الزنك هو معدن أساسي يوجد في العديد من الأطعمة ، و يتوفر أيضا على نطاق واسع كمكمل غذائي ، إما بمفرده أو جنبا إلى جنب مع الفيتامينات و المعادن الأخرى. يلعب الزنك العديد من الأدوار الهامة في كل من الرجال و النساء ، بما في ذلك تعزيز الجهاز المناعي ، و تخليق البروتين ، و التئام الجروح ، و توليف الحمض النووي ، و انقسام الخلايا. وقد توفر مكملات الزنك بعض الفوائد الإضافية للنساء. كما هو الحال مع أي مكملات غذائية ، من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدام أي من مكملات الزنك ، و خاصة خلال فترة الحمل أو الرضاعة. تقليل آلام الطمث
مكملات الزنك قد تحسن بعض الآثار السلبية المرتبطة بالحيض في النساء ، بما في ذلك متلازمة ما قبل الحيض ، بسبب قدرة المعدن لتنظيم إفراز هرمون البروجسترون ، الذي قد يزيد من خطر تطوير متلازمة ما قبل الحيض ، و ذلك وفقا لدراسة نشرت في 2007 في مجلة "Journal of Medical Hypotheses". ماذا تأكلين للحصول على أظافر قوية وصحية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. قد تمنع مكملات الزنك عسر الطمث ، أو تشنجات الحيض في النساء. فوائد الزنك أثناء الحمل
وفقا لمعهد لينوس بولينغ ، في جامعة ولاية أوريغون ، في الولايات المتحدة ، أن ما يقدر بنحو 82 في المائة من النساء الحوامل في جميع أنحاء العالم ، من المرجح أن يعانين من نقص الزنك.
- ماذا تأكلين للحصول على أظافر قوية وصحية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
- ماجد المهندس زمان هي
ماذا تأكلين للحصول على أظافر قوية وصحية؟ | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
سرايا - العناية بالأظافر، والتي غالبًا ما يتم تجاهلها، يمكن أن تتأثر بشدة بالطعام الذي نتناوله، تمامًا مثل العناية بالبشرة. وفي الواقع، يمكن أن تخبرك أظافرك عما إذا كنت تعاني من نقص في أحد العناصر الغذائية ، كما قالت أخصائية التغذية السريرية جيسيكا سيبل لموقع ميترو البريطاني. و تضيف جيسيكا "إذا كنت تعانين من نقص في الفيتامينات، مثل الزنك، فقد تتأثر صحة أظافرك ونعومتها وملمسها ومعدل نموها. الأظافر الهشة والضعيفة غالبًا ما تكون علامة على نقص الحديد أو البروتين. هذه البقع البيضاء المزعجة التي تراها أحيانًا على أظافرك تشير عادةً إلى نقص الفيتامينات أو المعادن أيضًا - عادةً الزنك أو الكالسيوم أو فيتامينات ب أو الأحماض الدهنية الأساسية". ماذا نأكلين لتعزيز صحة الأظافر؟ تقول جيسيكا "عند تناول الطعام مع وضع صحة أظافرك في الاعتبار، فإن أهم المكونات ستشمل اليود والزنك والسيلينيوم، ويعمل كل مكون على تعزيز صحة الأظافر وقوتها من جميع النواحي". وبالنسبة لليود والمأكولات البحرية والأعشاب البحرية ومنتجات الألبان والبيض ستكون أفضل صديق لأظافرك. وتضيف جيسيكا "بالنسبة للزنك، يجب أن تأكلي المحار، ولحم البقر، والمأكولات البحرية، والمكسرات، والبذور، والفاصولياء، ومنتجات الألبان".
صحة وطب
فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء
الإثنين 03/يناير/2022 - 11:21 ص
فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء تتحقق من خلال العديد من المنافع الصحية، حيث يعمل فيتامين سي على تحسين صحة الأنسجة الضامة مثل الجلد، العظام، الأوتار، اللثة، الأوعية الدموية، وفي المقابل يعد الزنك من العناصر متعددة المهام، ولذلك سنوضح لكم أفضل فيتامين سي وزنك. فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء يمكن توضيح فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء كالتالي: أثناء الدورة الشهرية تتضح فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء في فترات الحيض من خلال تنظيم مستوى هرمون البروجسترون الذي يرتفع بشكل طبيعي في هذه الفترة، وبالتالي سيؤدي عدم تثبيطه إلى الشعور بمتلازمة ما قبل الحيض، إلا أن تناول فيتامين سي مع الزنك سيعمل على تنظيم الدورة الشهرية دون ألم مبرح، والمساعدة على زوالها بالقدر الطبيعي. أثناء شهور الحمل فوائد فيتامين سي مع الزنك للنساء مهمة جدا في أثناء شهور الحمل شرط تناولها تحت استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة، حيث يعمل هذا الثنائي من الفيتامين على تطور نمو الجنين بشكل صحي دون تشوهات، مع تجنب الأم لمخاطر الولادة المبكرة، ووفقا لدراسة طبية أجرتها جامعة، Linus Pauling institute at Oregon state university، فقد تعرضت 80% من النساء اللاتي لم تتناولن فيتامين سي مع الزنك إلى انخفاض وزن الجنين عن الحد الطبيعي أثناء الولادة.
كلمات ما هو جديد ومن زمان ماجد المهندس كلمات ما هو جديد ومن زمان ماجد المهندس، ما هو جديد ومن زمان من أكثر الأغاني الخليجية التي حققت اهتمام الكثير من المتابعين، بعدما تصدرت مواقع التواصل الاجتماعي لما تحمله من كلمات مميزة وجديدة أخذت منها هو جديد ومن زمان من أكثر الأغاني الخليجية، التي حققت اهتمام الكثير من المتابعين، بعدما تصدرت مواقع التواصل الاجتماعي لما تحمله من كلمات مميزة وجديدة أخذت من الأدب والأشعار والقصائد العربية المميزة. ماجد المهندس ما هو جديد ومن زمان الأغنية التي تحمل الكثير من معاني الجمال والكلمات المعبرة، التي شكلت اهتمام كبير لأنها جلبت أذهان ومسامع المتابعين للألبومات الغنائية المميزة والخاصة بالفنان ماجد المهندس الذي عبر عن شعوره الكامل بالأغنية الذي تغنى من خلال بزمانه وبكل ما يعيشه من تطورات وأحداث جديدة، وتعتبر الفكرة الرئيسية والجديدة من نوعها في الأسلوب الغنائي الخليجي الفريد من نوعه.
ماجد المهندس زمان هي
وتابع: من الصعب أداء هذا النوع من الأغنيات القديمة، وقيام متسابق في مقتبل عمره الفني بأداء هذه الأغنيات على خشبة المسرح وبشكل مباشر أمام الجمهور، فذلك يعني أنه صوت قادر ومتمكن، يستطع أن يؤدي ألواناً مختلفة من الأغنيات، ويكون إضافة كبيرة للساحة الفنية العربية والخليجية، مشيداً بأعضاء لجنة التحكيم «أنغام ومروان خوري وأسما لمنور» الذين وفقوا في اختيار هذه الأصوات المبدعة. حقوق الملكية وحول إمكانية تنفيذه ألبوم لأغنيات قديمة يعيد توزيعها بشكل جديد، خصوصاً أنه يتميز بأدائه أغنيات العصر الذهبي، أكد أنه فكر كثيراً في هذا الموضوع، وكان يخطط بالفعل لتنفيذ هذا الألبوم، لكن حالت مشكلة حقوق الملكية دون ذلك، حيث واجه في السابق بعض المشكلات حينما أدى أغنيات قديمة في أحد البرامج، وواجه عتاباً من أصحاب حقوق الملكية، ما جعله يأخذ الموافقة أولاً من مسؤولي «الزمن الجميل» حول إمكانية أدائه أغنيتي «سلملي عليه» لفيروز و«ميحانه» لناظم الغزالي في الحلقة الخامسة من البرنامج، مؤكداً أنه شرف كبير له أن يغني بصوته كلمات وألحان أحد مطربي العصر الجميل للأغنية. انفتاح رقمي وأيد وجود فكرة برامج اكتشاف المواهب الغنائية، التي يراها فرصة تختصر الوقت والمجهود بالنسبة للمواهب الواعدة، وقال: قبل 20 عاماً، كنا نعاني الوصول، وإظهار صوتنا للجمهور، بل وأغلبنا تعرض لمواقف كثيرة تعيق وتحبط أي فنان عن المواصلة، لكن برامج مثل الزمن الجميل حلت هذه المشكلة، ووجه نصيحة لكل المشتركين بأن الموهبة الحقيقية، والاختيار السليم للأغنيات والسير على نهج وخط فني خاص، هو ما يؤهل أي مطرب للاستمرارية في عالم الغناء.
الأحد 01/مايو/2022 - 02:50 م
أرشيفية
أكد السفير المصري بألمانيا، السفير خالد جلال عبدالحميد، أهمية الترابط والتواصل بين الجالية المصرية والمصريين بألمانيا والسفارة المصرية وقنصلياتها الثلاث في مختلف المدن الألمانية. جاء ذلك خلال حفل إفطار أقامه السفير المصري مساء أمس، حضره المهندس هاني عازر، خبير الأنفاق المصري والمهندس هاني النقراشي، خبير الطاقة، وموفد وزارة الأوقاف الشيخ صفوت بدران، بالإضافة إلى ممثلين عن الجاليات والاتحادات والنوادي المصرية من برلين وفرانكفورت وهانوفر وأعضاء السفارة المصرية والمكاتب الفنية ببرلين. وعبَّر السفير خالد جلال، عن سعادته باستئناف اللقاءات بعد فترة انقطاع بسبب انتشار وباء "كورونا"، والتي أثرت بشكل كبير على التجمعات والفعاليات، معربًا عن أمله في عوده الأمور إلى سابق عهدها.