الاربعاء 12 محرم 1433هـ "بتقويم أم القرى" - 7 ديسمبر 2011م - العدد 15871
د. الحارثي يتفقد مستشفى سميراء حائل
تفقد الدكتور نواف الحارثي مدير عام صحة حائل مستشفى سميراء العام شرق حائل، حيث شاهد أبرز الإنجازات وأهم المعوقات التي تعترض سير العمل بالمستشفى وتفقد مرافقه شملت الأقسام الداخلية وأقسام التنويم ومبنى العيادات الخارجية الجديد، والاطلاع على العديد من الأجهزة الطبية ومتابعة سير العمل ومدى استعداد وجاهزية قسم الطوارئ لاستقبال الحالات الطارئة. ووجه الدكتور الحارثي مسئولي المستشفى بسرعة الانتقال لمبنى العيادات الخارجية الجديد واستكمال كافة المستلزمات المتبقية للمبنى الجديد، كما وجّه بإعادة ترميم المبنى الحالي، وتوفير كافة الإحتياجات والمستلزمات الطبية التي يحتاجها المستشفى، مشدداً على أهمية تزويد المستشفى بعدد من الأطباء ذوي التخصصات الهامة بشكل دائم أو مؤقت للتقليل من نسبة التحويل للمستشفيات المركزية. وقال مدير مستشفى سميراء فلاح حنبوج البدراني خلال العرض المقدم أن عدد المراجعين خلال العام الماضي بلغ ال 43738 مراجعا وتمت إحالة 1. 4% للمستشفيات المركزية بمدينة حائل، مشيراً إلى أهم المستجدات للعام انتهاء مبنى العيادات الخارجية وقرب إنتهاء مشروع المستودع المركزي بالمستشفى، مؤكداً أن الخدمات التي يقدمها المستشفى تحظى بالإرتفاع حسب الإحصاءات التي تزداد عاماً بعد عام لأعداد مراجعي المستشفى.
- مستشفى سميراء العام للمحاسبة
- مستشفى سميراء العام المقبل
- تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم – e3arabi – إي عربي
- فوائد التمارين على حبل المقاومة - مدونة اي هيرب ٦
- تمارين حبل المقاومه &Raquo; تمارين حبل المقاومة للبطن
مستشفى سميراء العام للمحاسبة
بروتوكول تعاون مع ٤ كليات طب و٢٠ أستاذًا جامعيًا أسبوعيًا للكشف على المرضى
لأول مرة جلسات العلاج الكيماوي بالمستشفى وإستراتيجية للقضاء على قوائم انتظار المرضى
زارت "بوابة الأهرام" صرحًا طبيًا في قلب شمال سيناء؛ حيث كانت محطة مستشفي العريش أحدى أهم المحطات خلال زيارة الوفد الإعلامي الذي قام بزيارة مدن شمال سيناء لمعايشة عودة الأهالي إلى قراهم في رفح والشيخ زويد ورصد طبيعة الحياة في العريش وعلي هامش الاحتفالات بعيد تحرير سيناء الذي يمر عليه اليوم ٤٠ عامًا. مع ارتفاع الأسعار العالمية وأثرها على الاقتصاد وانخفاض قيمة العملة ظلت تذكرة الكشف بجنيه واحد للعيادات الخارجية ، في مستشفي مركزي يعتمد عليها أهل المحافظة في كافة التخصصات من أمراض مستعصية.
مستشفى سميراء العام المقبل
تعرض فني كهرباء فلبيني الجنسية لصعق كهربائي أثناء محاولته إصلاح عطل بالتيار الكهربائي على طريق الشعبين جنوب محافظة محايل. ونقل المصاب الذي يبلغ من العمر 30 عاماً للمستشفى، إثر إصابته بحروق في الوجه وكامل الجسم، حيث لا يزال يرقد على السرير الأبيض بمستشفى محايل العام. أخبار قد تعجبك
نوعية البحث
التخصص
المدينة
منطقة
اسم الدكتور
تعتبر تمارين حبل المقاومة أو الـResistance Band ضرورية خصوصاً للمبتدئات في تمارين المقاومة والـStrength Training. وهي مناسبة لأداء التمارين التي تستهدف العضلات التي تريدين التركيز عليها، وبما أنها رخيصة الثمن ننصحك عزيزتي باقتنائها كوسيلة رائعة لزيادة مستوى المقاومة في تمارينك. إذا كنت لا تعرفين كيف تستخدمين الـResitance Band في البداية، تابعي التقرير التالي الذي سيعرّفك على أربعة تمارين سهلة لكي تتمرني بالطريقة الصحيحة. التمرين الأول: إحملي مسكات الـResistance Band بين يديك وارتكزي بقدميك معاً على الحبلة على الأرض كما تظهر لك الصورة. إثني مرفقيك وارفعي ذراعيك على مستوى كتفيك، إنخفضي واتخذي وضعية الـSquat وارجعي مؤخرتك الى الخلف، بعد إتمام هذه الحركة قفي بشكلٍ مستقيم وحافظي على وضعية يديك ثم عودي لتكرار حركة الـSquat. تمارين حبل المقاومة للرجال. يمكنك إعادة تكرار التمرين من 10 الى 12 مرة، 3 مرّات متتالية. التمرين الثاني: كما التمرين السابق، إحملي المسكات بين يديك وارتكزي بقدميك معاً على الـResistance Band واتركي مسافة صغيرة بين قدميك. مدّي ذراعيك قرب جسمك على أن تكون القبضة موجهة الى الخارج، قفي باستقامة واثني ذراعيك بينما ترفعين ذراعيك باتجاه الكتفين.
تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم – E3Arabi – إي عربي
تمارين المقاومة
ماذا لو حاول شخص ما الجري في الماء، من الطبيعي أن الحركة ستكون أصعب وابطئ، وذلك بسبب مقاومة الماء له، فبتالي على العضلات أن تعمل بشكل أقوى حتى يستطيع أن يتحرك، وهذا هو مبدأ تمارين المقاومة، فهي عبارة عن تمارين رياضية تهدف إلى زيادة كتلة العضلات وقوتها في الجسم وتقليل الدهون، ويتم التركيز على العضلات الأساسية والكبيرة في الجسم كعضلات الصدر والظهر، الأكتاف، وعضلات الذراع والفخذ بالإضافة إلى عضلات المؤخرة، والكثير من الأشخاص يعرفون رياضة حمل الأثقال كنوع من أنواع تمارين المقاومة، ولكن هناك طرق أخرى مثل؛ استخدام حبل المقاومة، فما هي طرق ممارسة تمارين حبل المقاومة.
فوائد التمارين على حبل المقاومة - مدونة اي هيرب ٦
ولا بد من التنويه على أنه يوجد العديد من الألوان لحبل المقاومة ويشير اللون لحجم وكيفية تمدد الحبل. تمرين تقوية عضلات الذراعين والأكتاف؛ حيث يمسك الفرد بالحبل بكلتا يديه، وهما على جانبي جسمه؛ بحيث يكون باطن اليد اليسرى إلى الأعلى، وباطن اليد اليمنى إلى الأسفل، تكون اليد اليمنى بنفس الطريقة ليتم تثبيت الحبل في المكان الصحيح، ويمارس الفرد التمرين اليد اليسرى، ويقوم بشد الحبل إلى الأعلى وللخلف، ويتم التبديل بين الذراعين بعد ذلك. تمرين لتقوية عضلات الفخذ؛ حيث يتم ممارسة هذا التمرين عن طريق وضع الحبال فوق الكاحلين بصورة قليلة، ويمكن استعمال جدار أو كرسي للدعم وتسهيل التمرين، بعدها يتم تثبيت القدم اليمنى، مع أهمية أن يتم رفع القدم اليسرى على جانب الجسم، من ثم العودة ببطء مع التكرار، ويتم التبديل مع القدم الأخرى. تمارين حبل المقاومة لنحت الجسم – e3arabi – إي عربي. تمرين السكوات؛ حيث تتم ممارسة التمرين بالوقوف مع المباعدة بين القدمين، بعدها يتم وضع الحبل فوق الركبتين مع الثني لتصبح عضلات الفخذ بصورة موازية مع الأرض، ويتم البقاء بهذه الوضعية لعدة ثواني، ثم العودة إلى وضعية البداية. أقرأ التالي منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جورجينيو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جواو باتيستا دا سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم جو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم الكسندر دا سيلفا ماريانو منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أنجيلو باولينو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكساندرو دي سوزا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم أليكس سيلفا منذ 4 أيام لاعب كرة القدم ألدايير سانتوس دو ناسيمينتو منذ 4 أيام رابطة الكريكيت الماليزية منذ 4 أيام منتخب الولايات المتحدة للكريكيت
تمارين حبل المقاومه &Raquo; تمارين حبل المقاومة للبطن
احبال المقاومة Reseistance bandsمن احسن البدائل للاوزان للي حابب يتمرن مقاومةحبل المقاومة من الادوات الرياضية القديمة اللي بدأ استخدامها في تمارين زي اعادة التأهيل والعلاج الطبيعي و تمارين المرونة وبعدين بدأ استخدامها في البيوت. هي عبارة عن احبال مطاطية مرنة بتيجي باشكال كتيير غالبا بتنتهي بمقبض من الاطراف علشان يتمسك اسهل وليه طرق كتيير للاستخدام وممكن تمرن بيه اي عضلة في الجسم حتي تمارين الاسكوات وفيه ناس كتير بتعتقد انه أداه تمرين خفيفة او انه للبنات بس او كبار السن بس هو مناسب للكل الحقيقة.
لاشك ان حبل المقاومة له فوائد عديدة في استخدامه وهنا نذكر ونشرح ماهي فوائد التمارين على حبل المقاومة بشكل مفصل لما تمتلكه هذا الاداة من اشكال والوان وخيارات تدريبية وتستطيعون التسوق في متجر تحديكم لشراء حبل المقاومة بالضغط هنا. تتيح لك احبال المقاومة المقاومة إجراء تمارين القوة بدون الأوزان. يمكنك الحصول على تمارين لكامل الجسم، إضافة تنوع وشدة إلى تمريناتك كـ تمارين القوة باستخدام احبال المقاومة. احبال المقاومة غير مكلفة وسهلة التخزين لكل الاوقات وهذه احد فوائد التمارين على حبل المقاومة
من قبل كوتش سعود ( سعود الحسين)
مصنوعة احبال المقاومة من المطاط سواء كان latex او tpe وجميعهم متوفرات على متجر تحديكم ، قوية ورقيقة مع مقابض في نهاية كل جهة من الحبل، وتأتي في مجموعة متنوعة من المقاومة اعتمادا على مستوى لياقتك. مع احبال المقاومة ، يمكنك القيام بأي نوع من تمارين القوة والتحمل والتأهيل – الصدر، الكتف ، ثلاثية الرؤوس الترايسبس، العضلة ذات الرأسين البايسبس ، وحتى القرفصاء السكوات – دون الحاجة للأوزان الثقيلة. إذا لم تجرّب احبال المقاومة ، أو كنت جديدًا علىها على الإطلاق، فقد تندهش من مدى الفائدة التي يمكنك الحصول عليها من ما هو في الأساس حبل مطاطي، ولكن كما هو الحال دائمًا ، فإن أبسط الأدوات أفضل جدا لصحتك.