فقال العصفور الأزرق بتعجب: أنت عصفورٌ غريب! أنت لستَ بشجرةٍ يا صديقي! إن الجميع يحلم بالطيران وأنت لست مقتنعاً بنفسك! احمد الله أنك تستطيع الطيران بكل حرية ورؤية الأرض والجبال والأنهار والبحار والبساتين الجميلة, نحن بنعمةٍ كبيرة ولدينا ميّزةٌ رائعة يتمناها الكثير فأشكالنا جميلة و أجنحتنا هي التي توصلنا إلى أي مكانٍ نريد بإذن الله فما بالك تعترض وتشتكي ؟! إن أمركَ عجيب! فقال العصفور الوردي:أنا أفهم ذلك يا صديقي وأعرف كم نحن بنعمةٍ كبيرة ولكني أتمنى أن يكونَ لي وطنٌ واحد ولا أعتقد بأنك ستفهم ما أفكر فيه..
رد عليه العصفور الأزرق بجوابٍ مقنعٍ ولطيف: انظر يا صديقي إلى ما حولك.. إن وطننا هو كل هذه الأرض! نذهب من مكانٍ إلى آخر في وطننا الواحد! الفهم القرائي قصة العصفورين الصغيرين الصف الاول الابتدائي 1442 هـ / 2021 م | المدرسة السعودية. نعم إن الأرض هي وطننا نحن العصافير والأشجار نبني عليها الأعشاش وهي منازلنا ولدينا أكثر من منزل في هذا الوطن, ألا تعتقد بأن هذا أمرٌ جميل ؟
ابتسم العصفور الوردي وبدا بأنه قد اقتنع بكلام صديقه العصفور الأزرق. وعندما كان النقاش ينتهي رأى العصفور الأزرق سحابةً سوداء قادمة تدل على قدوم عاصفةٍ قوية فقال محذراً لصديقه: هيا لنغادر الآن قبل قدوم العاصفة! علينا الإسراع فقد تأخرنا بسبب هذا النقاش!
- الفهم القرائي قصة العصفورين الصغيرين الصف الاول الابتدائي 1442 هـ / 2021 م | المدرسة السعودية
- حذار.. 10 مخاطر على الجسم والعقل إذا لم تأكل جيداً بعد الإفطار
- موقع خبرني : نصائح لفقدان الوزن بشكل أسرع خلال رمضان
الفهم القرائي قصة العصفورين الصغيرين الصف الاول الابتدائي 1442 هـ / 2021 م | المدرسة السعودية
ردّ الأوّل: أنا أفهم كلّ ذلك، أو تظنّني صغيراً إلى هذا الحدّ؟ أنا أريد هويّةً، وعنواناً، ووطناً، وأظنّك لن تفهم ما أريد. تلفّت العصفور الثّاني فرأى سحابةً سوداء تقترب بسرعة نحوهما، فصاح محذّراً: هيا، هيا، لننطلق قبل أن تدركنا العواصف والأمطار، أضعنا من الوقت ما فيه الكفاية. قال الأوّل ببرود: اسمعني، ما رأيك لو نستقرّ في هذه الشّجرة، إنّها تبدو قويّةً وصلبةً لا تتزعزع أمام العواصف؟ ردّ الثّاني بحزم: يكفي أحلاماً لا معنى لها، سوف أنطلق وأتركك. بدأ العصفوران يتشاجران، وشعرت الشّجرة بالضّيق منهما، فهزّت الشّجرة أغصانها بقوة، فهدرت مثل العاصفة، خاف العصفوران خوفاً شديداً، بسط كلّ واحد منهما جناحيه، وانطلقا مثل السّهم مذعورين ليلحقا بسربهما.
قال العصفور الثّاني: عجباً لتفكيرك، أتقارن العصفور بالشّجرة؟ أنت تعرف أنّ لكلّ مخلوق من مخلوقات الله طبيعة خاصّة تميّزه عن غيره، فهل تريد أن تغيّر قوانين الحياة والكون؟ نحن معشر الطيور منذ أن خلقنا الله نطير ونتنقل عبر الغابات، والبحار، والجبال، والوديان، والأنهار، لم نعرف في عمرنا القيود إلا إذا حبسنا الإنسان في قفص، وطننا هذا الفضاء الكبير، والكون كله لنا، الكون بالنسبة لنا خفقة جناح! ردّ الأوّل: أنا أفهم كلّ ذلك، أو تظنّني صغيراً إلى هذا الحدّ؟ أنا أريد هويّةً، وعنواناً، ووطناً، وأظنّك لن تفهم ما أريد. تلفّت العصفور الثّاني فرأى سحابةً سوداء تقترب بسرعة نحوهما، فصاح محذّراً: هيا، هيا، لننطلق قبل أن تدركنا العواصف والأمطار، أضعنا من الوقت ما فيه الكفاية. قال الأوّل ببرود: اسمعني، ما رأيك لو نستقرّ في هذه الشّجرة، إنّها تبدو قويّةً وصلبةً لا تتزعزع أمام العواصف؟ ردّ الثّاني بحزم: يكفي أحلاماً لا معنى لها، سوف أنطلق وأتركك. بدأ العصفوران يتشاجران، وشعرت الشّجرة بالضّيق منهما، فهزّت الشّجرة أغصانها بقوة، فهدرت مثل العاصفة، خاف العصفوران خوفاً شديداً، بسط كلّ واحد منهما جناحيه، وانطلقا مثل السّهم مذعورين ليلحقا بسربهما.
10:41 م
الأربعاء 04 مارس 2020
فوائد تحمل الجوع
كتب - كريم حسن:
على الرغم من حالة الخمول التي تصاحب الشعور بالجوع، إلا أن مقاومة الرغبة في تناول الطعام لفترة معينة، والتنازل عن وجبة واحدة من الوجبات الرئيسية على مدار اليوم، من شأنه أن يقدم للصحة العامة العديد من الفوائد. في السطور التالية، يستعرض "الكونسلتو" الفوائد الصحية للشعور بالجوع، بحسب موقع "Health line". فوائد مقاومة الشعور بالجوع
مقاومة الشعور بالجوع لفترة من الوقت على مدار، سوف يعود بالنفع على الصحة العامة، حيث أثبتت بعض الدراسات أنه يقلل من فرص الإصابة ببعض الأمراض، سواء على الصعيد النفسي أو العضوي، كما يوفر للجسم العديد من الفوائد الصحية، وأبرزها:
- تحسين حركة الأمعاء، مما يقلل من فرص الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي، مثل الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخ. - تنقية الجسم من السموم. - رفع كفاءة الجهاز المناعي بالجسم، فيصبح الجسم أكثر قدرة على مكافحة مختلف أنواع العدوى. - تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل تصلب الشرايين. - تحسين الحالة المزاجية، والتقليل من فرص الإصابة بالاضطرابات النفسية، مثل التوتر والاكتئاب. موقع خبرني : نصائح لفقدان الوزن بشكل أسرع خلال رمضان. - تجديد خلايا المخ، مما يساعد على تقوية الذاكرة وتعزيز القدرة على التركيز والانتباه، والحد من الإصابة بألزهايمر والخرف.
حذار.. 10 مخاطر على الجسم والعقل إذا لم تأكل جيداً بعد الإفطار
البعد عن الحرمان من نوع معين من الطعام لأن السعرات الحرارية
به عالية، ولأن الجسم بحاجة لكافة العناصر الغذائية فهذا على مدار
الوقت سيجعل عندك نوع من الجوع الدائم ومهما أكل الشخص لن يتولد
لديه الشعور بالشبع لأن الجسم محتاج لعناصر معينة يفقدها بحرمان
نفسه من أنواع معينة من الطعام لذا يمكن أكل ما تحب ولكن باعتدال
وخصوصا الاطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. شرب الماء يحرق الدهون، ومن أهم وسائل خسارة الوزن. فالماء يساعد
على حرق الدهون والتخلص من الفضلات وغسل أجهزة الجسم و تثبيت
الشهية الى حد ما فيجب ألا يقلل شرب الماء عن 8 اكواب يوميا او
بمعدل 2 لتر.. فالماء يخفف من الشهية والإحساس بالجوع. حذار.. 10 مخاطر على الجسم والعقل إذا لم تأكل جيداً بعد الإفطار. المزيد عن الماء وحرق الدهون..
عدم الجوع مطلقاً، من الأفضل أن تحرص ألا تصل لمرحلة الجوع، وأن
تتناول الطعام ببطء كاف حيث يتمكن المخ من استقبال الإشارات
المضبوطة من تناول القدر الكافى من الطعام،
فالمخ هو الذى يشبع
وليس
المعدة. المزيد عن الجوع ليلاً..
أشبع شهيتك مرة واحدة في الأسبوع، فلا يجب أن تمتنع نهائيا عن
كل ما تحب وتحرم نفسك منه، يكفي مرة واحدة في الأسبوع أن تتناول ما
هو ممنوع عليك، وترغبه شهيتك. تناول البيض والبروتينات يشعر الإنسان بالشبع والامتلاء، من أفضل
الأطعمة التي يمكن الاعتماد عليها في وجبة الإفطار البيض.
موقع خبرني : نصائح لفقدان الوزن بشكل أسرع خلال رمضان
3- يشير الدماغ إلى الأعضاء للبدء في استخدا م المخزون من السكر
كجزء من آلية التحذير يبدأ الجسم بإفراز الهرمونات استجابة لذلك، وهناك نوعان من الهرمونات الرئيسية التي يتم إطلاقها لتهدف إلى تشجيع الجسم على استخدام السكر المخزن حتى ترتفع مستويات السكر في الدم مرة أخرى، تسمى هذه الهرمونات بهرمون الجلوكاجون وهرمون النمو، ويتم تخزين الجلوكوز في الجسم في شكل يسمى الجليكوجين الذي يوجد بشكل أساسي في العضلات والكبد، ويخبر الجلوكاجون وهرمون النمو الجسم بالبدء في إطلاق الجليكوجين من أجل استعادة مستويات السكر في الدم، المشكلة هي أنه لا يوجد الكثير من الجلوكوز المخزن، حيث لا يتعدى حوالي 2. 000 سعر حراري. 4- زيادة هرمونات التوتر
بما أن الجلوكوز المخزن محدود، فإن الدماغ يرسل أيضا إشارة طوارئ ليخبر الجسم بتحرير هرمونات التوتر من الغدة الكظرية، وهما هرمونان: الأدرينالين و الكورتيزول ، ويتم إطلاق هذه الهرمونات لتفعيل آلية " القتال أو الهروب " من أجل تحفيز الشخص على الخروج والعثور على بعض الطعام بأي ثمن، كما أنها تسبب الشعور بالقلق والتوتر لأن الجسم يستعد فعليا للقتال من أجل الحصول على الطعام، وبالتالي فالجسد يفسر عدم البحث عن الطعام الذي يعد شيء عادي يمكن القيام به لفترة من الوقت، ككارثة كبيرة وتهديدا للسلامة الشخصية، مما يسبب الشعور بالتوتر والانزعاج.
فقدان الوزن ، وهذا يكون ناتجا عن حرق الجسم لشحومه وعضلاته وبروتيناته. الاستسقاء، وهو احتباس السوائل في الجسم، ويحدث نتيجة انخفاض كمية البروتينات في الجسم. الجفاف، إذ في كثير من حالات المجاعة لا يجد الناس الماء العذب أيضا بالإضافة إلى الأكل، ويؤدي هذا إلى التأثير سلبيا على وظائف الجسم بشكل حاد وخاصة الكلى. انخفاض درجة حرارة الجسم نتيجة عدم قدرة الجسم على توفير طاقة لازمة للحفاظ على الحرارة الطبيعية. صعوبة في التركيز وزيادة احتمال الإصابة بالقلق والاكتئاب. ضعف جهاز المناعة مما يقود إلى زيادة احتمال التعرض للعدوى والأمراض. عدم انتظام نبضات القلب. في مراحل متقدمة يؤدي تراجع الوظائف الحيوية والعقلية إلى انخفاض قدرة الشخص الجائع بشكل حاد مما يجعله عاجزا وغير قادر على البحث عن الطعام أو الحصول عليه. انخفاض ضغط الدم نتيجة اختلال توازن الأملاح والسوائل في الجسم، وفي بعض الأحيان يؤدي هذا الأمر إلى إصابة الشخص بالغيبوبة أو الموت. الوفاة، إذ تقود المضاعفات السابقة والأضرار التي حدثت لأعضاء الجسم الداخلية إلى موت الشخص في النهاية. ويؤدي الجوع الحاد لدى البالغين إلى الوفاة خلال فترة تتراوح عادة بين 8 أسابيع و12 أسبوعا، وقد تختلف من شخص لآخر اعتمادا على طبيعة الجسم، وشدة المجاعة التي يواجهها.