ويمكن تناول طبق من الفاكهة في الصباح قبل وجبة الإفطار، مثل البرتقال، والموز، واليوسفي، والفراولة، والبطيخ، والأناناس، والخوخ، والعنب، والكانتلوب، والأفوكادو، والباباي، والتوت بكل أنواعه. بعد مرور ساعة من تناول الفاكهة يمكن تناول الخضار أو طبق السلطة من دون ملح، ويمكن إضافة ليمونة أو ملعقين صغيرتين من خل التفاح أو الخل العادي لمنح المذاق، مع وضع التوابل المفيدة في تخفيض الضغط، ومنها الفلفل الأسود والقرفة والزنجبيل والشطة الحمراء والكزبرة. للمزيد: ماكولات تؤثر على الضغط
مشروبات لتنزيل الضغط
يوجد الكثير من المشروبات التي المشروبات التى تخفض الضغط بشكل إيجابي وسريع، مثل:
الكركديه المنقوع وليس المغلي، حيث يتم وضع أوراق الكركديه في الماء ليلاً وتركها للصباح، وبذلك تنتج العناصر المفيدة لخفض الضغط. هل اللبن يسبب الامساك عند. شاي الزنجبيل الساخن، ويمكن أن تضاف القرفة إلى الزنجبيل وتناول هذا الخليط. القرفة المغلية. اللبن المغلي بالقرفة. الكزبرة والدوم، يعد تناول مغلي الكزبرة والدوم من الطرق الطبيعية لعلاج ارتفاع الضغط، ويمكن تناولهما بالطرق التالية:
تحضير شاي الكزبرة المغلي من خلال وضع ملعقة متوسطة من هذه العشبة في كوب من الماء وتركها لمدة عشر دقائق تغلي، ويمكن إضافة القرفة إليها.
هل اللبن يسبب الامساك للرضع
كل هذه الأطعمة يمكن أن تسبب الإمساك بإبطاء الجهاز الهضمي. حاول تناول وجبات خفيفة مثل الفواكه والخضار والأطعمة في شكل طبيعي كامل، والتأكد من شرب كمية كافية من الماء للمساعدة على ابقاء الجهاز الهضمي يعمل بشكل طبيعي. الشيبسي
رقائق البطاطس لذيذة، ولكن احتواءها على نسب عالية من الدهون (الأطعمة عالية الدهون يمكن أن يبطئ عملية الهضم)، وانخفاض في الألياف،
بدلا من ذلك، حاول تناول وجبات خفيفة مثل وجبات الخضار النيئة
مع تمنياتي لك بالصحة الوافرة. مواد ذات الصله
تعليقات الزوار
أضف تعليقك
لا توجد تعليقات حتى الآن
اقرأ أيضا: عاصمة جمهورية الكونغو الديمقراطية وكل المعلومات عنها
عملة واقتصاد ساحل العاج
عملة ساحل العاج هي الفرنك الغرب أفريقي وتشترك فيع عدة دول تطلق على نفسها (المجموعة الاقتصادية لدول غرب أفريقيا). هذه الدول هي بنين وكوت ديفوار وبوركينافاسو وغينيا وبيساو ومالي والنيجر والسنغال. أما عن اقتصاد ساحل العاج كوت ديفوار فهو يعتمد على القطاع الزراعي بشكل كبير نظراً لعمل غالبية الشعب الإيفواري في الزراعة. ووفقاً للبنك المركزي لدول غرب أفريقيا فإن ساحل العاج تساهم بنسبة كبيرة تصل إلى 40% من الناتج المحلي الاجمالي. وقبل الصدمة العالمية الناتجة عن جائحة كورونا فإنه كان من المتوقع أن ترتفع نسبة النمو لاقتصاد ساحل العاج إلى 7%. عاصمة ساحل العاب فلاش. اقرأ أيضاً: عاصمة المملكة العربية السعودية وكل المعلومات عنها
ياموسوكرو
كانت هذه المدينة بمثابة العاصمة الثانية للبلاد لأكثر من ثلاثين عام منذ استقلال ساحل العاج عام 1960. وذلك لأنه ولد فيها الرئيس فيليكس هوفويت بوانيي وعاش فيها كمقر غير رسمي طيلة فترة حكمه لساحل العاج منذ الاستقلال وحتى عام 1993. احتضنت عاصمة ساحل العاج كوت ديفوار ياموسوكرو قاعة التجمع للحزب السياسي الوحيد في البلاد حتى عام 1990، وهو الحزب الديمقراطي.
عاصمة ساحل العاب طبخ
أبيدجان هي موطن نادي أسيك ميموزا ، أحد أندية كرة القدم الرائدة في البلاد. كرة القدم [ عدل]
اتحاد ساحل العاج لكرة القدم
أندية كرة القدم
النادي
الملعب
تأسس سنة
الألقاب
الكؤوس
أسيك أبيدجان
ملعب فيليكس هوفويت-بواني
1948
22
14
أفريكا سبورتس
ملعب روبرت شامبورو
1947
13
ستاد أبيدجان
ستاد بلدية أبيدجان
1936
5
ستيلا أبيدجان
1953
3
2
شباب أبيدجان
1932
1
رياضات أخرى [ عدل]
كرة سلة [ عدل]
اتحاد ساحل العاج لكرة السلة. [12]
الأندية: نادي أبيدجان لكرة السلة، نادي أبيدجان الرياضي، أسيك ميموزا، فينيكس باسكيت كلوب دي كوكودي، ونادي جينيراسيون لكرة السلة (جي بي سي) وهو ناد جديد من المتطوعين الشباب الذين يريدون أن يصبحوا لاعبي كرة سلة. كرة القدم الأمريكية [ عدل]
اتحاد ساحل العاج للرجبي. الأندية: نادي جامعة أبيدجان، تريتشفيل بيافرا أوليمبيك. ركوب الدراجات [ عدل]
اتحاد ساحل العاج للدراجات. عاصمة ساحل العاب بنات. الأندية: أسفا موسو، نادي دازاجوي، إيه إس كافيل دي كوماسي، نادي دي لوسيان، نادي يوبوغون. تنس [ عدل]
اتحاد ساحل العاج للتنس. الأندية: نادي البحارة. الجودو [ عدل]
اتحاد ساحل العاج للجودو. الملاعب [ عدل]
ملعب فيليكس هوفويت-بواني.
عاصمة ساحل العاب فلاش
تقع المكاتب الحكومية في لو بلاتو في المنطقة الإدارية في أبيدجان، أو بالقرب من كاتدرائية القديس بول في أبيدجان، أو في أي مكان آخر في المباني الكبيرة بالمدينة. الأقتصاد [ عدل]
تقع البورصة الإقليمية لغرب إفريقيا وهي البورصة الرئيسية لساحل العاج والدول السبع الأخرى في الاتحاد الاقتصادي والنقدي لغرب أفريقيا (UEMOA)، في أبيدجان. [8] يقع المكتب الرئيسي لشركة إير إيفوار في أبيدجان. [9]
التعليم [ عدل]
في ساحل العاج، يبلغ معدل الالتحاق بالتعليم 74٪ [10] والوصول إلى التعليم الثانوي يعتمد على تقييم الدخول في المرحلة السادسة وبعد ذلك يُسمح لثلث الطلاب بمتابعة دراستهم، ويقيم 24٪ من الطلاب في أبيدجان، والتي تشكل 20٪ من إجمالي عدد السكان. أبيدجان هي موقع المؤسسات التعليمية الرئيسية في ساحل العاج. وتشمل هذه المدارس المدرسة الكلاسيكية بأبيدجان، ومدرسة بلايز باسكال وهي مدرسة فرنسية. كتب ماهى عاصمة ساحل العاج - مكتبة نور. أعيد افتتاح مدرسة جيان ميرموز الدولية مؤخرًا، التي أسسها بيير بادوفاني. عانت المؤسسة من حرب مدمرة وأجبرت على الإغلاق. [11]
الرياضة [ عدل]
تعد ساحل العاج موطنًا لفرق من عدة رياضات: (كرة السلة، وألعاب القوى، والرجبي، وكرة اليد، والكرة الطائرة)، وتحظى كرة القدم بشعبية كبيرة في أبيدجان.
ياموسوكرو Yamoussoukro
تعد مدينة ياموسوكرو واحدة من أشهر وأهم مدن ساحل العاج، وخاصة بعد أن أصبحت عاصمة للبلاد منذ عام 1983، وتشتهر المدينة بمعالمها المعمارية الجذابة والشاهقة والتي تتضمن فنادق سياحية أنيقة ومباني حكومية ذات تصميم معماري ملفت،
المدينة تحتوي أيضا على مجموعة رائعة أخرى من المعالم السياحية والمعمارية المثيرة للاهتمام، والتي تتضمن كنيسة سيدة السلام الكاثوليكية، والتي تشتهر بأنها أكبر كنيسة مسيحية على ظهر الكوكب. حديقة تاو الوطنية Taï National Park
حديقة تاو الوطنية هي أشهر المحميات الطبيعية في ساحل العاج وتشتهر بمساحتها الضخمة التي تزيد عن 3 آلاف كيلومتر مربع، كما تشتهر أيضا بأنها موطن لأكبر المناطق المحمية من الغابات المطيرة في غرب إفريقيا، حديقة تاو الوطنية هي موطن أيضا لمساحات ممتدة من المناطق الطبيعية الخلابة والتي تتخللها أرض موحشة، ووديان الأنهار الضخمة ومنطقة جبلية ومساحات ممتدة من نباتات السافانا، الحديقة موطن أيضا لمجموعة كبيرة ومتنوعة من الحيوانات البرية والتي تتضمن حيوانات فرس النهر القزام المهددة بالانقراض، وقرود كولوبوس الزيتونية المتأرجحة، وغزلان الديكر والشمبانزي.