وجدت بعض الدراسات العلمية أن شخصًا بوزن 75 كيلوغرامًا يستمر في لعب كرة السلة لمدة ساعة يوميًا يحرق 600 سعرة حرارية. إذا كان يعاني من زيادة الوزن ، يمكن أن يصل عدد السعرات الحرارية التي يمكن أن يحرقها إلى 900 سعرة حرارية في هذا الوقت من اليوم. انتعاش العضلات
تعمل كرة السلة على تقوية بعض العضلات المهمة مثل عضلات الذراعين والساقين وعضلات البطن وعضلات أخرى في الجسم ، بالإضافة إلى أن الكرة بدون أداء أي عمل تساعد على تقوية عضلات الساعد. بالإضافة إلى ذلك ، فإن التحكم بالكرة والمراوغة يساعدان على تقوية عضلات الرسغ والساعد ، بالإضافة إلى بناء عضلات الرسغ والوركين ، والتي تصبح أقوى نتيجة القفز لوضع الكرة في السلة. يتم تنفيذ هذه الحركة فقط من قبل الأشخاص ذوي العضلات المرنة والقوية الذين تدربوا عليها لفترة طويلة. ملامح جسم كرة السلة
تعتبر فوائد كرة السلة للجسم من بين الفوائد التي تمكّن الشخص في هذه الحياة. في الفقرات السابقة ، تعلمنا عن فوائد نمو كرة السلة وتعلمنا أيضًا عن بعض فوائد الصحة البدنية للعب. سنكمل باقي المنافع المادية ويكون ذلك من خلال ما يلي:
قوة العظام: تقوية العظام هو أحد المبادئ الأساسية للرياضة.
- للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى "C"
- فوائد رياضة كرة السلة لصحتك الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
- فوائد ممارسة كرة السلة.. بناء العظام وتقوية الجهاز المناعى | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات
- كتب كرة السلة السلسلة الرياضية - مكتبة نور
- معنى اسم جولي وصفاته ودلعه وحكمه في الشريعة الاسلامية - تفاصيل
- معنى اسم جولي - ويب طب
للمرة الثانية في أسبوع.. فيتش تخفض تصنيف روسيا إلى &Quot;C&Quot;
عند القفز ومن ثم ارتطام القدم بالأرض من شأنه تحفيز محور النخامى الهرموني وجعله نشيطاً. السن المناسب لبدء تدريبات كرة السلة
يعتبر السن المناسب لتدريب الأطفال على كرة السلة بين 8 إلى 9 سنوات حيث بهذا العمر يكون جسم الطفل قد يتحمل بعض الجهد البدني. ويمكن لمن يود تعليم الأطفال رياضة كرة السلة أو يخلق لديهم حب هذه الرياضة، أن يبدأ باصطحابهم لملاعب السلة بعمر 4 سنوات. وفي سن السادسة من عمر الطفل، يمكن أن يبدأ بأخذ دروس منتظمة عن رياضة كرة السلة مع بعض التمرينات الخفيفة والمناسبة لعمره. فوائد كرة السلة للأطفال
من فوائد كرة السلة للأطفال ما يلي:
كرة السلة تحسن من صحة الطفل وتقوي عظامه وبنيته الجسمانية. تطور تفكيره العقلي وتزيد من قدرات الذكاء لديه. تجعل الطفل اجتماعي ويصبح لديه مجموعة من الأصدقاء. كرة السلة مفيدة للطفل من أجل قوة شخصيته وقدرته على التعبير عما يريد. لكن في ذات الوقت يجب الحديث عن أضرار كرة السلة على الأطفال وفق النقاط التالي ذكرها:
من الممكن أن تؤدي ممارسة كرة السلة إلى إصابة الطفل وبالأخص بالكاحل أو الركبة. لعبة كرة السلة تعتبر من الألعاب التي يتنافس فيها اللاعبون على تحقيق إنجاز شخصي وإدخال أكبر عدد من النقاط، وهذا قد لا يكون مفيداً من الجانب الاجتماعي للطفل.
فوائد رياضة كرة السلة لصحتك الجسدية والنفسية - مدونة مترو برازيل
08:09 م
الثلاثاء 04 سبتمبر 2018
2-8 (25)
كتبت– أميرة عبد الرازق
يفضل كثيرون لعب كرة السلة باعتبارها لعبة مسلية وممتعة، وهي أيضًا وسيلة جيدة للحفاظ على الوزن ونحت الجسم، لكن ما لا يعرفه البعض أنها تقدم العديد من الفوائد الصحية والطبية. فبدءًا من حرق الدهون وحتى تحسين الصحة الجسمانية والنفسية والعقلية تقدم كرة السلة العديد من الفوائد، منها:
حرق الدهون
تشتمل كرة السلة على العديد من الحركات الرياضية، الجري في الملعب والقفز وتسديد الكرة في السلة، كلها تعد من الرياضات التي تنشط عضلة القلب وتعمل على حرق الدهون، وفقًا لموقع HFR. خلال مباراة مدتها ساعة واحدة من كرة السلة، يمكن أن يحرض اللاعب من 600 سعر حراري إلى 900 سعر حراري. صحة القلب والأوعية الدموية
كرة السلة من الرياضات الهوائية التي تعمل على رفع ضربات القلب وحرق الدهون، ما يعد تمرينًا للقلب وفرصة لزيادة القدرة على التحمل، وإضافة لذلك فإن هذه الرياضة تقلل فرص الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتات الدماغية عندما يتقدم الإنسان في العمر. بناء قوة العظام
الجري والقفز وغيرها من الحركات الرياضية التي تعتمد عليها كرة السلة تعمل على تحسين صحة العظام وحمايتها من الكسور، فالنشاط البدي الذي يعتمد على وزن الإنسان نفسه، يساعد على بناء أنسجة جديدة للعظام ما يجعلها أقوى.
فوائد ممارسة كرة السلة.. بناء العظام وتقوية الجهاز المناعى | رياضة 365 | موقع رياضي متكامل ، مواعيد واخبار ونتائج المباريات
فإذا كنت لم تتجاوز العشرة أعوام فالأمر سيكون جيد جدًا لك ومع مرور الوقت ستلاحظ النتائج المبهرة، وتفسير زيادة الطول مع ممارسة كرة السلة هو أن القفز المستمر أثناء الممارسة يحث العظام على التمدد شيئًا فشيء، هذا بجانب أن أي رياضة بشكل عام تزيد من إفراز هرمون النمو بالجسد وبالتالي الرياضيون يكونون ذو أجسام جيدة ومتناسقة، وأيضًا الرياضة بشكل عام تحمي الجسد من خطر هشاشة العظام وتجعل العظام أكثر قوة وكثافة وبالتالي تنمو بشكل دائم، وإذا كنت تسعى إلى زيادة طول جسدك فيتوجب عليك أن تمارس رياضة كرة السلة بانتظام مع تناول الطعام بالشكل المناسب والنوم لمدة لا تقل عن الست ساعات يوميًا.
كتب كرة السلة السلسلة الرياضية - مكتبة نور
فلاعب الوسط الذي يجيد صد الكرات المرتدة، ويجيد كذلك تسجيل الأهداف بإمكانه الهيمنة على المباراة. المدرب. هو معلمُ فريق كرة السلة الذي ينظم أوقات التمرين، ويعد الفريق لكل مباراة، وهو الذي يختار مجموعة اللاعبين الذين سيخوضون المباراة. وبإمكان المدرب استبدال اللاعبين أثناء المباراة، ليستخدم اللاعبين الذين يتميزون بأدائهم الجيد في مواقف معينة. كما يقرر المدرب متى يحتاج الفريق وقتًا مستقطعًا عند توقف اللعب، ويحدد كذلك خطط اللعب. ويجب أن يقوم المدرب بتحليل ودراسة الفريق المنافس محددًا مواطن قوته ومواطن ضعفه. ويقوم مساعد المدرب غالبًا بعمل استكشاف (مراقبة) مباراة يشارك فيها فريق وشيك التنافس مع فريقه، ويقدم تقريرًا للمدرب عن أفضل الخطط التي يمكن أن يلعب بها الفريق. وضع نايسميث مسوَّدة الـ 13 قاعدة الأصلية للمباراة بعد المباراة التجريبية الأولى. وتم نشر تلك القوانين في عام 1892م. وراجت هذه الرياضة بعد ذلك مباشرة. وسرعان ما بدأت فرق الجمعيات، وفرق المدارس الثانوية والكليات والفرق الاحترافية في كل مكان من الولايات المتحدة الأمريكية وكندا تمارس لعبة كرة السلة إشارات الحكام طاقم إدارة المباراة. يتألف من حكم أول، وحكم أو حكمين، ومسجل أو مسجلين وميقاتي أو ميقاتيين.
كرة السلة هي رياضة ممتعة تناسب العديد من مستويات المهارة والأعمار، نظرًا لشعبيتها العالمية. الهدف الرئيسي من اللعبة هو تسجيل النقاط عن طريق تسديد الكرة عبر الطوق. وتستخدمين خلال اللعبة استراتيجيات دفاعية لمنع الفريق الآخر من التسجيل. يمكنك لعب كرة السلة بروح مرحة أو تنافسية. في كلتا الحالتين، إنها طريقة رائعة لاكتساب القوة والتنسيق والتحمل العضلي. بالإضافة إلى ذلك، ستتاح لك الفرصة لتكوني جزءًا من فريقٍ ومجتمع أكبر. تابعي القراءة لمعرفة المزيد حول كيف يمكن للفوائد الجسدية والنفسية والاجتماعية للعب كرة السلة أن تحسن من صحتك العامة. ستتعلمين أيضًا كيفية البدء إذا كنتِ جديدةً عليها. الفوائد الصحية
1- تقوّي القدرة على التحمل العضلي يتطلب لعب كرة السلة رشاقة وقوة وقدرة على التحمل. يجب عليك التحرك بسرعة وتغيير الاتجاهات عبر تقلصاتٍ عضلية عالية الكثافة وقصيرة الأمد. ستحتاجين أيضًا إلى التحمل العضلي، وهو قدرة العضلات على استخدام القوة بشكل متكرر لفترة طويلة. يمكنك زيادة قدرتك على التحمل العضلي عن طريق لعب كرة السلة وممارسة التمارين لبناء قوة الجزء السفلي والجزء العلوي من الجسم. يمكنك أيضًا التركيز على تقوية عضلات الجذع والظهر.
وقد يتفاوت الطول فيما يقرب من مترين، والعرض فيما يقرب من متر واحد، ولكن تجب المحافظة على تناسُب الأبعاد. ومعظم ملاعب كرة السلة مصنوعة من الخشب. وتستخدم خطوط متنوعة بعرض 5 سم لتقسيم الملعب إلى أقسام. تُعلق سلة ولوحة فوق كل من طرفي الملعب. ويجب أن تكون كلُ لوحة داخل خط النهاية بمسافة 120 سم. تتكون السلة من حلقة، وشبكة، ولوحة. والحلقة طوق معدني قطره 45سم ولايزيد سُمكه عن 20 ملم. وتثبت الحلقة بحديدة تأخذ شكل الحرف الإنجليزي l المعكوس، ومثبتة على لوحة وبشكل تكون معه موازية للأرض، ومرتفعة عنها بمسافة 3, 05م وتصنع اللوحتان من الزجاج الليفي أو من المعدن. وتعلق في الحلقة شبكة مصنوعة من القطن أو من نسيج اصطناعي وتوجد في أسفلها فتحة واسعة تكفي لسقوط الكرة من خلالها. الأدوات. تُلعب كرة السلة بوساطة كرة جلدية منفوخة بالهواء، ذات لون بني أو برتقالي. وتزن كرة السلة القانونية ما بين 600جم و 650جم ويتراوح محيطها ما بين 75سم و78سم. اللاعبون. يحق للاعبين الخمسة في الفريق أن يلعبوا كهجوم ودفاع. فعندما تكون الكرة في حوزة فريق معين، يصبح لاعبوه مهاجمين؛ وعندما تكون الكرة مع منافسيهم، يصبحون مدافعين، ونظرًا لأن الاستحواذ على الكرة يمكن أن يتغير بسرعة، فينبغي على جميع اللاعبين أن يكونوا متيقظين، حتى يمكنهم الانتقال السريع بين الهجوم والدفاع.
معنى اسم جولي
يبحث الأهل عن أسماء جديدة يطلقونها على أبنائهم وخاصة إذا كانوا إناث فيجدون في نتائج البحث اسم جولي فيبدؤون في الحث عن معنى اسم جولي وما هي صفات حاملة هذا الاسم. ما أهمية اختيار اسم المولود بعناية
أوضح موقع مختلفون أن يجب على الأهل أن يختاروا اسم ذات معنى جميل لأن الشخص له نصيب من صفات اسمه وحتى لم يتأذى الطفل نفسياً أو جسدياً نتيجة إطلاق اسم غير مستحب عليه فيجلب له التنمر والاستهزاء من قبل من حوله وأصدقائه في الدراسة أو العمل فيما بعد. فعندما يرزق الأهل بطفلة لابد من اختيار اسم أنثوي يحمل معاني الرقة والحنان والرومانسية واللين مما يجعلها تتفوه باسمها عندما يطلب منها ذلك بكل ما تمتلك من ثقة وقوة لأنها تعلم أن اسمها جميل وذات معنى لطيف. كما يجب الابتعاد عن أي اسم طويل وعقد يثير تشتت الذهن أو يجلب سخرية من حول الشخص بسبب طول وتعقيد الاسم فيجب مراعاة أن يكون الاسم خفيف مع ضرورة تجنب المبالغة بغرض ابتكار اسم جديد. ما هو معنى اسم جولي
هذا الاسم أصله غير عربي بل أعجمي لاتيني ومعناه البنت الجميلة التي مهما كبر سنها مازالت تتمتع بريعان شبابها والتي تتمتع بطول القامة مع جسم ممشوق وجمال لا مثيل له.
معنى اسم جولي وصفاته ودلعه وحكمه في الشريعة الاسلامية - تفاصيل
معنى اسم جولي وهو من أسماء البنات التي ترغب العديد من الأمهات والآباء في تسمية بناتهم بها، كما أنه يعتبر من الأسماء الجديدة، خاصة على المجتمعات العربية والإسلامية، لذلك فيرغب الآباء والأمهات في التعرف على معاني الاسم وحكم التسمية به في الإسلام، وسيتناول المقال معنى اسم جولي. معنى اسم جولي
معنى اسم جولي حيث أنه يعتبر من الأسماء سهلة النطق، وقد يكون من الأسماء المنتشرة على مستوى العالم، والمقصود بالاسم هو ما يلي:
يعد علم مؤنث ذو أصل لاتيني ومعناه هو الفتاة الصبية والجميلة، مذكر الاسم هو جولوس ويوليوس، وعند نطقه بالإنجليزية هو جوليت وجولي وجولينا وجوليا. يعني الفتاة الرقيقة والصغيرة في العمر، والتي تتمتع بالنشاط والحيوية والطاقة التي تشرق بها حياتهًا. يتمتع الاسم أيضًا بالعديد من الصفات الطيبة والحنونة التي تتمتع بها شخصية جولي. شاهد أيضًا: معنى اسم نيهان وصفات حامل الاسم وحكم التسمية به في الإسلام
صفات الشخصية الحاملة لاسم جولي
تتمتع جولي بالعديد من الصفات الطيبة، والتي ترغب العديد من الفتيات أن تمتلكها ومن أم تلك الصفات هي ما يلي:
صاحبة اسم جولي تتمتع بالرشاقة والحيوية والنشاط، فهي دائمًا ما تملى الدنيا بهجة وسعادة.
معنى اسم جولي - ويب طب
معنى اسم جولي يبحث عنه الكثير من الأشخاص وذلك بسبب جمال الاسم يرغب الكثير بتسمية أطفالهم الإناث به، وهو من الأسماء اللطيفة والرقيقة التي تتناسب مع طبيعة الأنثى ونعومتها، لذلك حاز الاسم على إقبال الكثير من أولياء الأمور لتسمية بناتهم به وسوف نتطرق من خلال موقع تفاصيل في السطور التالية إلى كل ما يتعلق بهذا الاسم بكافة التفاصيل. ما معنى اسم جولي؟ هو اسم مؤنث يعني الفتاة الشابة الرشيقة المحتفظة بحيويتها ونشاطها، وهذا ما يجعلها ملفتةً لأنظار الكثير من الناس حولها، ومعنى اسم جولي هو ما جعل الاسم مميز ومفضل للكثير من الآباء في مختلف الدول العربية والأجنبية، والاسم المذكر من اسم جولي هو يوليوس وجولوس. صفات اسم جولي هذا الاسم له العديد من الصفات الجميلة والطيبة وبعضًا من الصفات الغير مرغوب فيها وهو كالآتي: من أجمل صفات الاسم هو أنه يصف الفتاة الشابة الرشيقة التي تجذب انتباه الجميع وتنال إعجابهم بسبب جمالها وحيويتها. حب التغيير والتجديد دائمًا والسفر والتنقل من مكان لآخر باستمرار وتكره الحياة التقليدية التي يملأها الملل. حب الحياة والتطلع لمستقبل أفضل وتحب أن تكون لها شخصية مستقلة وتفضل الحياة العملية كثيرًا.
كما أن تفسير اسم جولي في اللغة الفرنسية هو البنت التي تمتلك شعر اسود طويل وجميل مع جمال الخفة والأنوثة الطاغية وحبها للحياة. إقرأ أيضًا: ما هو معنى اسم مريم في اللغة العربية وصفاتها الشخصية ؟
صفات حاملة اسم جولي
عندما نتقابل مع فتاة تحمل اسم جولي فإننا نجدها ذات وجه بشوش وابتسامة مفعمة بالأمل لدرجة أنها تأثر قلوب من حولها ويحبونها بشكل تلقائي. تتميز بامتلاكها لروح الشباب السن لديها مجرد رقم يزداد كل عام ولكنها لم تتأثر بهذا الرقم وتزال محتفظة بجمال الروح. إن الفتاة التي تسمى جولي فنجدها لم تشعر بالكراهية تجاه أحد بل تحب الجميع وتحاول تقديم يد العون لهم حتى لو لم تكن تعرفهم أو بينها وبينهم عداوة. فتاة تحمل نصيب من اسمها حيث انها رقيقة وبها جميع ملامح وصفات الأنوثة ورومانسية وحساسة فهي لم تسمح لأحد أن يؤذي مشاعرها. تتسم بأن شخصيتها منظمة ولكنها غير معقدة فهي تحب أن تتعامل بكل بساطة وهذا يعني أنها تحب أن تعيد ترتيب الأمور في حياتها لإعطاء كل ذي حقًا حقه. تقبل النقد ولها صدر رحب لتبادل النقاش حتى ولو كان الرأي الآخر لم يعجبها. تحب الحياة بشكل كبيرة وتجب تجربة كل ما هو جديد ولم تعرف للملل أو الضيق طريق ولذلك مع شروق شمس جديدة كل يوم يولد أمل جديد لها تطمح لتحقيقه.