 1967 (العمر 54 سنة)
الجنسية
الكويت
الحياة العملية
المهنة
ممثل
سنوات النشاط
1977 - 1982
المواقع
السينما. كوم
صفحته على موقع السينما
تعديل مصدري - تعديل
بدر المسباح ( 18 يونيو 1967 -)، ممثل كويتي شارك بالتمثيل خلال فترة طفولته، وكانت بدايته خلال المسرح عام 1977 سويا مع شقيقته إخلاص. [1] وقد حقق النجاح خلال شخصية ناصر بمسلسل إلى أبي وأمي مع التحية الذي قدم منه جزئين وبالجزء الثاني من المسلسل في عام 1982 ابتعد عن العمل الفني وهو بقمة نجاحه وقيل أنه أتجه للتدين. محتويات
1 أعماله
1. 1 في التلفزيون
1. 2 من المسرحيات
2 روابط خارجية
3 المراجع
أعماله [ عدل]
في التلفزيون [ عدل]
سهرة - عيد الأم. حبابة. فهد العسكر الرحلة والرحيل. أفتح يا سمسم. مملكة العجائب. نساء في شعاع النبوة. إلى أبي وأمي مع التحية - جزئين. من المسرحيات [ عدل]
السندباد البحري. حرم سعادة الوزير. ألف باء تاء. روابط خارجية [ عدل]
بدر المسباح على موقع قاعدة بيانات الأفلام العربية
المراجع [ عدل]
^ صفحة الممثل على قاعدة بيانات السينما العربية نسخة محفوظة 04 مارس 2016 على موقع واي باك مشين.