رجيم تمر و لبن لانقاص الوزن
رجيم التمر و اللبن بالتفصيل نحتاج احيانا الى نظام غذائى يزيل سموم الجسم او يفقدنا بعض الكيلو جرامات سريعا ، اليوم نقدم لكم ريجيما رائعا لانقاص الوزن بسرعة اثناء اسبوع و الوصول للوزن المطلوب بكل سهولة. ويمكن ان يكرر ذلك الريجيم اسبوع احدث اذا اردتم
اذا كنتم من محبين التمر بانواعه و اللبن بانواعه فهذا الريجيم سهل للغاية ، فهو عبارة عن 21 تمرة يوميا و ثلاثة كاسات من الحليب او اللبن الرائب اوالزبادي. ويمكنك اتباعة بطريقتين:
الاولى:
الافطار: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الغداء: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. العشاء: 7 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الثانية =
الافطار «من الساعة 6 9»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. جرّبي ريجيم التمر واللبن لتخسري وزنك الزائد في أسبوع واحد فقط. وجبة بينية «الساعة 12»: 3 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. الغداء «من الساعة 3 5»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. وجبة بينية «الساعة 7»: 3 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. العشاء «الساعة 9»: 5 تمرات مع كاس من اللبن/الحليب/الزبادي. مميزات ذلك النظام:
يوفر ذلك النظام جزءا كبيرا من الاحتياجات الغذائية للجسم، حيث يتميز التمر بجمعة بين الماء و الدهون و السكريات و الكالسيوم و الحديد و فيتامين «A»، بينما يوجد فالحليب 18 ما دة غذائية رئيسية ، هى الماء و النشويات و الدهون و البروتين و فيتامين «A و B6 و B12 و C و D» و احماض «البانتوثينيك» و «الثيامين» و «الريبوفلافين» و الفوليك و «النياسين» و «الماجنسيوم» و الفوسفور و الزنك، بالاضافة الى الكالسيوم.
- تجارب رجيم تمر ولبن - ووردز
- رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
- جرّبي ريجيم التمر واللبن لتخسري وزنك الزائد في أسبوع واحد فقط
- رجيم تمر ولبن لانقاص الوزن - احلى بنات
- دالاس للسياحه والسفر رام الله
- دالاس للسياحة والسفر رام الله
- دالاس للسياحه والسفر الاردن
- دالاس للسياحة والسفر عمان
- عروض شركه دالاس للسياحه والسفر عمان الاردن
تجارب رجيم تمر ولبن - ووردز
75 غرامًا من الكربوهيدرات. 7 غرام من الألياف. 2 غرام من البروتين. 20% من الاحتياج اليومي للبوتاسيوم. 18% من النحاس. 15% من المنغنيز. 14% من المغنيسيوم. 5% من الحديد. يُصنَع اللبن بواسطة تخمير بكتيريا البروبيوتيك الموجودة في الحليب، وهو من المنتجات الغنية بالفوائد الصحية، ويدخل هذا الغذاء في إعداد الكثير من الأطباق، أو قد يؤكل كوجبة خفيفة، كما يُضَمّن كجزء من مكوّنات صناعة الحلويات والصلصات، وتحتوي كل 100 غرام من اللبن كامل الدسم على القيم الغذائية الآتية: [٥]
61 سعرةً حراريّةً. رجيم تمر ولبن لانقاص الوزن - احلى بنات. 88% من الماء. 4. 7 غرام من السكر. 4. 7 غرام من الكربوهيدرات. 3. 5 غرام من البروتين. 3. 3 غرام من الدهون. 0 غرام من الألياف. فوائد الرطب واللبن للجسم
تُعدّ مكونات هذا الريجيم من التمر واللبن من العناصر الغذائية المهمة للصحة؛ لاحتوائهما على الكثير من المواد الغذائية التي يحتاجها الجسم، وإلى جانب فائدتهما في التنحيف والتخلص من السمنة يتناولهما أغلب الأشخاص بهدف الحصول على فوائدهما، وفي ما يأتي فوائد الرطب واللبن للجسم بصورة عامّة وليس فقط لمتّبعي رجيم الرطب واللبن:
فوائد الرطب: تتضمن هذه الفوائد ما يأتي: [٦] تحمي مكونات الرطب الجسم من الإصابة بالكثير من الأمراض؛ بسبب احتوائها على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، التي يحتاجها الجسم في مقاومة الجذور الحرة المسببة للمرض.
رجيم التمر واللبن .. أبي تشجيع ... - .. :: منتدى تاروت الثقافي :: ..
ما افضل رجيم في العشرة الأواخر من رمضان 2022, يبحث العديد من الناس عبر منصات التواصل عن أساليب يستخدموها من أجل الحصول علي وزن مثالي وخاصة الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويعملون في شهر رمضان علي استغلال الوقت وتقليل من اوزانهم من خلال تناول وجبات قليلة من الطعام حيث يقوم المسلمين الذين يعانون من وزن زائد ويريدون تخلص من وزنهم وخاصة قبل العيد باتباع اساليب حميه خاصة وذلك للحصول علي وزن مثالي.
جرّبي ريجيم التمر واللبن لتخسري وزنك الزائد في أسبوع واحد فقط
وعليكم السلام
اكتبي في خانة البحث اللي بالمنتدى التمر واللبن وبتطلع لك مواضيع كثير فيها تجارب
لكن احب اوضح لك ان رجيم التمر مدته لا تتجاوز 7 أيام فقط
وفي اكثر من نوع لرجيم التمر واللبن في العادي وفي المطور والمعدل
النوع العادي يكون الاعتماد كامل على التمر واللبن لمدة 3 أو 5 أو 7 أيام فقط وهذا النوع يستخدم لكسر ثبات الوزن وبعد الاسبوع تقطعينه وتنتقلين لنظام آخر صحي. والنوع المطور أول يومين وجباتك تمر ولبن واليوم الثالث برضو تمر ولبن بالفطور والعشاء لكن وجبة الغداء يكسر الرجيم بأكل بروتين مشوي وصحن سلطه خضراء بدون طماطم ثم اليوم الرابع والخامس والسادس تكررين نفس الايام اللي قبل اما اليوم السابع يكون مفتوح تاكلين اي صنف سواء خضار فواكه خبز بر رز ويفضل يكون صحي هذا النوع المطور مسموح تكررينه وتستمرين عليه اكثر من اسبوع لان فيه تنويع. وبس احب اوضح لك ان الوزن ينزل حتى لو اكلتي من اكل البيت لكن الكميه تكون النص يعني اقل من اللي تاكلينه بالعاده وتكثرين سلطات خضراء وبين الوجبات برضو تاكلين سلطات خضراء او شوربة خضار مع الاكثار من شرب الماء والمشي السريع او الهروله مع شهيق وزفير مستمر وبإذن الله تلاحظين النتيجه المرضيه كل شهر
ولا تسألين الناس كم نزلتو بالشهر لان الاجسام تختلف في معدل الايض والوزن والنشاط البدني
رجيم تمر ولبن لانقاص الوزن - احلى بنات
27-06-11, 05:18 PM
# 1
شمعة
عضو متميز
رجيم التمر واللبن.. أبي تشجيع...
السلام عليكم والرحمة.. كيف حالكم يا صبايا.. بما إني مسجلة في نادي للتمارين.. قررت اعمل مع هالتمارين رجيم اللبن و التمر اللي تنزلي خلاله كل يوم كيلو.. او خلال يومين كيلو.. حلو مو!! الفطور: 7 تمرات + كوب لبن قليل الدسم او كامل الدسم.. مايفرق! الغذا ء: 7 تمرات + كوب من اللبن.. برضو العشاء: نفس الشيء بعد 7 تمرات + كوب من اللبن.. انا راح ابدأ من بكرة أن شاء الله وأبي منكم تشجيع.. وراح اكتب يومياتي ان شاء الله وتجربتي لهذا الرجيم.. الاسم: شمعة الطول: 165 الوزن: حدّث ولا حرج!! الوزن المنشود: 60 - 64 بداية الرجيم: 28-7- 2011 م.. أهم شيء تشجعوني.. خلااااااص: وداعا للمتانة أهلا رشاقة.,.. وخفة... 3 أيام (( تمر ولبن)) و اليوم الرابع (( مفتوح)) وهكذا...... ------------------------------------------------------------------- وداعًا.. للسمنة - أهلا للنحافة و الرشاقة
__________________
27-06-11, 05:22 PM
# 2
Agapanthus
عضو قدير جداً
رد: رجيم التمر واللبن.. أبي تشجيع...
بالتوفيق يارب
28-06-11, 06:50 AM
# 3
Senior Presiden
كاتب متميز
__________________ إضاءات وأنوار الزينة /تجهيز الحفلات من أ-ي/ إعداد المأتم والمساجد عمل دعايات الإفتتاح والعروض
28-06-11, 07:56 AM
# 4
عاشق الحوراء
م.
يعد التّمر من الأطعمة المضادة للالتهاب؛ لاحتوائه على معدن المغنيسيوم، المعروف بتأثيره المقاوم للالتهاب. يساهم التمر في التحكم بارتفاع ضغط الدم ، لاحتوائه على البوتاسيوم والمغنيسيوم. يعتبر التمر مصدراً جيداً لمضادات الأكسدة (بالإنجليزية: Antioxidants) بما فيها الكاروتينات (بالإنجليزية: Carotenoids)، والفينولات (بالإنجليزية: Phenolics)، التي تساهم في الوقاية من سرطانات الرئة، والقولون، والثدي، والبروستات، والبنكرياس وغيرها، كما تقي البشرة من آثار الشّيخوخة. يعتبر التمر مصدراً غنياً بالألياف، وعليه فهو مليّنٌ طبيعيّ لمعالجة حالات الإمساك. يعد التّمر من الأطعمة التّي تساهم في علاج فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد. فوائد اللبن
من أهم فوائد اللبن: [٤] [١]
يشتهر اللبن بأنّه غنيٌ بالكالسيوم ، المهم لبناء وصحة العظام والأسنان، فكوبٌ واحدٌ من اللبن يزود الشخص بـ 49% من احتياجه اليومي من الكالسيوم. يساهم في التحكم بارتفاع ضغط الدم؛ لاحتوائه على المغنيسيوم والبوتاسيوم، إذ يزود كوبٌ واحدٌ من اللبن الشخص بـ 12% و18% من احتياجاته اليومية من المغنيسيوم، والبوتاسيوم على الترتيب، بالإضافة إلى 38% من احتياجات الفسفور المهم لصحة الأسنان والعظام اليومية.
دالاس تقدم تذاكر مجانية إلى شرم الشيخ للحاصلين على اللقاح
* دالاس للسياحة والسفر تطلق حملة وطنية للتشجيع على تلقي مطعوم كورونا عمون - أعلن الرئيس التنفيذي لشركة داﻻس للسياحة والسفر امجد المسلماني عن اطلاق حملة وطنية بالتعاون مع الخطوط الجوية لطيران فلاي جوردن بعنوان "معا للقضاء على فايروس كورونا". وتهدف الحملة إلى تشجيع المواطنين للاقبال على تلقي المطعوم باعتباره السبيل الوحيد المتوفر حاليا للوقاية من فايروس كورونا حماية لانفسنا وعائلاتنا والمجتمع كافة. وأكد المسلماني على ضرورة بذل كافة الجهود لتشجيع الذين لم يتلقوا المطعوم للمبادرة لاخذ جرعاتهم من اللقاح لزيادة مناعة المجتمع وحتى لا يكونوا سببا في نشر المرض بين عائلاتهم مما يهدد صحة وحياة الاخرين. وأضاف المسلماني ان الانفتاح الذي نشهده حاليا في قطاعاتنا الاقتصادية يشكل خطوة حاسمة في عودة الحياة لطبيعتها وعودة الناس إلى مصادر ارزاقهم التي توقف جزء كبير منها خلال الجائحة. وأكد المسلماني على أن استمرار هذا الانفتاح في نشاطنا الاقتصادي هو رهن بنسبة تلقي المطعوم وزيادة الاقبال عليه وهي مسؤولية وطنية نتحملها جميعا. الحظر الليلي يكبل السياحة الداخلية ويضعف الإقبال على الرحلات بإجازة العيد | رؤيا الإخباري. واشار المسلماني الى ان شركة دالاس وانطلاقا من إيمانها بأن مواجهة الوباء هي مسؤولية فردية لكل مواطن فانها وتشجيعا لأبناء الوطن على تلقي المطعوم ستمنح تذكرة مجانية الى شرم الشيخ لمن تلقى المطعوم بشرط أن يقدم شهادة مطعوم لعشر اشخاص اخرين حصلوا على المطعوم خلال الفترة من ٧ الى ٣٠ /١١.
دالاس للسياحه والسفر رام الله
وقال إن السعة الاستيعابية حسب أوامر الدفاع 75 بالمئة من سعة الحافلة، وعدد الأشخاص المسموح لهم استخدام الحافلة السياحية بالبرنامج من 20 شخصا كحد أدنى ولغاية 37 شخصا كحد أعلى بما في ذلك السائق والدليل السياحي. المسلماني: دالاس تستعد لتسيير رحلات برا إلى دمشق والمصايف - جريدة الغد. بدوره، أوضح رئيس اللجنة المؤقتة لجمعية أدلاء السياح محمد حماد، أنه لغاية الآن استفاد من البرنامج ما يزيد عن 600 دليل سياحي من أصل 1100 دليل، وأعداد الأدلاء المستفيدين في زيادة يوما بعد يوم. وذكر أنه جرى العمل ومن خلال البرنامج على تخصيص دليل سياحي مرافق لكل حافلة، حيث يقوم الدليل بالشرح عن المواقع السياحية والأثرية وإرشادهم خلال الرحلة، وتقديم معلومات قيمة عن الأردن وتاريخه وحضارته. من جانبه، قال الرئيس التنفيذي لشركة دالاس للسياحة والسفر والمستثمر بقطاع الطيران أمجد المسلماني، إن الدعم المقدم للطيران الداخلي من ميزانية برنامج أردننا جنة هو خطوة بالاتجاه الصحيح و سيساهم بتنشيط الحركة السياحية الداخلية، آملا أن يحقق البرنامج الهدف المنشود والوصول الى أعداد كبيرة من المسافرين عبر الطيران الداخلي بالفترة المقبلة. وبينت المديرة العامة لجمعية المطاعم السياحية إليانا جعنيني، أن تخصيص وجبات الطعام في رحلات البرنامج عزز الإقبال على المطاعم السياحية بالعاصمة والمحافظات، وساهم بالتخفيف من الخسائر التي تعرضوا لها جراء الجائحة، ورفع قدرتهم بالمحافظة على العمالة الأردنية ودفع رواتبهم.
دالاس للسياحة والسفر رام الله
الوقائع الاخبارية: قال رؤساء جمعيات سياحية، إنّ برنامج "أردننا جنة" للسياحة الداخلية المدعوم من وزارة السياحة والآثار وهيئة تنشيط السياحة، طوق نجاةَ أنقذ القطاع من الغرق بالخسائر، وساعد في الوصول إلى بر الأمان لحين قدوم السياحة الأجنبية من الخارج. وأضافوا، أن الهدف من البرنامج الذي يأتي بظروف سياحية صعبة عانى منها قطاع السياحة، تنشيط حركة السياحة الداخلية، وإنعاش القطاعات السياحية التي تضررت بسبب جائحة كورونا، كالمكاتب السياحية، والنقل السياحي، وأدلاء السياح، والمطاعم، والفنادق. رئيس اللجنة المؤقتة لجمعية مكاتب السياحة والسفر نزار إستيتية، قال إنّ البرنامج ساهم بإعادة فتح وعمل الكثير من المكاتب السياحية، حيث وصل عدد المكاتب والشركات السياحية المشاركة بالبرنامج إلى 190 شركة. المسلماني عدد مستخدمي تطبيق دالاس تجاوز 40 ألفاً – الشعب نيوز. وأضاف إستيتية، أن العديد من الشركات شغلت موظفين جدد "مندوبين" لمرافقة الرحلات ومساعدتهم في عمليات التنظيم. وأشار، إلى مشاركة "منشآت فندقية، مخيمات، مطاعم سياحية، ومطاعم عائدة إلى مجتمعات محلية بالبرنامج"، ويتجاوز عددها الـ 120 فندقا ومخيما ومطعما، مؤكدا، أن وزارة السياحة بالتشارك مع الجمعية يقومون بمراجعة دورية للبرنامج من حيث إضافة برامج رحلات جديدة ومعالجة وإيجاد الحلول لأي تحديات تواجهه.
دالاس للسياحه والسفر الاردن
ولفت، إلى أن البرنامج يوفر رحلات "اليوم الواحد" إلى مناطق الشمال والوسط، ورحلات من وادي موسى أو معان أو الطفيلة باتجاه العقبة ووادي رم، بالإضافة إلى رحلات مبيت في مناطق الوسط والجنوب. وأوضح إستيتية، أن الرحلات تغطي الكثير من المواقع السياحية في غالبية محافظات الأردن "جرش، عجلون، أم قيس، السلط، مأدبا، جبل نيبو، المغطس، البترا، وادي رم، الكرك، معان، الأزرق، والعقبة". وقال: "جميع أسعار رحلات البرنامج مدعومة من الوزارة والهيئة وفي متناول الجميع، فرحلة "اليوم الواحد" سعرها 10 دنانير للشخص شامل وجبة الغداء والنقل المجاني و"رحلات المبيت" تبدأ الأسعار من 15 دينارا للشخص وتشمل بعض الوجبات والنقل المجاني". دالاس للسياحه والسفر الاردن. ودعا رئيس جمعية النقل السياحي عبد الستار أبو حسان، إلى إعادة النظر بأسعار البرامج السياحية بعد ارتفاع أسعار المحروقات منذ بداية العام الحالي والتي انعكست على ارتفاع الكلف التشغيلية للحافلات. وبين، أن عدد حافلات النقل المشاركة في البرنامج وصل إلى 302 حافلة سياحية موزعة على 15 شركة نقل سياحي متخصص، كما أن جميع الحافلات المشاركة بالبرنامج من حافلات النقل الكبيرة والحديثة. وأكّد ابو حسان، أن جميع شركات النقل السياحي ملتزمة بالاشتراطات الصحية وإجراءات الوقاية والبروتوكولات الصادرة عن وزارة السياحة ومتقيدة بمعايير الوقاية والسلامة العامة التي نصت عليها أوامر الدفاع، المتمثلة بتعقيم الحافلة بعد انتهاء البرنامج وتوفير أدوات التعقيم بالحافلة ودورات المياه.
دالاس للسياحة والسفر عمان
ويؤمّن البرنامج المصمم للمواطن الأردني، نقلا مجانياً من خلال حافلات نقل سياحي مجهزة وحديثة تنطلق من محافظات المملكة كافة نحو الوجهات السياحية الموجودة في البرنامج، وكذلك تخصيص دليل سياحي مرافق لكل حافلة، بالإضافة إلى توفير وجبات الطعام. ويوفر البرنامج خدمات الاطلاع على الوجهات السياحية المشمولة والخدمات المقدمة وأسعار الرحلات، وعمليات الحجز، من خلال تطبيق أردننا جنة "" على الهواتف الذكية.
عروض شركه دالاس للسياحه والسفر عمان الاردن
هوازن للسياحة: تعد من افضل شركات السياحة في صويلح الأردن. بيت المقدس: تقدم خدمات حجز رحلات الطيران الخارجي والداخلي، وتقدم خدمات وحجز رحلات العمرة في الأردن، ويمكنك الحجز من خلال رقم هاتف 96227242521. باقي شركات السياحة والسفر في الاردن سحر العالم للسياحة والسفر المصممون للسياحة والسفر شركة الأصول للسياحة والسفر والحج والعمرة هوازن للسياحه والسفر والحج والعمرة برونز سكاي للسياحة والسفر شركة لميس للسياحه والسفر حلاوة للسياحة والسفر الماسة للسياحة والسفر والحج والعمرة
من جهته، اوضح أمين سر جمعية وكلاء السياحة والسفر والناطق باسمها كمال ابو ذياب، انه لا بد من التعامل مع مكاتب وشركات السياحة والسفر بمسار خاص ومختلف عن باقي القطاعات، لان فترة توقفها عن العمل طويلة بسبب الجائحة، وقرار استئناف عملها مرتبط بمنظومة السفر عالمياً. واشار ابو ذياب، الى أن التوقعات تشير الى بداية العمل الحقيقية والمتوقعة لها ستكون في منتصف عام 2022 وسيتبعها فترة تعاف لمدة عامين للعودة الى مستويات عملها قبل الجائحة. عروض شركه دالاس للسياحه والسفر عمان الاردن. واكد ضرورة السرعة بتنفيذ صندوق المخاطر السياحية وزيادة مخصصاته، لتقديم المساندة والمساعدات لشركات السياحة والسفر بشكل خاص والقطاع السياحي بشكل عام للمحافظة على استمرار واستدامة بقاء هذه الشركات، بالإضافة الى توفير السيولة النقدية لشركات السياحة والسفر من خلال البنك المركزي او مؤسسة ضمان القروض، لان البنوك تعتبر الشركات قطاعا متعثرا لا يمكن اقراضه. وبين ابو ذياب أهمية وضع مسار وبرامج خاصة للقطاع السياحي من خلال مؤسسة الضمان الاجتماعي، ودفع رواتب الموظفين بشكل كامل، للمحافظة عليهم من التسريح، وشمول أصحاب الشركات بهذه البرامج، بالإضافة الى ايجاد معالجة ومعادلة توازن بين المؤجر والمستأجر "المكاتب السياحية"، من خلال الاعفاء لفترة زمنية مناسبة وترحيل الايجارات حتى عودة العمل، والتعامل مع قضايا اخلاء الماجور بما يتناسب مع واقع الجائحة.