قصة العمل بعد أن يفقد شقيقه في الحرب ضد البريطانيين، يأخذ شاب مصري يدعى موسى على نفسه عهدا بالانتقام، الأمر الذي يجعله مطلوبا من قبل جنود الإنجليز وبطلا في نفس الوقت. مشاهدة المسلسل المصري موسى الحلقة 14 بجودة عالية مسلسل موسى ح14 متابعة مسلسل موسى حلقة 14 من بطولة محمد رمضان و سمية الخشاب و فريدة سيف النصر و عبير صبرى و سيد رجب.
- موسى - الموسم 1 / الحلقة 14 | Shahid.net
- تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية
- تمارين استقامة الظهر بالصور - ويب طب
موسى - الموسم 1 / الحلقة 14 | Shahid.Net
جميع الحقوق محفوظة شاهد فور يو - تحميل ومشاهدة اون لاين © 2022
تصميم وبرمجة:
الأحد 20/مارس/2022 - 11:30 م
المضبوطات بحوزة جمارك مطار القاهرة
ضبطت سلطات جمارك مطار القاهرة الدولي راكب مصري بحوزته شرائط وزجاجات بهم عقاقير مخدرة، بحوزة راكب قادم من ايطاليا. أقراص مخدرة وأفاد مصدر جمركي بمطار القاهرة، أنه أثناء إنهاء الإجراءات الجمركية علي ركاب إحدى الشركات القادمة من ميلانو(مالبينزا) استوقف إبراهيم محمد دسوقي مأمور الجمرك المعين علي لجنة الخط الأخضر أحد الركاب أثناء محاولته الخروج من بوابة اللجنة الجمركية، قام محمد الهادي أحمد مدير الحركة المشرف على صالة الوصول بمبني الركاب رقم ٢ بتكليف محمد حسين محمود مأمور الجمرك بتفتيش حقائب الراكب يدويا مما أسفر عن ضبط ١٢ شريطا بكل شريط ١٤ قرصا بإجمالي ١٦٨ قرص من عقار Lyrica 75 mg وايضا خمس عبوات زجاجية بهم سائل Contramal 100 mg المدرجين بجداول المخدرات. وأمر أحمد سيد إبراهيم عافيه مدير الجمرك بتحرير محضر ضبط جمركي ضد الراكب بعد العرض علي الدكتور ماجد موسى مدير عام جمارك مطار القاهرة الدولي والذي احال الراكب للنيابة المختصة. موسي الحلقه 14 شاهد نت. يذكر أن مطار القاهرة الدولى نجح فى أن يتأهل وللعام الثانى على التوالى فى تجديد شهادة "الاعتماد الصحى الدولى للسفر الآمن" والتى يمنحها المجلس الدولى للمطارات ( ACI) ضمن البرنامج الدولى للاعتماد الصحى للمطارات (AHA) والذى يتم من خلاله متابعة تنفيذ الإجراءات الاحترازية والوقائية المتبعة بالمطار للحفاظ على سلامة المسافرين والعاملين.
تعدّ تمارين استقامة الظهر من التمارين الهامة للغاية، خصوصًا لمن يعانون من آلام الظهر جرّاء الوزن الزائد أو الذين يجلسون لساعات طويلة أمام الحاسوب وغيرها من الأسباب التي تؤدي الى انحناء الظهر وتقوسّه. لذلك، "سيدتي. نت" اختار لك مجموعة من التمارين للحفاظ على استقامة الظهر
إليك، أفضل 6 تمارين للحفاظ على استقامة الظهر التي ينصح "سيدتي. نت" بأدائها بشكل منتظم، تعزّز من استقامة ظهرك وتحدّ من آلام الظهر:
1- تمارين التمدّد:
تمرين التمدّد للحفاظ على استقامة الظهر
ممارسة تمارين التمدّد لبضع دقائق يوميًا قبل أي شئ، تعزّز من استقامة الظهر، ومن الأفضل جعلها جزء من روتينك اليومي فور الاستيقاظ من النوم. تمارين استقامة الظهر بالصور - ويب طب. اركعي على الأرض، ومدّي يديك الى الأمام، محاولة تقويس ظهرك تمامًا كالجمل ليصبح رأسك في مقابل حوضك. حرّكي رأسك صعودًا ونزولًا. كرّري هذا التمرين لخمس مرّات. 2- تمرين "السوخاسانا":
تمرين السوخاسانا يعتبر من أحد تمارين اليوغا المُساعدة في استقامة الظهر
هذا التمرين يعتبر من تمارين اليوغا، ويُعرف باسم "سوخاسانا". اجلسي على الأرض مع الحفاظ على استقامة ظهرك جيدًا. ابدئي بالتنفس السليم من صدرك، والحرص على عدم تحريك البطن، فالأضلاع فقط هي التي تتحرك، ومع كل نفس يجب أن يمتد صدرك أثناء الشهيق والعقد كما كان أثناء الزفير.
تقويم العمود الفقري من خلال هذه التمارين الرياضية
كرّري هذا التمرين لخمس مرّات. لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "فيسبوك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "تيك توك": إضغط هنا
لمتابعة وكالة سرايا الإخبارية على "يوتيوب": إضغط هنا
تمارين استقامة الظهر بالصور - ويب طب
فيديو تمارين الظهر المقوس
يعاني الكثير من مشكلة الظهر المقوس، فما التمارين المناسبة لها؟:
المراجع
^ أ ب MARTIN BOOE (11-9-2017), "The Best Posture or Shoulder Exercises for a Straight Back" ،, Retrieved 13-2-2018. Edited. ^ أ ب ت ث "31Tips On How To Straighten Spine Naturally",, Retrieved 13-2-2018. Edited. ↑ "Back Health & Posture",, Retrieved 13-2-2018. Edited.
يمكن أن تكون أكثر كلمة سمعناها من والدينا ونحن صغار هي "افرد ظهرك" خصوصًا عندما كنا نجلس لمشاهدة التلفزيون أو نذاكر، وحاليًا أصبح الأمر أسوأ مع وجود الهواتف الذكية التي نحني رقابنا طوال اليوم ناظرين فيها والعمل المكتبي لفترات طويلة أمام أجهز الكمبيوتر وعلى المكاتب، كل هذه الأمور تؤدي لتكوين عادة سيئة وهي تقوس الظهر وعدم الجلوس بشكل معتدل ومستقيم، وإن لم ننتبه لتصرفاتنا ستؤثر هذه العادة على شكل جسمنا وقوامنا الصحي السليم، لذلك إذا كنتِ تعانين من مشكلة التقوس فتلك تمارين لفرد الظهر يمكنك المداومة عليها وستحصلين على نتائج مبهرة.. فقط تابعي التمرن.