فما اطال النوم عمراً ولا قصر في الاعمار طول السهر - ام كلثوم ♪ - YouTube
ماذا تفعل الأضواء بنومنا؟ | اندبندنت عربية
"ما أطال النوم عمراً... ولا قصّر بالأعمار طول السهر". أطربت بها أم كلثوم أجيالاً وأجيالاً، من الرباعيات التي كتبها عمر الخيام، وعرّبها الشاعر أحمد رامي لتغنيها الست. ولطالما رددت هذه العبارات بطرق مختلفة في القصائد والأغاني. من هو صاحب قصيدة (ما أطال النوم عمراً) وهل تصح هذه المقولة من ناحية علمية - أجيب. فـ"الليل مش للنوم أصل الليل للسهر" من أغنية "عودك رنان" لفيروز. وكثيرة هي الأغاني التي تمجّد الليل، وتسبغ عليه عباءة الفن والإبداع الفكري والعمق. ولكنها تبقى في إطار الشعر والخيال، وبعيدة من الحقائق العملية. فإذا كنت كائناً ليلياً عليك التنبه من الأضرار، التي أنت بصددها بسبب الأضواء الصناعية التي تتعرض لها. وإذا كنت كائناً نهارياً ربما سيفوتك الكثير من سحر الليل وسكونه وحتى صخبه. العلم لم يحسم كلياً
دراسات عدة أجريت حول الأشخاص الذين اعتُبروا لفترة زمنية طويلة أنهم خارج إطار الطبيعة التي تهب الضوء للنهار والاستيقاظ وإنجاز المهمات، واعتُبر أصحاب الليل خارجين عن طور الطبيعة. ولكن إحدى الدراسات تحدثت عن ذكاء أعلى لدى الكائنات الليلية، بخاصة أن القشرة المخية يزداد نشاطها عند التاسعة مساءً فيستثار النخاع الشوكي، ويجعل الدماغ أكثر إبداعاً في إيجاد الحلول والتنبّه والتأهّب أكثر من أولئك الذين يبدأون بالتثاؤب عند الثامنة ليلاً.
تحت شعار ما أطال النوم عمراً - فيديو Dailymotion
، وهؤلاء معظمهم لا تأخذ أجسادهم ما تحتاجه من النوم، وإن ناموا ثماني ساعات نهاراً! ، ليس هذا تنظيراً أو مثالية إنما هو ما أثبتته الدراسات ويتحدث به علماء الأعصاب ممن توصلوا إلى نتائج مهمة ترتبط بالأمراض وشيخوخة أجسادنا وعلاقتها بالنوم؛ وقد نتذكر أهم التوصيات التي سمعناها خلال جائحة كورونا «النوم جيداً» لرفع مناعة الجسم لمقاومة فايروس كورونا إذا ما داهمنا. لكن المسألة لا تتعلق بمجرد النوم أياً كان، بل النوم ليلاً وأخذ الحاجة الكافية منه بما يقدره العلماء للبالغين بثماني ساعات تقريباً؟! ، فما لا نعرفه أنه حين ننام ليلاً هناك عمليات معقدة تحصل لأجسادنا تحتاجها وهي لا تتحقق إلا بالنوم ليلاً، يقول البروفسور راسل فوستر وهو أستاذ علم الأعصاب وأحد الدارسين للنوم وعلاقته بالأعصاب في حديث بعنوان: (لماذا ننام؟! )، عبر منصة (TED TALKS) أن النوم ليلاً يعمل على عملية الترميم في الجسم؛ فجميع ما أحرقناه خلال النهار تقوم أجسادنا باستعادته وتعويضه وإعادة بنائه خلال الليل بأوامر من تفاعلات عصبية في الدماغ لا تعمل سوى في الليل تتعلق بالترميم والمسالك الأيضية! ما أطال النوم عمرا و لا قصر. ،ليس هذا فحسب بل يقول: «الإجهاد المستمر المرتبط بفقدان النوم هو المشكلة، حيث يؤدي إلى كبت المناعة، وبالتالي الأشخاص المتعبون لديهم معدلات أعلى بشكل عام للإصابة بالعدوى!
يا سعد الحريري.. ما أطال النوم عمرًا | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا
– الوقاية من الجلوكوما. – تنشيط الدورة الدموية. – التخلّص من الأرق، والقلق والتوتر. – علاج السمنة والترهلات والكرش عند الرجال والسيدات. يا سعد الحريري.. ما أطال النوم عمرًا | مرصد الشرق الأوسط و شمال أفريقيا. – الحماية من الذبحة الصدرية. – زيادة التركيز في مركز الذاكرة والتعلّم في المخ. – كما تساعد على الشفاء من أمراض المخ، والزهايمر. القمح يهاجم الغدة الدرقية فضلا عن مشاكل الارتجاع والقولون
د. عوض العمري – رئيس الجمعية السعودية للعناية الحرجة: لاحظنا أن كل المصابين بالعمى أو الموت الدماغي اشتروا كحول كانوا يعتقدون أنها عالمية أو
ربما .. اطال النوم عمرا | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء
وهذا الضوء الأزرق تصدره شاشات التلفزيون واللوائح الإلكترونية والكمبيوتر والتلفون، لأنه يستحضر ضوء النهار مثل السماء الزرقاء. ومن الضروري أن يكون سرير الطفل بعيداً من النافذة والستائر حاجبة للشمس، ويستخدم ضوء الليل البعيد من الأزرق ويمكن أن يكون من مشتقات الأحمر والأصفر ويكون بعيداً وغير موجّه على الطفل. وتقول إنه يجب الحرص على عدم استخدام اللعبة التي تدور فوق رأس الطفل ولا أضواء البروجكتور التي تعطي شكل نجوم السماء على السقف، بخاصة أن أغلبها يدخل فيها اللون الأزرق في محاكاة مع السماء والكواكب.
من هو صاحب قصيدة (ما أطال النوم عمراً) وهل تصح هذه المقولة من ناحية علمية - أجيب
* أظل أعتبر ساهر يهدف إلى التخفيف من ضحايا الحوادث وأن الهدف إنساني، ولذا لعله من الممكن التفكير في آلية وتقنية غير آلية ساهر تكون متواجدة في السيارة ومربوطة بغرفة عمليات تنبه السائق قبل الوصول للسرعة المحددة. ويكون الاشتراك فيها برسم معين. ما اطال النوم عمران. من المؤكد أن هذا الاشتراك السنوي سيكون اقل مما يقتطعه ساهر من جيوب السائقين. * يمكن أن تكون غرفة العمليات قمرا اصطناعيا يغطي المملكة ويكون مرتبطا بجهاز في كل سيارة، حيث لم يصبح جهاز صوت عداد السرعة ينفع لأنه لا ينذر إلا بعد خراب مالطة ونيل ساهر مبتغاه. وتظل ما شدت به أم كلثوم رحمها الله حاضرا (فما أطال النوم عمرا وما قصر في الأعمار طول السهر). حفظنا الله وإياكم من شر حوادث الطرق ومن كل شر ونفع بساهر.
مشيراً إلى أنّ الحاجة للرياضة ازدادت بعد اجتياح أمراض القلب أعداداً هائلة من البشر على مستوى العالم نتيجة الكسل والاعتماد على وسائل الراحة اعتماداً كلياً، بجانب أمراض أخرى أشد خطورة كالضغط المرتفع والسمنة وكذلك الأورام بكافة أنواعها. موضحاً أنّ هناك أيضاً الكثير من الأمراض التي يكون من أعراضها الشعور بالكسل والخمول منها:
أمراض نفسية
مثل الإصابة بالاكتئاب واضطرابات النوم. أمراض عضوية
مثل الإصابة بالسمنة المفرطة وأمراض الكبد والكلى، بالإضافة إلى أمرض السكري والأنيميا ونقص الحديد الناتجة عن سوء التغذية. مؤكداً أنّه لابد للشخص الكسول أن يبدأ في تعديل أسلوب حياته بما يتناسب مع عمله ونشاطاته الخاصة؛ حتى لا نعرّض أنفسنا للأمراض الخطيرة والمزمنة التي من الممكن أن تؤدي إلى الموت المبكر. موضحاً أنّ الحركة وممارسة رياضة بسيطة مثل المشي لهما فوائد عديدة لصحة الإنسان منها:
– تقلّل من احتمالات الوفاة المبكرة أو السكتة الدماغية. – الوقاية من الإصابة بضغط الدم المرتفع. – زيادة قدرة عضلات الجسم ومن ضمنها عضلة القلب على بذل المجهود. – التقليل من آلام المفاصل وتآكل الغضاريف وكذلك آلام الرقبة والظهر، بالإضافة إلى الوقاية من وَهَن العظام.
أجاب جميع الحضور بالموافقة ردا على سؤاله، فسألهم سؤالا آخر: "ومن منكم جرب في يوم من الأيام نشر نشارة الخشب؟! " أجابوه جميعا بالنفي، ضحك وأخبرهم قائلا: "أكيد لا يوجد من يقوم بنشر ما تم نشره مسبقا، تعلمون عندما نفكر في الماضي وينتابنا الشعور بالقلق حيال أحداثه حينها نكون ننشر نشارة الخشب! " القصة الرابعة:
بيوم من الأيام دعي رجل عجوز إلى مجلس ضم العديد من كبار القوم، وحينما أراد الرجل العجوز الرحيل من المجلس أمسك عصاه التي يتوكأ عليها بالمقلوب لذلك فقد اختل توازن سيره؛ وعندما رآه القوم سائرا بهذه الطريقة التي تعجبوا كثيرا منها حكموا عليه سريعا وقالوا: "إنه قد كبر عمره وخف عقله لدرجة أنه أصبح لا يقدر على التفرقة بين رأس العصا من منتهاها". ابتسم الرجل ابتسامة خفيفة ورد عليهم جميعا بصوت يغلبه الهدوء والسكينة: "إنني خشيت أن أوسخ لكم الفراش بما يلتصق من تراب بنهاية العصا، فكما تعلمون جميعا كم تلم نهاية العصا من أوساخ وأتربة". قصص اجتماعية قصيرة مؤثرة وجميلة. لا تحكم على الناس من ظاهرهم فقط، فربما يكونون على درجة من الحكمة تفوق كل توقعاتك وخيالك، ولا يصيبك من الاستعجال في الحكم عليهم سوى الندم. هل حكمت يوما على شخص واستعجلت في حكمك عليه وأصابك بعدها ندم (احكي لنا).
قصص اجتماعية قصيرة مؤثرة وجميلة
قرأ عليه: "غيّر الآخرين". وقال "كان ذلك نيتي". البعض الآخر مصدر للمتعة والفرح والارتياح، ولكن أيضا بعض الاشخاص هم مصدر الألم والمرارة والإحباط. " لقد تمرد الأمير على كل ما قد يزعجه أو يستنكره مع زملائه الرجال. سعى إلى تغيير طباعهم واستخراج أخطاءهم. هذه هي معركته الثانية. مرت سنوات عديدة. ذات يوم، بينما كان يتأمل الفائدة من محاولاته لتغيير الآخرين، التقى الحكيم الذي سأله:
"ماذا تعلمت على الطريق؟ "
"لقد تعلمت، " أجاب الأمير "، أن الآخرين ليسوا هم سبب مصدر أفراحي وأحزاني، او خيبات الأمل لديا. أنهم ليسو سوى الكاشفة أو المناسبة. كل هذه الأمور هي متجذرة في نفسيتي. " "أنت على حق"، وقال حكيم. هم ما يوقظون فيك الاحاسيس، والجيد ان البعض الآخر يجعلك تكتشف ما في نفسك. فكن ممتنا لأولئك الذين جعلوا الفرح والمتعة يهتزان بداخلك. ولكن أيضا كن شاكرا لأولئك الذين يؤدون إلى المعاناة أو الإحباط فيك، فمن خلالهم الحياة تعلمك ما لا يزال لديك للتعلم والطريق لم تمر بعد. و اختفى الرجل العجوز. - ومرة اخرى تستوقفنا احداث قصة فيها حكمة وذكاء، لتجعلنا محتارين في استفهامات الحكيم للامير. نواصل: وبعد ذلك بقليل، وصل الأمير إلى باب يحتوي على عبارة "غير نفسك ".
وكبر عمل هذا النحات بشكل سريع وانتشر كثيرًا، حتى أنه قام بتعليم ابنه أيضًا هذا العمل. فأصبح الأب والابن يعملون سويًا في صناعة التماثيل. كبر الابن قليلًا وقرر أن يصنع تماثيله بمفرده، سعد الأب بهذا وشجعه كثيرًا. وكان الابن يصنع التماثيل ويأخذ رأي أباه فيها، فيعدل أباه عليها، ويعطيه بعض النصائح حول طريقة الصنع. وكان يتقبلها الابن النصائح بصدر رحب، ويسعى دائمًا لتطوير عمله، والاستفادة من آراء ونصائح والده. نالت تماثيل الابن إعجاب الكثير من الجمهور، فقد شاهدوا لمحة إبداعية مختلفة في التماثيل. وأصبحت تماثيل الابن تباع بأموال أكثر من تماثيل الأب. وهنا تملك الغرور الابن، وأصبح قاسيًا للغاية على أباه، ورفض تمامًا الاستماع إلى نصائحه وإلى آرائه. لم يعلق الأب على التغيير الكبير الذي طرأ على تصرفات الابن. ابتعد الابن عن الأب تمامًا وقرر الاستقلال عنه. قصص واقعية من الحياة اليومية
قصة النحات وابنه من القصص التي تحمل معاني عميقة ومؤثرة للغاية. فمع الوقت لاحظ الابن أن الإقبال يقل على شراء تماثيله بشكل ملحوظ. فزع الابن كثيرًا وتضايق من هذا الأمر، وذهب إلى الأب نادمًا وباكيًا. تقبل الأب أسفه وندمه، وسأل الابن أباه عن سبب قلة مبيعاته.