02/26 13:53
هناك العديد من العلامات التي تعطينا إشارة إلى نقص الفيتامين ات في الجسم ، حيث يشير ضعف الأسنان والعظام إلى نقص فيتامين (د)، بينما تشقق الشفاه ونزيف اللثة يرمزان إلى نقص فيتاميني (ب) و(ج) على التوالي. ومن ال أعراض غير المعتادة لكنها مهمة أيضا، تشقق الكعب، وعلى الرغم من وجود عدة أسباب وراء إصابة الشخص بكعب متشقق، إلا أنها قد تشير أيضًا إلى نقص الفيتامينات. وفيما يلي نستعرض مجموعة من المعلومات حول علامات نقص الفيتامينات، ودورها في الحفاظ على صحة الجلد، كما نشرها موقع "تايمز أوف إنديا". • فيتامين ب 3 يعد فيتامين ب 3 مهما لصحة الجلد والدماغ؛ لذلك يمكن أن تظهر أعراض نقصه في شكل فقدان الذاكرة والإسهال و التهاب الجلد واحمرار اللسان، وفي بعض الأحيان يمكن أن يتسبب نقص فيتامين ب 3 أيضا في احمرار وتهيج الجلد بالمناطق المعرضة للضوء، مثل اليد والقدم والعنق. • فيتامين سي فيتامين (سي) ضروري للحفاظ على صحة اللثة والجلد؛ لذلك يمكن أن يسبب نقصه مرضًا يسمى "الإسقربوط"، الذي يتميز بشكل أساسي بنزيف اللثة والنزيف حول بصيلات الشعر وبطء التئام الجروح. ويعتبر تساقط الشعر والتعب وفقر الدم أيضا من الأعراض الأخرى ل نقص فيتامين سي.
علامات نقص الفيتامينات التالية تصنع في
ذات صلة ما هي أعراض نقص الفيتامينات نقص الفيتامينات في الجسم
الفيتامينات
تُعدّ الفيتامينات أحد المكونات الضرورية لصحة الجسم، فهي تدخُل في إتمام العديد من المهام في الجسم، وتُصنف الفيتامينات من مجموعة المواد العضوية أي أنّ تكوينها الكيميائي يحتوي على الكربون. وتجدر الإشارة إلى وجود ما يُقارب 13 نوعاً من الفيتامينات في الجسم، لكلّ منها أدوارٌ ومهام مختلفة، وكذلك فإنّ حاجة الجسم لكل منها تكون بنسبٍ وكميات مختلفة، ومن الجدير بالذكر أنّ الجسم غير قادر على إنتاج بعض الفيتامينات أو لا يستطيع إنتاجها بكميات كافية، وإنّما يكتسبها من الطعام الذي يتناوله الإنسان. ويجدر بيان أنّ الفيتامينات تُقسم لنوعين رئيسيين: أمّا النوع الأول فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مثل: فيتامين C ، وجميع فيتامينات B، وهذه الفيتامينات لا تبقى في الجسم لفترة طويلة، ولا يستطيع الجسم تخزينها، ويتم إفرازها بسرعة في البول، أمّا النوع الثاني من الفيتامينات فهو الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون، مثل: فيتامين A، وفيتامين D، وفيتامين E ، وفيتامين K، وهذا النوع من الفيتامينات يتمّ تخزينه في الأنسجة الدهنية في الجسم والكبد ، ويمكن أن تبقى هذه الفيتامنات في الجسم كاحتياطي لأيام عدة، وأحيانا قد تبقى لأشهر.
علامات نقص الفيتامينات وفوائدها
تساقط الشعر: يرتبط تساقط الشعر عادةً بنقصِ البيوتين، حيث يمكن أنّ يؤدي نقصه إلى الإصابةِ بالثعلبة، كما يمكن لنقصِ الحديد أنّ يُسبب توقف نمو الشعر وتساقطه، ذلك لما يلعبه من دور في تَصنيعِ الحمض النوويّ الموجود في بُصيلاتِ الشعر، بالإضافةِ إلى الزنك، الذي يُساعد على تَصنيعِ البروتين، وانقسام الخلايا، وهما عمليتان مهمتان لنموِ الشعر، كما يمكن لنقصِ الأحماض الدهنيّة الأساسية كحمض اللينوليك أنّ يُسبب تساقط الشعر. عوز الريبوفلافين: يمكن لنقصِ فيتامين ب2 المعروف باسمِ الريبوفلافين أنّ يؤدي إلى مجموعة من الأعراض كحدوث التقروحات والشقوق الجلديّة، ومشاكل في الأغشية المُخاطيّة، واحمرار العينين، وفقر الدم. [٢]
هشاشة العظام: يُساعد فيتامين د على الحفاظِ على قوةِ العظامِ ومساعدةِ الجسمِ على امتصاصِ الكالسيوم ، والفوسفور، والمعادن الرئيسيّة المَسؤولة عن صحةِ العظام، لذلك فإنّ نقص فيتامين د يمكن أنّ يُعرض الشخص للإصابةِ بهشاشةِ العظام. [٣]
زيادة ميوعة الدم: يُعدّ فيتامين ك عاملًا أساسيًا في المساعدةِ على تَخثرِ الدم، لذا فإنّ نقصه يمكن أنّ يُسبب مشاكلًا في النزيف خاصةً للأطفالِ حديثي الولادة خلال الأيامِ الأولى، حيثُ عادةً ما يكون الأطفال حديثي الولادة لديهم مستوياتٍ منخفضةٍ من فيتامين ك في الدم.
تعب وهزلان. ضعف مناعة الجسم. اعراض نقص الحديد
تتشابه أعراض نقص الحديد مع أعراض فقر الدم في معظم الحالات، ويعزى ذلك لكون عنصر الحديد المكون الأساسي لهيموجلوبين الدم، كما تتشابه أعراض نقص الحديد مع أعراض قلة التروية الدموية وقلة الأكسجين في الجسم، ومن تلك الأعراض:
شحوب في لون البشرة. ضعف وتساقط في الشعر. ضيق في التنفس. تسارع أو عدم انتظام في ضربات القلب. برودة في الأطراف (أصابع اليدين والقدمين) والرغبة بتحريكها باستمرار. الدوخة. تقعر الأظافر (بالإنجليزية:Koilonychia) لتصبح كشكل الملعقة. شهوة الغرائب ، أو الرغبة بتناول مواد غير غذائية ولكنها تحتوي على الحديد مثل: الثلج والطين وغيرها. انتفاخ اللسان. وتشقق بأطراف الفم. للمزيد: ما هي اعراض نقص الحديد؟
اعراض نقص فيتامين د
تتضمن اعراض نقص فيتامين د ما يلي:
تأخر شفاء الجروح. ألم في العضلات. السمنة. الأرق. تساقط الشعر، خاصة عند النساء. وبالرغم من أن اعراض نقص الحديد وفيتامين د عند الاطفال لا تختلف كثيراً عن البالغين، إلا أن ما يميز الأطفال أن نقص الفيتامين د لديهم يسبب الكساح (بالانجليزية: Rickets) أو ترقق العظام. مصادر الحديد وفيتامين د
لا بد من الإشارة إلى ضرورة الحفاظ على تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين د للحد من ظهور ا عراض نقص الحديد وفيتامين د ، ومن تلك المصادر:
مصادر الأطعمة الغنية بالحديد:
الخضار الورقية.
انعدام الطموح: المرأة التي تجد زوجها بلا طُموح أو هدف يريد الوصول إليه في المستقبل، تشعر ناحيته بعدم تقدير واحترام. جريدة الرياض | الحب والاحترام ركنان أساسيان لاستمرار العلاقة الزوجية. عدم الاهتمام بالمشاعر: جميع الأزواج يواجهون تحديات وعقبات طوال الوقت، وطريقة التعامل مع تلك اللحظات بين الزوجين، إما أن تعمق الاحترام بينهما أو تقضي عليه، وعدم اهتمام الزوج بأمور زوجته أو مشكلاتها أو حالتها النفسية، يبعدها عنه عاطفيًّا، ومع الوقت تفقد احترامها له. تعرفتِ معنا إلى علامات عدم احترام الزوجة لزوجها وأسبابه، ننصحكِ أخيرًا بألا تستخدمي هذه الطريقة في التعامل مع زوجكِ مهما بلغ خلافكما، و تحدثي معه عما يزعجكِ دون إهانة، وتأكدي أنه سيقدر ذلك، وسيتعامل معكِ بالمثل. لتنعمي بحياة زوجية أفضل، تعرفي إلى مزيد من النصائح الخاصة في قسم العلاقة الزوجية على موقع "سوبرماما".
الاحترام المتبادل مفتاح الحياة الزوجية السعيدة | صحيفة الخليج
الرجل السعودي
في البداية كان الحديث مع عصام حامد متزوج منذ سبع عشرة سنة حيث قال: (الرجل السعودي يفتقد الحب والحنان ولا يختلف وضعه في حالة الزواج بسبب القيود الكثيرة التي تحاصر الزواج، اما الاحترام والحب فهما وجهان لعملة واحدة والحياة الزوجية لا تستمر من دون حب بل على العكس الزوجان الفاقدان للحب تكون حياتهما باردة، ويتغير الحب والاحترام قبل الزواج وبعده، ففي "فترة الخطوبة" يكونان هما اساس التعامل وبعد الزواج يعتمد على كيفية محافظتهما على استمرار هذا الوضع فقد يعمق هذا الشعور بالعشرة وقد ينقلب للعكس". الاحترام ضرورة
ويرى عبدالمحسن ابراهيم متزوج منذ عشر سنوات ان الاحترام أهم من الحب، فالاحترام يمنع الظلم ويولد المودة ومن ثم الحب والسعادة، وقال (الحب ليس ضروريا لاستمرار الحياة لكن الاحترام ومراعاة الشعور مهمة جدا لاستمرار أي علاقة، وانا أرى أن الاحترام هو الأهم، وليس كل من لا يشعر بالحب في الحياة الزوجية يلجأ للفراق فالأساس الاحترام والرحمة فهما يحفظان حقوق الناس التي أوصى بها الاسلام ويصون لكلا الزوجين مكانته في الحياة الزوجية).
جريدة الرياض | الحب والاحترام ركنان أساسيان لاستمرار العلاقة الزوجية
احترام مشاعر الزوجة
يجب على الزوج تقدير مشاعر الزوجة وعدم الاستهزاء منها أو تحقيرها؛ وذلك بغض النظر عن خلفيّتها التعليمية أو المستوى الفكري. النفقة
إنّ إنفاق الزوج على زوجته هو دليل على احترامه لها؛ حيثُ إنّ الزوج الذي لا يكفي عائلته وزوجته أو الزوج الذي يقوم على إذلال زوجته بنفقتها هو رجل لا يحترم زوجته، كما وأنّ هناك عدد من المفاهيم المغلوطة لدى فئة من النساء والرجال في الزواج ، ومن تلك الفئة النساء اللواتي يُقرّرن عدم احترام الزوج بسبب عدم احترامه لها، وهو أمر خاطئ كون الإنسان يتعامل مع الآخرين بأخلاقه هو لا بأخلاقهم، أما فئة الرجال فهم الذين يقررون عدم احترام الزوجة من أجل ألّا تتعالى عليه، وهو أمر مُعاكِس لنهج الرسول -صلى الله عليه وسلم- الذي كان يعامل زوجاته باحترام. مظاهر وأسباب عدم احترام الزوج للزوجة
مظاهر عدم احترام الزوج لزوجته
هناك عدد من المظاهر التي تدل على عدم احترام الزوج لزوجته، وهي كما يلي: [٤]
عدم تقدير الزوجة والتحقير من شأنها من خلال القول والفعل. التحدُّث عن الزوجة بما لا يسرّها مع إخراج خصوصيات المنزل. الاحترام المتبادل مفتاح الحياة الزوجية السعيدة | صحيفة الخليج. نعت الزوجة بألقاب غير محبوبة أمام الأهل والأولاد. ذم الصفات الخلقية لدى الزوجة، مثل الطول أو القِصَر أو الشكل.
الاحترام بين الزوجين في الإسلام - موضوع
ومع ذلك ، إذا اعتادت إلقاء النكات حول مظهره ، وكيف يتحدث ، وكيف ينام ، وما إلى ذلك أمام الآخرين ، فهذه علامة على عدم الاحترام ، لقد اعتادت على الإهانة علنًا وهذا غير جيد. كما أن عدم الاحترام من الزوجة يستنزف العلاقة عاطفيًا ، وقد يعشر الزوج بالاكتئاب وحتى العزلة في بعض الأحيان. تميل إلى الشكوى كثيرًا
بغض النظر عما يفعله الزوج ، لا يبدو أن الزوجة راضية أو سعيدة ، يبدو الأمر كما لو أن لا شيء تفعله مفيد لها ، إنها تزعج الزوج دائمًا لتصبح شخصًا أفضل وتشكو من أشياء لا يجب أن تكون مهمة في المقام الأول. إنها مجرد طريقة لإزعاج الزوج وعدم احترامه ، ولكن هناك طرق يمكن من خلالها التعامل مع الزوجة. عدم استماع الزوجة لزوجها
نظرًا لأنها فقدت احترامها لزوجها ، فمن المحتمل جدًا أنها لا تملك حتى المجاملة للاستماع إليه ، حتى أنها يمكن أن تمنع زوجها عن التحدث في بعض الحالات ، من ناحية أخرى ، إذا وجدتها بالفعل وأردت مشاركة شيء مهم معها ، فستظل مشتتة ، لم يعد ما يفعله أو يقوله مهمًا لها ولم تعد اهتمامًا ، هذه علامة مطلقة على عدم الاحترام. تتجنب مسؤولياتها
لن تبذل الزوجة التي لا تحترم زوجها أي جهد لمشاركة مسؤوليات الحياة الأسرية مع زوجها.
أما عن رأي الأخت وسمية فتقول:
الاحترامُ أساسُ الحياة الزوجية، أما ما يسمى بالحب فيُعَدُّ عند الناس هو العشق الذي قد يطغى على حب الله؛ يقول تعالى: { أَفَرَأَيْتَ مَنِ اتَّخَذَ إِلَهَهُ هَوَاهُ} [الجاثية: 23]، ومن ثم يترتب عليه كثيرٌ من الأضرار والآثار. أما إن كان هناك احترام فسيولد المودة التي ذكرها الله في القرآن، ويتحقق قولُ الرسول -صلى الله عليه وسلم-: ((لا يفرَك مؤمنٌ مؤمنةً؛ إن كره منها خلقاً رضي منها آخرَ)). فيحترم كل من الزوج والزوجة حقوقَ وواجباتِ الآخر، ومن ثم إن أحبها أكرمها وإن كرهها لم يظلمها حتى تسير القافلة. والعكس تمامًا تراه حياة عبد اللطيف (متزوجة منذ تسعة عشر عاما):
تقول بحماس: الزوجة التي تطلب أن يكون زوجُها محبًا في المقام الأول امرأةٌ غير ناضجة، ولم تعرف الحياة الحقيقية بعد، حين نلتفت حولنا نجد كثيرًا من القصص الزوجية المؤلمة -التي في الغالب تكون المرأة هي المتألمة فيها- نجد الأزواجَ يزعمون أنهم عشاق لهن وليسوا محبين فقط!! تجد الزوج يخون زوجته مع عدة نساء ويقول: إنه يحبها وهي الأصل!! وقد يضربها، وعندما تهجره يقول: إنه يحبها ولا يستطيع الاستغناء عنها!! أمور كثيرة لو وُجد الاحترامُ لما فعل الزوجُ هذه الأمور، حتى عندما يرغب في امرأة أخرى، عندما يحترم الأولى ويرى أنه لا يريد أن يغضبها في حالة كشفها الأمر، فإنه يصارحها أيا كانت النتيجةُ، والمصارحة تكون بطريقة لطيفة ووقورة، كما أن الاحترام حالة دائمة لا ينهيها إلا فعلٌ شائن من أحد الطرفين، أما الحب فهو حالة متغيرة مقرها القلب، والقلب متقلب.