بدأت هذه العملية بدأت بالفعل. نوعان آخران من الدهون الغذائية هما الدهون المشبعة وغير المشبعة. بدلا من محاولة خفض الدهون ، سيكون من الأفضل معرفة المزيد عن هذين النوعين من الدهون وكيف تؤثر على جسمك. هناك نوعان آخران من الدهون الغذائية هما الدهون المشبعة وغير المشبعة بدلا من محاولة خفض الدهون ،
سيكون من الأفضل معرفة المزيد عن هذين النوعين من الدهون وكيف تؤثر على جسمك. ما هي الدهون المشبعة؟
تسمى الدهون المعبأة بإحكام بالدهون المشبعة و يوجد بعض الاستثناءات ، ولكن معظمها صلبة في درجة حرارة الغرفة. مصادر الدهون المشبعة تشمل:
اللحوم الحمراء: بعض منتجات لحم الخنزير والدجاج
منتجات الألبان بما في ذلك الزبدة ، السمن، والجبن
قد يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة إلى رفع مستويات الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة (LDL). و ذلك سيزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من داء السكري. تظهر الأبحاث أن لحوم البقر التي تتغذى على الأعشاب قد ترفع نسبة الكولسترول أقل من لحوم البقر التي تتغذى على الحبوب. ما هو الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة - أراجيك - Arageek. عادة ما يحتوي اللحم البقرى الذى يتغذى على العشب على كمية أقل من الدهون. النظام الغذائي الأمريكي المثالى يحتوى على الدهون المشبعة بصوره عاليه جدا.
10 اطعمة غنية بالدهون المشبعة تجنبيها - مجلة هي
الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة
تكون الدهون إما صحية أو غير صحية، وتعد الدهون غير المشبعة هي الدهون الصحية والدهون المشبعة والمتحولة هي الدهون غير الصحية بشكل عام، أما الفرق بين هذه الدهون فهو في البناء الكيميائي لها، وهو سلسلة من ذرات الكربون المرتبطة بذرات الهيدروجين في جميع الدهون، ففي الدهون المشبعة تكون ذرات الكربون مغطاة تماما، أو "مشبعة"، بذرات الهيدروجين، مما يجعلها صلبة في درجة حرارة الغرفة، أما الدهون غير المشبعة فترتبط بذرات الكربون ذرات أقل من الهيدروجين، مما يجعلها سائلة في درجة حرارة الغرفة. تعد الدهون المتحولة مؤذية للصحة، أما الدهون المشبعة فقد فقدت حديثا ارتباطها بالأضرار على صحة القلب، غير أنها لا تزال تعد غير صحية مقارنة بالدهون غير المشبعة، وتعد الدهون جزءاً مهما من الحمية الغذائية، لكنه من الضروري أن لا يكون استهلاكها كثيراً كون جميع الدهون (الصحية وغير الصحية) غنية بالسعرات الحرارية، نتيجة لذلك، يفضل استهلاك الدهون غير المشبعة، أي الدهون الاحادية غير المشبعة والمتعددة غير المشبعة، بدلاً من الدهون المتحولة والمشبعة، فذلك يساعد في الحفاظ على صحة القلب ويحسن جودة الحياة.
ما هو الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة - أراجيك - Arageek
تُقسم بشكلٍ أساسيٍّ إلى:
الدهون غير المشبعة الأحادية
وهناك الكثير من المصادر التي تزود الجسم بهذا النوع، مثل زيت الزيتون، وزيت الفول السوداني، ومعظم المكسرات، كما توجد أيضًا في الأفوكادو، والبيض، والدجاج. الدهون غير المشبعة المتعددة
يمكن تقسيمها إلى مجموعتين هما: دهون أوميغا-3 (omega-3) مثل حمض ألفا لينولينيك (Alpha Linolenic Acid)، ودهون أوميغا-6 (omega-6) مثل حمض اللينوليك (Linoleic Acid)، تلك الأنواع ضرورية جدًا لعدم قدرة الجسم على إنتاجها بنفسه، بل يحتاج إلى مصدرٍ خارجيٍّ من خلال الطعام، فهي وحدة بناء الأغشية الخلوية وتدخل أيضًا في بنية الدماغ. يمكن أن نحصل على الأوميغا-3 في كل من الأطعمة التالية: البقوليات (مثل العدس والفاصوليا)، والأرز، وزيت فول الصويا والجوز، وبذر الكتان، كما تعدُّ الأسماك مصدرًا مهمًّا له؛ لذا يجب تناول حصتين من الأسماك أسبوعيًّا (100 غرام لكل حصة)، مثل سمك السلمون، والإسْقُمري، والسردين. أما بالنسبة للأوميغا-6، يمكن أن يوجد في: الأطعمة النباتية والزيوت النباتية، مثل زيت السمسم، وزيت عباد الشمس، وزيت الصويا، وزيت الذرة، بالإضافة إلى بذوها. * الفرق بين الدهون المشبعة وغير المشبعة
كما ذكرنا سابقًا، فإن الاختلاف الجوهري بينهما هو بنيتهما المختلفة، فالدهون المشبعة تكون صلبةً لامتلاكها عدد ذراتٍ كافي من الهيدروجين، أما الدهون غير المشبعة، تميل إلى أن تكون سائلةً بسبب عدم إشباعها.
وتعتبر أخصائية التغذية كورتني دانجيلو أن أفضل الخضروات للمساعدة في فقدان الوزن وتقليص دهون البطن هي السبانخ. وتقول دانجيلو:"السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية، مما يجعلها مغذية جدا وصحية لجسمك، إنه غني بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، وكلها مرتبطة بتقليص دهون البطن. " ووفقا لدانجيلو، فإن أحد الأشياء التي تجعل السبانخ من أفضل الخضروات ل فقدان الوزن والحفاظ على الصحة هو محتواها العالي من الألياف. وتضيف دانجيلو: "السبانخ نبات منخفض السعرات الحرارية، ولكنه يحتوي أيضا على نسبة عالية جدا من الألياف، يساعدك تناول الألياف على الشعور بالشبع ويمنع الإفراط في تناول الطعام، كما تساعد الألياف أيضا على هضم الطعام وامتصاصه، مما يساعد في الحفاظ على عملية التمثيل الغذائي لديك تحت السيطرة". وتشير الأبحاث إلى احتواء السبانخ على نسبة عالية من البروتين، ويوصي البعض بتناوله مطبوخا حيث أن كوبا واحدا من السبانخ المطبوخة يساوي حوالي 5 جرامات من البروتين.
السائل: العمر: المستوى الدراسي: دبلوم الدولة: السعودية المدينة:
السوال: هل يجوز زواج الشيعية من السني ؟ الجواب: السلام عليكم و رحمة الله و بركاته و بعد:
الزواج من أتباع الفرق الإسلامية غير الشيعة جائز شرعاً ، لكن لا يجوز الزواج من النواصب و هم الذين ينصبون العداء لأهل البيت ( عليهم السلام) و يتجاهرون بالعداء لهم ، لكن ينبغي التنبيه على أمر و هو أن زواج البنت البكر يجب أن يكون بإذن الأب أو الجد إذا كانا على قيد الحياة. هذا و أن الزواج من الكفؤ من حيث العقيدة و المذهب أفضل لتفادي الخلافات المحتملة كما هو واضح ، و لإمكان تأثر الإنسان بالطرف الآخر على حساب عقيدته. مواضيع ذات صلة
هل يصح زواجه من فتاة شيعية؟ - الإسلام سؤال وجواب
السؤال: سوداني مقيم بالعراق هو (د. ح. ج. أ) بعث برسالة ضمنها سؤالين، في سؤاله الأول يقول: تقدمت إلى فتاة أريد أن أتزوجها ولكن والد الفتاة رجل لا يصلي، والأخطر من ذلك أنه رجل مدمن على شرب الخمر، ولذلك فإن الفتاة التي تقدمت إليها لا تصلي -أي: بنت هذا الرجل المدمن على الخمر- هل يجوز أن أتزوج بها أم لا؟
الجواب: ليس لك أن تتزوج بها حتى تصلي؛ لأن ترك الصلاة كفر، كما قال النبي ﷺ: العهد الذي بيننا وبينهم الصلاة فمن تركها فقد كفر وقال عليه الصلاة والسلام: بين الرجل وبين الكفر والشرك ترك الصلاة. فالمقصود: أن الصلاة عمود الإسلام، وهي الركن الثاني من أركان الإسلام الخمسة، وهي أعظم الأركان بعد الشهادتين، فمن تركها جاحدًا لها كفر بإجماع المسلمين، ومن تركها تهاونًا وتكاسلًا كفر في أصح قولي العلماء، سواء كان رجلًا أو امرأة. فلا ينبغي لك ولا يجوز لك أن تنكحها وهي بهذه الحال وأنت مسلم تصلي وتصوم وتخاف الله، ليس لك أن تزوجها، حتى تتوب إلى الله وحتى تستقيم على الصلاة. وهكذا المرأة ليس لها أن تزوج الرجل الذي لا يصلي إذا علمت أنه لا يصلي، فإنها لا يحل لها أن تقبله ولا أن ترضى بالعقد عليه، وإذا ترك الصلاة وجب عليها الامتناع منه حتى يتوب إلى الله، فإذا تاب إلى الله وهي في العدة فهو زوجها أو بعد العدة ولم تفسخ منه فهي زوجته على الصحيح، لكن بعد العدة لها أن تطالب بالفسخ منه وتأخذ حقها حتى تزوج من شاءت؛ لأن ترك الصلاة ردة عن الإسلام في أصح قولي العلماء، ولو لم يجحد وجوبها.
الدكتور محمد عودة
دكتورشريعة
الأسئلة المجابة 47819 | نسبة الرضا 97. 9%
دكتور الشريعة
تم تقييم هذه الإجابة:
هل يجوز زواج رجل سني من امراه شيعيه؟
مساعدة الخبير: هل لديك أي معلومة أخرى تريد أن تطلع دكتور الشريعة عليها قبل أن أقوم بإيصالك به؟
لا
إطرح سؤالك
إجابة الخبير: الدكتور محمد عودة
الأسئلة المجابة 47819 | نسبة الرضا 98%
الحمد لله، والصلاة والسلام على رسول الله، وعلى آله وصحبه ومن والاه، وبعد: اعلم رحمك الله أنه لا يجوز للرجل أن يتزوج من غير المسلمةً وغير الكتابية فلا يجوز له الزواج من الشيعية وخاصة اذا كانت من الانثى عشرية، لأن مذهب الشيعة الاثني عشرية فيه من الضلالات والكفريات ما فيه منها: - تكفير الصحابة الا خمسة منهم. - الزعم بتحريف القران كما جاء عند الطبرسي. - الطعن في عرض النبي صلى الله عليه وسلم بتهمة زوجته بالزنا والعياط بالله. - القول بعصمة الأئمة وأنهم أفضل من الأنبياء. - دعاء علي والعباس والحسين وغيرهم من دون الله أو مع الله. وغير ذلك. والله أعلم وأحكم. إسأل دكتورشريعة
100% ضمان الرضا
انضم الى 8 مليون من العملاء الراضين