لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء. 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا. دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية. العشا. 3 بيضات مسلوقات مع توست.... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة.. وأحط شوية
جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة)...
الخميس. مفتوح الغدا. اخسري أول 10 كيلو جرام بسهولة خلال شهر واحد!. مفتوح
العشا. مفتوح
الجمعة. جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال...
الغدا. لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع....
ملاحظة: مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد)..
عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي
عذاري ماقالت.. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة..
مــــــــــــــــــــــــــــــلاحــــــــــــــــ ـــظــــــــــــــــــــــــــة:
كثير من الاخوات شكرنَ الاخت عذاري وطبقنَ الريجيم وكانت النتائج مذهلة ومرضية جدا
لذا قررت اتباعه..
تحياتي للكل بصحة ورشاقة دائمة
ارجو من الاخوات رفع الموضوع
منقوووول.
اخسري أول 10 كيلو جرام بسهولة خلال شهر واحد!
كيف نحفت 15 كيلو فاسبوعين بدون رياضة! أسرع رجيم في العالم - YouTube
العشاء: بيضتان مسلوقتان، وطبق من الخضار المسلوق، وحبة من الطماطم. الغداء: سمكة مشويّة. الغداء: قطعة من اللحم المشويّ، حبة من الطماطم، حبة من البرتقال. العشاء: طبق من الفواكه الطازجة. الغداء: قطعة من الدجاج المشويّ والمنزوع من الجلد، وطبق من الخضار المسلوق، وحبّة من ثمار البرتقال، وحبّة من ثمار الطماطم. العشاء: قطعة من الدجاج المسلوق، وحبّة من البرتقال، وحبّة من الطماطم. # #شهر, #في, #كيلو, #ينقص, 15, رجيم
# رجيم وأنظمة غذائية
جليتر رملي هو نوع من انواع الجليتر ويوجد به الوان مختلفة منها الفضي والدهبي والاخضر والاحمر, ومتوفر الوان مختلفة اخري لدينا من ضمن مشروع الايبوكسي ريزن او ريزن شفاف, ويكون سعر كيس الجليتر الرملي ( 5) جنيه مصري. والدة طفل إيفرتون تشن هجوما حادا على رونالدو | مبتدا. اكسسوارات الريزن ميداليات للريزن يوجد منها الفضي والدهبي وهي متاحة ومتوفرة لدينا لتركيب ميدالية ريزن, ويكون ميدالية الريزن هي ميدالية لوكس حيث انه يوجد منها الميدالية العادية, ولكن كما هو موضح بالصور المرفقة انها مختلفة وتعتبر ميدالية لوكس وهو متوفرة لدينا باللونين الفضي والدهبي ويكون سعر اكسسوارات الميداليات ( 2. 5) جنيه مصري. لوزة السلسلة وهي نوع من اكسسوارات الريزن مخصصة لتركيب سلاسل الريزن داخل قالب السيليكون, ويوجد منها اللون الفضي والدهبي واللوزة لها استخدام داخل قوالب السليكون المتخرمة, واللوزة الخاصة بسلاسل الريزن منها اللون الفضي والذهبي وهي متوفر لدينا, حيث يكون سعر اللوزة الواحدة ( 2. مسامير اكسسوارات الريزن هي مسامير مخصصة لتركيب سلاسل الريزن للقوالب غير متخرمة, ويكون من خلالها يباع شنيور يدوي وهو مخصص لتخريم قطع الريزن وشغل الريزن, والمسامير متاحة لدينا وهي اصغر حجم ومنها الفضي والدهبي ويكون كيس المسامير بسعر ( 5) جنيه مصري, ويكون في كل كيس ما يقارب ال 20 مسمسار, ومتاح ايضا وردة خاصة بالمسمار ويكون سعر كيس وردة المسمار ايضا ( 5) جنيه مصري.
اسعار الريزن وادوات وخامات الريزن للمبتدئين
ادوات الريزن قشر الاوبال هو عبارة عن ورق يعطي بريقا مختلفا ولمعان قوي من درجات الوان الطيف, وهي تستخدم لتشكيل اكسسوارات الايبوكسي ريزن وغيرها من منتجات الريزن ايبوكسي, ومتوفر من قشر الاوبال 12 درجة من درجات الالوان المختلفة ويتم تشكيلة في الريزن الشفاف لما له من طابع مختلف في شغل الريزن, ويكون سعر عبوة قشر الاوبال ( 5) جنيه مصري. الاستيكر الشفاف كان له دور مهم في عالم فن الريزن وقد قمنا مسبقا بعمل تجارب عملية في الاستيكر الشفاف داخل الريزن, وهو بديلا لجميع الاوراق المستخدمة مثل الفينيل الدهبي والاستنسل الشفاف, وهو متوفر لدينا بأشكال ورسومات مختلفة ومتنوعة, ويكون كيس الاستيكر الشفاف يحتوي علي 20 صورة مختلفين عن بعضهم البعض ويكون سعر الاستيكر الشفاف ( 5) جنيه مصري. اسعار الريزن وادوات وخامات الريزن للمبتدئين. بوليمر فواكه او اي نوعية من انواع البوليمر المستخدمة في تشكيل شغل الريزن, ريزن ارت بتشيكلات مختلفة ومتنوعة ويتم استخدامه في صناعة اكسسوارات الريزن من الصفر الي الاحتراف, شغل الريزن له صناعات مختلفة ومتنوعة والبوليمر يوجد منه اشكال متنوعة وهي متوفرة لدينا ويكون سعر كيس بوليمر الفواكه او اي نوعية اخر بسعر ( 10) جنيه مصري. ورق الفضة و ورق الدهب و ورق النحاس هذا الجمال الدلالي وان دل علي شئ يدل علي فخامة وعظمة فن الريزن, شغل الريزن لا يتوفق علي فكرة او معلومة بل يتطرق الي صناعات مختلفة ومتنوعة, حيث متوفر لدينا ورق فضة وايضا ورق دهب وايضا ورق نحاس للايبوكسي ريزن ويكون سعر العبوة الواحدة ( 3) جنيه مصري.
والدة طفل إيفرتون تشن هجوما حادا على رونالدو | مبتدا
من جانبه، قال قائد القوات الجوية الأوكرانية في المنطقة الشرقية إن طائرة حربية روسية أُسقطت في مقاطعة خاركيف. وقال حاكم المقاطعة إن 3 مدنيين قتلوا وجُرح 3 آخرون في قصف روسي على المقاطعة. كما قال مسؤول سكك الحديد في أوكرانيا إن 5 محطات وسط البلاد تعرضت للقصف، مما أسفر عن وقوع ضحايا. أما رئيس الإدارة الإقليمية في لفيف، فأفاد بوقوع انفجارات وحرائق في منطقتين بالمقاطعة صباح الاثنين. إفشال التقدم
وقالت وزارة الدفاع الأوكرانية إن القوات الروسية تواصل شنّ هجمات للسيطرة على مقاطعتي دونيتسك ولوغانسك. وأفاد المتحدث باسم هيئة الأركان أولكسندر شتابون بأن الجيش الروسي يواصل قصف مدن خاركيف وكاراسيفكا وبروديانكا وكوروربوتشكينو. وأشار إلى أن القوات الأوكرانية، أفشلت تقدم الجيش الروسي في اتجاهات إيزيوم وبارفينكوف وسلوفيانسك. من جانبها، أعلنت وزارة الدفاع الروسية تدمير مراكز ومعدات عسكرية ومستودعات لتكرير النفط في مناطق مختلفة، كما أعلنت إسقاط مسيرتين للقوات الأوكرانية. وبثت وزارة الدفاع الروسية فيديو لإطلاقها صاروخ "إسكندر" على الأراضي الأوكرانية، وأظهر الفيديو لحظة الإطلاق، لكن وزارة الدفاع الروسية لم تحدد الهدف الذي استهدفه الصاروخ ولا تاريخ إطلاقه.
ادوات وخامات الريزن للمبتدئين هي مجموعة من الادوات المتوفرة التي يحتاج اليها المبتدئين في شغل الريزن, وكان من الصعب الحصول علي جميع ادوات الريزن دفعة واحدة, فمن الصعب ايجاد الريزن الشفاف والوان الريزن والاكسسوارات التي يحتاج اليها المبتدأ, وقد قمنا بالفعل بتوفير الادوات اللازمة لمشروع الريزن للمبتدئين ومعرفة سعر الريزن. اسعار الريزن مادة الريزن هي المادة الاساسية في مشروع الريزن وتسمي ايبوكسي ريزن, حيث ان من اهم الادوات والخامات هي مادة الريزن ايبوكسي لعمل اكسسوارات الريزن, ومتوفر لدينا ريزن كالريزن ومتاح من هذا النوع من الريزن ثلاثة احجام مختلفة, العبوة الاولي تكون 350 جرام والثانية 700 جرام والثالثة تكون 1400 جرام. ريزن شفاف هو المادة المتاحة لدينا من شركة كالريزن وقد ذكرنا مسبقا انه يوجد انواع متعددة من مادة الريزن الشفاف, توجد شركات مختلفة ومتنوعة وكل شركة او منتج ريزن يكون له نسب خاصة به, ويكون نسبة كالريزن الشفاف 100-40, ويرجي قراءة التعليمات المتوفرة علي العبوة لاستخدام مادة الريزن بطريقة صحيحة. سعر مادة الريزن الشفاف كما ذكرنا انها متوفرة لدينا بثلاثة احجام مختلفة, ويكون بالترتيب من الاصغر الي الاكبر ويكون الاصغر حجما هي عبوة ريزن 350 جرام بسعر ( 115) جنيه مصري, وتكون العبوة الاوسط من مادة الايبوكسي الشفاف هي 700 جرام بسعر ( 190) جنيه مصري, ويكون اكبر عبوة ريزن كريستال هي 1400 جرام وهي بسعر ( 365) جنيه مصري.