[٣]
الثوم
يُعرف الثوم منذ الحضارات القديمة بقدرته على المساعدة على الحّد من خطورة الإصابة بالعدوى، ويُعتقد أنّ قدرة الثوم على تعزيز المناعة سببها غناه بالمركّبات المحتوية على الكبريت ؛ مثل الأليسين (Allicin). [٣]
الزنجبيل
اُستخدم الزنجبيل منذ القدم عند الإصابة بالمرض لدوره في تعزيز صحة الجهاز المناعي، إضافة لكونه يُساهم في تقليل فرصة الإصابة بالالتهابات كالتهاب الحلق. [٣]
السبانخ
بالإضافة لاحتواء السبانخ على فيتامين ج، فإنّه يحتوي أيضًا على العديد من مضادات الأكسدة ومادة البيتا كاروتين (Beta Carotene)، ممّا قد يعزز بدوره قدرة جهاز المناعة على محاربة العدوى، وكما ذكرنا عن البروكلي سابقًا، فإنّه يفضّل طهي السبانخ بأقل قدر ممكن للحصول على أكبر قيمة غذائيّة منه. كيف أقوي مناعتي وأحمي نفسي من فايروس كورونا - موسوعة. [٤]
الشاي الأخضر
يحتوي الشاي بشكلٍ عام على العديد من مركّبات الفلافونويد (Flavonoids)؛ وهي نوع من أنواع مضادّات الأكسدة، إلّا أنّ ما يتميّز به الشاي الأخضر هو احتوائه على مضادّات الأكسدة التي تتلفها عمليّة التخمير التي يتعرّض لها الشاي الأسود، بالإضافة إلى احتواء الشاي الأخضر على الثيانين (L-theanine)، وهو حمض أميني قد يعزّز إنتاج بعض الخلايا التي تُساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعيّ.
- كيف اقوي مناعتي – ابداع نت
- 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة - موضوع
- كيف أقوي مناعتي وأحمي نفسي من فايروس كورونا - موسوعة
- المحاضره التي بسببها سجن الشيخ خالد الراشد 3/7 - YouTube
كيف اقوي مناعتي – ابداع نت
ذات صلة تحليل نقص المناعة علاج نقص المناعة
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة
يمكن تقليل فرصة الإصابة بالعدوى الفيروسية والإنفلونزا بالحفاظ على صحة وسلامة الجهاز المناعي في الجسم، ولتحقيق ذلك ينصح باتباع عدد من الوسائل التي تساهم في تعزيز قوة الجهاز المناعي. [١]
الإقلاع عن التدخين
يعدّ التدخين واستخدام التبغ من العوامل التي تُضعف المناعة، وتزيد خطر الإصابة بعدد من المشاكل الصحية كالربو، وسرطان الرئة، والنوبة القلبية ، والجلطة الدماغية، لذا يُوصى بتجنب استخدام التبغ وأي مادة من شأنها أن تضعف الجهاز المناعي في الجسم. [٢] وتوجد العديد من الاستراتيجيات التي تساعد الفرد على ترك التدخين، فقد يوصي الطبيب باستخدام رقعة النيكوتين، أو بعض أنواع مضادَّات الاكتئاب، أو أي من العلاجات الأخرى التي تساهم في تسهيل الإقلاع عن التدخين. 8 نصائح لتقوية جهاز المناعة - موضوع. [٢]
غسل اليدين باستمرار
اعتماداً على دراسات مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، فإنَّ الحرص على نظافة اليدين مهم جدًا لوقاية الجسم من الأمراض، لذا يُوصى بغسل اليدين جيِّدًا بالماء الدافئ والصابون لمدة 20 ثانية، سواءً قبل تناول الطعام أو أثناء تحضيره، أو بعد استخدام المرحاض، أو بعد السعال أو العطاس، أو لمس الأسطح العامة.
8 نصائح لتقوية جهاز المناعة - موضوع
عشبة القَتاد لها خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للجراثيم جذر حشيشة الملاك تعزيز جهاز المناعة، وعلاج أمراض الجهاز التنفسي، وأعراض البرد. القنفذية تزيد من إفراز الجسم لخلايا الدم البيضاء التي تقاوم إصابة الجسم بالعدوى والأمراض مخلب القط يزيد من إنتاج خلايا الدم البيضاء ويعزز المناعة الجينسينغ السيبيرييُحفّز الجينسينج عمل جهاز المناعة الثوم للوقاية من الأنفلونزا وأمراض المسالك التنفسية العليا العكبر استخدام خليط من الإخناسيا (النبتة القنفذية)، العكبر وفيتامين جـ (c) أظهر هبوطًا كبيرًا، وفق المقاييس الإحصائية، بنسبة الإصابة بأمراض المسالك التنفسية العليا في الأطفال
كيف أقوي مناعتي وأحمي نفسي من فايروس كورونا - موسوعة
أمراض نقص المناعة ، هي اضطرابات يفقد فيها جهاز المناعة جزءًا من أجزائه أو أكثر. أمراض المناعة الذاتية ، هي الأمراض التي تجعل نظام المناعة لدى الشخص يهاجم خلايا الجسم وأنسجته عن طريق الخطأ. المراجع
↑ Lana Burgess, "The best foods for boosting your immune system" ،, Retrieved 16/6/2019. Edited. ↑ Linda B. White, MD, "10 Simple and Natural Ways to Boost Your Immune System" ،, Retrieved 16/6/2019. Edited. ↑ James Schend (16-1-2019), "15 Foods That Boost the Immune System" ، healthline, Retrieved 11-6-2019. Edited. ↑ "Immune System and Disorders",, Retrieved 16/6/2019. Edited.
[٣]
الفليفلة الحمراء
تُعدّ الفليفلة الحمراء من المصادر الغذائيّة الغنية أيضًا بفيتامين سي، فهي تحتوي على ضعف كمية فيتامين سي الموجودة في الكمية نفسها من الحمضيات، كما أنّها تُعدّ مصدرًا غنيًّا بالبيتا كاروتين (Beta carotene) الذي يقوي جهاز المناعة ويحافظ على صحة الجلد والبشرة. [٤]
البروكلي
يُعدّ البروكلي من الخضار الغنية بالفيتامينات والمعادن، إضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة والألياف التي تُساهم جميعها في تعزيز صحة الجهاز المناعي.. [٤]
الثوم
يساعد الثوم على تقوية جهاز المناعة، نظرًا لاحتوائه على المركبات الغنية بالكبريت، مثل الأليسين (Allicin)، إضافة لذلك يساعد الثوم على خفض ضغط الدم وإبطاء عملية تصلّب الشرايين. [٣]
الزنجبيل
يساعد الزنجبيل على تقليل الالتهاب بشكلٍ عام في الجسم، إضافة إلى الحد من التهاب الحلق والعديد من الأمراض الأخرى المرتبطة بنقص المناعة. [٤]
لبن الزبادي
يُنصح بتناول لبن الزبادي المحتوي على البكتيريا النافعة لأهميتها في المساعدة على تحفيز جهاز المناعة، وزيادة قدرته على مكافحة الأمراض، كما أنّ لبن الزبادي يُعدّ مصدرًا جيدًا لفيتامين د الذي ينظم عمل جهاز المناعة ويقويه لمكافحة الأمراض.
المحاضره التي بسببها سجن الشيخ خالد الراشد 3/7 - YouTube
المحاضره التي بسببها سجن الشيخ خالد الراشد 3/7 - Youtube
سبب دخول خالد الراشد السجن
لم أرَ في كل من زرته بتلك السجون من طلبة العلم، من هو في شفافية الشيخ الراشد وروحانيته، ورغم تأثره النفسي من الحكم الذي صدر عليه، إلا أنه كان متماسكاً وبروح عالية، وكان يردّد: "أقيلوا لذوي الهيئات عثراتهم، وأنا من كنت أناقش الفئة الضالة، وأدافع عن البلد، وأقسم بالله لأني أول الجنود ضد الإرهابيين في هذا الوطن، وأعترف بأن ما فعلته من جمع الأموال للعراق اجتهاد خاطئ مني، ولكني قمت بما قمت به بناء على فتوى، وأعترف بخطئي هنا، وخطئي في خطبتي". ووقتما طرحت له ما يدور في (تويتر)، وأن ذلك مما يعرقل مساعي الفضلاء من الدعاة عند الدولة، لحلحلة قضية الموقوفين، قال لي: "أخي عبدالعزيز، لا تحمّلني ما يقوله ويفعله الآخرون، وعندي مبدأ أكرره: اترك الشيء لأجل أن أحبك، خير من ترك الشيء وأنا أهابك". الحديث مع الشيخ مشوّق جداً، وذكر لي قصة شريط (آهات وبشائر من النيجر) ولم أنتبه للوقت الذي قضيته، بسبب حديثه الآسر، وخطابيته الإيمانية التي جعلتني أدعو له بالفرج، وقال لي قبل أن أغادر: "أتلقى هنا معاملة كريمة، ولم يقصر مدير السجن معي، وأرجوك أخي عبدالعزيز أن تبلغ المسؤولين رسالتي، بأنه إذا كان في قلوبكم مثال ذرة من شكّ في خطورتي على الوطن، وأكرّر مثقال ذرة من شكّ، فأبقوني بالسجن، لأني أدين لله ولرسوله الذي يقتضي مني السمع والطاعة لولاة الأمر".