انا استسلم خلاص الأفكار الي تطرح فالأغاني لاتمثلني وانما تمثل من كتبها.
- اغاني هيب هوب عربي لانجليزي
- فطور مشبع للرجيم Archives - شبكة عالمك
- فطور مشبع للرجيم Archives - بوابة المعرفة
- أفضل وجبات الإفطار للتخسيس - مخطوطه
- فطور مشبع للرجيم - ووردز
اغاني هيب هوب عربي لانجليزي
مدري اذا احد فيكم يسمع هيب هوب عربي, لكن اقدر اجزم معظمكم مايسمع. لذلك انا جيت عشان أوريكم قد ايش الهيب هوب العربي مغمور. اخترت 71 أغنية مختلفة في اللون, الموضوع, الهوية. حاولت انوع بقدر الأمكان مع الحفاظ على جودة الأغنية. طبعا عشان يكون موضوعي مقبول, أغلب الرابرز الي فالقائمة من السعودية او مقيمين فيها. الراب العربي كبير جدا وأنا كل فتره القى رابر جديد اسمع له. ثقافة الهيب هوب تندمج مع اي ثاقفة ولغة, فهي ثقافة عالمية. فلا يجي احد ويقول "راب بالعربي بيض", "ماينفع راب بالعربي سلامات؟". واذا فيه شخص مصر مايسمع راب بالعربي عشان اللغة العربية, فأقول الأستعمار مو لازم يكون بهدم البيوت وانما بهدم العقول, فيصير الشخص يجلد ذاته وقيمه ومبادئه وعاداته وحتى "لغته" تخيلو ذلك؟ اعتمدت فأختياري للأغاني على ثلاث أشياء: 1- كلمات الأغنية, ركزت اكثر شي على القدرة الكتابية العالية. ولكن فيه اغاني هاردكور ودسات. وفيه أغاني عادية لكن تعجبني عشان كذا حطيتهم. 2-أداء الرابر, الفلو والدليفري. اغاني اجنبة وعربية. 3-اللحن, فيه أغاني كثير ألحانها صنعت على أيدي ملحنين عرب. وكانت رائعة جدا, لذلك اضفتها. - - الله ياخذ ريديت مو راضي يقلص حجم الرابط!!!
تفضلو يا صحاب اهلا بكل العرب أهلا وسهلا بك زائرنا الكريم, أنت لم تقم بتسجيل الدخول بعد! اغاني هيب هوب عربية ١٩٨٨. يشرفنا أن تقوم بالدخول أو التسجيل إذا رغبت بالمشاركة في المنتدى اغاني وبس أفضل المواضيع لهذا اليوم أفضل 20 مشاركين في هذا اليوم أفضل 20 عضو في هذا المنتدى المتواجدون الآن ؟ ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى:: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر الأعضاء المتواجدون في المنتدى: لا أحد المفتاح: [ المشرفون] اعياد الميلاد لا احد يحتفل اليوم بعيد ميلاده لا احد سيحتفل بعيد ميلاده خلال 7 ايام القادمة المواضيع المربوطة بالخمسة أيام القادمة على اليومية لا يوجد هناك حالياً أي موضوع مربوط بالأيام القادمة على اليومية... احصائيات أعضاؤنا قدموا 60 مساهمة في هذا المنتدى هذا المنتدى يتوفر على 2 عُضو. آخر عُضو مُسجل هو pt200077 فمرحباً به. أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 11 بتاريخ الأربعاء يونيو 12, 2013 12:12 pm
الرئيسية فطور مشبع للرجيم
فطور مشبع للرجيم Archives - شبكة عالمك
الأهم هو الأعتدال و التنوع في الوجبة من خضار و فواكه و حبوب مع التخفيف من السكريات و العصائر الصناعية و الدهون في الاكل..
تناول وجبة الافطار بشكل يومي أمر اساسي، حيث أثبتت بعض الدراسات أن أغلب الأشخاص ذوي الكرش هم اللذين لا يتناولون الفطور. و العشاء يجب تناوله قبل ٤ ساعات من النوم. شرب ٨ كؤوس من الماء و اخيراً الرياضة!! يجب المشي سريعاً لمدة ساعة ٤ مرات في الاسبوع
تناول الاعشاب يومياً كالشاي الاخضر و الزنجبيل. أفضل وجبات الإفطار للتخسيس - مخطوطه. عمر زوجي طوله سمووزنهويريد زيادة الوزن افيدونا ولكم الشكر
من اجل زياده الوزن يجب التركيز على الاغذيه الغنيه بالسعرات وان تكون مفيده مثل الافوكادو... والمكسرات والتمر ،العسل ، اضافه زيت الزيتون للسلطات ، الفواكه المجففه.... وممارسه الرياضه بانتظام;)
هل ممارسة الرياضة دون فطور على معدة فارغة له اضرار على الصحة
الفطور من اهم الوجبات للجسم.... وانصحك بعدم بداية يومك بدون فطور
فطور مشبع للرجيم Archives - بوابة المعرفة
4. بيضتان مخفوقتان بــ"المايكروويف"، مع إضافة الجبن وملعقة كبيرة من الحليب. تُحرَّك المكوِّنات المذكورة كلَّ عشرين ثانية. 5. "سموذي البروتين" المكوَّن من الفاكهة والزبادي (أو الحليب أو بودرة البروتين). 6. الـ"جرانولا"، مع الزبادي والقليل من المكسَّرات. 7. حبَّات الفواكه المجفَّفة، مع القليل من المكسَّرات ورقائق الـ"كورنفليكس" المصنوعة من القمح الكامل. 8. الــ"بان كيك" المكوَّن من بياض حبتين من البيض ونصف حبَّة من الموز وملعقتين كبيرتين من بذور الكتَّان. فطور مشبع للرجيم - ووردز. 9. "ساندويش" من خبز القمح الكامل، يحتوي على ملعقة من اللبنة أو قطع من الجبن العكَّاوي أو الحلُّوم أو الـ"دوبل كريم"، مع حبَّة من الخيار. 10. قطعتان من الـ"توست" مطليَّتان بزبدة اللوز أو الفستق، ومحتويتان على شرائح حبَّة من الموز. نصائح فعالة في الرجيم وإنقاص الوزن
8 عادات يومية تعيق أهداف الرجيم
فوائد تمارين الكتف على الصحة والرشاقة
أفضل وجبات الإفطار للتخسيس - مخطوطه
05 يوليو
3 أصناف لفطار دايت خفيف منتدى كنتوسه
3 أصناف لفطار دايت خفيف منتدى كنتوسهوجبة الإفطار هي الوجبة الأساسية التي لا يجب تجاهلها في أي نظام دايت،لأنها تمنحك الطاقة التي تحتاجها لمواصلة روتينك اليومي، بعد ساعات طويلة من النوم. فيما يلي نقدم لك 3...
بواسطة: Amira Qassem
86 مشاهدات
فطور مشبع للرجيم - ووردز
اسم الصفحة
لم يتم العثور علي شئ
لم يتتم العثور علي شئ
شوفان بالحليب
عسل ملعقة كبيرة
شوفان نصف كوب
حليب خالي الدسم كوب
ماء الورد حسب الرغبة
طريقة تحضير شوفان بالحليب
نضع كوب الحليب في وعاء ونضعه على النار حتى يسخن ثم نضيف إليه الشوفان ونحرك لمدة خمس دقائق
يضاف العسل وماء الورد ونتركه قليلاً حتى يصبح سميكاً
نصب الشوفان بالحليب في أوعية صغيرة ونضعها في البراد ليلة كاملة وتقدم في اليوم التالي باردة. توست بالأفوكادو
أفوكادو حبة واحدة
توست 2 قطعة
بقدونس ملعقة صغيرة مفرومة
عصير الليمون نصف كوب
ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
زيت زيتون ملعقة كبيرة
ثوم فص واحد
طريقة تحضير توست بالأفوكادو
نضع في وعاء حبة الأفوكادو ونهرسها جيداً
نضيف عصير الليمون وملح وفلفل وثوم وزيت الزيتون
نخلطهم جيداً ثم نحمص قطع التوست وندهنها بالخليط
يوزع البقدونس فوق التوست للتزيين. عجة الزهرة
زهرة (قرنبيط) رأس واحد
طحين كوبان
ثوم فصان
بصل حبة واحدة
بقدونس 100 غرام
بيض 3 حبات
كاري ملعقة كبيرة
بهارات مشكلة ملعقة كبيرة
زيت نباتي ملعقة صغيرة
طريقة تحضير عجة الزهرة
نسلق رأس الزهرة ونضعها بعد السلق في وعاء
نضيف لها الطحين والبيض والبقدونس ونخلطهم بشكل جيد
ثم نضع البهارات والتي تكون ملح كاري بهارات مشكلة بصل وثوم
نضع كمية الزيت النباتي في مقلاة على النار ونسخنها ثم نشكل من الخليط أقراص دائرية ونضعها في المقلاة لكي تنضج مع التقليب المستمر
نستمر بتقليب الأقراص حتى تحمر من كلا الجهتين.