يعتبر ارتفاع نسبة السكر في الدم خطيرًا إذا ترك دون علاج. وهو مرتبط بشدة بمرض السكري من النوع 2؛ الذي هو اضطراب استقلابي لمقاومة الأنسولين (انخفاض الحساسية لعمل الأنسولين)؛ مما يؤدي لارتفاع نسبة السكر في الدم، حسبما تقول الدكتورة أليسون كيلي- هيدجبيثن التي تؤكد أن «ما يقرب من 12٪ من البالغين الأميركيين يعانون من مرض السكري من النوع الثاني، وأكثر من ثلث الأميركيين يعانون من مقدمات السكري؛ وهذا مصدر قلق كبير للصحة العامة، حيث يزيد مرض السكري من الثاني بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض القلب، بما في ذلك النوبات القلبية والرجفان الأذيني وفشل القلب». وفيما يلي خمس طرق مدعومة علميًا لإدارة نسبة السكر في الدم، وفق الدكتورة هيدجبيثن، حسبما نشر موقع «eat this not that» الطبي المتخصص. افضل وقت لقياس الوزن في. 1 - ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم تعتبر التمارين المنتظمة فعالة للغاية في المساعدة على إدارة مستويات السكر في الدم. وتقول الدكتورة ليزا. إم ليونتس «تتمتع التمارين الرياضية بالعديد من الفوائد، ولكن أهمها أنها تجعل من السهل التحكم بمستوى الغلوكوز في الدم (السكر في الدم)... وان الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 لديهم الكثير من الغلوكوز في دمائهم؛ إما لأن أجسامهم لا تنتج ما يكفي من الأنسولين لمعالجته، أو لأن أجسامهم لا تستخدم الأنسولين بشكل صحيح (مقاومة الأنسولين).
افضل وقت لقياس الوزن الظاهري
نصائح للحفاظ على وزن صحي وسليم
تناول وجبة الفطار
وجبة الفطار، هي من أهم وأنسب الوجبات الضرورية لصحة الجسم وبناءه بالشكل السليم. كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على الفواكه والحبوب والخبز. كذلك ننصحكم بتناول الحليب والبيض وخاصةً البيض المسلوق لما له من فوائد صحية رائعة. تناول كميات كافية من المياه
مقالات قد تعجبك:
تناول كميات كبيرة من المياه بشكل يومي، يعمل على الحماية والوقاية من الأمراض المختلفة. كما يزيد من حرق الدهون الموجودة في الجسم. كذلك تساعد المياه بشكل كبير في التخلص من سموم الجسم بالكامل، مع تنظيم درجة حرارة الجسم. مع تسهيل عملية الهضم والحد من الشهية. قد يهمك: 10 عادات صحية يجب على الإنسان اتباعها
الابتعاد عن السعرات الحرارية العالية
لابد من الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية عالية ومرتفعة، مثل الوجبات السريعة والمشروبات الغازية. وأيضاً لابد من البعد عن الأطعمة التالية، والتي تحتوي على نسبة عالية من الدهون والمحلاة والحلويات والسكريات. افضل وقت لقياس الوزن الظاهري. مع استبدالها بمشروبات عشبية وحليب منزوع الدسم. طرق الوصول إلى الوزن المثالي
الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين وغيرها من العادات السلبية الخاطئة.
تابعوا البيان الصحي عبر غوغل نيوز
أصبحت السيارة من أهم وسائل التنقل والتي لا يمكن الاستغناء عنها ، لذلك في حال تعرضها إلى أي أعطال ، فقد يؤثر ذلك بشكل مباشر على أداء المهام الوظيفية لقائدها. وعادة ما تصاب السيارة بحالة من ضعف العزم وعدم القدرة على الانطلاق بالكفاءة السابقة ، الأمر الذي يثير حفيظة الكثيرين من قائدي السيارات ويسبب ازعاجهم ، وخاصة عند حدوث ذلك في الأوقات التي تلزم التحرك السريع. ما اسباب ضعف المحرك ؟ وما هي طرق التغلب عليها ؟ الاجابة تحملها لنا السطور التالية
يؤكد خبراء السيارات على أنه من أهم أسباب تعرض محركات السيارة إلى هذا الأمر هو عدم تنظيف البخاخات الخاصة بالمحرك ، مما يؤثر بشكل مباشر على عزم المحرك وأداء السيارة على الطريق، لذلك يشير خبراء السيارات إلى ضرورة أن يقوم قائد السيارة بتنظيف هذه الأخيرة حتى يمكن أن يعيد الحياة إلى محرك سيارة من جديد.
خطوات تنظيف بخاخات السيارة - موسوعة
شخصيا طلبت من أمازون مادة Chevron للتنظيف، تقييمها عالي وأرامكس شحتنها دون مشكلة، لكن لم ألاحظ فرق لأن عداد السيارة 40 ألف فقط. vga2003 معجب بهذه المشاركة. المواضيع المتشابهه
مشاركات: 24
آخر مشاركة: 16-11-2011, 05:48 AM
مشاركات: 58
آخر مشاركة: 29-12-2010, 03:14 PM
مشاركات: 7
آخر مشاركة: 24-07-2007, 09:19 PM
كحل اخير. نرجوا ممن يقوم بعملها يكتب تجربته كامله وشكرا