03-17-2013, 06:59 PM
المشاركة رقم: 2 المعلومات الكاتب: الرتبة: الصورة الرمزية
البيانات التسجيل: Mar 2013 العضوية: 76161 المشاركات: 2 [ +] بمعدل: 0. 00 يوميا اخر زياره: [ +] معدل التقييم: 0 نقاط التقييم: 50 الإتصالات الحالة: وسائل الإتصال: كاتب الموضوع:
القرشيه الهاشميه المنتدى:
منتدى تجهيزات وهدايا المواليد و ألاطفال رد: تخفيض سمينا بنفسك بعشره ريال اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة القرشيه الهاشميه
السلام عليكم
بنات الحقو تخفيضات سمينا بنفسك بجده بفرع حي الكندره و حي المكرونه اي قطعه ب10 ريال توي امس كنت عندهم والغريبه بالموضوع في لنساء كمان ملابس
سيستمر العرض شهر و نصف
الحقو لايفوتكم طب ممكن عنوان اللى فى المكرونة
سمينا بنفسك جدة تغلق
02 [مكة]
للبيع شاحنه مان بحاله ممتازه شبه جديد وسعر مناسب جدا
09:45:05 2022. 31 [مكة]
للبيع جميع انواع البرادات والشاحنات بمواصفات دوليه واسعار ممتازه جدا
16:19:48 2022. 16 [مكة]
للبيع شاحنه مرسديس قلاب استعمال اروبي بحاله ممتازه
09:39:37 2022. 08 [مكة]
شاحنه مرسيدس اكتروس1842 مستورده بحاله ممتازه
11:07:38 2021. 15 [مكة]
الجبيل
شاحنه فولفو مانوال 2011 بحاله ممتازه للبيع
13:00:57 2021. 27 [مكة]
اقوى عروض2022للبيع شاحنات موديل 2017بحاله ممتازه جدا
11:58:21 2022. 17 [مكة]
شاحنه مرسيدس اكتروس mp3 2644 بحاله ممتازه وبافضل سعر
11:18:23 2021. 30 [مكة]
القطيف
للبيع شاحنه مرسيدس بحاله ممتازه جدا ومواصفات عالية الجوده وبسعر مفاجئ
11:17:52 2022. 21 [مكة]
للبيع حفار هيتاشي موديل2010 بحاله ممتازه
14:21:09 2022. 18 [مكة]
للبيع: شاحنه مرسيدس اكتروس1843 mp4 بحاله ممتازه وافضل سعر
13:01:12 2022. 01 [مكة]
احد المسارحة
لدينا للبيع بحاله ممتازه شاحنه مرسيدس اكتروس 1844 موديل: 2013 ثنائي
16:38:05 2021. بنات جده وين القا محلات سمينا بنفسك.؟. 11 [مكة]
الباحة
للبيع ثلاث شاحنات مرسيدس اكتروس بحاله ممتازه جدا واسعرها مناسبه
11:36:11 2022. 27 [مكة]
الان و بسعر تنافسى الشاحنه المرسيدس اكتروس 1848mp4 موديل: 2016 مكيــــفه
18:04:48 2021.
سمينا بنفسك جدة تشارك في ملتقى
06 [مكة]
210, 000 ريال سعودي
شاحنة اكتروس موديل 2017 العدد 24 في ألمانيا استيراد حسب الطلب وبسعر مناسب جدا
22:10:34 2022. 06 [مكة]
للبيع بعد الاستيراد عدد 10 شاحنات فولفو نادرة 2012
11:57:59 2021. 28 [مكة]
فرصه ذهبيه لدينا للبيع بحاله ممتازه شاحنه مرسيدس اكتروس 1844 موديل: 2013
16:15:30 2021. 11 [مكة]
شاحنه اكتروس 1845 بحاله ممتازه
12:25:28 2021. 16 [مكة]
المجاردة
للبيع شاحانات مرسديس اكتروس 2016 بحاله ممتازه جدا
17:29:32 2022. 08 [مكة]
للبيع شاحنه مرسيدس شاسيه بحاله ممتازه جدا
13:46:31 2022. بنات جده وين القا محلات سمينا بنفسك.؟ - عالم حواء. 04 [مكة]
للبيع براده ليتشي اسبانيه بحاله ممتازه وبسعر منافس
09:49:51 2022. 12 [مكة]
للبيع شاحنه مان سكس موديل 2018 بحاله ممتازه جدا
22:18:35 2022. 18 [مكة]
للبيع براده شيرو بحاله ممتازه وسعر مناسب
09:20:39 2022. 30 [مكة]
للبيع شاحنه مرسيدس شاسيه حالتها ممتازه وسعرها مناسب
13:42:14 2022. 06 [مكة]
للبيع شاحنه فولفو شاسيه بحاله ممتازه وسعرها مناسب
15:56:42 2022. 29 [مكة]
للبيع شاحنه مان شاسيه بحاله ممتازه
11:25:14 2022. 30 [مكة]
للبيع شاحنه مرسيدس اكتروس 2641 مع 2 هوك بحاله ممتازه وسعر مناسب
09:20:17 2022.
نبذه عن سياسة الخصوصية يستخدم موقع دليل الاعمال التجارية ملفات تعريف الارتباط (cookies) حتى نتمكن من تقديم افضل تجربة مستخدم ممكنة. يتم تخزين معلومات ملفات تعريف الارتباط (cookies) في المتصفح الخاص بك وتقوم بوظائف مثل التعرف عليك عندما تعود إلى موقع دليل الاعمال التجارية الإلكتروني ومساعدة فريق العمل على فهم أقسام موقع دليل الاعمال التجارية التي تجدها أكثر سهولة الوصول ومفيدة. سمينا بنفسك جدة تغلق. تحديد الملفات الضرورية يجب تمكين ملفات تعريف الارتباط الضرورية (cookies) في موقع دليل الاعمال التجارية بدقة في جميع الأوقات حتى نستطيع حفظ تفضيلات الإعدادات لملفات تعريف الارتباط (cookies). إذا قمت بتعطيل ملف تعريف الارتباط (cookies) هذا ، فلن نتمكن من حفظ تفضيلاتك. وبالتالي لن تسطيع لاحصول على افضل تجربة للمستخدم وايضا هذا يعني أنه في كل مرة تزور فيها هذا الموقع ، ستحتاج إلى تمكين أو تعطيل ملفات تعريف الارتباط (cookies) مرة أخر. Enable or Disable Cookies سياسة الخصوصية
السعرات الحرارية في المانجو والفوائد الصحية للمانجو
وفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية (USDA) ، فإن كل 100 جرام من المانجو تحتوي على 60 سعرًا حراريًا ، كما أن تناول السعرات الحرارية اليومية يعتمد بشكل كبير على العمر والجنس والوزن ومستوى النشاط ، ووفقًا لبيانات وزارة الزراعة الأمريكية ، متطلبات السعرات الحرارية اليومية للبالغين هي 1600. إلى 3000
سعرات المانجو
يمكن أن توفر المانجو بدون جلد حوالي 200 سعرة حرارية ، وهو ما يمثل حوالي 10 ٪ من متوسط السعرات الحرارية اليومية للشخص البالغ. المانجو هو أيضا أكثر فيتامين أ ، ج ، ب 6 والبوتاسيوم من جميع الفواكه. بالإضافة إلى ذلك ، فإن عبوات المانجو لها العديد من الفوائد الصحية وهي مصدر ممتاز للألياف الغذائية. وفقًا لخبراء العلاج الطبيعي ، فإن تناول المانجو الناضجة مفيد جدًا أيضًا لأنه فاكهة عالية السعرات الحرارية وغنية بالكربوهيدرات ، مما يجعلها مصدرًا ممتازًا للطاقة. تختلف أنواع المانجو ، ويختلف الشكل والحجم واللون والطعم والملمس والقيمة الغذائية والمنطقة الجغرافية لكل مانجو. الألياف الغذائية في المانجو
كما نعلم جميعًا ، تلعب الألياف دورًا مهمًا في إنقاص الوزن ، كما أن المانجو غنية بالألياف.
كم عدد السعرات الحرارية في المانجو بجميع أنواعها؟ - مقال
السعرات الحرارية في عصير المانجا وهل صحي تناوله ؟
السعرات الحرارية في عصير المانجا لا يعرفها الكثير من الناس، المانجو تعد أحد الفواكه الصيفية الرائعة المحببة لدى الكثير من الناس، لأنها تحتوي على نسبة كبيرة من المواد المضادة للأكسدة بجانب مادة البكتين والفيتامينات والمعادن الأخرى التي لها العديد من الفوائد للجسم، يمكن تناول المانجو بشكل مباشر أو تناولها في هيئة عصير أو إدخالها في إعداد بعض الحلويات، لهذا سوف نتعرف اليوم على نسبة السعرات الحرارية الموجودة في عصير المانجو بشكل خاص وفي المانجو بشكل عام وعلى بعض العناصر الموجودة في المانجو مع معرفة فوائد المانجو وأضرار الإفراط في تناولها. السعرات الحرارية في عصير المانجا يتم تحديد نسبة السعرات الحرارية في عصير المانجا على حسب كمية السكر المضافة إلى المانجو والماء بحيث يتم احتسابها كالتالي: نسبة السعرات الحرارية في كوب من الماء الصافي تساوي صفر. أما نسبة السعرات الحرارية في كوب السكر فهو 774 سعر حراري. ونسبة السعرات الحرارية في كل معلقة من السكر تساوي 16 سعر حراري. أما نسبة السعرات الحرارية في كل ثمرة من المانجو فهي 135 سعر حراري. لهذا عند إعداد كوب من عصير المانجو المضاف إليه السكر يكون في الغالب 107 سعر حراري.
5%
فيتامين ب 6
11. 6%
فيتامين ج
67%
فيتامين هـ، أو E
9. 7%
فيتامين ك
6%
الدهون
0. 6 جرام
الكربوهيدرات
24. 7 جرام
البروتين
1. 4 جرام
الماغنسيوم
4%
البوتاسيوم
المنجنيز
4. 5%
النحاس
20%
الثيامين
ريبوفلافين
5%
النياسين
7%
الفولات
18%
الألياف الغذائية
2. 6%
السكريات
24 جرام
الألياف
3 جرام
كما رأينا في الجدول السابق الكّم الهائل من العناصر الغذائية الموجودة في المانجو، هذا ليس فقط، لأن بها نسبة من الكالسيوم والحديد وحمض البانتوثنيك والسليلوز والفسفور بالإضافة إلى مضادات الأكسدة مثل: بيتا كاروتين وزيازانثين. بهذا نجد أن ثمرة المانجو الواحدة يمكنها أن تمد الجسم بـ70% من فيتامين C والعناصر التي يحتاجها يوميًا، بالإضافة إلى قدرتها الكبيرة على تعزيز المناعة والنمو الصحي، ودورها الكبير في امتصاص الحديد الموجود بالجسم. حقيقة المانجو في زيادة الوزن
هناك الكثير من الأقاويل حول أن المانجا تزيد من الوزن، ولكن هذه الأقاويل ليست حقيقية، وذلك لما قالته طبيبة التغذية "جاسلين كور"، وهو أن المانجا مثلها مثل أي نوع آخر من الفاكهة والأطعمة التي بها كم مُعين من السعرات الحرارية الذي إذا زاد عن الحد المُصرح به أدى إلى زيادة الوزن، بالإضافة إلى أن المانجا من الفواكه التي تعمل على نقص الوزن، وذلك عن طريق وضعها في جدول الحمية الغذائية، والالتزام بكم معين من السعرات الحرارية.