07-12-2011, 08:24 PM
# 1
المرء مخبوء تحت لسانه
ا لمرء مخبوء تحت لسانه "
وهذا من حديث الإمام على - رضى الله عنه وكرّم الله وجهه - حين قال " تكلّموا
تعرفوا فإن المرء مخبوء تحت لسانه " وقد وقال رسول الله - صلى الله عليه وسلم - لعمه العباس - رضى الله عنه - يعجبنى جمالك ياعم ؛؛ فقال: وما جمال الرجل يارسول الله ؟ قال - صلى الله عليه وسلم - " جمال الرجل لسانه ".
تكلموا تعرفوا ، فإن المرء مخبوء تحت لسانه
هذا الإنسان الإلهي الذي قال تعالى عنه: «واصطنعتك لنفسي»
، هذا الإنسان المسجود للملائكة «فسجد الملائكة كلهم أجمعون»
والمحسود من قِبَل الأبالسة
«قال أنا خيرٌ منه خلقتني من نار وخلقته من طين»
يختصر وجوده وجود لسانه في حياته والدور الذي يلعبه في الكشف عن فكره وعطائه ونيّته وفي تكوين شخصيته وفي تحديد مصيره. صحيح أن هذا اللسان من الناحية البيولوجية ليس بمنزلة الدماغ، مركز الجهاز العصبي في البدن، ولا بمنزلة القلب مركز الجهاز الدموي في الجسم، لكنه من الناحية الاجتماعية والشخصية يمثّل منزلة كبرى وخطيرة من خلال الدور المُناط به في حياة الإنسان. يقول الشاعر العربي:
إنَّ الكلامَ لَفي الفؤاد وإنما جُعِلَ اللسانُ على الفؤادِ دليلاً
فحقيقة اللسان تتجلى في الكلام وحقيقة الكلام في كشفه عما في الضمير وأعماق الإنسان وبدون اللسان والكلام يبقى كل شيء في أعماقنا في السر والخفاء... تكلموا تعرفوا ، فإن المرء مخبوء تحت لسانه. فيبقى فكرنا مغموراً وإحساسنا مكنوناً ويبقى ما يجول في بالنا من أفكار وخواطر مجهولاً، ويظل ما يدور في نفوسنا من مشاعر وأحاسيس تجاه الآخرين وإزاء الأشياء مخبوءاً مكتوماً. فما لم يتكلم الواحد منا مع الآخر ويُعبّر عن باطنه، لن يتمكّن من استشعار حاجاته ومطالبه بدقة وشمولية ووضوح إذا ما بقي الواحد منا صامتاً ساكتاً مع الآخرين يبقى موقفه تجاههم مبهماً ودفيناً فلا يُعلم منه أنه يحبهم أو يبغضهم، موافق على آرائهم أو رافض لاقتراحاتهم حتى ينطق ويتكلم، فيتحدد بذلك نظرته إليهم وبذلك يجري أمر اجتماعهم على قاعدة من الوضوح والتفاهم.
وهذا يتطلب أن يراقب الانسان فلتات لسانه ويتربص زلاته قبل أن يتربص ويلتفت الاخرين لها، فالالتفات لما يصدر منه من كلام من شأنه أن يُكسبه أولاً مراقبة النية التي يتبعها صدور أي عمل، وثانياً عصمة من الزلل سواء بالقول أو بالعمل في حياته. مع الاستعانة والطلب من الله تعالى أن يعينه على ذلك كما يعلمنا امامنا زين العابدين (عليه السلام) في دعاء مكارم الاخلاق بقوله: "أللَّهُمَّ وَفِّرْ بِلُطْفِكَ نِيَّتِي،" والتوفير -في اللغة- تأتي بمعاني منها الصيانة والحفظ، وكذلك الكمال لكي لا يشوبها شيء من النقص أو السلامة. كذلك أن يطلب من الله تعالى أن يكون ما ينطقه اللسان هو الكلام الطيب والذكر الحسن كما نقرأ في دعاء كميل: "وَاجْعَلْ لِساني بِذِكْرِكَ لَهِجَاً". فالمصداق العملي للذكر غير التسبيح والدعاء باللسان أن يكون منطق الانسان ومنطلقه مما يقول هو من باعث الهي لا شخصي، أن يقول لأجل الله تعالى وما فيه قربة إلى الله تعالى، فهذا ذكر لله تعالى. وبالتالي موجب لتهذيب الباطن وتصحيح الأفعال وأيضا من موجبات الستر عن انكشاف البواعث التي قد لا تكون لله بشكل كامل، فتصحح وهي مستورة بفضل الله وكرمه، فالذكر هو بمثابة النور الذي كلما تغلل وتعمق في الباطن أزال كل ظلمة وكل نية ليست طيبة.
يتعرض العاملون في كل صناعة وعلى كل مستوى لمخاطر محتملة. وفقًا لتقرير صادر عن مؤسسة غالوب عام 2018، فإن إرهاق الموظفين له خمسة أسباب رئيسية:
ضغط الوقت غير المعقول. الموظفون الذين يقولون إن لديهم وقتًا كافيًا للقيام بعملهم هم أقل عرضة بنسبة 70 بالمائة لتجربة الإرهاق الشديد. الأفراد غير القادرين على كسب المزيد من الوقت، مثل المسعفين ورجال الإطفاء، هم أكثر عرضة لخطر الإرهاق. قلة التواصل والدعم من المدير. يقدم دعم المدير حاجزًا نفسيًا ضد الإجهاد. الموظفون الذين يشعرون بدعم قوي من مديرهم هم أقل عرضة بنسبة 70 في المائة لتجربة الإرهاق بشكل منتظم. عدم وضوح الدور. 60 في المائة فقط من العمال يعرفون ما هو متوقع منهم. عندما تكون التوقعات مثل الأهداف المتحركة، قد يصبح الموظفون مرهقين بمجرد محاولة معرفة ما يفترض بهم القيام به. عبء العمل لا يمكن السيطرة عليه. عندما تشعر أن عبء العمل لا يمكن السيطرة عليه، فإن حتى أكثر الموظفين تفاؤلاً سيشعرون باليأس. يمكن أن يؤدي الشعور بالإرهاق إلى الاحتراق سريعًا. معاملة غير عادلة. متلازمة الاحتراق الوظيفي.. الأسباب والأعراض. الموظفون الذين يشعرون أنهم يعاملون بشكل غير عادل في العمل هم أكثر عرضة بمقدار 2. 3 مرة لتجربة مستوى عالٍ من الإرهاق.
ما هو الاحتراق الوظيفي؟ وما هي مخاطره؟
الاحتراق الوظيفي وصناعة الفرح - المجلس الصحي - YouTube
ما المقصود بالاحتراق الوظيفي؟ - استشاري
تجربة أنشطة مختلفة عن العمل، فيمكنك التطوع أو محاولة تعلم مهارة جديدة او استعادة مهارات كنت قد أهملتها، يبدو الأمر صعبا، لكن إذا اجبرت نفسك عليه، قد يعود بنتائج إيجابية. وضع قواعد وجحدود جديدة للعمل، فلا تضغط على نفسك، واحرص على ألا تجور ساعات العمل على حقك في ممارسة حياتك الشخصية والاستمتاع بها، فاعمل على تحقيق التوازن. افصل نفسك عن التكنولوجيا ومتابعة الأخبار، وتفرغ لنفسك يوميا بأداء تمرين بدني أو ذهني يغير من حالتك المزاجية. الاهتمام بساعات نومك، والحرص على تناول طعام صحي. ما هو الاحتراق الوظيفي؟ وما هي مخاطره؟. ومن المهم، أن تعلم أن الاحتراق الوظيفي يأتي نتيجة إهمالك لصحتك النفسية والبدنية، فاحرص عليها مهما بدا المقابل مغريا. مصدر الصورة الرئيسية
اقرئي أيضا:
صفات الشخص المهووس بالسيطرة وكيف تتعاملين معه
أسباب تجعلك تفكر في قرار الاستقالة مرة أخرى
تعرفوا على أسوأ أنواع الموظفين وهل أنت من بينهم
ما «الاحتراق الوظيفي»؟ - Youtube
عدم وجود طاقة للعطاء: عند التوقف عن الاهتمام بالعمل فإنّ أداء الشخص سيتأثر؛ فقد يؤدي هذا إلى تخطي العمل أو الوصول متأخرًا، كما أنّه لا يستطيع التركيز ويفقد حماسه. عدم القدرة على الموازنة بين العمل والحياة: فقد تصبح الوظيفة هي المتحكمة بكافّة جوانب الحياة؛ إذ إنها تترك الشخص مرهقًا للغاية فلا يستطيع القيام بالأنشطة الاجتماعية المختلفة. ما المقصود بالاحتراق الوظيفي؟ - استشاري. ظهور مشكلات صحية نتيجة ضغط الوظيفة: يوجد إجهاد جيد وإجهاد السيئ، والإجهاد الجيد هو الذي يحدث على المدى القصير ويؤدي إلى إطلاق مواد كيميائية تساعد على الأداء بصورة أفضل وتعزّز قوة الدماغ، أمّا النّوع السيئ فهو الذي يستمر مدّةً طويلة، ويسبّب التعب والإهارق وحدوث بعض المشكلات الصحية، إلا أن بعض الأشخاص لا يعترفون عندما تبدأ وظائفهم بالتأثير فييهم جسديًا أو عقليًا، لكن من المهم مراقبة التغييرات التي تطرأ على الصحة؛ إذ يمكن أن تكون هذه علامةً على أن الشخص على وشك الانهيار، فقد يسبب ذلك مجموعةً من المشكلات الصحية، مثل: ارتفاع ضغط الدم ، ونزلات البرد المتكررة، والأرق ، والاكتئاب. سرعة الانفعال: فقد تنتقل التعاسة التي يشعر بها الشخص في عمله إلى حياته الشخصية، وقد يصبح سريع الانفعال والغضب حتى في حياته الشخصية.
ما هو الاحتراق الوظيفي؟
النصيحة الثالثة: أعد تقييم أولوياتك
ضع الحدود. لا ترهق نفسك. تعلم كيف تقول "لا" للطلبات في وقتك. إذا وجدت هذا صعبًا، ذكر نفسك أن قول "لا" يسمح لك أن تقول "نعم" للالتزامات التي تريد القيام بها. خذ استراحة يومية من التكنولوجيا. وتوقف عن التحقق من البريد الإلكتروني أو وسائل التواصل الاجتماعي. احصل على قسط كافٍ من النوم. اقرأ أيضاً: أضرار الأجهزة الإلكترونية.. وتأثيرها على سلوك أطفالنا
النصيحة الرابعة: اجعل التمرين أولوية
على الرغم من أنه قد يكون آخر شيء ترغب في القيام به عندما تكون مرهقًا، فإن التمرين هو علاج قوى للتوتر والإرهاق. إنه أيضًا شيء يمكنك القيام به الآن لتحسين حالتك المزاجية. اهدف إلى ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا أو قسّم ذلك إلى فترات نشاط قصيرة مدتها 10 دقائق. يمكن للمشي لمدة 10 دقائق أن يحسن مزاجك لمدة ساعتين. النصيحة الخامسة: ادعم حالتك المزاجية ومستويات الطاقة باتباع نظام غذائي صحي
ما تضعه في جسمك يمكن أن يكون له تأثير كبير على مزاجك ومستويات طاقتك على مدار اليوم. قلل السكر والكربوهيدرات المكررة. قد تشتهي الوجبات الخفيفة السكرية أو الأطعمة المريحة مثل المعكرونة أو البطاطس المقلية، لكن هذه الأطعمة عالية الكربوهيدرات تؤدي سريعًا إلى تدهور الحالة المزاجية والطاقة.
متلازمة الاحتراق الوظيفي.. الأسباب والأعراض
ما «الاحتراق الوظيفي»؟ - YouTube
ماهو الاحتراق الوظيفي ؟ ( Burnout) الاحتراق الوظيفي نوع خاص من الضغط العصبي المرتبط بالعمل وحالة من الإجهاد البدني أو النفسي تتضمن أيضًا إحساسًا بتراجع الإنتاجية وفقدان الهوية الشخصية. "الاحتراق" ليس تشخيصًا طبيًا. يعتقد بعض الخبراء أن الحالات الأخرى، مثل الاكتئاب هي المسؤولة عن الاحتراق. تشير بعض الأبحاث إلى أن الكثير من الذين يتعرضون لأعراض الاحتراق الوظيفي لا يعتقدون بأن وظائفهم هي السبب الرئيسي. أيًا كان السبب، يمكن أن يؤثر الاحتراق الوظيفي على صحتك النفسية والبدنية. في هذا المقال سنتعرف على كيفية معرفة ما إذا كنت مصابًا بالاحتراق الوظيفي وما يمكنك عمله حيال الأمر. أعراض الاحتراق الوظيفي اسئل نفسك ما يلي: هل صرت متهكمًا أو انتقاديًّا في العمل؟ هل تحمل نفسك على الذهاب إلى العمل وتواجه صعوبة في بدء العمل؟ هل صرت انفعاليًّا أو نافد الصبر مع زملائك أو العملاء أو الزبائن؟ هل تفتقر إلى الطاقة لتظل منتجًا؟ هل تواجه صعوبة في التركيز؟ هل ينقصك الشعور بالرضا حيال إنجازاتك؟ هل تشعر بخيبة الأمل تجاه وظيفتك ؟ إذا كانت اجابتك "نعم" أو شعرت أنك على وشك الوقوع في الإنهاك النفسي والبدني، فلتفكر في أصل المشكلة.