السعرات الحرارية في الخس
يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء وكميات ضئيلة من البروتين والدهون والكربوهيدرات، وتعد السعرات الحرارية في الخس قليلة مقارنةً بالخضروات الأُخرى ويحتوي ما يقارب 100 غرام من الخس على: [١]
المادة الغذائية
القيمة الغذائية
الماء
94. 98 غم
الطاقة
15 سعرة حرارية
البروتين
1. 36 غم
الدهون
0. 15 غم
الكربوهيدرات
2. 87 غم
الألياف
1. 3 غم
السكريات
0. 78 غم
فيتامين A
370 ملغم
الكالسيوم
36 ملغم
الزنك
0. 18 ملغم
فيتامين C
9. 2 ملغم
فوائد الخس
منذ العصور القديمة كانت الاعتقادات تدور حول ماهية نبتة الخس، واعتبارها أكثر من نبتة تؤكل فقط، وساعدت الفيتامينات والمعادن الموجودة فيها بالإضافة إلى السعرات الحرارية في الخس على جعلها نبتة ذات فائدة وقيمة للجسم، تتعدد الفوائد الموجودة في الخس ويُذكر منها: [١]
مضاد للالتهابات
يمتلك الخس الخصائص التي تساعده على محاربة الالتهابات الناتجة عن بعض أنواع الفطريات والسيطرة على الالتهابات الناجمة عن بعض المحفزات الحيوية مثل: إنزيمات ليبوكسجيناز والكاراجينان. [١]
حماية الخلايا العصبية
تشكل الخلايا العصبية الروابط المادية لتشكيل الذاكرة، وموت أحد هذه الخلايا قد يؤدي إلى فقد الذاكرة، يساعد مستخلص الخس بصفاته المضادة للأكسدة على تقليل الجهد التأكسدي، كما يسهم في حماية الخلايا العصبية من التلف.
السعرات الحرارية في الخبز الابيض
على الرغم من أن السعرات الحرارية في الخس متقاربة لحدٍ كبير في جميع أنواعه، إلا أن كمية عناصره الغذائية الأخرى تختلف، باختلاف أنواعه. يوضح الجدول الآتي كمية العناصر الغذائية المتواجدة في 100 غرام من الخس الأحمر، و الخس الروماني، والخس المُكور، وذلك وفقًا لموقع وزارة الزراعة الأمريكية (USDA):
العنصر الغذائي
الخس الروماني
الخس الأحمر
الخس المُكور
ماء
94. 98 غرام
95. 64 غرام
طاقة
15 سعرة حرارية
13 سعرة حرارية
14 سعرة حرارية
ألياف غذائية
1. 3 غرام
0. 9 غرام
1. 2 غرام
كربوهيدرات
2. 87 غرام
2. 26 غرام
2. 97 غرام
سكريات
0. 78 غرام
0. 48 غرام
1. 97 غرام
دهون
0. 15 غرام
0. 22 غرام
0. 14 غرام
بروتينات
1. 36 غرام
1. 33 غرام
كالسيوم
36 ميلغرام
33 مليغرام
18 ميلغرام
فسفور
29 ميلغرام
28 مليغرام
20 ميلغرام
بوتاسيوم
194 ميلغرام
187 مليغرام
141 ميلغرام
حديد
0. 86 ميلغرام
1. 2 مليغرام
0. 41 ميلغرام
صوديوم
28 ميلغرام
25 مليغرام
10 ميلغرام
مغنيسيوم
13 ميلغرام
12 مليغرام
7 ميلغرام
فيتامين أ (A)
370 مايكروغرام
375 مايكروغرام
25 مايكروغرام
ثيامين (Vitamin B1)
0. 07 ميلغرام
0. 064 مليغرام
0. 041 ميلغرام
رايبوفلافين (B2)
0.
السعرات الحرارية في الخبز اللبناني
عند تناول ورقة من الخس ، يمتص جسم الإنسان 54 سعرة حرارية ، وهو أمر جيد جدًا لفقدان الوزن. يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء تصل إلى 94 جرامًا ، ويحتوي أيضًا على نسبة معينة من الطاقة والفيتامينات والبروتينات ، بينما يحتوي الخس على نسبة معينة من الدهون ، ولا يتجاوز محتواها 15. الغيوم ، وهي نسبة صغيرة ، لا تشكل أي خطر على الأشخاص الذين يتناولونها. بمقارنة السعرات الحرارية في الخس ، تعتبر السعرات الحرارية الموجودة في الخضروات الأخرى والخس هي الأقل ، لذلك يمكن تناوله بشكل طبيعي دون إضافة أي إضافات ، كما يمكن إضافته للسلطات وزيت الزيتون ، والتمتع بجماله ولذيذته. طعم فريد. عدد السعرات الحرارية في خس الكابتشينو
يعتبر خس الكابتشينو أحد أنواع الخس المعروف بنكهته الجميلة والفريدة من نوعها ، وأهميته لا تقل عن أهمية أي نوع آخر من الخس ، ولكن سعر هذا النوع يختلف عن سعر أنواع الخس الأخرى بسبب ذلك. ينمو الخس لاحتوائه على أنواع معينة من الزيت ، لذا فهو غير مفيد لمن يتبعون نظام غذائي ، وله تأثير كبير في زيادة السعرات الحرارية ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن. للراغبين في اتباع نظام غذائي لاكتساب الوزن وإضافته إلى أطباق السلطات المختلفة والاستفادة منه ينصح بتناول خس الكابتشينو ، ورغم أن هذا النوع من الخضار يحتوي على الألياف إلا أنه يحتوي على سعرات حرارية عالية.
السعرات الحرارية في الخس - YouTube
إلى هنا نكون قد وصلنا إلى ختام موضوع " قصيدة غزلية بدويه فصحي من أروع ما قيل في غزل الحبيب " الذي قدمنا لكم من خلاله نبذة مختصرة عن القصيدة والشعر الغزلي، كما ضم الموضوع مجموعة من القصائد الغزلية الصريحة والبدوية مثل قصيدة "جميلة العينين" والتى وصف من خلالها الشاعر مدى جمال عينين محبوبته التي تسحره كلما نظر إليها وجعلته مغرم بها، أما في قصيدة "يزيد بن معاوية"وهنا يصف مدى غيرته على حبيبته التي لا يستطيع تقبيلها من الأقداح عندما تشرب ويصف مدى عشقه لها وفداءه لها بدمه، وفي قصيدة "أفاطم لامرؤ القيس" وهنا يصف امرؤ القيس السهام التي شقت قلبه إلى نصفين وجعلته مكبل من عيون محبوبته
قصيده غزليه قصيره تويتر تنقذ عمالة من
و. 12-04-2011, 11:35 PM
أفعلُ إن شاء الله كل ما في الأمر أنني أستطيع التنسيق بشكل أفضل على صفحة برنامج الـword ولكن بالطبع لا مانع من كتابتها على صفحة المنتدى مباشرة وبإذن الله سأقوم بالمثل بالنسبة للقصائد الفائتة بارك الله فيك. 13-04-2011, 01:32 AM
أولها أنتِ ناجي الفؤاد تجبك الروح أشواقا..... بين الضلوع ودمع العين رقراقا
سيل الحنين لمرآكم طغى فغشا..... قلبي المتيم جدرانا وأعماقا
يا من يفيض بذكرى حبها خلدي..... اقوى قصيدة غزلية رومانسية … اقتباسات من روائع الشعر العربي. أبهرت عقليَ تدبيرا وأخلاقا
بات المداد لأشعاري محاسنكم..... سلي المحابر كم أفنيت أوراقا
هام الهُيام وطال الليل من وصبي..... هلا رفقت بقلب عاش تواقا سلمتم.
قول أبو عبيدة: (كان أبو نواس للمحدثين كأمرؤ القيس للمتقدمين). قول كلثوم العتابي: (لو أدرك أبو نواس الجاهلية ما فضل عليه أحد). قول الإمام الشافعي: (لولا مجون أبي نواس لأخذت عنه العلم). فإذا كانت تلك أراء أعلام وفقهاء مثلهم لنا أن نتخيل منزلة ذلك الرجل في اللغة وقدره بين شعراء زمانه، وبسبب أسلوب أبو نواس الفريد والسلس جعل قصائده تصلح للمحبين في كل وقت وعصر.