شاع استخدام بذور أو زريعة الكتان لزيادة الوزن وعلاج النحافة خلال الفترة الأخيرة، بالإضافة إلى فوائدها الأخرى للصحة والجمال، وهي بذور بنية تُستخرج من نبات الكتان، وصالحة للأكل، وكثير من النساء يدرجنها ضمن أنظمتهن الغذائية كمصدر للدهون المفيدة والألياف التي تساعد على إنقاص الوزن. إلا أنه على الجانب الآخر، بدأت الآن بذور الكتان تدخل في الأنظمة التي تهدف لزيادة الوزن في الوقت نفسه، في هذا المقال نخبركِ بالطريقة الصحيحة لتناول بذور الكتان في الحالتين. هل يمكن استخدام زريعة الكتان لزيادة الوزن؟ تمتلك بذور الكتان العديد من الخواص التي تجعلها مفيدة للصحة بشكل عام، بفضل محتواها من البروتينات، والأحماض الدهنية، والفيتامينات، والمعادن. لذا نصح بها أطباء التغذية في الفترة الأخيرة لعلاج النحافة ونقص الوزن، نظرًا لنسبة الأحماض الدهنية الموجودة بها. في حين أن محتواها العالي من الألياف، يشعركِ بالامتلاء والشبع لفترة طويلة، وهو ما يساعدكِ على كبح شهيتكِ، وبالتالي إنقاص الوزن. لا تصابي بالحيرة، النظريتان صحيحتان، إذ إن زريعة الكتان يمكنها إنقاص وزنكِ بالفعل، لأنها تحتوي على الألياف التي تشعركِ بالشبع لفترة طويلة، بالإضافة إلى مركبات" الليغنان" التي أشارت بعض الدراسات الطبية إلى أنها تساعد في تنظيم الوزن.
بذرة الكتان للتسمين أم للتنحيف - Youtube
يمكنك إضافة ربع ملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحونة وهي أيضًا مفيدة جدًا لزيادة وزنك، وستضيف طعمًا رائعًا لشاي الحلبة كما أنها صحية جدًا لإزالة الإجهاد من الجهاز الهضمي والعضلات، ولكن إضافة هذه البذور اختياري. قم بإضافة بذور الحلبة المطحونة إلى الماء الساخن وقم بالتقليب جيدًا، ثم اترك الخليط لمدة خمس أو عشرة دقيقة على الأقل. بعد ذلك قم بتصفيته ثم ضع ملعقتين كبيرتين من العسل مع التقليب جيدًا. إذا لم يعجبك المذاق، يمكنك إضافة المزيد من العسل. عصير الموز بالحلبة لزيادة الوزن
هذه الوصفة تستطيع تحضيرها بسهولة، وهي ستزيد من وزن جسمك بسرعة كبيرة، لأنها غنية بالبروتينات والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى إنها ستساعدك على الهضم لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الألياف، وإليك خطوات تحضير عصير الموز بالحلبة:
في البداية ستحتاج إلى تحضير اثنين من الموز الناضج، وملعقتان صغيرتان من بذور الحلبة المطحونة. احضر بعض حبات اللوز، وملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة، وخمسة حبات من التمر. قم بإحضار كوب ماء أو حليب الصويا. ثم بعد ذلك قم بوضع هذه المكونات في الخلاط لمدة دقيقتين، وسيعطيك هذا عصيرًا كثيفًا، يمكنك شربه والاستمتاع به.
تجربتي | احكيلنا تجربتك واحنا هنستفاد
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]مشروب بذور الكتان الفاقد للوزن[/box]
يمكنك صنع مشروب فقدان بذور الكتان الخاص بك عن طريق طحن بذور الكتان، و هذا المشروب قد يعزز عملية الأيض، ويساعدك على الشعور بالرضا والشبع لفترة أطول، ويحسن عملية الهضم لديك، لصنع هذا المشروب، ستحتاج إلى:
[tie_list type="lightbulb"]
1 ملعقة صغيرة. من بذور الكتان المطحون حديثًا (يمكنك طحن البذور مسبقًا وتبريدها). 1 عصير الليمون. كوب من الماء الساخن. [/tie_list]يتم وضع بذور الكتان مع الماء الساخن ويقلب جيدا، ثم نقوم بإضافة عصير الليمون إلى كوبك، يمكنك شرب هذا المشروب الحارق للدهون مرة واحدة يوميًا أثناء محاولة إنقاص وزنك، أما عن الطريقة الثانية لاستخدام بذور الكتان لخسارة الوزن فتكون عن طريق تناول مكملات بذور الكتان عن طريق الفم. تحتوي مكملات بذور الكتان على زيت بذور الكتان المضغوط، وهو يحتوي على نسبة أقل من الألياف من بذور الكتان الخام، ويمكن تناول هذه المكملات مرة واحدة في اليوم لاستكمال خطة فقدان الوزن. اضغط الآن تعرفي ايضا على رجيم الماء الساحر
[box type="shadow" align="aligncenter" class="" width=""]الاحتياطات عند استخدام بذور الكتان لفقدان الوزن[/box]
بذور الكتان هي آمنة لمعظم الناس عندما يتم استخدامها بكميات معتدلة دون إفراط، ولكن هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار قبل أن تأخذ بذور الكتان لفقدان الوزن وهي:
[tie_list type="starlist"]
لا تستهلك بذور الكتان الخام أو غير الناضجة، لأن ذلك يمكن أن يسبب عسر الهضم، بل قد يحتوي أيضًا على مركبات سامة.
فوائد بذور الكتان للتسمين والتنحيف
أثبتت بعض الدراسات أن لبذور الكتان علاقة قوية في خفض الكوليسترول السيء بالدم. تساعد على خفض معدلات سكر الدم لدى مرضى السكري من جميع الفئات العمرية. علاج الإمساك وتسهيل حركة الأمعاء، لما فيها من ألياف غذائية طبيعية تعمل كالملين وتزيد من حجم البراز وتسهل خروجه، خاصة مع شرب كمية كبيرة من المياه. يُستخدم لعلاج للسرطانات المختلفة والوقاية منها، بسبب احتواءها على مضادات الأكسدة. الوقاية من أمراض الأوعية الدموية وتصلب الشرايين والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تُستخدم بشكل فعال في علاج أو تخفيف الأعراض الجانبية لانقطاع الطمث في سن اليأس. محاذير الإفراط بتناول بذور الكتان
لكل شيء فوائده إذا تم استخدامه باعتدال، وأضراره إن تم الإفراط فيه، وحتى ملعقتين كبيرتين في اليوم لا يوجد أي ضرر على الإنسان وهي أمنة تمامًا للاستخدام، ولكن توجد بعض المحاذير في حالة الزيادة في تناول البذور لفئات معينة، ومن تلك الأضرار ما يلي:
التسبب في حدوث إسهال أو غازات للبطن بسبب خصائصها الملينة. مرضى السرطان والسكري والمصابين بانسداد في الأمعاء، يجب استشارة الطبيب أولًا قبل تناول بذور الكتان. النساء الحوامل من الأفضل لهم الابتعاد عن بذور الكتان حتى لا تسبب الإجهاض.
يمكنك تناول كبسولات أو زيت بذور الكتان، للمساهمة في تخسيس الوزن. الآثار الجانبية المحتملة
مثل أي طعام غني بالألياف، يجب إضافة الكتان إلى نظامك الغذائي ببطء، حيث يمكن أن يؤدي الى آثار جانبية محتملة، مثل:
التسبب بالإمساك والغازات. التسبب بآثار صغيرة من السيانيد السام، لكن لا داعي للقلق، حيث لا تعد مستويات السيانيد في بذور الكتان كافية لإلحاق الضرر بالجسم. تجنب تناول بذور الكتان إذا كنت تعاني من مرض القولون العصبي ، لأنها بمثابة ملين ويمكن أن تهيج جدران القولون، مما يؤدي إلى التهاب وحتى النزيف. توخي الحذر إذا كنت تعاني من اختلالات هرمونية. تجنب استهلاك بذور الكتان للمرأة الحامل أو المرضع. من قبل
مجد حثناوي
-
الاثنين 24 أيلول 2018
ما هو الوقت المثالي للجماع؟ من 7 إلى
سعر saxenda في النهدي + طريقة الاستخدام الصحيحة سعر saxenda في النهدي + طريقة الاستخدام الصحيحة
تؤثر زيادة الوزن والسمنة على المزيد والمزيد من الشباب والبالغين. 25 عبارة تجعل زوجتك سعيدة دائمًا | بوابة أخبار اليوم الإلكترونية. في الوقت الحالي ، الأسباب الرئيسية هي سوء النظافة الغذائية ونمط الحياة الذي يميل إلى نمط الحياة المستقرة. يسعى المتضررون
تنظيف البطن من التسمم: 8 طرق فعالة لتجربتها في المنزل تنظيف البطن من التسمم: 8 طرق فعالة لتجربتها في المنزل
قد تكون تعاني من تسمم غذائي، خاصة عندما تصاحبك أعراض الإسهال والقيء وآلام في البطن بعد ساعات قليلة، إليكم طرق تنظيف تنظيف البطن من التسمم. تنظيف البطن من التسمم: الغثيان
الفرق بين O + و O- فصيلة الدم مع فهم أنواع الدم المختلفة الفرق بين O + و O- فصيلة الدم مع فهم أنواع الدم المختلفة
الفرق بين فصيلة الدم o+ و o موضوع مقالتنا اليوم، لتتعرفوا على الفرق بينهما وكل ما يخص من هذا الموضوع. الفرق بين فصيلة الدم o+ و o- الفرق الرئيسي: فصائل
اقوى 18 عبارات تهنئة مولوده بنوته + رسائل واقتباسات للكتابة في البطاقة اقوى 18 عبارات تهنئة مولوده بنوته + رسائل واقتباسات للكتابة في البطاقة
ولادة المرأة هي ولادة حياة جديدة لطفل جديد، أو لطفلة جديدة، فتعرفوا في موقعكم إلى عبارات تهنئة مولوده بنوته، لتهنئة الوالدين بقدوم طفلة.
كيف اجعل زوجتي تجامعني كل يوم الجمعه
هل يوجد عمل لسلب ارادة الزوجة في العلاقة الجنسية يابروفيسور؟ انا اعاني من فتور زوجتي ورفضها لاي طلب اطلبها منها في العلاقة واوقات كتير تقطع العلاقة في منتصفها لاي سبب تافه انا غير راضي ومرتاح معها مستاء جدا جدا اريد عمل سلب ارادة لها اثناء العلاقة واريد ايضا ان تكون هائجة دائما وتجامعني كل يوم دون توقف
كيف اجعل زوجتي تجامعني كل يوم الوطني
4- ابتعدي عن الروتين
لا تجعلي من الروتين يتغلغل في تفاصيل حياتك الزوجية، فيملّ منك زوجك ولا ينجذب لك ولا يعد يحب تمضية الوقت معك في المنزل أو خارجه. اخرجي على عشاء عفوي معه غير مخطط له، أو حضّري له جلسة رومنسية ضمن المنزل. 5- لا تتخلّي عن نشاطاتك
لا تعطي زوجك الشعور بأنه هو كل حياتك، لا تقومي بالتقصير بواجباتك ولكن لك حقوقك. فمن حقك القيام بنشاطاتك خارج الحياة الزوجية كالرياضة أو التسوق مع صديقاتك. 6- كوني له سنداً
قومي بالوقوف بقرب زوجك لدى شعورك بأنه يمر بمحنة أو أي مشكلة في العمل ولا تتخلي عنه في الأوقات الصعبة. كيف اجعل زوجتي تجامعني كل يوم الوطني. 7- اجعليه يشعر بالتقدير
قدّري تعب زوجك وامدحيه متى قام بأي مبادرة أو أي شىء من أجلك. 5 نصائح لعدم نفور الزوج ليلة الدخلة
8- احترمي أهله
إن الرجل يحب أهله كالمرأة، وإذا أهنتي أهله كأنك أهنته شخصياً، لذا إحترميهم كأهلك وتصرفي معهم على هذا الأساس. 9- كوني قوية الشخصية
لا ينجذب الرجل الى المرأة الضعيفة، لذا استخدمي قوة شخصيتك في كل المناسبات، ومتى كان هناك حاجة الى الرقة لا تترددي في إستخدامها!
كيف اجعل زوجتي تجامعني كل يوم الجمعة
عبارات تهنئة مولوده بنوته: – رحب بجنيتك
الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر و كم من الوقت يستغرق للشفاء الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر و كم من الوقت يستغرق للشفاء
الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر، موضوع مقالتنا اليوم، لنتعرف عن آلام جرح الخياطة بعد الولادة مباشرة، تابعينا لتتعرفي على كل ما يخصك. الخياطة بعد الولادة الطبيعية للبكر: تدريجيًا ستعود الأحاسيس
علاج الحرقان للحامل في الشهر الثامن: علاجات الطبيعية و سريعة علاج الحرقان للحامل في الشهر الثامن: علاجات الطبيعية و سريعة
كل يوم ينمو بطنك وتحمل كنزك الصغير ليلاً ونهارًا بداخلك، ولكن ، بقدر ما هو فريد من مشاركة بطنك مع كائن صغير ، فإنه لا يخلو من عيوبه فأكثر الشكاوى
أقرا المزيد أقرا المزيد
!,,, كلما تتفنن بالمداعبات المذكورة كلما خليتها تدمن أكثر و تموت على شي اسمه جماع,,, أما إذا أنت متقرف أو ما تقدر تسوي اللي فوق أو ما عندك وقت و تحس أنه تعب,,, ف خلاص خلك على وضعك و اشحذها تعطيك حقك كل يوم!! !,,, من جد وجد و من زرع حصد هههههه مدري وش دخل الحكمة هذي خخخخخ,,, بس سو قد ما تقدر و اشتغل بضمير و فكر دايما قبل كل جماع,,, بسعادتها و متعتها قبل ما تفكر بمتعتك أنت!! !,,, موفق,,,