حكايات قبل النوم
kr 99. 00
متوفر في المخزون
الوصف
معلومات إضافية
مراجعات (0)
الفئة العمرية: من 5 – 8 سنوات. حكايات قبل النوم كانت ترويها الجدات والأمهات في أجيال سابقة فكانت تنمي خيالهم وقدراتهم على الإبداع، وتساعدهم على النوم، كما كانت تقوي العلاقة بين الآباء والأبناء. ومن هذا المفهوم نقدم مجموعة من الحكايات لغرس عادة القراءة في نفوس الأطفال منذ وقت مبكر، ولتساعد في بناء شخصية الطفل وغرس القيم الأخلاقية النبيلة فيه من خلال الأحداث. الأبعاد
230 × 240 mm
عدد الصفحات
72
اللغة
عربي
التجليد
فنّي
سنة النشر
2019
الناشر
مناهج الطفولة
قد يعجبك أيضاً…
- قصص قبل النوم - حكايات أطفال
- قصة ما أجمل الصبر | حكايات قبل النوم | حكايات جدة - YouTube
- حكايات قبل النوم - مكتبة سندباد التعليمية - كتب وقصص أطفال
- تمارين لازالة الكرش للمبتدئين بالعربي
- تمارين لازالة الكرش للمبتدئين من الصفر
- تمارين لازالة الكرش للمبتدئين مجانا
قصص قبل النوم - حكايات أطفال
حواديت أطفال | حدوتة الأسد المفترس والحفرة العجيبة 💥| قصص اطفال | قصص قبل النوم @حكايات - Tales - YouTube
أنشودة الحركات للأطفال 🙆🧚♀️|the movement song|حكايات أطفال👶 |قصص قبل النوم 🌌 - YouTube
قصة ما أجمل الصبر | حكايات قبل النوم | حكايات جدة - Youtube
وبالفعل جاءت هذه العاصفة، التي حذرت زوزو جميع الحيوانات منها،
ودمرت كل شيء، إلا الحيوانات؛ بسبب تحذير زوزو لهم من هذه العاصفة. وهُنا أدرك جميع الحيوانات فضل زوزو عليهم، وأنها طيبة القلب، وأن اختلافها عنهم شيء جميل وليس سيء؛ فما كان منهم سوى أن شكروها على ما فعلته معهم. وأدركت زوزو أيضًا أن الاختلاف لا يكون شيء سيء، بل من الممكن
أن يكون سبب في إنقاذ الكثيرين في وقت ما، وأنه على كل شخص
أن يقبل اختلافه عن غيره، ويقبل اختلاف الآخرين عنه أيضًا. وإلى هُنا نكون قد انتهينا من مقالنا اليوم، ومن قصة الزرافة الطويلة أيضًا… إذا كنتم ترغبون في معرفة قصص للأطفال أخرى شاركونا إياها في التعليقات. حكايات للأطفال قصص أطفال قبل النوم
وصل أرنوب الصغير إلى المنزل ووجد ماما أرنوبة هناك، فأسرع إلى حضنها وهو يبكي وقال: أنا آسف يا ماما لأني لم أستمع إلى كلامكِ، لن أفعل ذلك مرة أخرى.
حكايات قبل النوم - مكتبة سندباد التعليمية - كتب وقصص أطفال
والآن وبعدما عرضنا لكم قصة المزارع المخادع… سنعرض لكم أيضًا في السطور التالية قصة الزرافة الطويلة… فتابعونا. قصة الزرافة الطويلة
كانت جميع الحيوانات تخاف من الزرافة زوزو صاحبة الرقبة الطويلة على الرغم من جمالها، وطيبة قلبها؛
لأنها مختلفة عنهم، ولا يستطيعون رؤية عينيها أو النظر إليهما، أو حتى الوصول لها. كما أنها نظرًا لطول رقبتها لا تنظر إلى الأسفل أبدًا عند السير، وربما تكون قد كادت أن تدهس سلحفاة أو أرنب أو قطة وهي لا تراهم. غير أنها قد تسير على الحشائش والأراضي الزراعية، وتروع الفراشات والنحل دون أن تشعر بهذا. فهذا كله جعل جميع الحيوانات لا يحبونها، وهو الأمر الذي شعرت به زوزو فشعرت بالحزن واليأس الشديد، وكادت أن تكره نفسها، وشكلها، واختلافها عن باقي الحيوانات. وفي ذات يوم، ولأنها تتمتع برقبة طويلة جدًا؛ فتمكنت الزرافة زوزو من رؤية عاصفة شديدة من بعيد قادمة إلى الغابة، وقد تؤدي إلى هلاك جميع الحيوانات. فذهبت زوزو تنذر وتحذر جميع الحيوانات من هذه العاصفة الشديدة. وبالفعل استجاب الحيوانات لإنذار زوزو، وذهب كل حيوان منهم إلى بيته. فمنهم من دخل الكهف، وآخر دخل جحره، وآخر دخل داخل الشجرة؛ فكل حيوان من حيوانات الغابة اختبأ داخل بيته من هذه العاصفة المدمرة.
مرت الايام و كبر حسن واصبح شابا يافعا ، وكان حسن يريد الزواج من فتاة ولكنه لا يملك منزلا ، وهنا ذهب حسن وظل جالسا تحت الشجرة والهم يملئ قلبه ، فلما رأته الشجرة قالت له: هيا لنلعب معا ، فقال لها حسن: لا اريد ان العب ، اريد ان اتزوج وانا لا املك منزلا ، فقالت له شجرة التفاح يمكنك ان تأخذ ما تشاء من فروعي و تبني بها منزلا ، فرح حسنا فرحا شديدا وقام بقطع الفروع وبنى المنزل ، ثم انقطع عن الذهاب الى الشجرة. و بمرور السنوات اصبح حسن رجلا كبيرا ، وكان حسن يحب الابحار كثيرا ولكنه كان لا يملك قارب ولذلك كان حسن حزينا للغاية ، و ذهب الى مكانه المعتاد تحت شجرة التفاح ، ولما رأته شجرة التفاح قالت له: هيا لنلعب معا ، فرد عليها حسن قائلا: لا اريد ان العب فانا الآن رجل كبير واريد ان ابحر ولكني لا متلك قارب ، فقالت له شجرة التفاح يمكنك استعمال جذعي من اجل بناء قارب والابحار به ، وهنا فرح حسن فرحا شديدا وقام بأخذ الجذع واستعماله لبناء قارب وسافر به. وبمرور السنوات اصبح حسن عجوزا كهلا ، وفي يوم من الايام اتجه الى شجرة التفاح فلم يجد منها سوى جذورها ، وهنا تذكر التضحيات التي قدمتها له شجرة التفاح ، وقال في نفسه: كيف لم اكن ادرك حب شجرة التفاح لي ، وانا كل ذلك الوقت كنت اهملها ولا آتي اليها ، فتعلم حسن انه في هذه الحياة هناك من يقوم بالتضحية بنفسه فقط من اجل ارضائك.
فائدة التمرين هذا التمرين من تمارين شد البطن العلوي لأنه يعمل على تقسيم البطن وحرق عدد كثير من السعرات الحرارية. يتم تمرير الكرة من الأيدي للأرجل مع الاستلقاء على أرض صلبة. ثم يتم إمساك الكرة باليد. ثم تقوم بالصعود من خلال عضلات البطن مع مرور الكرة من اليدين للأرجل. يتم تكرار هذه التمارين 20 مرة مع أخذ استراحة حوالي 10 ثوانيٍ ثمّ يتم القيام بجولة اخرى. فائدة التمرين يقوم هذا التمرين بتحريك وبناء عضلات البطن السفلية والعلوية ويعمل على تقسيمها. ثم يتم القيام برفع الساق من خلال الكرة مع الاستلقاء على أرض صلبة. ثمانية تمارين سهلة وبسيطة لشد البطن والتخلص من الكرش(للمبتدئين) abs workout at home #absworkout - YouTube. ثم نقوم بتثبيت الكرة من خلال القدم. ثم يتم تثبيت اليدين على الأرض. يتم رفع الجسم من الأسفل إلى الأعلى. ثم يتم تكرار الحركة 10 مرات. ثم نبدل الأرجل ونعمل الحركة 10 مرات. ثم نأخذ استراحة حوالي 20 ثانية ثمّ يتم القيام بـ2 إلى 3 جولات. فائدة التمرين يركز هذا التمرين يساعد على شد البطن من الأسفل ويقوي ويضخم العضلات السفلية. يتم تكرار هذا التمرين 2 مرة في الأسبوع. تمرين رفع الأرجل عمودياً يتم الاستلقاء على أرض صلبة مع وضع الأيدي بجانب الظهر على الأرض مع رفع الأرجل 90 درجة مع رفعها إلى أعلى.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين بالعربي
تمرين تغيير الكرة
إذا كانت لديك كرة تمرين في متناول يدك: ابدأ في وضع اللوح الخشبي بقدميك على الكرة ، اسحب الركبتين نحو صدرك ، مد ساقيك ببطء إلى وضع البداية.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين من الصفر
تمرين آخر برفع الأرجل: الاستلقاء على الأرض. إمساك شيء باليدين. رفع الأرجل بشكل مستقيم. تكرار التمرين بين خمس عشرة إلى ثلاثين مرة، وأخذ استراحة كل ثلاثين ثانية، ويساهم هذا التمرين في شد عضلات البطن وتحديداً السفلية.
تمارين لازالة الكرش للمبتدئين مجانا
تمارين الأيروبيك لحرق دهون البطن
وذلك من خلال المشي على جهاز المشي (جهاز المشي الكهربائي) لمدة أسبوع أي ما يعادل 12 كيلو متر للوصول إلى معدل ضربات القلب إلى 80٪ من الحد الأدنى لضربات القلب. تمرين المقص
يعمل على تقوية العضلة ثلاثية الرؤوس والوركين:
استلق على ظهرك وامسك الأوزان في يديك ، ارفع الرجلين لأعلى زاوية تبلغ حوالي 30 درجة. ارفع ذراعيك لأعلى في الهواء. ارفع الرجل اليسرى نحو الصدر كما هو موضح أمامك. ثم عد إلى نقطة البداية. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين بالصور | Sotor. تمرين المحور على الجانب الأيسر ، هذا التمرين يعمل على عضلات الفخذين. يستلقي الناس على جانبك الأيمن وزاوية ثني الركبة اليمنى 90 درجة. افرد رجلك اليسرى وكررها 10 مرات. ثم انزل عن رجلك اليسرى نحو الأرض وارفع الوركين لأعلى. ثم قوم بالعودة إلى نقطة البداية. تمرين الجلوس على شكل حرف L
ابدأ بالجلوس على الأرض مع استقامة الساقين ثم ضع يديك على الأرض بجوار الفخذين ، ثم يتطلب الأمر دفع نفسك ورفع ساقيك قليلاً ثم التوقف وإبقاء الكتفين لأسفل والبدء في العودة إلى نقطة البداية. تمرين الضغط العكسي
من أفضل التمارين التي تعمل على حرق دهون البطن:
استلقِ على الأرض مع وضع ذراعيك بجانبك.
تمارين شد البطن للمبتدئين بالصور
إذا كنت تعانى من الدهون الزائدة في البطن وترغب في التخلص من الكرش وشد البطن حيث توجد العديد من أنواع الكرش ومن ضمنهم كرش القولون ، ويمكن القيام بسلسلة من التمارين التي تساعدك على حرق دهون البطن بسهولة ، فيما يلي نتعرف عليهم:
تمرين القرفصاء
هذا التمرين من أشكال تمارين القرفصاء ويمكنك القيام به عن طريق تثبيت دمبل رأسي على صدرك والامساك بالدمبل بكلتا يديك جيدًا والنزول إلى أسفل هذا الوضع والعودة إلى نقطة الإنطلاق مرة أخرى ، وبالتالي كررها حوالي 10 مرات. تمارين لازالة الكرش للمبتدئين من الصفر. تمرين شريط أفقي
يعتبر هذا التمرين من أشهر التمارين في حرق الدهون لأنه من السهل القيام به في أي مكان بمجرد التمسك بحافة ثابتة وترتفع بقوة عضلات الذراعين وعدم العودة إلى نقطة البداية بسرعة ولكن ببطء شد عضلات البطن. تمرين الضغط
ابدأ هذا التمرين على النحو التالي: قف ثابتًا مع دمبل وارفعه حتى يصل الكتفين على مسافة متساوية وارفع الذراعين حتى يصل إلى قمة الرأس وابدأ في العودة إلى نقطة البداية تدريجيًا. رفع الدمبل بذراع واحدة
يحتاج هذا التمرين إلى مقعد مسطح ، ووضع اليد اليسرى والركبة على المقعد والاستيلاء على اليد اليمنى بالدمبلز والبدء في رفع الدمبل لأعلى وتكرارها على التوالي ، والتبديل بين اليدين.