الفوائد الصحية للسباحة بخلاف فوائد السباحة لشد الجسم ، والحفاظ على الوزن توجد العديد من الفوائد الصحية الأخرى، ومنها: تحسن عمل الرئتين وتساعد على التنفس بشكل جيد. تناسب جميع الأعمار وتساعد على رفع مستوى اللياقة البدنية. السباحة آمنة على الحوامل. تساعد على تحسين الحالة النفسية. تساعد على التخلص من الأرق وتنظيم النوم. تعمل على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم. حرق السعرات الحرارية يساعد على تنظيم السكر في الدم لمن يعانون من مرض السكري. أهم أنواع السباحة سباحة الصدر: في هذا النوع يكون صدر السباح ملامس الماء مباشرة، وفيها يتم تحريك عضلات الصدر والذراعين والفخذين، وتساعد على حرق 200 سعرة حرارية تقريباً خلال 30 دقيقة من ممارسة السباحة. فوائد السباحة للبطن - حياتكَ. سباحة الفراشة: يقوم السباح بضرب الماء عن طريق تحريك الذراعين للأمام ثم يدفعهم للخلف، وفيها يتم تحريك الذراعين والساقين وأعلى الظهر والصدر، ويتم حرق 450 سعرة حرارية تقريباً خلال 30 دقيقة من ممارسة هذا النوع من السباحة. سباحة الظهر: تتم عن طريق الاستلقاء على الظهر ويتم ضرب الماء بإحدى القدمين والتبديل بينهما، ويتم حرق 250 سعرة حرارية تقريباً خلال 30 دقيقة. السباحة الحرة: يتم فيها ضرب الماء بالقدم وتحريك الذراعين للأمام لدفع الماء، وهي من أشهر أنواع السباحة ويمكنك ممارسة أي طريقة تفضلها للزحف على الماء.
فوائد السباحة لشد الجسم في
المناشف: إن المناشف القطنية الطويلة مهمة جدًا، حيث يجب وضعها على الجسم فور الخروج من المسبح منعًا من الإصابة بنزلات البرد. سلبيات وأضرار السباحة
بالرغم من فوائد السباحة للجسم إلا أن للسباحة بعض السلبيات التي يجب أخذها بعين الاعتبار، ومن أبرز هذه السلبيات الآتي:
صعوبة الوصول إلى النبض السريع للقلب مثل التمارين الرياضية أو رياضة الدراجات الهوائية ولذلك يراها البعض أقل إثارة من الرياضة التي تتطلب جهدًا أكبر. صعوبة اتباع حمية غذائية مع السباحة، فغالبًا تؤدي السباحة لزيادة الشهية بسبب التغير في الحرارة وحاجة الجسم لتدفئة نفسه، وهذا يُسبب زيادة تناول الطعام، ما يُقلل فرص نجاح الحمية. التعرض لبعض الإصابات، لكنها تكون قليلة مقارنةً مع غيرها من الألعاب الرياضية حيث من السهل للغاية تفاديها. توتر العضلات ، لأن الجهد تحت الماء يكون قليلًا جدًا. فوائد السباحة للجسم - موضوع. الإصابة بالنزلات البرد، إذ أن التغيرات في درجات الحرارة بعد الدخول في الماء تؤدي لذلك. تحسس العينين، وذلك في حال كان ماء المُسبح ملوث ويحتوي على كميات كبيرة من الكلور. الغرق، هذه السلبية نادرة جدًا إلى أنه في حال الإصابة بالدوار رغم إتقان السباحة قد يؤدي إلى الغرق.
فوائد السباحة لشد الجسم هو
ذات صلة فوائد رياضة السباحة فوائد ماء البحر للجسم
السباحة
يحتاج الجسم إلى ممارسة التمارين الرياضية المختلفة؛ لأنّها تمدّه بالعديد من الفوائد الصحيّة والنفسيّة، ومن بينها السباحة، فهي تقدم للجسم العديد من الفوائد المذهلة كتقوية عضلات الجسم، والقلب إضافةً للأوعية الدمويّة؛ لأنّ الجسم خلال ممارسة السباحة يحصل على أكبر قدر ممكن من كميّة الأكسجين التي يحتاجها. إضافةً إلى ما تمنحه من شعور بالاسترخاء والراحة، تحديداً خلال فصل الصيف، وسوف نتحدث فيما يأتي عن أهم الفوائد التي تمنحها للجسم، بشيءٍ من التفصيل. الفوائد الصحية للسباحة
للسباحة العديد من الفوائد الصحية، وفيما يأتي أبرزها:
الحد من السمنة
بحيث تساعد على حرق عدد كبير من السعرات الحراريّة تحديداً التي لا يحتاجها الجسم، فساعة واحدة فقط من ممارسة السباحة؛ تستطيع أن تفقد الجسم عدد سعرات حرارية يتراوح ما بين ثمانمئة إلى تسعمئة سعرة حرارية. فوائد السباحة: تعرف عليها - ويب طب. تقوية العضلات
فيمتاز الأشخاص الذين يمارسون السباحة بانتظام، بامتلاك قلب قوي وعضلات قوية قادرة على التحمل بشكلٍ جيد، كما تساعد في المقابل على علاج العضلات المصابة بأمراض ومشاكل معيّنة. التخلص من الإجهاد
من خلال شعور الاسترخاء والراحة الذي تمنحه للجسم، تحديداً للأشخاص الذين يعانون من إعاقة جسديّة معينة، أو آلام في الظهر والرجلين، تحديداً الأجزاء السفلى منها.
فوائد السباحة لشد الجسم بالانجليزي
المساعدة على التحكم بالتوتر والإجهاد: تعد السباحة من أسهل الطرق المتبعة لتخفيف التوتر والقلق، لذا ينصح بتخصيص وقت يوميًا لممارستها للشعور بالراحة والاستجمام بعيدًا عن الجهد والضغط والأفكار المزعجة. رياضة سهلة وغير مكلفة: تنتشر حمامات السباحة في الكثير من المدن وبأسعار منخفضة، إضافًة إلى أنه يمكن السباحة في بحيرة أو محيط مع مراعاة اتخاذ احتياطات السلامة العامة. نصائح للمبتدئين في السباحة
لا بدّ من الأخذ بعين الاعتبار عددٌ من النصائح، وخاصّة للأشخاص المبتدئين في السباحة، وهذه النصائح نذكرها على النحو التالي: [٨]
حضور دروس تدريبية للسباحة مع مدرّب خاص ، والتي تدرّب الشخص على أساسيات السباحة. فوائد السباحة لشد الجسم المتحرك. الاسترخاء ، فالشخص يحتاج إلى إطالة عضلات جسمه عند كلّ مرةٍ يقوم بها بدفع الماء، والحفاظ على الذراعين بخط مستقيم مع الكتف ، وعند دفع الماء يجب أن تتحرك الذراع بمستوى الجسم وليس نحو الداخل. الامتناع عن دفع الماء بكثرة، فزيادة عدد الحركات تزيد من معدّل نبضات القلب، والذي يحرّك عضلاتٍ كبيرة في الجسم، فدفع الماء ضروري للحفاظ على الجسم طافيًا على الماء. تكرار السباحة في كل مرة لفتراتٍ أطول ، والاستراحة، ثم معاودة الحركات التدريبية لمدة 20 دقيقة على الأقل.
تساعد مقاومة الماء ودفع الجسم للأمام على تحريك عضلات الجسم الأخرى حتى عضلات البطن، مما يؤدي لبناء عضلات قوية، فالرياضيون الذين يتعرضون للإصابة ولا يرغبون في خسارة الكتلة العضلية بسبب التوقف عن التمرين يلجؤون للسباحة كبديل صحي وممتع بدون إجهاد المفاصل والتعرض لمخاطر الإصابة. حرق السعرات الحرارية تساعد السباحة على حرق السعرات الحرارية بفعالية عالية مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد، كما أنها تقلل من الإجهاد وهو أحد عوامل تراكم الدهون في الجسم وخاصة البطن، لأن الإجهاد يعرض الجسم لخطر زيادة هرمون الإجهاد المعروف بالكورتيزول الذي يدفع الجسم للاحتفاظ بالدهون وخاصة في البطن، ويساعد التخلص من السعرات الحرارية عن طريق السباحة على فقدان الوزن إلى جانب زيادة الكتلة العضلية. فوائد السباحة لشد الجسم بالانجليزي. السباحة وشد الترهلات هل السباحة تشد الترهلات؟.. من الأسئلة الشائعة وفي الحقيقة يساعد بناء الكتلة العضلية إلى جانب التخلص من الوزن بشكل صحي على شد ترهلات الجسم ، وخسارة الوزن بشكل صحي لا يسمح بوجود الترهلات، كما أن تقوية العضلات وزيادة الكتلة العضلية الناتج عن ممارسة السباحة يشغل المساحات الفارغة التي تتركها الدهون بعد فقدان الوزن، مما يحسن من مظهر الجلد، وبالتالي تساعد السباحة على الحصول على جسم مشدود وقوام متناسق، ولكن قد لا تفيد السباحة في التخلص من الترهلات الحادة الناتجة عن فقدان كميات كبيرة من الوزن، وخاصة بعد جراحات السمنة.
بمن تزوجت صفية بنت حيي بن أخطب؟
تزوجت صفية بنت حيي قبل إسلامها أكثر من مرة، وهم:
سلامة بن مشكوح القرضي، وهو فارس من بني النضير؛ وشاعر مخضرم منهم. كنانة بن أبي الحقيق، وهو ممن قاتل وقتل بفتح خيبر. تزوجت من النبي محمد صلى الله عليه وسلم وعاشت عمرها أمًا للمؤمنين. قصة زواج صفية من النبي عليه الصلاة والسلام
صفية هي الزوجة الحادية عشر؛ من بين زوجات النبي صلى الله عليه وسلم. هذا وقد ورأت صفيّة عندما كانت على ذمة اليهودي كنانة في نومها أنّه قد أتاها قمر من يثرب واستقر في حِجرها. فحكت رؤياها لزوجها فضربها على وجهها ضربة بان أثرها. وقال لها: أترغبين أن تكوني تحت هذا الرجل الذي يقدُم من يثرب. (10) ازواج النبى صفية بنت حيي بن أخطب رضي الله عنها - ملتقى الشفاء الإسلامي. وبعد أن كان يوم خيبر، في العام السابع من الهجرة، وانتصار المسلمين وإجلاء اليهود، أُسرت صفية مع من أسر وقد قتل زوجها. فقدم رجل اسمه دحية الكلبي وطلب من نبي الله -صلّى الله عليه وسلّم- أَمَة، فقال له الرسول عليه السلام: (اذهَبْ فخُذْ جاريةً، فأَخَذَ صفيةَ بنتَ حُيَيٍّ، فقدم رجلٌ إلى النبيِّ -صلى الله عليه وسلم- فقال: يا نبيَ اللهِ، أَعْطَيْتَ دحيةَ صفيةَ بنتَ حُيَيٍّ. سيدةَ قريظةَ والنضيرِ، لا تَصْلُحْ إلّا لك، قال: ادعوه به، فجاءَ بها، فلما نظَرَ إليها النبيُّ -صلى الله عليه وسلم- قال: خُذْ جاريةً مِن السَّبْيِ غيرَها).
صفية بنت حيي بن أخطب - المعرفة
كانت فاضلة عاقلة حليمة، توفيت في المدينة سنة خمسين للهجرة ودفنت في البقيع. فهرست
1 نسبها
2 زواجها
3 مناقبها وفضلها
4 وفاتها
5 مراجع........................................................................................................................................................................ نسبها
شجرة نسب صفية والتقاءه بنسب الرسول محمد وبأنساب باقي أمهات المؤمنين. هي: صفية بنت حيي بن أخطب بن سعية بن ثعلبة بن عبيد بن كعب بن الخزرج بن أبي الحبيب بن النضير بن النحام بن ناخوم. شهادة حيي بن أخطب لرسول الله – في رسول الله| قصة الإسلام. وبنو النضير قبيلة من ذرية النبي هارون بن عمران بن قاهات بن لاوي بن يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم بن آزر. أمها: برة بنت سموأل من بني قريظة وهي أخت الصحابي رفاعة بن سموأل. وبنو قريظة من ذرية النبي يعقوب بن إسحاق بن إبراهيم بن آزر. زواجها
تزوجها قبل إسلامها سلامه بن مكشوح القرظي، وقيل سلام بن مشكم، فارس قومها ومن كبار شعرائهم، ثم تزوّجها كنانة بن أبي الحقيق، وقٌتل كنانة يوم خيبر ، وأُخذت هي مع الأسرى، فاصطفاها رسول الله صلى الله عليه وسلم لنفسه، وخيّرها بين الإسلام والبقاء على دينها قائلاً لها: " اختاري، فإن اخترت الإسلام أمسكتك لنفسي (أي تزوّجتك)، وإن اخترت اليهودية فعسى أن أعتقك فتلحقي بقومك "، فقالت: " يا رسول الله ، لقد هويت الإسلام وصدقت بك قبل أن تدعوني، حيث صرت إلى رحلك وما لي في اليهودية أرب، وما لي فيها والد ولا أخ، وخيرتني الكفر والإسلام ، فالله ورسوله أحب إليّ من العتق وأن أرجع إلى قومي ".
شهادة حيي بن أخطب لرسول الله – في رسول الله| قصة الإسلام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
نسبها:
هي صفية بنت حيي بن أخطب، من بني اسرائيل، من ذرية النبي هارون بن عمران، أمها برة بنت سموأل، ولـدت بعد البعثة بثلاثة أعوام، وكانت ذات دين وعقل وجمال فائق، قال عنها أبو عمر "كانت صفية عاقلة حليمة فاضلة". تزوجت قبل أن تدخل دين الإسلام، من سلام بن أبي الحقيق، وبعده تزوجت من كنانة بن أبي الحقيق، حتى أتم الله سبحانه وتعالى نعمته عليها وتزوجها رسوله الكريم. زواجها من النبي صلى الله عليه وسلم:
في بداية السنة السابعة للهجرة، استعد رسول الله صلى الله عليه وسلم لإخراج اليهود بصفة نهائية من أرض الحجاز، فأعد صلى الله عليه وسلم جيشا قوامه ألف وأربعمائة مقاتل، واتجه إلى خيبر حيث كان اليهود يتمركزون. صفية بنت حيي بن أخطب - المعرفة. ووفق الله رسوله الكريم، ففتح حصون خيبر جميعا، حتى وصل إلى حصن يقال له القموص (حصن بني أبي الحُقين) وعندما فتحه، جيء له بسبايا الحصن من النساء، ومن بينهن كانت السيدة صفية وإحدى بنات عمها. وبينما سيدنا بلال رضى الله عنه يمر بهما على قتلى الحصن، صكت ابنة عم صفية وجهها وصاحت، وأهالت التراب على وجهها، فقال الرسول -صلى الله عليه وسلم- أغربوا هذه الشيطانة عني)، أما السيدة صفية فكانت ثابتة الجنان، ولم تبد أي انفعال يدل على الجزع والخوف، فأركبها رسول الله صلى الله عليه وسلم خلفه، وغطاها بثوبه فعرف الناس أنه اصطفاها لنفسه.
(10) ازواج النبى صفية بنت حيي بن أخطب رضي الله عنها - ملتقى الشفاء الإسلامي
ولم تكن –رضي الله عنها- تدّخر جهداً في النصح وهداية الناس، ووعظهم وتذكيرهم بالله عز وجل، ومن ذلك أن نفراً اجتمعوا في حجرتها، يذكرون الله تعالى ويتلون القرآن، حتى تُليت آية كريمة فيها موضع سجدة، فسجدوا، فنادتهم من وراء حجاب قائلة: "هذا السجود وتلاوة القرآن، فأين البكاء؟ ". ولقد عايشت رضي الله عنها عهد الخلفاء الراشدين، حتى أدركت زمن معاوية رضي الله عنه، ثم كان موعدها مع الرفيق الأعلى سنة خمسين للهجرة، لتختم حياة قضتها في رحاب العبادة، ورياض التألّه، دون أن تنسى معاني الأخوة والمحبة التي انعقدت بينها وبين رفيقاتها على الدرب، موصيةً بألف دينار لعائشة بنت الصدّيق، وقد دفنت بالبقيع، فرضي الله عنها وعن سائر أمهات المؤمنين.
حبها للنبي صلى الله عليه وسلم
عرفت صفية بنت حيي بجمالها، كما عرفت بشدة حبها للنبي صلى الله عليه وسلم، وفي حديث أخرجه ابن حجر العسقلاني بإسناد حسن. فعن زيد بن أسلم قال: اجتمع نساء النبي في مرضه الذي توفي فيه، فقالت صفية بنت حيي: " إني والله يا نبي الله لوددت أن الذي بك بي ". فغمزن أزواجه بأبصارهن، فقال: " مضمضن "، فقلن: " من أي شيء؟ " فقال: " من تغامزكن بها. والله إنها لصادقة"، وهذا الحديث إن دل على شيء. فإنما يدل على شدة حبها للنبي عليه أفضل الصلاة وأتم التسليم، فهي تتمنى زوال الألم عنه وانتقاله عليها كي تخفف من آلامه. اعتذار يستحق التأمل
عانى الرسول صلى الله عليه وسلم من اليهود الكثير، فهم من غدروا به وألّبوا القبائل عليه. ولم يرضوا به نبيًا، وبرغم ذلك فقد اعتذر الرسول صلى الله عليه وسلم للسيدة صفية عن قتله أباها وزوجها. ويتجلى ذلك بهذا الحديث الذي ترويه السيدة صفية: (كان رسولُ اللهِ -صلَّى اللهُ عليه وسلَّم- مِن أبغضِ النَّاسِ إليَّ قتَل زوجي وأبي وأخي. فما زال يعتذرُ إليَّ ويقولُ: إنَّ أباك ألَّب عليَّ العربَ وفعَل وفعَل، حتَّى ذهَب ذلك مِن نفسي). وذلك إن عكس شيء فإنه يعكس أخلاقه وترفعه، فلم يدعْ ذلك في نفسها بالرغم من عداوة أهلها الشديدة له، بل زاول الاعتذار.