يعتبر مكمل برو جينر أحد المكملات الغذائية التي أنتجتها شركة أوبتيموم نيوتريشن optimum nutrition، قامت الشركة نفسها من قبل بانتاج العديد من المكملات، أشهرها الواي بروتين جولد ستاندرد و السيرياس ماس، لكن ما هي الإضافات التي قدمتها الشركة في هذا المكمل، و هل فوائد بروتين برو جينر تختلف عن المكملات الأخرى ؟
في الحقيقة واي بروتين gold standard هو أحد المكملات التي تختلف عن الفئة التي نتحدث عنها، لأن مجموعة بروتين برو جينر و السيرياس ماس تنتمي الى مكملات زيادة الوزن. أي أننا في هذا المقال سوف نوضح فوائد بروتين برو جينر، بالإضافة الى الفرق بينه و بين منافسيه في هذه الفئة. يحتوي مكمل برو جينر على 60 جرام من البروتين، 85 غرام كربوهيدرات، و 8 جرامات من الدهون. إجمالي السعرات الحرارية في سكوب واحد (165 جرام) من هذا المنتج هي 650 سعرة. لكن ماذا يقدم مضمون أو مكونات هذا المنتج كفوائد اضافية ؟
فوائد بروتين برو جينر
يحتوي على بروتين مصل اللبن الذي يتميز بالجودة، بسبب احتوائه على جميع الأحماض الأمينية الأساسية. مواصفات برو جينر pro gainer والفرق بينه و بين المكملات الجينر الأخرى | لائق. يحتوي على كازينات الكالسيوم التي تتميز ببطء الامتصاص، ما يجعلها مفيدة لتغذية عضلاتك بالبروتين لمدة أطول.
مكمل الغذاء
ماهي مواصفات برو جينر pro gainer، و ماهو الفرق بينه و بين مكملات الجينر الأخرى، وهل يعتبر أفضل مكمل لزيادة الوزن ؟
برو جينر أو Pro Gainer هو مكمل غذائي من انتاج شركة أوبتيموم نوتريشن، و يعتبر من بين أشهر مكملات زيادة الوزن أو كما تسمى كذلك مكملات الجينر gainer. هناك العديد من المكملات المنافسة لهذا المنتج من بينها سيرياس ماس لنفس الشركة، و ماس تيك لشركة ماسل تيك muscle tech وغيرها من المنتجات، لذلك لابد من معرفة مواصفات برو جينر و معرفة الفرق بينه و بين هذه المكملات قبل اختيار هذا المكمل. مواصفات برو جينر
في النقاط التالية سنقوم بتلخيص أهم مواصفات برو جينر:
يقدم سكوب واحد من المكمل 85 جرام من الكربوهيدرات، 60 جم بروتين و 650 سعرة حرارية. يعتبر مكمل برو جينر حل مناسب للأشخاص الذين يريدون زيادة الوزن، و يبحثون عن مكمل يحتوي على سعرات حرارية متوسطة و بروتين عالي. فوائد بروتين برو جينر - افضل 10 فوائد و مميزات لمكمل pro gainer | لائق. يحتوي على فيتامينات ومعادن عددها 22 تجعل منه منتج يوفّر الكثير من الاحتياجات للجسم. يٌقدّم سعرات حرارية معقولة تجعلك تتجنب ذلك الفائض الكبير من السعرات، و بالتالي تتجنب الزيادة الكبيرة للدهون في الجسم. تحتوي الجرعة الواحدة من هذا المنتج على 165 جرام، ما يجعلها كمية مناسبة لغالبية الأشخاص.
مواصفات برو جينر Pro Gainer والفرق بينه و بين المكملات الجينر الأخرى | لائق
نسبة الكولسترول في المكيال لا تتجاوز 30% من الاحتياج اليومي، وهي نسبة جيّدة. يتكون من بروتينات سريعة الهضم مثل الواي بروتين. و يتكون كذلك من بروتين بطيء الهضم مثل كازينات الكالسيوم. لا يحتوي على أي كمية إضافية من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية متفرعة السلسلة bcaa. الفرق بين برو جينر و المكملات الأخرى
يحتوي على سعرات حرارية منخفضة نسبيًا مقارنةً بالسيرياس ماس و الماس تيك اكستريم 2000، و التي تتجاوز سعرات الجرعة الواحدة لديهم 1200 سعرة. حجم جرعة برو جينر أصغر بكثير من حجم الجرعات في مكملات زيادة الوزن الأخرى، حيث أن أغلبهم يتجاوزون كمية 250 جرام في جرعة واحدة. رغم صغر حجم الجرعة في برو جينر، إلا أنه يوفر كمية بروتين عالية، حيث تضطر المكملات الأخرى الى زيادة حجم الجرعة للظهور بشكل منافس في هذه الكمية. بروتين برو جينر انستقرام. أغلب سعراته الحرارية مصدرها البروتين، بينما المكملات الأخرى تعتمد على الكربوهيدرات بشكل أكبر. نسبة الكولسترول في Pro Gainer منخفضة مقارنةً بمكمل ماس تيك مثلاً، و الذي يتجاوز نسبة 60% من الاحتياج اليومي. مكمل برو جينر لا يحتوي على اي من الكرياتين أو الجلوتامين أو الأحماض الأمينية bcaa.
فوائد بروتين برو جينر - افضل 10 فوائد و مميزات لمكمل Pro Gainer | لائق
بينما أغلب مكملات زيادة الوزن الأخرى تضمّن كمية من هذه المصادر، خاصةً مكملات الجينر لشركة ماسل تيك. سعر مكمل برو جينر أغلى من أغلب أنواع مكملات زيادة الوزن. لكن هذا منطقي لأنه يحتوي على بروتينات أعلى. هل مواصفات برو جينر أفضل
قد تلاحظ أن عيب هذا المكمل هو أنه غالي السعر و لا يحتوي على الكرياتين و الجلوتامين والأحماض الأمينية bcaa. في الحقيقة، إذا كنت تتناول الاحتياج اليومي من البروتين عالي الجودة (اللحوم و منتجات الألبان …)، فوجود الأحماض الأمينية ذات السلسلة المتفرعة في المكمل ليس بالشيء الأساسي. نفس الشيء بالنسبة للجلوتامين، الذي لم تثبت الدراسات أصلاً أن له تأثير واضح على الأداء الرياضي أو شيء من هذا. بل لحد الآن أثبتت الدراسات فقط أن له تأثير في بعض الحالات المرضية. (يمكنك قراءة مقال مكمل الجلوتامين إذا أردت تفاصيل إضافية)
بالنسبة للكرياتين هو عنصر جد فعّال في زيادة كتلة العضلات. لكن إذا اخترت المكملات التي تحتوي عليه مثل الماس تيك سينتهي لديك بعد 14 يوم فقط. بروتين برو جينر الأشقاء. للتوضيح، إذا أردت كمية كرياتين إضافية من الأفضل التوجه لاقتناء مكمل كرياتين، لأنه سيكون أرخص و أفضل بكثير من الاعتماد عليه من مكملات زيادة الوزن.
17-07-2012, 09:09 AM
#6
قبل الغداء: موزة+سندويش كبدة او صدور دجاج
الغداء: برقر دجاج + سلطة
بروكومبلكس العادي بعد التمرين
وبعدها ب45 دقيقة رز و نصف دجاجة
الوجبة الاخيرة: خبز بر وجبنة
bulking season started in March 2014
beginning weight: 83kg
current weight: 90kg
Instagram: omar1joseph
فروع قبيلة حرب بنو سالم وهم يمثلون القسم الأكبر من القبيلة وكانوا ينقسمون الى قسمين بنو السفر نسبا الى سفري، وبنو عوف نسبة إلى عوفي، وبنو على نسبة الى علوى وهم يسكنون العين. بنو عمرو وزبيد ومسروح كانوا يشكلون قسم واحد من القبيلة وكانوا يظهرون متجمعين في حالة الحرب بينهم وبين بنو سالم. اسم قبيلة حرب في عهد الرسول وتاريخها الرسمي اسم قبيلة حرب في عهد الرسول لم يذكر قبل الشيخ الحسن الهمداني حيث ذكر في كتابه الإكليل اعتماده أساس نسب قبيلة حرب وذكر ذلك في الجزء الأول من الكتاب وتوفي الشيخ في بداية القرن الرابع الهجري. يروي الشيخ عن إبراهيم بن إسماعيل المحابى " أن بني حرب لما صارت وذهبت إلى قدس الحجاز وبها عنزة ومزينة وبنو مالك من سليم فقد حاربتهم العنزة فقام الحربى بضربها ضربة قوية فعادوا بنو حرب يومها 600 رجل فقط. اسم قبيلة حرب في عهد الرسول قبيلة حرب من القبائل التي كانت مهابة وقوية ولما التأثير الكبير على جميع الأحداث في اليمن على مر العصور، وحيث خرجت هذه القبيلة من مجاميع كبيرة من قبل الإسلام بقرون. قبيلة حرب بعد أن كثر عددهم وضيقت عليهم الأرض فقاموا باختيار أحد أكثر بلاد اليمن خصوبة وهى أرض صعدة التي تقع بين صنعاء شمالا وأبها جنوبا ونجران وبلاد الهند شرقا وجازان والحديدة غربا.
كيف قبيلة حرب تقول ان المدينة المنورة من ديارها و المعروفة منذ عهد الرسول صلى الله عليه وسلم انها للأوس و الخزرج الانصار
حياة قبيلة حرب
وكما تحدثنا في السابق عن ماذا قال الرسول عن قبيلة حرب؟، فقد ذكرها صلى الله عليه وسلم في الحديث، فهي كانت تعيش على تربية الماشية كالأبل والغنم، بحيث أن ديار القبيلة كانت تقع على طريق الحجاج، وكانت بالقرب من المدن الرئيسية في الحجاز، فهي كانت تعتمد على بيع المواشي للحجاج والزوار وبذلك تحقق ربح من التجارة، وكانت بذلك تحمي طريق الحجاج، وتحمي مكة والمدينة المنورة وذلك في العهد العثماني. وأشتهرت القبيلة بوجود مجموعة كبيرة من الفنون الشعبية التي تقوم بها في الأحتفالات والمهرجانات، ومن تلك الفنون ما يلي:
الرديح. بدواني. العرضة الحربية. حرابي. خبيتي. أقسام قبيلة حرب في السعودية
وماذا قال الرسول عن قبيلة حرب؟، فقد ذكرها في حديث جاء عنه، حيث أن القبيلة في المملكة العربية السعودية تنقسم لقسمين هم سالم ومسروج، وبالنسبة لقبيلة سالم تنقسم لميمون ومروح، كما أن ميمون تضم مجموعة من العائلات كالتالي:
الأحامدة. الشرماني. السواعد. الذيابة. الحمودي. المريودي. الصخارنة. المبارك. الجريدي. الحريبي. الخالدي. عامري. الرواما. دور قبيلة حرب في عهد الأتراك
كانت مسئولية قبيلة حرب في الحكم العثماني عن حماية مكة والمدينة، فهي كانت تحمي طريق الحجاج، وكانت تقوم بجمع الضرائب من الحجاج، ولم تدفع للأتراك ضريبة بل كانت تأخذ أجر من الأتراك لقيامها بمهامها في شبه الجزيرة العربية، وقد ثار الأحامدة من قبيلة حرب على الحاكم العثماني في المدينة المنورة الذي كانت قد عينه الأتراك وذلك بعد مقتل واحد من أفرادها.
ما اسم قبيلة حرب في عهد الرسول، تعتبر قبيلة حرب من القبائل القديمة التي كانت تتواجد في اليمن قبل الانتقال والاستقرار في شبه الجزيرة العربية، حيث بقي نسل قبيلة حرب يمتد إلى وقتنا الحاضر، وقد ذكرها الرسول صل الله عليه وسلم في حديثه، واليوم من خلال موقع المرجع سوف نتناول الحديث عن قبيلة حرب واسمها في عهد النبي محمد عليه أفضل الصلاة والسلام. قبيلة حرب
إنّ قبيلة حرب تعتبر أحد أكبر قبائل المملكة العربية السعودية وشبه الجزيرة العربية التي تتواجد بين منطقتي الحجاز ونجد تحديداً في القرن الثاني، حيث يقود أصل قبيلة حرب إلى حرب بن سعد بن سعد بن خولان بن عمرو بن الحاف بن قضاعة بن مالك بن عمرو بن مرة بن زيد بن مالك بن حمير بن سبأ، من الجدير بالذكر أن قبيلة حرب كانت تستقر في بلاد اليمن قبل انتقالها بسبب الخلافات إلى شبه الجزيرة العربية. [1]
شاهد أيضًا: ماذا قال الرسول عن قبيلة حرب ؟
ما اسم قبيلة حرب في عهد الرسول
كان اسم قبيلة حرب في عهد الرسول عليه الصلاة والسلام هو خولان وذلك نسبة إلى عائلة خولاني التي كانت تستقر في بلاد اليمن ، حيث وفدوا إلى الرسولِ في السنة الثانية من الهجرة النبوية، حيث ذكرها الرسولُ صلى الله عليه وسلم في حديثه الشريف حيث ذكر أبو نجيح رضي الله عنه قال: إن رسولَ الله صلى الله عليه وسلمِ قال: "ألا أخبركم بخير قبائلَ؟ قلنا: بلى يا رسول الله قال: السكاسك والسكون كندة، وإلا ملوك ردمان، وفرقا من الأشعريين وفرقا من خولان".