كتبت | شروق أبوالعز
يعاني الكثير من الناس في الآونة الأخيرة خاصة هذا العقد الذي نعيشه من مشكلة البطن أو الكرش، ويحاولوا شدها بطرق متعددة للظهور بشكل لائق. وهناك تساؤلات كثيرة كيف أشد بطنى بسرعة فيكون الحل الأمثل أمامهم هو استخدام المشد الخاص أو البنطال ذو الخسر العالى، وينتشر هذا الحل لدى النساء كثيرآ ليخفوا تراهلات البطن. ولكن أستخدام المشد ليس حل أمثل بل إنه حل مؤقت و نجد أن هناك حلول صحية وبسيطة للتخلص من البطن بالكامل. كيف اشد بطني. هناك طرق متعددة لشد البطن
الغازات: إذا كنت تعاني من مشكلة في الجهاز الهضمي فيمكن أن يكون هذا سبب فى تراكم الكثير من الغازات وتصل هذة الغازات الي أنها قد تكفي لملئ عبوة كبيرة من الكوكاكولا وهذا من أكبر العوامل التي تتسبب في وجود كرش. المضغ الجيد:
لابد أن تمضغ الطعام جيدآ وبتأنى لأن المضغ بتأنى يحول الأكل الي جزيئات صغيرة وهذا يسهل جدآ في هضم الطعام ويفضل أن تمضعه سريعآ لتقليل نسبة الهواء الداخل. تمارين تجاوب على كيف أشد بطنى بسرعة ؟
لكي تحصي على نتيجة فعالة في التخلص من دهون الكرش والحصول على بطن مشدود في فترة قصيرة عليك بآداء بعض التمارين مثل الضغط، وتتمثل تمارين البطن فيما يلي
الأستلقاء علي شئ مسطح مثل الأرض ولابد أن يكون الجسم مشدود جيدآ ثم وضع اليدين بجانب الجسم بشكل مشدود أيضآ وتحريك الرجل علي شكل مقصي لعدة مرات.
- كيف أشد جسمي بعد الولادة - موضوع
- كيف أشد بطني - موقع مصادر
- كيف أشد بطني المترهل - قلمي
- امثال عن الحمار الاهلي
- امثال عن الحمار الوحشي
- امثال عن الحمار الطموح
كيف أشد جسمي بعد الولادة - موضوع
أكثري من تناول المشروبات الصحية مثل الحليب واللبن الرائب والزبادي وليكن خالٍ من الدسم، وكذلك المشروبات الطبيعية مثل التلبينة وهي شراب الشعير مع الحليب مخلوطًا بنكهة الزنجبيل أو القرفة وهو مشروب رائع للإمساك، وكذلك الكاكاو والزنجبيل بالحليب والقرفة بالحليب والسحلب وغيرها. احرصي على اختيار الحليب الخالي من الدسم وتناول المشروبات دون سكر أو بسكر خفيف. تناولي أيضًا المشروبات العشبية الخفيفة مثل النعناع والكراوية واليانسون والمرامية وغيرها ولكن لا تكثري من النعناع والمرامية لأنها تقلل إفراز اللبن في ثدي الأم. كيف أشد بطني المترهل - قلمي. تناولي الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة أو العصائر الطازجة المعدة في المنزل بدون سكر وذلك بين الوجبات ووقت الشعور بالجوع، وأكثري من التفاح والخرشوف لتعويض فقد الدم والحديد. أكثري من الخضراوات الورقية خاصة أكثري من تناول الحساء يوميًا وليكن حساء خفيفًا غير مليء بالدهون أو الكريمة مثل الحريرة والحساء العادي والبصل دون إضافة الكريمة والجبن وغير ذلك نامي جيدًا وكلما سنحت لك الفرصة عند نوم المشاغب الصغير مارسي الرياضة بعد مرور أسبوعين وابدئي بعشر دقائق في ثاني أسبوعين بعد الولادة ثم زيديها تدريجيًا لتصبح 20 دقيقة في الشهر الثاني ونصف ساعة في الشهر الثالث يوميًا.
كيف أشد بطني - موقع مصادر
امزجي مقدار ملعقتين كبيرتين من مسحوق البنّ ومقدار قليل من الماء الدافئ كي تحصلي على خليط متماسك، ثم ضعيه على المنطقة المترهلة ودلكيه لمدة ربع ساعة باتجاهات مختلفة، كررّي هذه العملية بشكل يوميّ للحصول على نتائج سريعة. امزجي مقدار ملعقة من الزنجبيل وملعقة من النعناع وملعقة من الشاي الأخضر إضافة إلى قشر الرمان، ثم أضيفي جميع المكونات إلى مقدار مناسب من الماء واغليها على النار، واشربي المزيج الناتج بمعدل ثلاث مرات يومياً بعد تناول الطعام. امزجي زيت القرنفل مع زيت الياسمين واخلطيهم بشكل جيد، ثم ضعي المزيج على المنطقة المراد علاجها ودلكيه باستخدام أطراف أصابعك على مختلف الاتجاهات لمدة ربع ساعة، وكرري هذه الوصفة بشكل يومي للحصول على أفضل النتائج.
كيف أشد بطني المترهل - قلمي
وبعد ذلك يتم العودة للوضع الأول والتمدد على الأرض مع أخذ الشهيق. وتكرار التمرين ست مرات على الأقل. بعض الوصفات الطبيعية لشد الترهل من منطقة البطن:
دهن البطن ببياض البيض: ويتم ذلك عن طريق، أخذ البياض فقط من بيضتين، وضربهما جيداً بالملعقة، ثم بعد ذلك يتم تطبيقهما على منطقة البطن، ويُترك الخليط مدة نصف ساعة أو حتى يجف تماماً، بعدها يتم غسل المنطقة ب الماء الدافئ. تعمل هذه الوصفة على جعل منطقة البطن أكثر ليونة، وشد الجلد في هذه المنطقة ويعود السبب في ذلك إلى احتواء بياض البيض على البروتين والعديد من المواد الغذائية التي تعمل على تقوية الجلد وشده. ويُفضل تكرار هذه العملية من ثلاث إلى أربع مرات على حسب مقدار الترهل في منطقة البطن. كيف أشد بطني - موقع مصادر. فرك المنطقة باستخدام الملح: وذلك عن طريق خلط ملعقتين من الملح ويُفضل الملح البحري، في كوب من الماء الدافئ، وبعد ذلك يتم فرك منطقة البطن كلها بالخليط مدة دقيقتين. ويمكن أداء ذلك أثناء الاستحمام. وهناك طريقة أخرى يمكن استخدامها دون الحاجة لاستخدام الماء، وهي بجلب قطعة من القماش النظيف ووضع مقدار خمسمائة جرام من الملح فيها ثم يتم شوائه على النار مدة ثواني معدودة، بعد ذلك يتم تدليك منطقة البطن والكرش بقطعة القماش مع مراعاة أن تكون ساخنة بقدر كافي.
ويتم توصيل أنابيب بالجرح لإخراج السوائل الزائدة. الجراحة تستغرق حوالي 4 ساعات وتختلف من حالة إلي أخرى. وتحتاج المريضة إلى بنج كلى أو نصفى حسب حالتها وحسب طبيعة الجراحة كما تحتاج هنا المريضة للبقاء في المستشفي لمدة يومين وينصح بالابتعاد عن بذل مجهود وحمل أشياء ثقليه لمدة لاتقل عن شهر بالأخص الأشخاص الذين اجروا إصلاح للعضلات. شد البطن الجزئي
هناك عملية أخري وهي عملية شد بطن جزئي أي أن شخص لديه ترهل في الجلد بسيط مع وجود شحوم أو دهون أسفل الصرة في هذه الحالة يكتفي الطبيب باستئصال الجلد الزائد واستئصال جزء من الشحوم من تحت الصرة. ولا يقترب هنا من العضلات وهى جراحة أيسر بكثير من جراحة الشد الكامل إلا أنها لاتصلح لمن لديهم ترهل شديد.
[3]
النوم الجيد
أظهر أحد البحوث في جامعة شيكاغو أنّ النوم ليلاً لسبع ساعاتٍ أو أكثر، سيساعد في فقد التخلص من ضعف كمية الدهون مقارنةً مع النوم لساعاتٍ أقل من ذلك. [3]
شد البطن جراحياً
يعمل هذا الإجراء على جعل البطن مسطحاً عن طريق إزالة الدهون والجلود الزائدة المُخزنة فيه، وشدّ عضلات الجدار الداخلي للبطن، وهذا بدوره يُقلل من ترهل البطن ويساهم في تحسين المظهر العام للجسم، لكن قبل اللجوء لهذا الإجراء يجب على الشخص تحليل وضعه الشخصي، واتخاذ كافة التدابير الأخرى. [4]
المراجع
↑ Denise Brodey (28-9-2015), "Get Flatter Abs In 3 Weeks, 3 Days, 3 Minutes—Or 3 Seconds" ،, Retrieved 8-1-2018. Edited. ^ أ ب "Top 21 Tips On How To Tighten Belly Skin Naturally At Home",, Retrieved 18-12-2017. Edited. ^ أ ب " 25Ways To Flatten Your Belly",, 1-8-2014، Retrieved 18-12-2017. Edited. ↑ "(Abdominoplasty (Tummy Tuck",, Retrieved 18-12-2017. Edited. # #أشد, #المترهل, #بطني, كيف
# كيف أحافظ على وزني
هذا الكلام، لا بدّ وأن يكون كافيًا في هذه الأيّام لكي يعيد إلى الأذهان مشاهد المناطحة الانتخابيّة بين رأسيْ "الفيل" الجمهوريّ و"الحمار" الديموقراطيّ في مطلع القرن الحاليّ، عندما تأخّر الإعلان عن فوز جورج دبليو بوش على غريمه آل غور عدّة أيّامٍ بسبب تعطّل أجهزة فرز الأصوات في أكبر دولةٍ تكنولوجيّةٍ في العالم، وذلك في سابقةٍ لم تنكشف حقيقة سرّها بعد، وربّما لن تنكشف في أيّ حالٍ من الأحوال، لأنّ أغلب الظنّ هو أنّها طُمرت تحت أنقاض هجمات الحادي عشر من أيلول (سبتمبر) العام 2001 على برجيْ مركز التجارة العالميّ في نيويورك ومقرّ البنتاغون في واشنطن. هجماتٌ.. وإنْ كانت قد مكّنت الولايات المتّحدة من إعادة تشكيل الارتصافات الدوليّة لصالحها، ولو إلى حين، بما سهّل لها الطريق أمام شنّ "الحرب على الإرهاب" في أفغانستان العام 2001، ومن ثمّ "الحرب على أسلحة الدمار الشامل" في العراق العام 2003، إلّا أنّ هذه الارتصافات سرعان ما تبدّدت على خلفيّة ما حمله السلوك الأميركيّ من معاييرَ مزدوجةٍ في هاتين الحربين، ولا سيّما أنّ الإرهاب أصبح أقوى من ذي قبل، علاوةً على أنّ أسلحة الدمار الشامل لم يتمّ العثور عليها بعد!
امثال عن الحمار الاهلي
جميع الأراء المنشورة تعبر عن رأي كتّابها ولا تعبر بالضرورة عن رأي دنيا الوطن
تاريخ النشر: 2022-04-24
إبراهيم الكوني: سر اهتمام الغرب به
بقلم: الدكتور محمد عبدالله القواسمة
يحظى الروائي العربي الليبي إبراهيم الكوني باهتمام كبير في الغرب، فقد اختارته مجلة لير الفرنسية ضمن الخمسين روائيًا عالميًا معاصرًا، كما أشادت به المراكز الثقافية والأكاديمية الغربية، ورشحته عدة مرات لجائزة نوبل، وورد اسمه دون غيره من كتاب العالم الثالث في كتاب سويسري يخلد الشخصيات المهمة التي أقامت في سويسرا. كما تُرجمت أعماله إلى كثير من اللغات العالمية، ودُرّست في جامعات مثل السوربون وطوكيو وجورج تاون. افضل الامثال العراقية المشهورة | المرسال. ونالت رواياته جوائز كثيرة: فعلى سبيل المثال نال على رواية "نزيف الحجر" جائزة الدولة السويسرية 1995 م، وعلى رواية "التبر" جائزة اللجنة اليابانية للترجمة 1997. وعلى رواية "واو الصغرى" جائزة التضامن الفرنسية مع الشعوب الأجنبية2002 م. إن هذا الاهتمام الكبير من الدوائر الثقافية الغربية بالكوني ورواياته يطرح سؤالًا مهمًا عن سر هذا الاهتمام الذي لم يحظ بمثله الروائيون العرب من أمثال: عبد الرحمن منيف، وغسان كنفاني، وحنا مينا وجمال الغيطاني، ويوسف القعيد وغيرهم، حتى إن نجيب محفوظ لم يحظ بمثله إلا بعد أن نال جائزة نوبل عام 1988م.
امثال عن الحمار الوحشي
فى نفس المؤتمر خرج رأى معارض لعالم الإنسانيات وخبير التشريح فى جامعة إيداهوا فى الولايات المتحدة الأمريكية جيف ميلدروم، والذى كان حاضرا فى نفس المؤتمر. وعلى الرغم من أنه من المؤيدين ل وجود مخلوق الياتي ، إلا أنه شكك فى صحة الأغصان الملتوية والتى قيل أنها ملجأ الياتى، لسبيبن؛ 1- علامات القطع الموجودة على الأغصان لألة حادة مستخدمة. 2- موقع العش قريب من سكة حديد، وهذا ما يعكس نظرية أن الياتي يعيش فى أعالى الجبال. ميلدور وصل إلى إستنتاج أن المؤتمر الروسى كان الغرض منه تنشيط السياحة فى تلك الأماكن من سيبيريا، من أجل موضوع مثير كموضوع مخلوق اليتي. حقيقة وجود مخلوق الياتي فى عالمنا فى العام 2013 عالم الجنات بجامعة أوكس فورد (براين سايكس)، قرر الغوص فى ذلك الموضوع. امثال عن الحمار الاهلي. فقام بنشر إعلان يدعوا كل من يعتقد بوجود ذلك المخلوق ومن يدعى حيازته أى شئ من أثار اليتى (كعظام/ أسنان/ شعر/ وغيرها). بأن يرسلوها إلى مختبرات أوكس فولد لإجراء فحوصات DNA، وبالفعل وصل إلى الباحث 57 عينة يعتقد أنه تعود إلى مخلوق اليتى، تم إختيار 36 منها لإجراء بحوثات عليها. وبعض ظهور النتائج تمت مقارنتها بمعلومات جينية لحيونات تلك المنطقة، فكانت النتيجة؛ 1- معظم تلك العينات ترجع إلى حيوانات معروفة مثل "الأبقار/ والأحصنة/ والدببة".
امثال عن الحمار الطموح
في هذه الايام اصبح الحمار قدوه لنا..
حيث اصبحنا نطلق الامثال على الحمار
ومن هذه الامثال:-....... أشهد إن هالمره صبرة على زوجه.. مثل صبر الحمير
فلان خوي درب.. كد ومد.. كنه حمار حساوي
هالمره مُخه مقفل.. ماعليه شرهه مُخ حمار
وإذا زعل المدرس من طلابه.. تلقونه يقول.. امثال عن الحمار يحمل. هبلتوبي يا حمير
وإذا أرسلت الأم ولده للبقاله.. عاد من الكماخه يجي بغير اللي طلب منه.. تحط إيده على خصره وتقول: حمار أنت, وش قلت لك أنا
بعض الناس - كالحمار، ليس له ما يُحرّكه إلا العصا أو العليق
بعض الناس - كالحمار، يركبه الراكبون إلى حيث يريدون، وليس له هدفٌ خاص، وليس له خيار
إنهق كالحمار تحصل على الطعام
الرأي قبل شجاعة الشجعان. آفة الحديث الكذب. أقل الناس سروراً الحسود. إذا كان الكلام من فضة فالسكوت من ذهب. أذل البخل أعناق الرجال. الحركة بركة. أسمع جعجعة ولا أرى طحناً. الغريب أعمى ولو كان بصيراً. استنوق الجمل. إذا أردت أن تطاع فأمر بالمستطاع. الجود بالموجود. العدل أساس الملك. العين بالعين والسن بالسن. صاحب الحق سلطان. هذه بتلك والبادئ أظلم. الجزاء من جنس العمل. خير الأمور أوسطها. الذي لا يعرفك يجهلك. إذا تخاصم لصان ظهر المسروق. الأمثال العربية.. حكمة الأجداد يتناقلها الأحفاد | مجلة سيدتي. الدهر يومان حلو ومر. ستبدي لك الأيام ما كنت جاهلاً.