فيتامين ما بعد الولادة. فيتامينات بعد الولادة. فيتامينات بعد الولادة الهامة للأمهات. يجب على الأم بعد الولادة أن تحرص على تناول الطعام المتزن الغني بالفيتامينات سواء كانت تعتمد في تغذية طفلها على الرضاعة الطبيعية أو تعتمد على الحليب الصناعي. في هذا الفيديو تتحدث مستشارة الرضاعة الطبيعية الدكتورة فاتن تميم حول أفضل فيتامينات بعد الولادة وتنصح أن. تفقد الأمهات الكثير من الفيتامينات والعناصر المهمة لجسمها والتي تساعدها علي أن تكون بصحة جيدة عندما تعلم بوجود طفل بداخلها ولذلك يلزم أن تحافظ المرأة على تناول فيتامينات بعد الولادة لتقوية جسمها. قد يساعدك تناول مكملات الفيتامينات بعد الولادة على سرعة التعافي من الآثار الجسدية و الفسيولوجية للحمل و قد تكون مفيدة أيضا لصحة طفلك إذا كنت تقومين بإرضاعه طبيعا. أفضل فيتامينات بعد الولادة - سطور. أهمية فيتامين د للرضع. أفضل فيتامينات بعد الولادة. من أهم الفيتامينات المساعدة على نمو وتطور الجنين وتعزيز المناعة وصحة البصر ونقص فيتامين أ قد يسبب الإصابة بمرض الحصبة والإسهال والالتهابات التي قد تؤدي لموت الطفل. يوصي معظم الأطباء بأن تبقى الأمهات على نفس الفيتامينات التي كانت تتناولها في فترة الحمل حتى تنتهي من فترة الرضاعة الطبيعية.
- افضل فيتامين بعد الولادة من
- علاج الزكام في المنزل للاطفال
- علاج الزكام في المنزل 3
- علاج الزكام في المنزل براتب شهري
- علاج الزكام في المنزل الحلقة
افضل فيتامين بعد الولادة من
تبحث العديد من النساء عن كريمات تفتيح بعد الولادة وذلك لمواجهة بهتان البشرة وظهور مناطق داكنة في أجزاء بالجسم أبرزها البطن والوجه، حيث يتغير اللون الطبيعي إلى لون أغمق ولا داعي للقلق فهذا أمر طبيعي يحدث بعد الولادة. وإذا كنتي تواجهين هذه المشكلة فالخبر السار هنا هو أنه باستخدام الكريمات المخصصة لهذا الغرض يمكنك في خلال فترة وجيزة العودة إلى حالتك الطبيعية بل وجعل بشرتك أكثر إشراقًا والتخلص من المناطق الداكنة. افضل فيتامين بعد الولادة والوفاة. وفي هذا المقال نستعرض معكي على مجلة كوني مميزة أفضل كريمات تفتيح بعد الولادة وليس للبشرة فقط وإنما للبطن والرقبة وبقية أجزاء الجسم، وكذلك الكريمات المخصصة للتفتيح بعد النفاس. iHerb Coupon Code
كريم Admire my skin
يعمل كريم Admire my skin على إزالة البقع الداكنة من بشرتك ويساهم في تفتيحها مجددًا، وذلك بفضل احتوائه على الهيدوكينون المعروف بقدرته على التخلص من المناطق الداكنة وتفتيح البشرة وعلاج تصبغ البشرة أيضا. كما أن الكريم يحتوي على مكونات فعالة أخرى أهمها حمض الساليسيليك وحمض اللبنيك وفيتامين سي، ويعني ذلك أنك ستستطيعي الحصول على لون موحد ومشرق لبشرتك، وغالبًا ما ينصح الخبراء باستخدام كريم حماية من الشمس معه إذا استخدمتيه في النهار.
بذور الكتّان أو الشيا. افضل فيتامين بعد الولادة وزارة الصحة. الكميات الموصى بها من الفيتامينات والمعادن بعد الولادة
يُبيّن الجدول الآتي أهمّ العناصر الغذائية والكميات المطلوبة منها خلال فترة الرضاعة بعد الولادة:
العنصر الغذائي
احتياج المرضع في اليوم
1300 ميكروغرام
فيتامين ج
120 مليغرام
5 ميكروغرام
فيتامين ك
90 ميكروغرام
الفولات
500 ميكروغرام
فيتامين ب12
2. 8 ميكروغرام
كالسيوم
1000 مليغرام
اليود
290 ميكروغرام
9 مليغرام
مغنيسيوم
310 مليغرام
الفسفور
700 مليغرام
الزنك
12 مليغرام
أهمية الحصول على العناصر الغذائية بعد الولادة
تزداد حاجة الأمّ للحصول على بعض العناصر الغذائية خلال فترة الرضاعة الطبيعية أو بعد الولادة عن حاجتها لهذه العناصر خلال فترة الحمل، و يعود ذلك إلى أنَّ كميات من هذه العناصر الغذائية الموجودة في جسمها تُستهلك خلال فترة الحمل؛ كالكالسيوم، والفولات، وفيتامين ب6. [١]
وبناءً على ما سبق، لا بدّ من الحرص على تناول كميات كافية من العناصر الغذائية الضرورية للجسم خلال فترة ما بعد الولادة، [١] وقد يُوصى بأخذ المكملات الخاصة بهذه الفيتامينات، ولكن يجب التنويه إلى أنّ المكملات ليست بديلة عن الغذاء الصحي والمتوازن، كما ويوصى باستشارة الطبيب قبل تناولها.
علاج الزكام بطرق طبيعية في المنزل، يلجأ الكثير من الناس إلى استخدام بعض الطرق الطبيعية في علاج الأمراض، دون اللجوء لاستخدام الأدوية والعقاقير التي عادة ما تكون لها آثار جانبية مما تؤثر بشكل سلبي على صحة الجسم، لذلك فالعلاج الطبيعي يعد أكثر أمانا وأقل ضررا على صحة الإنسان من تناول الأدوية والعقاقير، وفيما يلي سوف نعرض لكم بعض هذه الطرق الطبيعية لعلاج الزكام. طرق طبيعية لعلاج الزكام في المنزل باستخدام الأعشاب الطبية
تناول عصير الليمون الدافئ أو البارد، الذي في مقدوره أن يقضى على الزكام والفيروسات المسببة له، وذلك لما له من نتائج مذهلة وفعالة. علاج احتقان الأنف والزكام عن طريق البخار مما يساعد على علاج انسداد الأنف والحلق. تناول كميات مناسبة من السوائل لتعويض الجسم مما يفقده من السوائل على مدار اليوم. أخذ قسط كافي من الراحة أثناء فترة الإصابة بنزلات البرد، لاسترخاء الجسم، خاصة مع الشعور بالصداع. ضرورة أن يكثر المصاب بنزلات البرد، من تناول العصائر الطبيعية الفريش، خاصة تلك التي الفواكه والحمضيات الغنية بفيتامين ج الذي يعمل على تقوية الجهاز المناعي، كما أنه يعمل على محاربة الفيروسات والجراثيم.
علاج الزكام في المنزل للاطفال
شرب الكثير من السوائل؛ مثل حساء الدجاج لعلاج التهاب واحتقان الأنف. الغرغرة بمحلول ملحي دافئ ، خاصة إذا كنت تعاني من نزلة برد أو التهاب في الحلق أو سعال. استخدام بخاخات الأنف أو القطرات التي تحتوي على محلول ملحي ؛ لتخفيف التهاب أنسجة الأنف وتليين المخاط الأنفي. استنشق بخار الماء الرطب لمعالجة وتخفيف احتقان الأنف ، كما يمكنك اللجوء إلى الاستحمام بماء دافئ. تناول العسل والليمون أو شربهما ، خاصة عند وجود التهاب في الحلق. استخدام الكمادات الباردة والدافئة. لتسكين آلام الجيوب الأنفية. أدوية لنزلات البرد أثناء الحمل
استخدام العلاجات المنزلية هو أسلم طريقة لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل ، ويجب استشارة الطبيب المختص عندما تريدين صرف دواء لعلاج الزكام ، لأن بعضها قد لا يكون خيارًا آمنًا أثناء الحمل ، ومن بين أبرز العلاجات الدوائية لعلاج نزلات البرد أثناء الحمل: [٣]
مسكنات الألم حيث يصاحب الزكام شعور بالصداع والألم في أجزاء مختلفة من الجسم ، وعندما تريد تناول أحد مسكنات الآلام ؛ يجب استشارة أخصائي لأن مسكنات الألم قد تسبب بعض المضاعفات. قد ينطوي استخدام مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية على خطر الإجهاض خلال النصف الأول من الحمل.
علاج الزكام في المنزل 3
محتويات
١ البرد
٢ العلاج البارد للحوامل
٢. ١ العلاجات المنزلية للبرد أثناء الحمل
٢. ٢ أدوية لنزلات البرد أثناء الحمل
البرد
تحدث عدة تغيرات فسيولوجية في جسم المرأة أثناء الحمل ، وأحد هذه التغييرات يتعلق بجهازها المناعي ، وبالتالي تزداد فرصة الإصابة بعدوى البرد الفيروسي أثناء الحمل ، وقد تطول فترة نزلات البرد لدى المرأة الحامل ، والتي قد تصيب المرأة الحامل المتعبة ولكن لا خطر على صحة الجنين أثناء إصابة المرأة الحامل بالزكام ، وبالإضافة إلى علاج الزكام للمرأة الحامل ، يجب اتباع مجموعة من الإجراءات. لمنع الإصابة بعدوى البرد أثناء الحمل ؛ ويتم ذلك من خلال الحفاظ على نظام غذائي صحي متوازن والفيتامينات الضرورية ، والحصول على قسط كافٍ من النوم ، وتجنب الاتصال المباشر مع الأشخاص المصابين بنزلات البرد ، والحرص على غسل اليدين بشكل متكرر. [١]
العلاج البارد للحوامل
هناك العديد من العلاجات المنزلية التي يمكن القيام بها ومتابعتها ، وكذلك بعض العلاجات الدوائية التي يمكن استخدامها لعلاج نزلات البرد للحامل والتخلص من أعراضه المزعجة ، وأبرز طرق علاج نزلات البرد للحامل. النساء على النحو التالي:
العلاجات المنزلية للبرد أثناء الحمل
هناك بعض الوصفات المنزلية البسيطة والآمنة والفعالة التي يمكن استخدامها عند الإصابة بعدوى أو الإصابة بنزلة برد أثناء الحمل ، لعلاج الأعراض المصاحبة لنزلات البرد ، ومن أبرز هذه العلاجات المنزلية: [٢]
احصل على قسط كافٍ من الراحة وتجنب الإجهاد.
علاج الزكام في المنزل براتب شهري
امزجي ملعقة صغيرة من عصير الليمون وملعقتين من العسل، اشربي هذا الخليط كل ساعتين لتخلص من الزكام والتهاب الحلق أو يمكنك ببساطة ابتلاع ملعقة من العسل الخام. 3- الزنجبيل: الزنجبيل مفيدة في علاج الزكام له خصائص مضادة للالتهابات. قومي باكل الزنجبيل أو شرب شاي الزنجبيل عدة مرات في اليوم أو لتعزيز فعالية شاي الزنجبيل أضيفي القليل من عصيرالليمون والعسل للخليط لنتيجه أفضل. يمكنك أيضا صنع عجينه الزنجبيل والقرنفل والملح وتناولي نصف ملعقة صغيرة من الخليط مرتين في اليوم. 4- البصل الأحمر: البصل الأحمر مفيد لعلاج الزكام، قومي باستخراج عصير البصل و امزجيه مع العسل أو السكر البني واشربيه. طريقه أخرى قطعي البصل إلى شرائح وأظيفي قليل من العسل و قومي بتغطية الوعاء واتركيه لمدة 12 إلى 15 ساعة ثم اشربي هذا الخليط عدة مرات في اليوم للحصول على إعفاء من التهاب الحلق وغيرها من أعراض الزكام. 5- الفلفل: الفلفل هو واحد من العلاجات الطبيعية الأكثر توافرا في المنزل لأعراض مختلفة من الزكام إذا كنت تعانين من سيلان الأنف ضعي القلق من الفلفل في الطعام عند تناول وجبتك و يمكنك أيضا الغرغرة مع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود مختلطة في كوب من الماء الدافئ.
علاج الزكام في المنزل الحلقة
ذات صلة كيف تتخلص من الرشح بسرعة علاج سريع للزكام
العلاجات الدوائية
يُمكن تناوُل بعض أنواع الأدوية لتخفيف أعراض الزُّكام في حال كانت شديدة وغير مُحتملة، وتُعد العلاجات الدوائية أسرع الطرق لعلاج الزكام ، ومن هذه العلاجات ما يأتي: [١] [٢]
فيتامين سي: يُقلل تناول فيتامين سي من مدة الزّكام وشدته، كما يُقلل من الإصابة بالزكام بنسبة 8% للبالغين، و14% للأطفال. الزِّنك: أظهرت دراسات أن مكملات الزنك تخفف من مدة الزُّكام، وتُقلِّل من فترة الإصابة به بنسبة 33%. تناول الأدوية: يمكن استخدام بعض الأدوية التي لا تحتاج إلى وصفة طبية؛ للتخفيف من أعراض الزّكام في حال كانت شديدة، مثل: المُسكنات، كالآيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen)، ومضادات الهستامين (بالإنجليزية: Antihistamines)، ومُثبطات السعال (بالإنجليزية: Cough suppressants)، ومزيلات الاحتقان، أما في حال استمرار الأعراض فتجب مراجعة الطبيب لأخذ العلاج اللازم. العلاجات المنزلية
تعمل العلاجات المنزلية على تخفيف من أعراض الزُّكام ومساعدة المُصاب على تحمُّل أعراضه وتشمل العلاجات المنزلية ما يلي: [٣]
الراحة والنوم
يحتاج الجسم للراحة في فترة الإصابة بالزُّكام، وذلك لأن الجسم يحتاج طاقة أكبر لممارسة نشاطاته اليومية، لذا من الأفضل البقاء في المنزل، وأخذ قسط كافٍ من النوم، لأن النوم يُساعد على تحسين الجهاز المناعي واستعادة الصحة بشكل أفضل.
11- الكاليتوس: نبات الكاليتوس يستخدم في تبخير المنازل وذلك للتخلص من البكتريا الموجودة في البيت والتي تساعد في العدوى بالزكام في حالة تواجده، وبالتالي يتم حماية أفراد الأسرة من الإصابة بالمرض. 12- جوز الهند: امزجي ثلاث ملاعق جوز هند مع كوبان ماء مغلي اتركيه لمُدة عشر دقائق واشربي كوب دافئ يومياً تساعد هذه الخلطة على مُقاومة الفيروسات واستعادة نشاط وحيوية الجسم، فالجسم عند الإصابة بزكام يتعرَض للضعف الكبير. 13- الجينسنغ: يستخدم الجينسنغ لعلاج البرد لأسباب وجيهة. قومي بتناول غذاء متكامل مستخلص من نبات الجنسنغ ستقللين من فرص إصابتك بمرض الزكام وفي حين أن مادة الجينسنغ آمنة بالنسبة لمعظم الناس ولا ينبغي على الذين يعانون من ظغط الدم تناول هذا العشب. 14- الملح: يمكن للمضمضة أن تخفف من آلام إلتهاب الحلق وتشفي من الزكام، لذلك ذوّبي ملعقة صغيرة من الملح مع القليل من الماء الساخن وقومي بالمضمضه أربعة مرات في اليوم هذه الطريقه لتخفيف البكتيريا. 15- الزيوت العطرية: يمكن للزيوت العطرية كزيت النعناع، وزيت الكافور، وزيت القرنفل، وزيت شجرة الشاي المساعدة على فتح و تسهيل مجرى التنفس. هناك الكثير من الطرق التي يمكن استخدام الزيوت العطرية، قومي باضافه نقطة أو نقطتين من الزيت العطري إلى وعاءٍ من الماء الدافئ، ثم قومي بنقع منشفة نظيفة في الماء واعتصاريها ومن ثم استخداميها لتغطية الوجه لبضع دقائق و حاولي استنشاق الهواء بعمق أثناء استخدام المنشفة وستلاحظين تحسّنًا ملحوظًا في عملية التنفس خلال دقائق معدودة.