وبحلول عام 1981، ذكر الدكتور جوو ستيوارت أنه أثبت بشكل قاطع بأن الجي سبوت هي مجرد أسطورة. فقد قال إن جميع الأدلة أشارت إلى أنها مجرد خرافة، وما زالت هناك خلافات وجدل بخصوص مدى دقة طرق البحث، فحتى جرافنبيرج كتب عام 1950 بأنه على الرغم من أن النشوة الجنسية الأنثوية قد نوقشت لعدة قرون أو لآلاف السنين، فإنه لا يمكنه أن يتنبأ بأن ما يقوله قد يظل صحيحًا لفترة طويلة. وعلى الرغم من النتائج التي توصل إليها الدكتور جانيني، فما زالت تنقصنا معرفة دقيقة عن المتعة الجنسية لدى المرأة
- الجي سبوت عالم حواء الحمل
- تمارين نحت الجسم في اسبوع
الجي سبوت عالم حواء الحمل
لا تقولي لزوجك لا أعلم ماذا أريد في العلاقة الحميمة، فمن خلال التجربة بإمكانك اكتشاف الأشياء التي تستجيبين لها ويمكنك التواصل حينئذ مع زوجك. ولكن احترسي من أن تقولي له أن كل الأشياء بالنسبة لك واحدة، لأن هذه الكلمات البسيطة باستطاعتها أن تقتل الرغبة الجنسية لزوجك في هذا الوقت ٣- عدم ابداء أي علامة للاستجابة من أكثر الأشياء التي تقلل الرغبة الجنسية لدى الرجل أو المرأة هو عدم التجاوب أثناء العلاقة الحميمة، فالعلاقة الزوجية كما قلنا مسبقًا هي لغة حوار جسدي، وإظهار كل منكما لما تشعران به أثناء العلاقة يزيد من الاستمتاع المتبادل ٤- التوتر أثناء العلاقة الزوجية التوتر والاستعجال في الوصول إلى هزة الجماع لن يكون مجديًا بل على العكس سيقلل من الوصول إلى النشوة. فالأفضل أن تقضيا الوقت في امتاع بعضكما بدلاً من انتظار الوصول إلى النشوة بأقصى سرعة ملحوظة: تحتاج المرأة ما يقرب من خمسة عشر دقائق من المداعبة..... الجي سبوت عالم حواء الحمل. لقراءة المقال بالكامل، يرجى الضغط على زر "إقرأ على الموقع الرسمي" أدناه
كيف تجد نقطة الجى سبوت G-spot تعلم كيفية اكتشاف نقطة الجى سبوت وامتاع زوجتك بها - YouTube
إفردي ركبتاكِ ثم كرري هذه الحركة 20 مرة. الإندفاع الأمامي: هذا التمرين يشد عضلات الجذع والأفخاذ وأوتار الركبة. الخطوة الأولى: قفي، ضعي يداكِ على مستوى وركك أو فخدك ثم تقدمي بساقك بمسافة قدمين عن الساق اليسرى. الخطوة الثانية: إثني الركبة اليمنى مع الكاحل الأيمن ثم إبدأي في خفض مستوى الفخذ والركبة اليسرى ناحية الأرض. الخطوة الثالثة: إجعلي الركبة اليمني مستقيمة رجوعاً لوضعية الوقوف في الخطوة الأولى. كرري هذه الحركة 15 مرة. ثم إفعلي نفس الشيء مع الركبة اليسرى. حركة الدراجة: هذا التمرين يشد عضلات البطن والخصر. الخطوة الأولى: إستلقي على ظهرك مع وضع اليدين خلف الرأس. إثني ركبتك بإتجاه الصدر وإرفعي رأسك ورقبتك وأكتافك فوق مستوى الأرض. الخطوة الثانية: إنعطفي بجذعك العلوي إلى اليمين وحاولي ملامسة الركبة اليمنى بكوعك الأيسر. مدي رجلك اليسرى في نفس الوقت. ثم إرجعي مرة أخرى إلى الخطوة الأولى. تمارين نحت الجسم في اسبوع. كرري الحركة 20 مرة لكل جهة. حركة الساعد: هذها التمرين يشد الجسم بأكمله. الخطوة الأولى: إستلقي على بطنك ثم إرتكزي على ساعداك المضمومتان بحيث تكون الأكواع على الأرض على نفس مستوى الأكتاف. الخطوة الثانية: إرفعي الركبتان وثبتي مسند الأقدام على الأرض بحيث يكون كل ثقلك على قدميك ويديك.
تمارين نحت الجسم في اسبوع
يمكنك أيضا ممارسة رياضة المشي سواء المشي في الطبيعة أو المشي على آلة السير الكهربائية ، ويمكنك ممارسة أي رياضة تفضلينها مثل السباحة أو الجري. 9 تمارين رياضية تساعد في نحت الجسم بأكمله - مقال. 2. اتباع نظام غذائي قليل السعرات
يمكنك اتباع نظام غذائي قليل السعرات، يحتوي على الخضروات، والفاكهة، والألياف، وتقليل الدهون، والسكريات، واتباع الرجيم بالإضافة لممارسة التمارين الرياضية خاصة تمارين الكارديو لمدة 4 أيام في الأسبوع لمدة 6 أسابيع تساعد في نحت جسمك مثل مارلين مونرو. 3. ممارسة اليوجا
تساعد تمارين اليوجا على حرق الدهون، وتقوية عضلاتك، بالإضافة إلى تخفيف التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية.
اليوم الرابع يتم ممارسة تمرين الضغط عدات كثيرة، ويتم تكراره أكثر من عدة، للحصول على الفوائد الكثيرة التي يحتوي عليها، ويتم بعدها ممارسة تمرين الطحن، وبعدها ممارسة تمارين التهدئة، حتى يهدأ الجسم من حدة التمرينات