أما فيتامين C فهو منشط مساعد يشارك في دفاع الجسم ضد الفيروسات والجراثيم، ومن هنا تأتي أهمية تأمين وارداتك الغذائية اليومية بما فيه الكفاية من فيتامين C، وهو يتوافر في الفواكه مثل الجوافة والكيوي والبرتقال، والخضراوات مثل الفليفلة والملفوف والبقدونس. ويشير الأطباء إلى أن خطر العدوى يبلغ أقصاه في اليومين الأولين عند ظهور الأعراض الأولى للأنفلونزا، وينتقل الفيروس بالهواء عند العطس أو عند الكلام، وباليدين عن طريق اللمس والأشياء الملوثة والميكروبات التي تلتصق بها، وهي تعيش لساعات عديدة على سماعة الهاتف أو مقبض الباب، ويمكن تنظيف هذه المساحات بمواد معقمة، كما يجب غسل اليدين بانتظام بعد التمخط، ويجب حماية الأولاد وكبار السن. ويقول الدكتور أحمد عمر "أن الطريقة المثلى للعلاج تكمن في الراحة التامة لمدة لا تقل عن ثلاثة أيام مع تناول بعض المسكنات البسيطة والأدوية المخفضة للحرارة مع عدم إهمال التغذية الصحية والحرص على تناول الأطعمة الغنية بفيتامين "س" كالبرتقال واليوسفي وليس هناك ما يمنع من تناول بعض الأعشاب مثل ورق الجوافة وزيت الكافور والينسون والزعتر لأنها تخفف من هذه الأعراض ، كما يجب الحرص على تجنب الأماكن المزدحمة وعدم استعمال أدوات الغير مع ممارسة الرياضة بشكل دائم ومنتظم".
د. شيبي: أسباب الرشح في الصيف وطرق معالجته | صحة | عرب 48
وبما أن تناول الفيتامين C يخفف من مدة الزكام ووخامته، يوصى بتناول 200 ملغ منه يومياً في غضون 24 ساعة على بداية الأعراض، والاستمرار في ذلك إلى حين اختفاء الأعراض. نصيحة: بالإضافة إلى الفيتامين C، يمكن تناول الزنك أيضاً لتسريع الشفاء من الزكام. الاستمرار في ممارسة التمارين الرياضية عند التعرض للزكام، لا بد من تخفيف وتيرة التمارين الرياضية. فهذه الأخيرة تسلب الطاقة من جهاز المناعة، في الوقت الذي تحتاج عضلات الجسم إلى الكثير من الطاقة لمقاومة المرض. فوائد الليمون والعسل لعلاج الزكام - مجلة هي. كما أن ممارسة التمارين الرياضية بكثرة تستلزم حتماً استنشاق المزيد من الهواء، مما يزيد من احتمال انتقال الالتهاب من الحنجرة إلى الرئتين، فنصبح أمام مشكلة أسوأ وهي التهاب الرئتين. نصيحة: خففي من وتيرة التمارين الرياضية خلال فترة الزكام، أو حتى أوقفيها تماماً ريثما تتحسن صحتك. الاستمرار في التدخين قد يكون التدخين العدو الأسوأ للزكام والسعال. فالتدخين يسبب الحساسية في المجاري الهوائية ويشلّ الشعيرات المجهرية التي تنظف الرئتين، ويبقى بالتالي المخاط عالقاً في المجاري الهوائية. ولا يكمن الحل في استبدال السيجارة العادية بالسيجارة الالكترونية لأن التأثير السلبي هو نفسه.
9 أمور تجعل الزكام أسوأ... تجنبيها الآن | Laha Magazine
4- عندما يصاب طفلك بالمرض لا ترسله إلى المدرسة: حتى لو كانت الأعراض مبدئية إرسال الأطفال إلى المدرسة يعني نشرًا للمرض على نطاق أوسع، بالإضافة إلى أن معظم هذه الأمراض الفيروسية تتطور مع الوقت وقد تسبب الغثيان، ارتفاع درجات الحرارة، وسيلان الأنف خلال ساعات قليلة فقط. 5- الحصول على نوم كافٍ: النوم والاسترخاء مفيدان في المرحلة الاولى من المرض لأنها تسمح لنظام المناعة بالعمل بفعالية، خذ بعض الدواء، الشوربة الساخنة، أو الشاي لتعزيز مناعتك وتقوية جسمك، ولا تجلس بدون طعام أو شراب لفترات طويلة حتى لو كنت غير قادر على الأكل. 6- اتبع حدسك عندما يتعلق الأمر بمرض الأطفال: توقف الطفل عن اللعب والاستمتاع بما حوله من العاب أو توقفه عن الأكل يعني بأنه يعاني من مشكلة ما. 9 أمور تجعل الزكام أسوأ... تجنبيها الآن | Laha Magazine. 7- راقب الطفل وقم بقياس درجة حرارته قبل أن تتصرف: ويفضل استشارة الطبيب قبل شراء الدواء، بعض الأمراض فيروسية وبعضها بكتيرية لذا يجب أخذ العلاج المناسب حتى لا تسبب الضرر لنظام المناعة. هل فيتامين C يحمي أو يشفي من الزكام؟
على مرّ السنين، ساد الاعتقاد بأنّ الفيتامين ج أو C يقي أو يشفي من الزكام، رغم عدم وجود حقائق علمية تُثبت هذا الأمر، لكن المتعارف عليه هو أنّ تناول كميات مناسبة منه يلعب دوراً هاماً في محاربة العدوى.
فوائد الليمون والعسل لعلاج الزكام - مجلة هي
ما هي الكميّة التي نحتاجها؟
تحتاج النساء إلى 60 مغ من الفيتامين ج يومياً. أما المدخنّين فيحتاجون إلى 35 مغ إضافياً عن غير المدخنّين، لأنّ المدخنين أكثر عرضة للأكسدة من سموم السجائر، ولديهم مستوى أقل من الفيتامين ج في الدم. أين يمكننا أن نجد الفيتامين ج؟
معظم الناس تعتقد أنّ الحمضيّات هي المصدر الأفضل والوحيد للفيتامين ج ، ولكن هنالك الكثير من الفاكهة والخضار الأخرى التي تحتوي عليه بكثرة. عصائر الفاكهة الطبيعية هي من المصادر اللذيذة والعمليّة للفيتامين ج أيضاً. الطعام
ا لفيتامين ج
غوافا، وسط (1)
165 مغ
بابايا، وسط (2/1 فنجان)
95 مغ
فلفل أحمر (2/1 فنجان)
برتقال، وسط (1)
60 مغ
بروكوللي، مسلوق (2/1 كوب)
فلفل أخضر (2/1 فنجان)
45 مغ
فراولة (2/1 فنجان)
غرايب فروت (2/1 حبّة)
40 مغ
بطاطس، مشوي مع القشرة (1)
25 مغ
ملفوف، نيء (2/1 فنجان)
بندورة، وسط، نيئة
سبانغ، نيئة (1 فنجان)
15 مغ
عندما تشعرين باقتراب الزكام، لا تلجأي فقط للمأكولات الغنيّة بالفيتامين ج اجعليه جزءاً من نظام غذائك الصحّي اليومي. مقالات تغذية مختارة لأطفالك الصغار
هل الفيتامين ج يساعدك في مقاومة الزكام؟ | سأصبح أم | رشاقة المرأة
يرتبط استمرار المرض بعدد من العوامل. لذلك فإن سلبيات العلاج الشخصي(من دون الطبيب) تتمثل في صعوبة فهم نوع الفيروس الذي يصيب هذا الأنسان، لأن الأعراض الناتجة عن هذه الأمراض متشابهة، لذلك يمكن ان تحصل مضاعفات مختلفة، قد تصيب القلب والأوعية الدموية أو الجهاز الهضمي أو التنفسي أو البولي. يقول الخبراء، الطبيب فقط يمكنه تحديد طريقة العلاج، ولا ينصحون بمزاولة العمل لحين الشفاء التام. بينت نتائج العلاج الشخصي ان المرضى يقعون في اخطاء تسبب في اطالة مدة المرض، وحتى في بروز مضاعفات مختلفة. الخطأ الأول: يعتقد كثيرون ان تناول الكحول يقضي على الفيروسات. في حين أن الكحول تضعف جهاز مناعة الجسم، لذلك ينصح الخبراء بالابتعاد عن المشروبات الكحولية عند الإصابة بهذه الأمراض. وينصح الأطباء في تناول مغلي بعض انواع الأعشاب الطبية والشاي والبابونج، لأنها تساعد في تخفيف اعراض المرض. الخطأ الثاني: ينصح البعض بضرورة تناول فيتامين "C " حال الشعور بأعراض المرض، بدعوى أنه يزيد من مناعة الجسم. ولكن في الواقع لا توجد دراسة علمية تؤكد أن المريض الذي يتناول كمية من هذا الفيتامين عند ظهور أعراض المرض يشفى منه بسرعة. ولكن المواد الغذائية الغنية بهذا الفيتامين تخفف بالفعل بعض الشيء من أعراض المرض.
من الشائع أن تقدّم الأمهات حساء الدجاج للطفل والذي يضمن مواداً تمتلك خصائص مفيدة لعلاج وتخفيف أعراض الزكام للأطفال، كما أنّ تناوله يُساعد على حل المخاط في الرئتين وتسهيل التنفس.
أكثر من 10 دقائق حتى تعتاد العضلات على الضغط بعد ذلك دون الشعور بالألم الذي يحدث في العلاقة الحميمة. بهذا تنتهي تجربتي مع التشنج المهبلي ، حيث شرحت كل ما يتعلق بذلك ، وأسباب وأعراض التشنج المهبلي ، وكيف يقوم الطبيب بتشخيصه ، وأنواعه ، وطريقة علاج كل نوع. ختامآ لمقالنا تجربتي مع التشنج المهبلي, وبعد الانتهاء من تحليل العناصر، وكتابة الموضوعات، أرغب في المزيد من الكتابة، ولكني أخشي أن يفوتني الوقت، فأرجو أن ينال الإعجاب.
دليلكِ إلى الفحوص الطبية النسائية: متى ينتهك الطبيب النسائي حميميتكِ؟ - رصيف 22
6- التهاب المسالك البولية تعد عدوى المسالك البولية أحد أسباب تقلصات عضلات المهبل مما يؤدي إلى الألم أثناء الجماع. 7- سن اليأس معظم النساء يعانين من تقلصات مهبلية خاصة بعد سن اليأس. 8- جراحة الحوض لا شك أن تأثير المهبل هو أي عملية جراحية تحدث في هذا المجال مثل جراحة الحوض ، وبالتالي حدوث تقلصات مهبلية. 9- عدم المداعبة قبل الإيلاج المداعبة قبل الجماع تحفز عضلات المهبل على الاسترخاء ، وبالتالي تجنب أي تقلصات مهبلية. 10- جفاف المهبل يمكن أن يؤدي نقص الرطوبة في هذه المنطقة إلى الجفاف والتقلصات. الآثار الجانبية لبعض الأدوية تسبب بعض الأدوية أحيانًا مشاكل مختلفة ، وتؤثر على العلاقات الجنسية ، وقد تسبب تقلصات مهبلية. كيف يتم تشخيص التشنج المهبلي؟ خلال تجربتي مع التشنج المهبلي ، تم تشخيصي من خلال عرض كل تفاصيل تاريخي الطبي والجنسي وكذلك كل ما يتعلق بفترة الطفولة والمراهقة من حيث التغيرات البيولوجية. تجربتي مع التشنج المهبلي – عرباوي نت. بعد أن يعرف الطبيب كل هذه المعلومات يقوم بفحص منطقة الحوض ، وهذا الفحص غالبا ما يكون بسيطا وبطيئا حتى تستطيع المرأة تحمل هذه الفحوصات. طرق علاج التشنج المهبلي بعد معرفة الأسباب المؤدية للتشنج المهبلي يبقى العلاج فقط.
تجربتي مع التشنج المهبلي – عرباوي نت
يتبع جسم المرأة نمطاً نظامياً من الأحداث خلال العملية الجنسية و هي عبارة عن 4 مراحل:
1 – الرغبة – و هي الشعور بالحاجة للعملية الجنسية. 2 – الإثارة – تبدأ التبدلات بالحدوث: تزداد الرطوبة في المهبل و الفرج و ترتخي عضلات فتحة المهبل, يتورم البظر و ينتفخ و يرتفع الرحم إلى الأعلى و يصبح المهبل أكثر عمقاً و وسعاً. 3 – الشبق أو ذروة الإنتعاش الجنسي – هي قمة الإستجابة. تتقلص عضلات المهبل و الرحم و تعطي بذلك شعوراً عارماً بالسعادة. كما قد يحدث هذا الشعور في البظر أيضاً. 4 – طور الإنتهاء – يعود كل من المهبل و البظر و الرحم إلى حالتهم الطبيعية. يعتبر طور الإثارة مهماً لأنه الطور الذي يحضر المهبل نفسه من أجل الجماع. و بحال كان أي جزء من هذا النمط الطبيعي لم يحدث فإنكِ قد تشعرين بالألم أو الإزعاج خلال الجماع. أنماط الألم التي قد تحدث و ماذا يمكنكِ فعله
قد تشعر المرأة بالألم أثناء الجماع في الفرج عند بداية المهبل أو داخل المهبل أو في عمق المهبل. ألم الفرج هو ألم تشعر به المرأة عند سطح أو خارج المهبل أما الألم المهبلي فتشعر به المرأة داخل المهبل و الألم العميق يحدث في أسفل الظهر و منطقة الحوض و الرحم و المثانة.
إدخال منظار ألمنيوم مُغلق في المهبل، ثُمّ فتحه تدريجيًّا بلُطف. النّظر إلى عُنُق الرّحم من خلال مجهر مُزوّد بضوء ولا يتم إدخاله داخل الجسم بل يتم إبقاؤه خارجًا. ترطيب عنق الرّحم بسوائل للكشف عن أي اضطرابات فيه. أخذ خزعة وعادةً ما يترافق أخذ الحزعة بعدم الرّاحة أو الشُّعور بالألم، لكن هذا الإجراء يُحدد من قبل الطبيب في حال الحاجة له، ويعتمد نوع الألم المُرافق لأخذ الخزعة بنوع الغشاء الّذي سُحبت منه، وهما نوعين كما الآتي:
خزعة مأخوذة من عُنُق الرّحم، وخلالها تشعر المرأة بعدم الارتياح إلى ألم خفيف ولا يتجاوز ذلك. خزعة المهبل، قد يتطرّق الأمر للتّخدير الموضعي فمثل هذه الخزعة قد ينتُج عنها ألم شديد. ما هي الإجراءات الّتي يجب اتّباعها بعد تّنظير المهبل؟
تعتمد الإجراءات بعد تنظير المهبل على ما إذا تمّ أخذ خزعة أم لا، والتوضيح في الآتي:
في حال لم يتم أخذ خزعة فيُمكن المُغادرة في نفس اليوم بدون أي تشديدات ويتم ظهور النّتيجة ومُناقشتها مع الطّبيب في ذلك اليوم. في حال تمّ أخذ خزعة قد تُعاني المرأة من ألم كما ذُكر سابقًا، وذلك قد يمنع خروجها فورًا من مركز التنظير، كما أنها لا تستطيع أخذ النّتائج فورًا بل عليها انتظار 4 إلى 6 أسابيع قبل معرفة النّنيجة.