من العادات الصحية الخاطئة النوم بعد الأكل مباشرة 3-التدخين: من اخطر العادات شيوعا حيث أن تدخين سيجاره واحده بعد الوجبه أخطر من شرب عشر سجائر وهو ما أثبتته التجارب حديثاً. التدخين من العادت الخاطئة بعد تناول الطعام 4-تناول المياة الغازية: يؤدي إلى عسر الهضم نتيجه تفاعل كربونات الصوديوم مع حمض الهيدروكلوريك HCl في المعده مكون ملح يساعد في عسر الهضم وليس في هضم الطعام كما يعتقد الكثيرون. من العادات الخاطئة تناول المشروبات الغازية بعد تناول الطعام 5-الاستحمام: يعد الاستحمام غير مفضل بعد تناول الوجبة لاندفاع الدم تجاة الأطراف مما يقلل اندفاعه تجاة المعدة فيصيب الشخص بعسر هضم. الاستحمام بعد الطعام من العادات الخاطئة 6-المشي بعد تناول الطعام: هناك اعتقاد خاطئ أن المشي يزيد من معدل الهضم فالعكس أنه يجعل الجهاز الهضمي غير قادر على امتصاص الغذاء الذي تناولته. المشي بعد تناول الوجبات من العادات الصحية الخاطئة فيجب أن ننتظر علي الأقل 30 دقيقه بعد الأكل. 7-تناول الفاكهة تناول الفاكهة يعد مهم و مكمل للأطباق الرئيسه كما أنه البديل الصحي عن تناول الحلويات بعد الطعام. من الخطأ تناول الفاكهة بعد الطعام مباشرة فالأنسب تناولها علي معدة فارغة أو بين الوجبات لأنها تحتاج إلي وقت كبير في الهضم وإنزيمات مختلفة.
العادات الصحية الخاطئة بعد تناول الطعام .. وأثرها علي الجسم | Adam Arts | ادم ارتس كتبت ساره أمين
الغذاء الصحي والتغذية الصحية السليمة بشكل يومي ضرورية ، للفرد حيث أنها تعتبر من أهم الأعمدة التي ترتكز عليها الصحه ووقايتك من الكثير من الأمراض، تؤثر العادات الصحية الخاطئة علي صحة الإنسان من مشاكل الجهاز الهضمي كالانتفاخات وآلام المعدة وغيرها. انتشرت العادات الخاطئة بين الناس علي مر السنين بالرغم أن معظمها يتم بدون وعي تلقائيا حيث أنها في البداية تكون غير ضارة وبعد ذلك تؤثر على الصحة وتسبب في ظهور مشاكل صحية. أهم العادات الصحية الخاطئة بعد تناول الطعام: 1-شرب الشاي او القهوة: علي الرغم من أن الشاي مشروب صحي يفضله الكثير من الناس إلا أن شرب الشاي بعد الطعام يؤدي الي عدم امتصاص الحديد والعناصر الغذائيه لحتوائه علي حمض التانيك ( tannic acid) والذي يرتبط بالحديد ويمنع امتصاصه بنسبه 87% ، حيث أنها ضرورية لإنتاج كريات الدم الحمراء وقلتها تؤدي الي: – فقدان الشهية -الأنيما -بروده الأطراف حيث ينصح اطباء التغذية تناول الشاي بعد الوجبه بساعه علي الاقل. تناول الشاي بعد الطعام من العادات الصحية الخاطئة 2-النوم بعد الأكل مباشرة: من أكثر العادات شيوعاً وخطراً علي الصحة حيث أن النوم يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقه البطن وظهور الكرش مما يسبب أعراض مزعجة في الجهاز الهضمي كإرتجاع المرئ والانتفاخ وحرقة المعدة.
عادات غذائية خاطئة غير صحية و تزيد من وزنك سريعاً
و السؤال هو
جمع اكبر عدد من العادات الصحية الخاطئة ونعرضها في الاذاعة الصباحية ، مع ذكر اضرارها واساليب التخلص منها. والإجابة هي:
1. تناول الفلفل والمخلل بكثرة لأن ذلك يسبب الخلل الوظيفي للجهاز الهضمي والالتهابات بكل من المعدة والأمعاء، ولابد من التقليل من المخلل والفلفل والبهارات بحيث تكون الكمية قليلة ولا تكون بشكل يومي. 2. عدم تناول الماء بكثرة على مدار اليوم لأن ذلك يؤدي إلى الجفاف ووجود التشققات الجلدية مما يساعد على ظهور علامات الشيخوخة في وقت مبكر، ولكن علينا تناول كمية لا تقل عن لترين من الماء يومياً. 3. النوم بعد الطعام مباشرة وهو ما يسبب التعرض للإصابة بالسكتة القلبية، ولكن علينا تناول الطعام قبل الخلود إلى النوم بنحو الثلاثة ساعات على الأقل.
قيادة السيارة و الشباك مفتوح، إهمال تنظيف الأسنان بالخيط و أيضاً الإفراط في ممارسة الرياضة كل هذه العادات السيئة قد تؤدى إلى عواقب وخيمة أكبر مما تتخيل و بمجرد تغيير طفيف في بعض عاداتك اليومية تضمن صحة أفضل. أشهر العادات السيئة في العادات اليومية
القيادة و الشباك مفتوح:
إحساس رائع عند فتح نافذة السيارة و الشعور بالهواء يُداعب يديك و وجهك و لكن هل فكرت تأثير ذلك الهواء الملوث من عوادم السيارات على الرئة الرقيقة. أجريت دراسة في جنوب كاليفورنيا أثبتت أن قيادة السيارة و النافذة مفتوحة لمدة تعادل 6% من اليوم تعرضنا لنسبة تلوث تقدر بـ 45% مما يُعد كمية كبيرة من التلوث في فترة قصيرة و بالتالى تمتليء الرئة بالهواء المُحمل بعوادم السيارات لذلك احرص على غلق نوافذ السيارة عند الازدحام أو تكدث السير لحماية رئتيك. حمل حقيبة يد ثقيلة:
تتعمد الكثير من الفتيات و السيدات بتكديس حقيبة يدها و وضع العديد من الأشياء الغير ضرورية و التي لن تقوم باستخدمها فقط تقوم بإثقال حقيبتها بلا داعي و لكن يجب عليكِ إدراك المشاكل المترتبة على ذلك فحمل حقيبة يد ثقيلة يؤدي إلى الإصابة بتشنجات الظهر و آلام الرقبة و التهابات المفاصل.
قالت مصادر لـ"سبق" إن وزارة التعليم خاطبت جميع إداراتها بالمناطق والمحافظات بشأن اكتمال ربط وزارة التعليم بالنظام المركزي للحقوق المالية، وأكدت على المختصين بضرورة إكمال إرسال مسيرات الرواتب وأوامر الدفع الخاصة بها عن طريق النظام المركزي للحقوق المالية ومنصة اعتماد بتاريخ 20 من كل شهر ميلادي كحد أقصى. وأشارت وزارة التعليم إلى أنه ولضمان رفع الرواتب الشهرية في موعدها دون تأخير عليه يعتمد ما يلي: أولاً: بدأ العمل على إقفال مسيرات الرواتب الشهرية ابتداءً من اليوم الثامن من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها وإرسالها إلى النظام المركزي للحقوق المالية ليوم 12من كل شهر ميلادي، فإذا وافق ذلك اليوم يوم عطلة فتنهى في اليوم السابق. ثانياً: يبدأ العمل على أوامر الدفع من يوم 12من كل شهر ميلادي على أن يتم الانتهاء منها نظام فارس ومنصة (اعتماد) في موعد اقصاه يوم 17 من كل شهر ميلادي. متى ترفع مسيرات الرواتب 1442. ثالثاً: يتم إرسال أوامر الدفع من نظام (فارس) إلى النظام المركزي للحقوق المالية قبل تاريخ 20 من كل شهر ميلادي كحد اقصى.
متى ترفع مسيرات الرواتب 1442
أكدت مصادر مطلعة لـ«عكاظ» أن وزارة المالية طلبت من الجهات الحكومية، والإدارات المختصة فيها برفع المسيرات الخاصة برواتب شهر مايو وإرسال أوامر الدفع قبل بداية إجازة عيد الفطر المبارك. وبينت المصادر أنه سيتم قبول استقبال أوامر دفع الرواتب لشهر مايو ابتداء من يوم 3 مايو 2020، وأوضحت أن ذلك يأتي بعد اعتماد توحيد مواعيد صرف الرواتب لكافة العاملين في الدولة بتاريخ اليوم السابع والعشرين من كل شهر وفقا للتقويم الميلادي، وحيث إن موعد صرف رواتب مايو لهذا العام سيكون في 27/ 5/ 2020 والذي يوافق 4 شوال (خلال إجازة عيد الفطر المبارك)، تم اتخاذ قرار إرسال أوامر الدفع قبل بداية إجازة عيد الفطر المبارك، لتلافي أي أخطاء أو تأخير في صرف الرواتب.
متى ترفع مسيرات الرواتب الجديد
آخر تحديث 30/4/2020 - 4:34 م
المالية السعودية ترفع مسيرات رواتب ومعاشات مايو وتعلن موعد صرفها قبل العيد وبدل الغلاء
تعكف المؤسسات المالية السعودية المختلفة في صرف رواتب الجهات المختصة بها من مرتبات الموظفين ومعاشات المتقاعدين والتامينات يوم السابع والعشرين من كل شهر ميلادي، إلا ان السابع والعشرين من مايو المقبل موعد صرف المرتبات، سيكون يوم الرابع أو الثالث من شوال، ما يعني ان صرف الرواتب سيكون في إجازة عيد الفطر المبارك. موعد صرف رواتب الموظفين
وفي عادة وزارة المالية السعودية، أنها تقوم تبكير موعد صرف المرتبات قبل الإجازات والعطلات الرسمية، وبناءًا عليه نقلت صحف سعودية عن مصادر بوزارة المالية، بأن الوزارة طلبت من الجهات الحكومية، والإدارات المختصة فيها برفع المسيرات الخاصة برواتب شهر مايو 2020، ثم إرسال أوامر الدفع قبل بداية إجازة عيد الفطر المبارك. وزارة المالية ترفع مسيرات رواتب مايو لتبكير صرفها بسبب إجازة العيد
استقبال اوامر الدفع من 3 مايو
وبناءًا عليه، اوضحت المصادر، بأنه سيتم قبول استقبال أوامر دفع الرواتب لشهر مايو ابتداء من يوم 3 مايو 2020 المقبل أي يوم الأحد المقبل، لافتة إلى اعتماد توحيد مواعيد صرف الرواتب لكافة العاملين في الدولة بتاريخ اليوم السابع والعشرين من كل شهر وفقا للتقويم الميلادي، إلا انه قد يتم التبكير خلال الشهر المقبل بسبب مجئ يوم الصرف يوم 4 شوال.
وفي تعميم عنوانه "عاجل جدًا" طالب وزير التعليم من مسؤولي الوزارة المختصين تحديد الأسباب التي أدت إلى صرف 6 أيام فقط من العلاوة. وقال الشيخ في التعميم العاجل: حيث لوحظ تأخر صرف الرواتب لهذا الشهر يناير 2019، لموظفي الوزارة وعدم إنفاذ الأمر السامي الكريم رقم 651 وتاريخ 7/2/1440 والقاضي بإعادة صرف العلاوة السنوية بوضعها وإجراءاتها السابقة نفسها اعتبارًا من 1/1/2019، وعدم إحاطتنا بالموضوع بوقت كاف من الوكالات المعنية والإدارة العامة للإعلام والاتصال، لذا نرغب الرفع لنا بتقرير متكامل عن الموضوع يتضمن الأسباب التي أدت إلى ذلك بشكل عاجل. وكان وزير التعليم الدكتور حمد آل الشيخ وجه بصرف كامل العلاوة السنوية لمنسوبي التعليم وليس 6 أيام فقط على أن يتم الصرف في أسرع وقت. لتلافي الإجازة.. رفع مسيرات رواتب مايو قبل العيد - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. وأوضح المتحدث الرسمي للتعليم مبارك العصيمي أن رواتب الموظفين التي نزلت هذا اليوم الأحد الموافق 1440/5/21 هي رواتب شهر ربيع الآخر 1440 هـ. وأضاف العصيمي عبر حسابه الرسمي أن "احتساب العلاوة السنوية لهذا العام يبدأ من 1 يناير 2019 م الذي يوافق 1440/4/25 وبالتالي تم صرف استحقاق 6 أيام فقط من العلاوة مع الرواتب.