هل تبحثين عن فطور مثالي ومتكامل؟ يقدم لم موقع أطيب طبخة طريقة عمل الجرانولا خطوة بخطوة في البيت. حضري ألّذ جرانولا وقدميه لضيوفك على سفرة فطور غنية بأطباق الفطور اللذيذة بوصفات من موقعنا. تقدّم ل… 2 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 20 دقيقة مجموع الوقت 35 دقيقة
- طريقة الجرانولا الصحية | المرسال
- طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات
- طريقة عمل جرانولا كيتو | Ketolifeeveryday
- طريقة عمل الجرانولا | أطيب طبخة
- كيف يتناول مرضى الضغط والسكر القهوة دون ضرر؟ - اليوم السابع - المرأة
- نظام المنافسات والمشتريات الحكومية 1427
- نظام المنافسات والمشتريات الحكومية 1440
طريقة الجرانولا الصحية | المرسال
الا ان الافراط في تناولها قد يؤدي إلى زيادة الوزن. حيث ان الجرانولا المصنعة قد تعرض الجسم إلى نسب عالية من السكريات المصنعة مثل سكر الفركتوز، والدهون غير الصحية، والسعرات الحرارية العالية، والزيوت المهدرجة. وهو ما قد يؤدي أيضا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض:
السمنة
امراض التمثيل الغذائي
ارتفاع مستويات الكوليسترول السيء
امراض السكري من النوع الثاني
امراض القلب
تسوس الاسنان
أنواع من مرض السرطان
لذا فمن اجل تجنب اضرارها يفضل اعدادها منزليا بمكونات صحية، مع تقليل أو تجنب إضافة رقائق الشكولاتة، والسكريات المصنعة المضافة، والفواكه المجففة. طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات. اما في حالة رغبتك في شراء الجرانولا المصنعة، فعليك بقراءة المحتويات المدرجة على غلاف الجرانولا للتأكد من مكوناتها واختيار ما يناسبك.
طريقة إعداد جرانولا صحية بمنزلك في خطوات سريعة - تريندات
تعتبر وجبة الجرانولا ، من الوجبات المفيدة للحوامل و ينصح الاطباء بتناولها ، لانها العناصر الغذائية الموجودة في هذه الوجبة تساهم في تقوية الجهاز العصبي ، و تعزيز جهاز المناعة ، و الجهاز الهضمي لدى الجنين. يوجد الكثير من الفوائد الصحية للجرانولا لان يتكون من رقائق الشوفان ، و العسل و الكثير من المواد الغذائية الاخرى ، و من هذه الفوائد:
الفائدة الاولى: يساعد الجرانولا في الحفاظ على مستوى سكر الدم الطبيعي ، لذلك يجب ان يكون الجرانولا من اهم الاكلات التي يجيب ان يقوم بتناولها مرض السكر المزمن. الفائدة الثانية: لوجود رقائق الشوفان و العسل الطبيعي ، تساهم وجبة الجرانولا بالشعور بالشبع بعد تناولها فورا ، لذلك هي اكله معتمدة لكل شخص يرغب في خسارة الوزن الزائد. طريقة عمل الجرانولا | أطيب طبخة. الفائدة الثالثة: يحتوي الجرانولا على الكثير من المواد الغذائية التي تساهم في تزويد الجسم بالحديد ، الذي يساهم في انتاج و تكوين خلايا الدم الحمراء ، و بالتالي فأن الجرانولا تساهم في التلخص من فقر الدم. الفائدة الرابعة: يحتوي الجرانولا على العناصر ، و المواد الغذائية المفيدة ، و التي تحول الكربوهيدرات و السعرات الحرارية المخزونة الى طاقة ، و كذلك تساهم بتنشيط الدورة الدموية في جسم الانسان.
طريقة عمل جرانولا كيتو | Ketolifeeveryday
الكثير منّا يقضي أوقاتًا طويلة خارج المنزل، ما بين أوقات العمل أو الدراسة سواء بالمدرسة أو الجامعة،
أو حتى أثناء قضاء عطلة والسفر بعيدًا عن البيت، ونحتاج في هذه الأثناء إلى وجبة مُشبعة ومفيدة، تمنحنا العناصر الغذائية والفيتامينات التي تحتاجها أجسامنا، وتعد جرانولا حلاً مثاليًا لذلك! فهي تغذي جسمك بما يحتاجه من فيتامينات
وتمد جسمك بما يحتاجه من الطاقة وفي الوقت نفسه لا تكتسب المزيد من الوزن. فممَ تتكون الجرانولا بالتفصيل ؟ وما هي طريقة إعدادها بمنزلك؟
تعرفي في هذا المقال من "تريندات" على فوائد الجرانولا المتعدّدة والمتنوّعة وكيفية تحضيرها في المنزل. جرانولا.. ما هي؟
تعد الجرانولا خيارًا مثاليًا لمن يعملون خارج المنزل لساعات طويلة أو يمارسون رياضة المشي لمسافات طويلة أو التخييم؛
وذلك لأنها وجبة خفيفة ومغذية في آنٍ واحدٍ، كما أنها ذات سعرات حرارية عالية وسهلة التخزين. طريقة الجرانولا الصحية | المرسال. تؤكل الجرانولا في كثير من الأحيان مع الزبادي والعسل والفواكه الطازجة، مثل الموز والفراولة أو التوت،
والحليب أو أشكال أخرى من الحبوب. وتتكون الجرانولا من الشوفان، المكسرات، العسل أو المحليات الأخرى مثل السكر البني، وأرز في بعض الأحيان،
والذي يتم خبزه عادة حتى يصبح هشًا ومحمصًا وبنيًا ذهبيًا.
طريقة عمل الجرانولا | أطيب طبخة
خطوات طريقة التحضير
يجهز الفرن على درجة حرارة ١٨٠ درجة، ثم يدهن بالزبد طبق تيفال بعمق ٤ سم، قاعدة ١٧*٢٢ سم، ومن الأعلى ٢٠. ٥* ٢٢ سم. يوضع كلا من الشوفان، جوز الهند، التوابل والبيكنج باودر في وعاء كبير، ويحركوا حتى يختلطو جيدا. يوضع البيض، الحليب، مهروس التفاح والعسل في وعاء متوسط، ويتم خفقهم جيدا حتى يتجانسوا. يضاف خليط البيض إلى خليط الشوفان ، ويتم تحؤكيهم جيدا حتى يتجانسوا ، ثم يسكب الخليط في الصينية المجهزة. يرش بذور عباد الشمس والتوت واللوز ، ثم يوضع في فرن متوسط الحرارة لمدة نصف ساعة تقريبا أو حتى يصبح لزنه ذهنيا. يترك لمدة خمسة دقائق ثم يرش بالعسل ويقدم مع الزبادي.
كيف يتناول مرضى الضغط والسكر القهوة دون ضرر؟ - اليوم السابع - المرأة
المكونات
1
كوب الشوفان الكامل
1/4
كوب بذور عباد الشمس
2
ملعقة كبيرة سمسم
2 1/2
ملعقة صغيرة قرفة بودرة
ملعقة صغيرة ملح
كوب زيت عباد الشمس
1 1/2
ملعقة صغيرة خلاصة الفانيليا
3
كوب لبن يوناني
0
توت مشكل طازج
طريقة التحضير
يخلط الشوفان والمكسرات والبذور والقرفة والملح في وعاء. يسخن الزيت مع الماء والعسل والفانيليا، وتخفق معاً حتى تمتزج. يسكب شراب العسل فوق مزيج الشوفان ويخلط جيداً حتى يتغلف الشوفان بالكامل. 4
يوزع المزيج على صينية خبز ويخبز على درجة حرارة 170 مئوية لمدة 30 دقيقة تقريباً مع تقليبه عدة مرات خلال الطهي. 5
يخرج من الفرن وتخلط معه الفاكهة المجففة. يترك جانباً حتى يبرد تماماً. 6
توضع طبقة من الجرانولا بالعسل المخبوز في مرطبان. 7
يزين باللبن الزبادي مع الفانيليا والجرانولا والتوت الطازج ثم يقدم.
03/25 09:27
تشير العديد من الدراسات إلى أن للقهوة بعض الفوائد الصحية، لكنها لا تخلو من سلبيات، ويرجع ذلك في الغالب إلى مادة الكافيين، وذلك وفقا لما ذكره موقع CNN الإخبارى. قد توفر القهوة بعض الحماية ضد.. - مرض الشلل الرعاش. - داء السكري من النوع 2. - أمراض الكبد بما في ذلك سرطان الكبد. - نوبة قلبية وسكتة دماغية. يشرب البالغ العادي في الولايات المتحدة حوالي كوبين من القهوة، والتي يمكن أن تحتوي على حوالي 280 ملليجرام من الكافيين، بالنسبة لمعظم الشباب والبالغين الأصحاء، لا يبدو أن الكافيين يؤثر بشكل ملحوظ على مستويات السكر في الدم، في المتوسط يبدو أن تناول ما يصل إلى 400 ملليجرام من الكافيين يوميًا يعد آمنًا، ومع ذلك، فإن الكافيين يؤثر على كل شخص بشكل مختلف. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري بالفعل، قد تترافق تأثيرات الكافيين على عمل الأنسولين مع ارتفاع أو انخفاض مستويات السكر في الدم، بالنسبة لبعض الأشخاص المصابين بداء السكري، قد يتسبب فى حدوث هذا التأثير حوالي 200 ملليجرام من الكافيين، أي ما يعادل كوبًا إلى فنجانين من القهوة السوداء المخمرة. إذا كنت مصابًا بداء السكري أو كنت تكافح من أجل السيطرة على مستويات السكر في الدم، فقد يكون من المفيد الحد من كمية الكافيين في نظامك الغذائي، وينطبق الشيء نفسه على تأثير الكافيين على ضغط الدم، تختلف استجابة ضغط الدم للكافيين من شخص لآخر، يمكن أن يتسبب الكافيين في ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة، حتى لو لم يكن لديك ارتفاع في ضغط الدم.
مستخدم جديد
تسجيل دخول
تواصل معنا
0
سلة المشتريات
الرئيسة
أكاديمية قضاء
المكتبة القضائية
مركز البحوث والدراسات
ملتقى قضاء
الملتقيات
التعريف والأهداف
الأخبار
الشركاء
الأرشيف
التحقق من الشهادات
طلبات الرعاية
خدمات المحكمين
العضويات
تمت الأضافة للسلة بنجاح
جديد
زمالة المستشار الشرعي
الدورات التدريبية
البرامج المجانية
مشاريع التدريب
صفحات المدربين
أرشيف الدورات التدريبية
أرشيف البرامج المجانية
الدورات التدريبية / نظام المنافسات والمشتريات الحكومية الجديد
نظام المنافسات والمشتريات الحكومية الجديد
محاور الدورة
1. أهداف النظام والمبادئ الأساسية. 2. نطاق تطبيق النظام والأعمال التي تنفذ خارج المملكة. 3. الجهة المختصة بالشراء الموحد (المقصود بها، أهدافها واختصاصاتها). 4. شروط التعامل مع الجهات الحكومية، التأهيل المسبق والتأهيل اللاحق وإجراءاتهما. 5. وثائق المنافسة، والشروط والمواصفات، الأسعار التقديرية. 6. معايير التقييم. 7. أساليب الطرح والتعاقد، المنافسة، المنافسة المحدودة، المنافسة على مرحلتين، الشراء المباشر، الاتفاقيات الإطارية، المزايدة العكسية المسابقة، توطين الصناعة ونقل المعرفة. 8. تقديم العروض وسريانها، الضمان الابتدائي، كتابة الأسعار، فتح العروض، لجان فتح العروض وفحصها وإجراءات عملهما واختصاصاتهما.
نظام المنافسات والمشتريات الحكومية 1427
رصدت جهات رقابية عدة ملاحظات على قطاعات تابعة لإحدى الأمانات تتمثل في مخالفة نصوص نظام المنافسات والمشتريات الحكومية ولائحته التنفيذية، وذلك في مجال "الشراء المباشر"، ومن أبرز تلك المخالفات ما يلي:
• تجزئة المشتريات والأعمال من أجل الوصول بها إلى صلاحية الشراء المباشر. • التعامل مع شركات ومؤسسات بعينها عن طريق الشراء المباشر. • طرح الأعمال المؤمنة بشكل دوري ومتكرر عن طريق الشراء المباشر. • عدم إرفاق ثلاثة عروض على الأقل، وعدم تحري الدقة في عدالة الأسعار. وبناءً على المخالفات السابقة، حذرت الجهات الرقابية بأن "كل مخالفة لأي حكم من أحكام النظام تعرض المسؤول للمساءلة التأديبية وفقاً لأحكام نظام تأديب الموظفين، وغيره من الأحكام الجزائية الأخرى المطبقة على العاملين في القطاعات الحكومية والمؤسسات العامة". في الحقيقة، هناك عدد من الجهات الحكومية وليست الأمانات فقط تتوسع في استخدام أسلوب التكليف المباشر في تنفيذ أعمالها وتأمين احتياجاتها، بل وبشكل مستمر ومتكرر، مما يعني ذلك ضعف مبدأ المساءلة عن تلك المخالفات وعدم الحزم في محاسبة المخالفين، بسبب أن تلك المخالفات تخضع للاجتهادات الشخصية في ظل غياب معايير واضحة تحدد استخدام أسلوب التكليف المباشر والتي تؤدي إلى انتفاء المساءلة عموماً، وبالتالي عدم اهتمام الجهات الحكومية بملاحظات الجهات الرقابية وعدم أخذها على محمل الجد!.
نظام المنافسات والمشتريات الحكومية 1440
لقد وضع المشرّع السعودي قاعدة مهمة جعلها الأساس في تعاملات الجهات الحكومية، وذلك عند توفير احتياجاتها من أعمال أو خدمات أو مشتريات، وهي أن تطرح جميع هذه الأعمال في "منافسة عامة" تطبيقاً لأحكام نظام المنافسات والمشتريات الحكومية، حيث نصت الفقرة (ج) في المادة الأولى على أن من أهداف النظام "تعزيز النزاهة والمنافسة، وتوفير معاملة عادلة للمتعهدين والمقاولين، تحقيقاً لمبدأ تكافؤ الفرص". كما أن "المنافسة العامة" وسيلة مهمة للحصول على أفضل الأسعار، وبالتالي تحقيق الكفاية الاقتصادية للمشتريات والمشاريع الحكومية، كما أنها تعطي ثقة أكبر في الاقتصاد السعودي، من خلال إعطاء الفرص المتساوية لجميع المستثمرين ورجال الأعمال. ولكن نظراً لوجود ظروف معينة تتعلق ببعض التعاملات الحكومية، فقد وضع النظام استثناء من مبدأ المنافسة لعدة أسباب تقدرها السلطة المختصة، بحيث يكون من حق الجهات الحكومية تنفيذ أعمالها والحصول على احتياجاتها عن طريق "الشراء المباشر" بما يحقق "المرونة في التعامل حسب طبيعة التعاقد وذلك تحقيقاً للصالح العام وعملاً بمبدأ دوام واستمرار سير المرافق العامة بانتظام واطراد". فقد نصت المادة (44) من نظام المنافسات والمشتريات الحكومية على أنه "يجوز توفير احتياجات الجهة الحكومية وتنفيذ أعمالها عن طريق الشراء المباشر في الحالات العاجلة، على ألا تتجاوز قيمة الشراء مليون ريال"، فقد تطرأ حالات عاجلة في الجهة الحكومية تستلزم اتخاذ إجراءات سريعة حيالها كظهور الأوبئة على سبيل المثال، وبالتالي قد تستغرق هذه الإجراءات وقتاً طويلاً إن هي خضعت للمنافسة العامة، لذلك أجاز النظام للجهات الحكومية أن تعمل على توفير احتياجاتها عن طريق التكليف المباشر.
يعد نظام المنافسات والمشتريات الحكومية ولائحته التنفيذية أحد أهم النظم الإصلاحية في المملكة، التي تنظم العلاقة بين إدارة الجهة الحكومية وشركات ومؤسسات القطاع الخاص في طرح الأعمال وتنفيذ المشاريع والمشتريات. ولا يخلو أي نظام في العالم من السلبيات والثغرات، فالأنظمة بوجه عام قابلة للتعديل والإضافة والتحديث، وعلى هذا الأساس وافق مجلس الشورى مؤخرا على دراسة مقترح تعديل (16) مادة من نظام المنافسات والمشتريات الحكومية. وهذا المقترح يعالج ثغرات نظامية وفنية، خاصة فيما يتعلق بترسية المشاريع على المقاول الأقل سعرا، التي يعدها البعض من أكبر الثغرات في النظام، إضافة إلى مواضيع أخرى تتعلق بالمقاولين من الباطن وإعداد المواصفات الفنية وتحليل الأسعار وغيرها. وبالرغم من أهمية المقترحات السابقة وملامستها لواقع تطبيق نظام المنافسات في الجهات الحكومية، والمشاكل التي تواجهها، إلا أنها في رأيي ركزت على الإصلاحات الجزئية للمشكلات، مع إهمال الجوانب السلوكية والتنظيمية والرقابية في الإدارة الحكومية.