ووفقًا للتقويم القبطي ينتهي فصل الصيف شمالًا في تاريخ 21 ايلول، وجنوبًا في يوم 21 من آذار. قد يهمك ايضًا: كيف أحافظ على مكياجي في الصيف ؟
فصل الصيف عند القدماء العرب
كان فصل الصيف قديمًا مغاير لما عليه الان، فكان فصل الصيف قديمًا هو فصل الربيع في العصر الحالي. اما الصيف في عصرنا هذا فكان يُطلق عليه قديمًا القيظ. بداية فصل الصيف بحسب التقويم المناخي
التقويم المناخي هو الذي يحدد من خلاله مواعيد فصول السنة على حسب حالة الطقس التي تنطبق على كل فصل. وفصل الصيف يبدأ بالتقويم المناخي شمالًا في يوم 1 يونيو، وجنوبًا في يوم 1 ديسمبر، وهو التاريخ الذي تنتهي فيه مظاهر فصل الربيع. تعرف على موعد بداية فصل الخريف فلكيا. ووفقًا للتقويم المناخي فإن فصل الصيف ينتهي في النصف الشمالي في يوم 30 اغسطس، وفي النصف الجنوبي ينتهي في اخر يوم من شهر فبراير. قد يهمك ايضًا: دليل مصانع الالمنيوم في مصر ارقام وعناوين
الطبيعة في فصل الصيف
كل فصل له طبيعة وخصائص مختلفة تميزه عن غيره من الشهور، فما هي الطبيعة التي يختص بها شهر الصيف، هذا ما سنوضحه في هذه الفقرة:
تتميز درجة حرارة فصل الصيف بالارتفاع وقد يبدأ الفصل بمناخ معتدل لترتفع الحرارة تدريجيًا مع الوقت وتصل الى اوج ارتفاعها بالاخص في المنطق ذات الطبيعة الصحراوية.
تعرف على موعد بداية فصل الخريف فلكيا
مميزات فصل الشتاء عن غيره من الفصول
الأجواء الباردة في البلاد والطقس المعتدل في مصر. ازدهار النباتات والأشجار. هطول الأمطار على الأراضي الزراعية. زيادة انتاج الثروة النباتية والسمكية في مصر. انخفاض درجة الحرارة. التخلص من الحر والعرق. أسعى لتقديم خدمة إخبارية متميزة فى كافة الأقسام والمجالات وأهم الأخبار على المستوى المحلى المصري، والعربي والخليجي، بالإضافة لأهم الأخبار العالمية وأحداث الساعة لحظة بلحظة.
الخريف أجمل فصول السنة نقدم هنا صور من مناطق مختلفة في العالم عن جمال فصل الخريف
جمال فصل الخريف
حلَّ الخريفُ على الأَغصانِ وانتثرت
أوراقُهُ غيرَ ما يبقى على الحِقَبِ
كانتْ غلائلها خُضْراً وقد صُبِغَتْ
بصفرةٍ مثل لونِ الورس والذهب
شاعر
جمال الخريف في شمال فيرمونت – أمريكا ذكريات أكتوبر 1980
أكتوبر بداية الخريف في منطقه البحيرات العظمى غالبا ما تكتسو البياض بعد شهر نوفمبر. لعشاق الخريف النصف الثاني من شهر أكتوبر أفضل الأوقات. لا زلتَ في عيشةٍ كالخريفِ
فإن الخريفَ جميعاً سَحَرْ
صفا الماءُ فيه وطابَ الهوى
يحيلهما نسيمُ ريحٍ عَطِرْ
ترى الزعفرانَ بأعطافــــــة
يفوحُ الترابُ له المستعِرْ
واترجَّـــــــــهُ عاشقٌ مدنَفٌ
إذا ما رجا طيبَ وصلٍ هُجرْ
وتفاحُــــــــــهُ فوق أغصانِه
خدودٌ خــجلنَ لوحي النظرْ
وما كنتُ أحسبُ أن الخدودَ
تكون ثمــــاراً لتلكَ الشجرْ
البادي الأصفهاني
لعشاق الخريف النصف الثاني من شهر أكتوبر أفضل الأوقات وأفضل الأماكن فيرمونت (Vermont)
تزاوج الخريف و الشتاء نهاية نوفمبر
في أدغال سموكي ماوتن تنسسي. بداية سقوط الثلج في منيسوتا تزاوج الخريف بالشتاء
جمال الخريف
لوحة الخريف الطبيعية
جمال الخريف ويزداد جمال عند بداية نزول الثلج و يمتزج اللون الأحمر مع بياض الثلج
وقد بَدَتْ طَلَّةٌ شجواً تخبرنا
عن الخريف بقصْفٍ غير مملول
ولاح وجهُ سهيلٍ فهو جوهرة
حمراء قد ركبتْ في وسط إكليل
إبن هانئ
جمال و ألوان الخريف
تفاصيل جمال الخريف في أوراق الشجر
أجمل الفصول الخريف at Bronx, New York
مصادر
يسهم هذا الشاي في تخفيف التوتر والقلق، ولكن ينبغي تناول كميات معتدلة منه، لأن الجرعات كبيرة من خل التفاح تسبب بعض الآثار الجانبية، كمشاكل الجهاز الهضمي، وتآكل مينا الأسنان، وحدوث حروق في الحلق. شاي الكركم هذا النوع من الشاي أحد المشروبات التي تخفف وتزيل التوتر والقلق، وهو يصنع من الكركم ذو الفوائد الصحيحة العديدة للجسم. هذا الشاي قد يقي من الإصابة بمرض السرطان، ويحسن صحة الجهاز الهضمي ويقلل من حدة أعراض التهابات المفاصل. كذلك يحسن من صحة الجهاز التنفسي وجهاز المناعة. شاي إكليل الجبل مشروب لتخفيف التوتر يتم تحضير هذا الشاي من عشبة إكليل الجبل. مشروبات لتخفيف التوتر السطحي. يعتبر هذا النوع من الشاي مفيد بشكل خاص للدماغ ووظائفه، كما له فوائد في صحة الشعر. شاي إكليل الجبل يحسن كذلك من صحة الجهاز الهضمي ويقي من الإصابة بمرض السرطان. شاي عرق السوس يتم تحضير هذا الشاي من جذور عرق السوس، وهو شاي صحي له عدد من الفوائد الصحية الهامة عند تناوله باعتدال. يعمل هذا الشاي على تقوية المناعة وتسكين الآلام، وعلاج التهابات الحلق وتهدئة الصداع. كذلك يسهم في فقدان الوزن وصحة الشعر والبشرة، والتخفيف من مشاكل الدورة الشهرية للنساء. يعد هذا الشاي من المشروبات التي تزيل التوتر والقلق.
مشروبات لتخفيف التوتر العصبي
المكسرات
المكسرات مثل الجوز واللوز مصادر ممتازة لمضادات الأكسدة والبروتينات والأهم من ذلك المغنيسيوم الذي يساعد في الحفاظ على الناقلات العصبية في الجسم ودعم عمل الدماغ. فيتامين سي
من المعروف الآن أن فيتامين سي هو مسكن كبير للتوتر، وبالتالي، فإن الفواكه مثل البرتقال والليمون والعنب تساعد في تخفيف توتر الأعصاب ويوجد فيتامين سي أيضاً فى الخضروات الورقية مثل السبانخ والكرنب والخس والبقدونس وهى أيضًا مفيدة جدًا في تخفيف القلق. السمك
أنواع الأسماك مثل السردين والسلمون لها فوائد كبيرة للأشخاص الذين يعانون من القلق والسبب هو أن هذه الأسماك تحتوي على مستويات عالية من أوميجا 3، وهو حمض دهني يحافظ على الأداء الإدراكي للدماغ، بالإضافة إلى موازنة الهرمونات وبالتالي الحفاظ على صحتك العقلية أيضًا. مشروبات لتخفيف التوتر العصبي. الزبادي
الزبادى غنى بالبكتريا المفيدة للأمعاء والتي تسمى "البروبيوتيك"، والزبادي يساعد في علاج القلق والاكتئاب، لذا يمكنك إدخال الزبادي في وجباتك، لتحافظ على هدوئك وسعادتك.
مشروبات لتخفيف التوتر والضغط على
فوائد الشوكلاتة لتقليل التوتر وتحسين المزاج
عند ذكر اطعمة تقلل التوتر والقلق، يجب أن لا ننسى الشوكولاته! فبالإضافة إلى أنها لذيدة، فهي تعد ذات فوائد صحية عديدة، خاصة إذا كان تركيز الكاكاو فيها 70% أو أعلى
تحتوي الشوكلاتة الداكنةعلى مركبات تساعد على تحسين المزاج وتخفيف القلق، مثل السيروتونين ، والكافيين. كذلك تحفز الشوكلاتة الداكنة على إنتاج الإندروفين والمواد الكيميائية في الدماغ المسؤولة عن الشعور بالمتعة والسعادة. مشروبات لتخفيف التوتر.. لا تتوقعها | أهل مصر. ومما يجعلها أيضاً كاطعمة تزيل التوتر والقلق هو أنها تحتوي كذلك على نسبة عالية من الفلافونويد التي تعزز من الصحة، وتقلل من الالتهاب، وتدعم صحة الدماغ، وتساعد في تنظيم المزاج. كما أن الشوكلاتة تحتوي على نسبة من السكر الذي يعد مصدر وقود سريع للدماغ. ينصح باختيار الشوكلاتة الداكنة لتخفيف القلق والضغط والنفسي، لأنها غنية أكثر بالمركبات التي تعزز المزاج الجيد، وتحتوي على نسبة عالية من مركبات الفلافونويد ونسبة أقل من السكر المضاف. كما أنه يجب مراعاة تناول الشوكلاتة باعتدال لأنها غالباً ذات سعرات حراراية عالية. اعشاب للتوتر والقلق
من الممكن أن يتم استخدام بعض الأعشاب الطبيعية لتعزيز الحالة المزاجية، وخاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاعر مزمنة من الحزن، والتوتر، والاكتئاب.
3. كوني في وقتك الحالي:
خذي 5 دقائق وركزي على سلوك حالي واحد، كأن تركزي على طريقة مشيك وكيف تضربين قدميكِ بالأرض، فعند قضاء وقت مع نفسك فقط وتقومي بالتركيزعلى حواسك فإن ذلك سوف يخفف التوتر. 4- الشبكة الاجتماعية:
شبكتك الاجتماعية هي واحدة من أفضل الأدوات التي يمكن استخدامها للتعامل مع الإجهاد والتوتر، من خلال التحدث مع الآخرين – والبوح بما يزعجك. ويفضل أن يكون وجها لوجه، أو على الأقل على الهاتف. شاركيهم مايجري للحصول على الدعم المعنوي والنفسي ولتخففي من ثقل الأفكار في رأسك. 5- لحن في جسمك:
تفحصي عقلياً جسمك للتعرف على كيفية تأثير التوتر عليه كل يوم. استلقي على ظهرك، أو اجلسي على قدميك على الأرض. حاولي أن تشعري بكل نقطة في جسمك بدءاً من أصابع قدميك حتى شعر رأسك. 6. فك الضغط:
أحيطي منطقة الرقبة والكتفين بوشاح يدفئ هذه الأجزاء لمدة 10 دقائق، مع إغلاق العينين والاسترخاء، ثم أزيلي الوشاح واستخدمي كرة التنس وضعي الكرة بين ظهرك والجدار. 7 أطعمة قد تساعد فى تخفيف القلق والتوتر.. ضفها لنظامك الغذائى - اليوم السابع. وابدأي بالضغط عليها لمدة 15 ثانية ثم انقلي الكرة إلى بقعة أخرى. قد يعجبك أيضاً: هذه هي الأسباب التي تمنعك من التوقف عن تناول الطعام
7- اضحكي بصوت عال:
الضحك يقلل من هرمون الإجهاد في الجسم، ويعزز الاندورفين، وهي مادة كيميائية في الجسم تساعد مزاجك.