النجاح الإخباري -
لم تعد أجهزة وأدوات قياس السعرات الحرارية ضرورية بعد االيوم، لقياس كميات الطعام التي يحتاجها أي شخص، فأفضل أداة للقياس متاحة لكل شخص ومعه في كل مكان، وهذه الأداة هي يده. البروتين:
ينصح خبير التغذية "سيان بورتر" في الجمعية البريطانية للتغذية باستخدام "كف اليد" مبسوطا، لقياس كمية اللحوم والدجاج والأسماك المناسبة من البروتين. الكربوهيدرات:
ولمعرفة كمية الكربوهيدرات التي يحتاجها الجسم، يستطيع الأنسان استخدام "قبضة اليد"، لتناول كمية مناسبة تساوي حجم قبضة يده، مثل البطاطس والخبز والأرز والمعكرونة وغيرها. كتب دورة سعرات لحرارية - مكتبة نور. الدهون:
ومن خلال أصابع اليد، يمكن تحديد كمية الدهون الواجب الحصول عليها، فإصبع الإبهام مثلا يقدر كمية الدهون والزيوت والزبد المناسبة للجسم. السكريات والجبن:
تساوي مساحة الإبهامين وهما متجاورين، حجم قطعة الحلوى أو الجبن المسموح تناولها للشخص، وإصبع السبابة يشير لحجم وطول قطعة الشوكولاتة المتاحة للشخص. الخضروات والفواكه:
أماالخضروات فإن حفنة بمقدار كفيين هي الكمية المناسبة من الخضروات والفواكه لجسم الشخص، أما قبضة يد واحدة مضمومة تعادل كمية المكسرات المناسبة.
- كتب دورة سعرات لحرارية - مكتبة نور
- طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
- ما هو العالم الافتراضي مارك؟ - شبابيك
- الواقع الافتراضي : ما هو وما أهميته - حول العالم
- «ميتافيرس».. عالم ثالث افتراضي قد يتحول إلى كابوس - العالم يفكر - بوابة الشروق
كتب دورة سعرات لحرارية - مكتبة نور
مجموعة الحليب؛ وتضم منتجات الحليب واللبن واللبنة، وعادةً ما تحتوي الحصة الواحدة منها على 90 سعرة حرارية للمنتجات الخالية من الدسم و120 سعرة للمنتجات قليلة الدسم و150 سعرة حرارية للمنتجات كاملة الدسم، إذ تُقدّر الحصة الواحدة من مجموعة الحليب بكوب من الحليب أو اللبن السائل أو الرائب أو 3 ملاعق كبيرة من اللبنة. مجموعة اللحوم، وتشمل عموماً اللحوم الحمراء والدواجن والأسماك والأجبان، لكنها تنقسم إلى 4 مجموعات فرعية:
1- مجموعة اللحوم المنخفضة جداً بالدهون؛ مثل صدر الدجاج منزوع الجلد، والجمبري الطازج، وجبن القريش، علماً أن الحصة الواحدة منها تحتوي على 35 سعرة حرارية، وتُقدر الحصة الواحدة بـ"أونصة" (30 غراماً). طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا. 2- مجموعة اللحوم قليلة الدهون؛ مثل لحم البقر الخالي من الدهن، وساق الدجاج منزوع الجلد، وسمك السلمون، وجبنة البارميزان، مع الإشارة إلى أن الحصة الواحدة من هذه المجموعة تحتوي على 55 سعرة حرارية، كما تُقدر الحصة بالأونصة (30 غراماً). 3- مجموعة اللحوم متوسطة الدهون؛ وتشمل لحم الخروف، والدجاج المقلي مع الجلد، والسمك المقلي، والبيض، وجبنة الموزاريلا، علماً أن الحصة الواحدة منها تحتوي على 75 سعرة حرارية، فيما تُساوي الحصة الواحدة مقدار أونصة (30 غراماً).
طريقة حساب السعرات الحرارية - ليالينا
إن السعرات الحرارية تهدهدنا، فهي تمنحنا شعور مزيف بالأمن، أعني إمكانية فعل أمر مدمر، طالما كان بالإمكان إلغاء أثره بفعل ما معادل له
لعل الأثر الفسيولوجي للتسخين السلبي أمر مثير للاهتمام، إلا أنه قد يكون أقل فائدة لصحة الإنسان مقارنة بأثر طقوس ترويحية مثل الجلوس منفردا في الماء. يكون الاستحمام في الأغلب فرصة نادرة للتأمل والتخفيف من أعباء الذهن، وهي أمور مفيدة بدرجة لا مثيل لها. إلا لو اصطحبت هاتفك معك في أثناء استحمامك، وكنت تقرأ تغريدات تويتر ليلا، وثار جنونك عند وصف الناس تغريدتك بالهراء، وإن لم تكن كذلك. تكمن المشكلة الوحيدة في ذلك الادعاء المريح نفسيا، المتعلق بالاستحمام، في أنه لا يشبع جوعنا للتكميم (quantification)، ولمعرفة أن ما نفعله ليس جيدا فحسب، بل هو جيد بدرجة معينة، تبطل أو توازن درجة محددة من السوء. إن السعرات الحرارية تهدهدنا، وتوفر لنا هذا النوع من المقايضة المرضية. فهي تمنحنا شعور مزيف بالأمن، أعني إمكانية فعل أمر مدمر، طالما كان بالإمكان إلغاء أثره بفعل ما معادل له. إذن، ربما يمتاز هذا النوع من أنظمة الاعتقاد، رغم عيوبه، بأثر مهدئ للأعصاب، مثل الاستحمام.
تقول دراسة جديدة إنّ حماما ساخنا واحدا يحرق من السعرات ما يحرقه السير لمدة ثلاثين دقيقة، وقد ذاع هذا القول في تغريدة ، نشرتها مجلة تايم، ليلة الثلاثاء. وكانت تشير إلى بحث صغير في التأثير الفسيولوجي للتعرض إلى الحرارة. جاءت ردود الأفعال على مواقع التواصل الاجتماعي مزيجا ما بين المتوقِّع والمبتهج من التقدير الذاتي وانتقاص الذات. أشياء من قبيل، "هكذا أنا جدا"، و"من الواضح أن عدم الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية كان قرارا موفقا"، و"جهزوا حوض الاستحمام، سأستمتع بحمام أبدي وألتهم الطعام طوال الوقت" متبوعة بـ"إيموجي" نهم. وبالطبع، كانت هناك عبارة "إنها محاولة للإلهاء عن الفضيحة الروسية". إننا جميعا نسقط المعنى باستمرار على العالم، ليتفق مع القوالب التي نتبناها، لذا رأيت في نتائج هذه الدراسة عريضة اتهام ضد السعرات الحرارية. قلت، في ردي على التغريدة، إن الدراسة تثبت أن السعرات "تكاد تنعدم قيمتها، كما أنها مقياس مخادع غالبا". لاقت تغريدتي قبولا شعبيا وأحبها الجميع تقريبا. فكرت في الاعتزال معتمدا على عائد حقوق الملكية الفكرية. لكن البعض شرعوا في مجادلتي. بدأ أحدهم مستعينا بالحجة البلاغية الأزلية "هراء!
7 مليون (نعم مليون) شخصٍ؟
أكتفي بهذا القدر، والَّذي هو غيض من فيض كما يقال، ولكنه يكفي لتتخيَّل مدى عمق وتغلغل هذا الواقع الافتراضي في عالمنا الواقعي. الواقع الافتراضي المآل والمصير:
لكي نفهم ما هو المتوقع حدوثه مع هذا العالم الجديد، لا يمكننا الفصل بين الواقع الافتراضي وما يعرف بـ (الواقع المعزز Augmented Reality)، ودون الدخول في تفاصيله والَّتي تحتاج إلى مقال آخر بذاتها فببساطة إذا كان الواقع الافتراضي هو أن تجلب الناس إلى دنيا الخيال، فإن الواقع المعزز هو أن تجلب الخيال إلى دنيا الناس، ويمكنني أن أضرب لك مثالاً بسيطًا:
يُمكنني شراء بعض الملابس من أي متجر إلكتروني ولكن لا يمكنني أبدا تجربتها، وتحديد هل هي ملائمة أم لا! ولكن باستخدام تكنولوجيا الواقع المعزز يمكنني القيام بجلبها وتجربتها فعلاً في عالمي الواقعي. الواقع الافتراضي : ما هو وما أهميته - حول العالم. ما رأيك إذن حين يختلط العالمين؟ وماذا لو أضفنا هنا البعد الاجتماعي؟
ماذا لو قام مارك زوكربيرغ أو غيره بدمج هذين الواقعين من خلال الفيسبوك أو الميتافرس؟
تخيّل ماذا ستكون النتيجة، وكيف ستلتقي بأصدقائك وكيف ستكون حياتك. وتخيّل إذا أضفنا عنصر الذكاء الاصطناعي لتكتشف فيما بعد أن صديقك، الَّذي تعايشه وتشاركه حياتك الافتراضية ما هو إلا شخص وهمي نتاج الفيسبوك-ميتافيرس كما جاء في فيلم 2021م، تحت اسم (الرجل الحر Free Guy).
ما هو العالم الافتراضي مارك؟ - شبابيك
ما هو الميتافيرس ؟ وأقوى 5 عملات ستنفجر قريبا 😱 - YouTube
يمكن أن يتخذ هذا أشكالًا عديدة، ولكن يعتقد العديد من الخبراء أن "الواقع الممتد" (XR)، وهو مزيج من الواقع المعزز والافتراضي والمختلط. وسيلعب هذا الأمر دورًا رئيسيًا في ذلك من الأمور المركزية لمفهوم metaverse فكرة أن البيئات الافتراضية ثلاثية الأبعاد. هذه البيئات التي يمكن الوصول لها والتفاعلية ستصبح أداة تحويلية للمشاركة الاجتماعية والتجارية المتزايد عبر منصات التواصل الاجتماعية. «ميتافيرس».. عالم ثالث افتراضي قد يتحول إلى كابوس - العالم يفكر - بوابة الشروق. كما إن إمكانية تطبيق خصائصها في عوالم افتراضية قابلة للاكتشاف، ووسائط التعبير المفتوح والإبداعي، وقنوات التعبير المفتوح والإبداعي للثقافة الشعبية، وفي سياقات أخرى آخذ في الازدياد. وهناك العديد من الأشخاص الآخرين الذين يتم تصويرهم على أنهم شخصيات رمزية قد تكون بعض هذه الصور الرمزية روبوتات أو وكلاء افتراضيين أو موضوعات ذكاء اصطناعي. ويمكنك التسكع مع الآخرين أو حتى القيام بأنشطة معًا من المحتمل أن يكون الجزء الاجتماعي هو مفتاح Facebook metaverse بسبب ماضيها كمنصة وسائط اجتماعية. على سبيل المثال يمكنك استخدام النظرة لإظهار من تتحدث إليه (يمكن أن تدير صورتك الشخصية رأسها لتنظر إلى شخص آخر). ويمكن أيضًا أن تمشي صورتك الرمزية وتجلس بجوار الصورة الرمزية لشخص آخر لبدء محادثة ويعتقد بعض الباحثين أن التواصل يمكن أن يكون طبيعيًا أكثر من مؤتمرات الفيديو.
الواقع الافتراضي : ما هو وما أهميته - حول العالم
مع التقدم في تقنيات تقديم الرسومات ثنائية الأبعاد وثلاثية الأبعاد ، أصبحت النماذج الرسومية التي تدعى الآلهة هي السمة المميزة للعوالم الافتراضية. اليوم ، تصور العوالم الافتراضية عالما يشبه الواقع إلى حد كبير ، مع قواعد العالم الحقيقي والإجراءات في الوقت الحقيقي والاتصالات. الصور الرمزية هي شخصيات من العالم الحقيقي أو شخصيات مُكيفة خيالًا تصور البشر أو الحيوانات الأليفة أو الشخصيات الخيالية الأخرى التي تعيش في عوالم افتراضية. تجسد الآلهة اليوم أيقونات تفاعلية ثلاثية الأبعاد موجودة في عوالم افتراضية واقعية. هناك نوعان من العوالم الافتراضية:
قائم على الترفيه: أدى إطلاق ألعاب ثلاثية الأبعاد متعددة اللاعبين في التسعينيات إلى ظهور تطورات جديدة في العوالم الافتراضية التفاعلية. ما هو العالم الافتراضي مارك؟ - شبابيك. في هذه الفئة من العوالم الافتراضية ، يلعب المستخدمون الألعاب من خلال الصور الرمزية الخاصة بهم. تتأثر هذه العوالم الافتراضية بقوة بالخيال ، والخيال العلمي ، وأنواع أنيمي الأدب والسينما. تمثل العوالم الافتراضية القائمة على الترفيه غالبية العوالم الافتراضية الموجودة اليوم. القائم على التفاعل الاجتماعي: يركز على تفاعل المستخدم والتعليم والتدريب من خلال عوالم محاكاة.
لقد ذكرنا لكم في هذا المقال أهم المعلومات التي يبحث عنها الجميع بخصوص العالم الافتراضي Metaverse ميتافيرس نتمنى لكم الاستفادة من كافة ما قدمناه. إقرأ أيضاً
ماذا يمكن أن يحدث في Metaverse
توكنات Metaverse تذكرة ذهبية للمستقبل
أكثر 3 عملات رقمية من ميتافيرس ربحاً هذا الأسبوع
«ميتافيرس».. عالم ثالث افتراضي قد يتحول إلى كابوس - العالم يفكر - بوابة الشروق
فهو ضرورى فى كلتا الحالتين، لكن يبقى التخوف من اتساع نماذج استخدام «الميتافيرس» ليطغى على جميع جوانب الحياة الإنسانية. فإذا كان بإمكان المُستخدم إنشاء عالمه الخاص داخل «الميتافيرس»، وهو عالم خال من المشكلات أو الهموم، وعالم يحقق فيه طموحاته الشخصية، ويبنى فيه منزله ومدينته المثالية، ويتعرف فيه على أصدقاء مشابهين له، ويستبعد منه من لا يروق له؛ فهو بذلك يبتعد كل البعد عن عمران الأرض وبناء الحياة الإنسانية. فقد تتحول حياة المُستخدم الحقيقية شيئا فشيئا إلى كابوس من دون أن يدرى، فلا يهتم بشكل منزله الحقيقى، ولا بشكل مدينته الحقيقة، ولا يسعى إلى تعمير الأرض التى يسكن فيها، ويكتفى ببناء جنة خيالية فى عالم افتراضى، يعيش فيها طيلة اليوم ولا يتركها إلا عند النوم، فلا هو يعيش حياته الحقيقية ليلا ولا نهارا، ولا يعلم شيئا عن واقعه؛ فكل ما يهم حينها هو العالم الافتراضى الذى بناه وحقق فيه أحلامه التى اكتفى ببنائها فى عالم «الميتافيرس». وقد يروق هذا الوضع للبعض، الذين اصطدموا بمشاكل الحياة، واكتأبوا منها، وقرروا الانتحار، فيكون عالم «الميتافيرس» ملجأ لهم من الواقع وبديلا جيدا للانتحار. لكن كيف سيكتمل العمران البشرى حينما يغيب الناس عن مواجهة حقيقتهم ومصيرهم، وأن يسعوا بجد إلى تغيير وضعهم إلى الأفضل دائما، وألا يستسلموا بالذهاب إلى عام افتراضى يسهل تحقيق الإنجاز فيه.
الاستمرار بالحساب الحالي
ما تعريف الواقع الافتراضي؟
الواقع الافتراضي (Virtual Reality. VR): يُطلق عليه أيضاً "الواقع المُتخيّل"، وهو تكنولوجيا حديثة تُتيح محاكاة الواقع باستخدام برمجيات الكمبيوتر وغيرها من الأجهزة. يمكّن الواقع الافتراضي من انغماس المستخدم داخل التجربة، وذلك عكس واجهات المستخدم "التقليدية" القائمة على شاشات العرض التي تكون موضوعة أمامه، كما تُتيح هذه التكنولوجيا تفاعل المستخدم مع الآلة في عالم ثلاثي الأبعاد ، ويمس هذا التفاعل الحواس البشرية مثل الرؤية والسمع واللمس وحتى الشم. أدوات الواقع الافتراضي وتطبيقاته
أكثر أدوات الواقع الافتراضي شهرة هو "شاشة العرض المثبتة على الرأس" (Head Mounted Display. HDM) التي تمكّن المستخدم من الحصول على عرض عالم افتراضي مرئي ذو 360 درجة، ما يجعل الدماغ غير قادر على تمييزه من العالم الحقيقي. من أشهر الأمثلة على تطبيقات الواقع الافتراضي خدمة جوجل، التي تعدّ رائدة في هذا المجال، المتمثلة في تجربة "ستريت فيو" (Street View) التي طُرحت عام 2007، والتي تجعل المستخدم يعيش تجربة التجول في أشهر الشوارع والأماكن عبر العالم. الواقع الافتراضي في مجال الأعمال
بالنسبة لمجال الأعمال، فقد اعتُمدت هذه التكنولوجيا من طرف العديد من الشركات في العديد من المجالات خاصة الرعاية الصحية والجراحة الروبوتية، وتعتمدها شركات كبرى في مجال التدريب على استخدام المعدات الضخمة أو الباهضة، مثل شركة "كوماتسو" (Komatsu) التي توفر مبالغ ضخمة بسبب ضمان الاستخدام السليم للمعدات أثناء التدريب، فضلاً عن إتاحته "افتراضياً" لكل عامليها عبر مختلف الأماكن في العالم.