كتاب صديقي لا تأكل نفسك هو أحد أشهر كتب الكاتب الصحفي وأحد أشهر الأقلام الصحفية المدافعة عن الحق عبد الوهاب مطاوع. اشتهر مطاوع بمساعدته للفقراء والمظلومين من خلال قلمه حتى لُقب بـ صاحب القلم الرحيم. وفي هذا المقال سنقدم مراجعة مختصرة وسريعة لهذا الكتاب الماتع. الغدر هو أحقر الجرائم الإنسانية وأكثرها خسة لأن الإنسان يستطيع دائمًا أن يفعل ما يريد في مواجهة الآخرين وليس من خلفهم. عبد الوهاب مطاوع الكاتب عبد الوهاب مطاوع لغة الكتاب اللغة العربية جهة نشر الكتاب دار الشروق عدد صفحات الكتاب 114 تصنيف الكتاب أدب مقالي نبذة عن كتاب صديقي لا تأكل نفسك للصحفي الشهير عبد الوهاب مطاوع كتاب صديقي لا تأكل نفسك هو أحد أشهر أعمال ومؤلفات الكاتب الصحفي المصري الشهير عبد الوهاب مطاوع. وقد حقق هذا الكتاب، كما باقي أعمال الكاتب، مبيعاتٍ كبيرة منذ وقت صدوره وحتى وقتنا هذا. وقد اشتهر هذا الكتاب وانتشر انتشارًا واسعًا، وكذلك باقي كتب الكاتب. ويرجع ذلك إلى اشتهار الكاتب عبد الوهاب مطاوع كثيرًا بعد أن تولى مسؤولية باب بريد الجمعة وتصدره لحل مشكلات الفقراء والمظلومين من خلال وظيفته. وقد تميز أسلوب عبد الوهاب مطاوع في كل كتاباته، وفي هذا الكتاب على وجه الخصوص، بأسلوبه السهل والبسيط الذي يجذب أوساط القراء المختلفة له، وكذلك قلمه اللين الذي يُجسد آلام البُسطاء ومُعاناتهم في الحياة، فأصبح عبد الوهاب مطاوع صوت من لا صوت له.
تحميل كتاب صديقي لا تأكل نفسك Pdf - عبد الوهاب مطاوع - مكتبة زاد
11-05-08, 12:40 PM
# 1
صديقي لا تأكل نفسك ؟
بسم الله الرحمـــــــــــــــن الرحـــــــــــيم
اللهم صلي على محــــــــــــــمد و على ال مـــــــحــــــــــمد الطيبين الطاهرين
صديقي لا تأكل نفسك
( ماذا يأكلك? ) ، هو تعبير مجازي يستخدمه الغرب ،
يعبر عما يفعله الاكتئاب والقلق بالإنسان ، وهو تعبير معروف عند علماء النفس.
هل تثق بهم ام تصدق ظنونك فيهم.. ؟ هل تبوح لهم بأسرارك أم تكتمها عنهم... هل تعيش في قلب الدائرة معهم.. أم تنعزل على حافتها كما يعيش الغجر في أطراف المدن والقُرى.. منعزلين عنها ومنفردين بأنفسهم؟ أنا معك في كل هذه التساؤلات أبحث عن إجابات مريحة لها... وحائر معها مثلك.. " كانت هذه هي العبارات التي كُتبت على ظهر الغلاف والذي وقع عيني عليها قبل أن أهمّ بالقراءة. من أول جملة ستقرأها في الكتاب ستندمج فيه، وسيراودك شعور أن هناك من يجلس بجانبك ليُربّط على كتفيك ويخبرك بألا تقلق، كل مقال من مقالات الكتاب يتحدث عن موضوع هام.. وظاهرة يعيشها معظم الناس ومنها أنا.. مثل: القلق.. الخوف من المستقبل.. الحزن وأسبابه.. الأمل.. ومواضيع أخرى كثيرة والتي كافية لجعل الواحد منّا "يأكل نفسه"! والغريب أنك لن تجد نفسك أمام مدة علمية بحتة، لن يفرد لك الكتاب الكثير من الدراسات العلمية وأبحاث من خبراء أجانب كمعظم الكتب الذي تتحدث عن هذه المواضيع.. بل الكتاب أبسط من ذلك بكثير، بعض مقالاته هي قصص ومواقف حدثت مع الأستاذ عبد الوهاب مطاوع نفسه، ويستخلص منها الدروس والعبر منها مع لمسة دينية رقيقة لن تجدها في الكتب الأجنبية.
تستطيع زيادة الكولاجين في الوجه من خلال تحفيز أنتاج
الكولاجين الطبيعي، بعيدا عن حبوب الكولاجين وحقن ومنتجات الكولاجين ومكملات
الكولاجين التي غالبا لها تأثير ضار واعراض جانبية غير مرغوبة. أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة. يمكن تحفيز الكولاجين في الوجه طبيعياً من خلال الطعام، فلماذا لا تبدأ
بالعلاج الداخلي والطبيعي؟ فإن أي شيء تأكله ينعكس للخارج، جرب هذه الأطعمة
الغنية بمادة الكولاجين لتكون أكثر إشراقاً وجمالاً، والتي تساعدك على تعويض نقص الكولاجين بشكل طبيعي. ما هو الكولاجين وأين يوجد
الكولاجين هو بروتين يوفر المرونة والقوة لأنسجة جلدك والاوتار والعظام
والمفاصل والعضلات، أيضا يدخل فيها الكولاجين بشكل أساسي. ويوجد الكولاجين
الطبيعي في بعض أنواع الطعام، منها ما يحوي القليل ومنها ما يحوي الكثير وعند
معرفة المصادر الطبيعية للكولاجين التي تعتبر من أقوى مصادر الكولاجين،
وإدخالها إلى نظامك الغذائي ستلاحظ الفرق الذي سيحدث في نضارة وشباب البشرة
ونعومتها. إن كنت تلاحظ ان التجاعيد بدأت تظهر على وجهك فمن الأفضل بدء تعزيز انتاج
الكولاجين في بشرتك من خلال الطعام الذي يحتوي على نسب عالية من الفيتامينات
التي ستدعم انتاج الكولاجين الطبيعي في بشرتك.
أهم مصادر الكولاجين الطبيعي لشباب دائم وبشرة مشرقة
10- لبان الذكر:
يحتوي لبان الذكر والذي يمكن شراؤه بسهولة من العطار على نسبة غنية من الكولاجين النباتي، والذي يمكن الحصول عليه بنقعه بشكل مباشر في الماء وشرب منقوعه أو وضعه على البشرة.
مصادر الكولاجين الطبيعية | منتديات كويتيات النسائية
من أهم وظائف الكولاجين:
يعزز مرونة الجلد. العلاقة بين العظام والعضلات. مصادر الكولاجين الطبيعية | منتديات كويتيات النسائية. يحمي أعضاء الجسم. يوفر هيكل للمفاصل والأوتار. فوائد الكولاجين:
الكولاجين هو أحد العناصر الأساسية التي يجب تضمينها في النظام الغذائي اليومي بسبب فوائده العديدة لصحة الجسم، مثل تقوية الأظافر والشعر والأسنان، من بين أهم هذه الفوائد الصحية الأخرى:
تحسين صحة الجلد والشعر: وزيادة مستويات الكولاجين يمكن أن يساعد البشرة على أن تكون أكثر صلابة، ويزيد من النعومة، ويساعد خلايا الجلد على الاستمرار في التجديد والإصلاح بشكل طبيعي. يحمي صحة القلب والأوعية الدموية: الأحماض الأمينية الموجودة في الكولاجين تساعد جدران الشرايين على إفراز الدهون المتراكمة في مجرى الدم، بينما البرولين ضروري لإصلاح الأنسجة داخل المفاصل والشرايين، بالإضافة إلى المساعدة في السيطرة على ضغط الدم والكولاجين يرتبط أيضًا بالوقاية من تصلب الشرايين لأنه يساعد الشرايين على التخلص من تراكم الخثار الخطير، بالإضافة إلى ذلك يساعد الأرجينين في إنتاج أكسيد النيتريك، مما يسمح بتحسين توسع الأوعية، مما يعني توسيع الشرايين وإرخاء العضلات والأوعية الدموية، وبالتالي تحسين حركة تداول أفضل.
أشعة الشمس
بعض الناس يتعرضون للشمس والأشعة الضارة الفوق بنفسجية دون وضع واقي شمسي أو أي عامل من عوامل الحماية، مما يتسبب في تلف ونقصه بسبب الشمس التي تساهم في تفككه بشكل سريع. حمية غذائية
بعض الحميات الغذائية المليئة بالكربوهيدرات المعالجة والسكريات. مشاكل في الجينات، أو أمراض مناعية. طرق رفع مستوياته في الجسم
هناك العديد من الطرق التي تساهم في رفع نسبة الكولاجين في الجسم، أو على الأقل التقليل من نسبة التلف التي قد تنتج بسبب التقدم في السن، ومن أبرزها ما يلي:
بعض أنواع الشاي مثل شاي الجنسنج تعمل على زيادة نسبته إذا تم تناولها باستمرار. الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ج، مثل الفلفل الأحمر الحلو، والفراولة، والبروكلي، والكزبرة. بياض البيض، ومرق العظام، وكافة أنواع البقوليات المختلفة. تناول بعض الأنواع من المكملات الغذائية مثل مكملات الكولاجين، أو الألوفيرا، والجنسنج. مكملات وكريمات الكولاجين
هناك العديد من المنتجات الصناعية على صور وأشكال مختلفة من مساحيق وكريمات وسيروم، والكثير من النساء يتهافتون عليها للحفاظ على جمال وشباب بشرتهم. ولكن هل هذه الكريمات وهذه الأنواع مفيدة فعلا للبشرة، وهل تغني عن الكولاجين الطبيعي.