ويمكن دمج عدد من الصور في طبقة واحدة. 4 DxO optics Pro 11 يجد البرنامج الخلل في الصور تلقائيا، وذلك من خلال معرفته لنوع الكاميرا والعدسة المستخدمة، ويعد مكونا إضافيا ممتازا لبرنامج لايت روم، وعلى الرغم من أنه لا يساعد على تنظيم الصور، إلا أنه يمكن تصدير الصور إلى تطبيقات التواصل الاجتماعي مباشرة، وإلى برامج أخرى أيضا. من برامج اعداد الصور برنامج Movie Maker صواب خطأ - موقع المتقدم. 5 Microsoft Photos البرنامج عبارة عن مجموعة وسائط مجانية تتضمن الأدوات الأساسية لتحرير الصور، ويساعد على ضبط التشبع والتباين والضوء والظلال، ويمكن إزالة العيوب وتهذيب الصور بطريقة سهلة، وهو مجاني تماما، وبالإمكان قص مقاطع الفيديو من خلاله. 6 Apple Photos يستطيع التعرف على ملف الصور الخام، وتنظيم الصور وفقا لتاريخ التقاطها، وبالإمكان البحث بسهولة عن الصور، وتعديل الصورة عبر فلاتر مجانية، ويمكن عن طريق الخيارات المتعددة ضبط السطوع والإضاءة والظلال.
من برامج اعداد الصور برنامج Movie Maker صواب خطأ - موقع المتقدم
إضافة إلى واجهته الجذّابة وسهولة استعمالته، يضمّ Adobe Photoshop elements ثلاثة أنواع من الواجهات الّتي تناسب مختلف مستويات الخبرة. فإنت كنت ترغب بتعديل سلس وسريع لصورك ومشاركتها مع أصدقائك، ننصحك بزيارة موقعه من هنا لتتعرّف عليه أكثر. 2. Adobe Photoshop Lightroom
المصدر Photoshop Lightroom
هو واحد من عائلة Adobe أيضا، Photoshop Lightroom برنامج مغلق المصدر يستعمله المحترفون لمعالجة الصّور بالتّعاون مع فوتوشوب النّسخة الأصلية، كما يُعدّ جسرا بينه و بين Photoshop Elements. لكنّه برنامج مناسب أيضا لتعديل الصّور كبرنامج مستقلّ كما أنّه مناسب للمبتدئين، بل وقد يجعلك تتحمّس وتقفز من خانة المبتدأ إلى المحترف بسبب ميزاته الّتي تجذب أيّ مستخدم. للوهلة الأولى قد يبدو البرنامج معقّدا وبه الكثير من الأدوات، لكن لن يأخذ منك سوى بعض الصّبر لتجد نفسك قد بدأت تتقنه. هدفه الأساسي هو التّركيز على تفاصيل الضّوء والظلّ في الصّور، إضافة إلى المزيد من الخيارات لمشاركة صورك مع الآخرين. من برامج اعداد الصور. لتتعرّف عليه أكثر و تقرّر أيّ من برنامجي Adobe يناسبك، قم بزيارة موقعه من هنا. 3. Corel Paint Shop Pro
المصدر Paint Shop Pro
يُعدّ هذا البرنامج الجميل مشهورا جدّا كما أنّه منافس لفوتوشوب في كثير من الميزات الّتي يقدّمها.
أفضل 5 برامج سهلة التعامل لتصميم الصّور - مدونة معلم الحاسب
يتعامل GIMP مع مختلف صيغ الصّور المعروفة كما يقدّم مجموعة كبيرة من الأدوات لتعديل وتحرير الصّور بسلاسة وباحترافية عالية الجودة، وهو ما يجعله خيارا مناسبا سواء كنت مبتدئا أو محترفا. لتتعرّف عليه و أكثر و لتقوم بتحميله مجّانا، عليك التوجّه إلى موقعه من هنا. 5. PINTA
المصدر PINTA
هو برنامج مجاّني له شهرة واسعة، وهو برنامج مفتوح المصدر متخصّص في الرّسم و تعديل الصّور. من خلال PINTA تستطيع أن ترسم صورا من الصّفر باستخدام أدوات الرّسم المختلفة و سهلة الإستعمال. كما يمكّنك من استعراض صورك وتعديلها. التّعديلات تتضّمن إضافة تأثيرات أو دمج صور، إضافة إلى الأدوات الموجودة عادة في برامج تعديل الصّور كأنواع متعدّدة لفرشاة الرّسم، تعديل الألوان، العمل بنظام الطّبقات وما إلى ذلك. أجمل ما في البرنامج هو سهولة استعماله وواجهته المناسبة للمبتدئين، وكونه مجّانيّا يعني أنّه متاح لأكبر عدد من النّاس ممّن يحتاجون لتعديل صورهم دون تبذير المال أو لرسم رسومات يحتاجونها في حياتهم الدّراسية أو العملية. أفضل 5 برامج سهلة التعامل لتصميم الصّور - مدونة معلم الحاسب. لتتعرّف على هذا البرنامج الجذّاب و لتقوم بتحميل آخر إصداراته المحسّنة مجّانا، عليك زيارة موقعه من هنا. بهذا نختم قائمتنا هذه لبرامج تصميم الصّور سهلة الاستعمال أو البرامج المناسبة للمبتدئين، وهي برامج قد تجعلك تعشق التّصميم وتطوّر نفسك فيه بسبب سلاسة استعمالها لتجد نفسك لا تستطيع الاستغناء عنها حتّى لو بلغت درجة الاحتراف.
إضافة إلى إمكانية تعديل صورك بسهولة كمعالجتها، تنقيتها، تعديل الإضاءة وإصلاح مختلف العيوب فيها للحصول على صور احترافية مميّزة تستطيع استعمالها ومشاركتها أينما تريد، يقدّم Paint Shop Pro خاصّية التّصحيح الأوتوماتكي للصّور باحترافية حيث يمكنك بعدها التحكّم فيها كما تشاء، كما يمكنك أن تسجّل مقطع فيديو من شاشتك مع الصّوت لتستخدمها في عرض ما أو لمشاركتها مع الآخرين. واجهة البرنامج محبّبة وسهلة الإستعمال كونها منظّمة، ولكنّك ستجد حتما بعض الصّعوبة في البداية قبل أن تتأقلم مع البرنامج و تتعلّم استخدام خصائصه بسرعة. لتتعرّف على هذا البرنامج المميّز والّذي يستحقّ منك تجربته، قم بزيارة موقعه من هنا. 4. GIMP
المصدر GIMP
GIMP هو برنامج مجّاني مفتوح المصدر، وهو واحد من البرامج من أفضل البرامج المجّانية لتحرير الصّور. يوفّر لك GIMP إمكانية تصميم باستخدام أدوات مختلفة كقلم الرّصاص والفرش المختلفة، كما يمكنك من إنشاء التدرّجات و تحرير عدّة طبقات. بالإضافة إلى ذلك، تستطيع قصّ ونسخ وتغيير حجم الصّور وضبط جودتها، كما تستطيع تحريك التّصميمات الّتي تنجزها. البرنامج في تطوّر منذ أكثر من عشرين عاما، وهو يعالج مختلف المشاكل مع كلّ إصدار جديد كواجهة البرنامج الّتي تمّ تطويرها لتصبح سهلة الإستخدام بالنّسبة للمبتدئين.
12:01 م
الأربعاء 07 أغسطس 2019
تهددك بالجلطة.. 7 عادات غذائية خاطئة في العيد
كتب- أحمد كُريّم:
يرتبط عيد الأضحى المبارك في ذاكرة بعض الأشخاص بعدد من الممارسات الموروثة التي قد يكون لها أضرار على صحة الإنسان. وقد تؤدي هذه الممارسات إلى مشكلات صحية ومضاعفات خطيرة تؤثر سلبًا على الإنسان وتحرمه من الاستمتاع بالعيد، ويستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير أبرز العادات الخاطئة التي يمارسها المصريون في عيد الأضحى. قالت الدكتورة وفاء سعيد أخصائي تغذية الرياضيين المعتمد من الوكالة الدولية لعلوم الرياضة بأمريكا إن أبرز العادات الخاطئة في العيد، هي:
1- كثرة تناول اللحوم
يؤدي تناول كمية كبيرة من البروتين إلي ارتفاع نسبة حمض اليوريك و اليوريا في الدم، وبالتالي يصعب على الكلى التخلص من تلك الأحماض، مما يؤدي إلي تكوين كريستالات اليوريات التي تترسب على المفاصل الصغيرة مثل عقلة الإصبع الكبير وتسبب الألم الشديد والتورم وهو ما يعرف بالنقرس أو داء الملوك. 2- تناول اللحوم كثيرة الدهون
يؤدي تناول اللحوم كثيرة الدهون إلى ارتفاع مستوى الدهون في الدم، مما يزيد من احتمالية الإصابة بالجلطات والأمراض القلبية. 3- تناول كميات من الفتة والرقاق الدسم
تناول كميات كبيرة من الفتة والرقاق الدسم، يمكن أن يسبب اضطرابات في الجهاز الهضمي، وهذا يؤثر سلبًا على صحة الإنسان.
عادات غذائية خاطئة تسبب السمنة | المرسال
الرئيسية
لايف ستايل
6 عادات غذائية خاطئة احذرها فى رمضان
حذرت وزارة الصحة والسكان من 6 عادات خاطئه من الممكن ان تسبب خلل فى الجهاز فى الهضمي للصائمين. و تتمثل هذة العادات فى:
1- شرلاب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة
2- تناول الأغذية المصنعة والدسمة
3. -الإكثار من الحلويات
4-إهمال وجبة السحور
5- إهمال شرب الماء
7-كثرة تناول الملح والمخللات
التصنيفات
السحور فى رمضان الجهازز الهضمي
عادات غذائية خاطئة ينبغي تجنبها مع الصيام - اندماج
يعد شهر رمضان فرصة عظيمة لتكوين عادات غذائية حسنة؛ إلا أن هناك بعض العادات الغذائية الخاطئة التي نمارسها في شهر الصيام، تطرقت لها دراسة عن إدارة التغذية العلاجية، تتناولها "سبق"، في زاويتها #صحتك_في_رمضان39. أوضحت الدراسة أنه يُفضل أن يحتوي الإفطار على التمر والسوائل، وعدم الإسراف في شرب المنبّهات من قهوة أو شاي؛ ما يسبّب تنبيهاً لأعضاء الجسم، وبخاصة الجهازان الهضمي والعصبي، ويعوِّق امتصاص عناصر غذائية كثيرة موجودة في الطعام، والابتعاد عن تناول الحلويات والأطعمة المقلية التي تحتوي على نسبة عالية من السكريات والدهون، وتفادي الإفطار على سفرة كبيرة دفعة واحدة؛ ما يؤدي إلى انتفاخ المعدة والإحساس بالتخمة والكسل والخمول وعسر الهضم. وبينّت أن هناك عادات خاطئة؛ منها: تناول المشروبات المحلاة المركزة التي تفتقد القيمة الغذائية، وعدم ممارسة الرياضة في رمضان بحجة الصيام والعطش، وتناول الأطعمة العالية الأملاح، وبالتالي زيادة الإحساس بالعطش، وعدم شرب كمية كافية من السوائل، وتناول الحساء العالي الدهون. وأشارت الدراسة إلى أهم النصائح الغذائية في شهر رمضان، وتتمثل في عدم الإكثار من الأطباق المملوءة بالسكريات والدهون واستبدالها بالسوائل والتمر، وإعداد الحلوى من كريم كراميل أو مهلبية أو كاسترد بالحليب قليل الدسم، وتناول العصائر الطازجة المعدة في المنزل وعدم إضافة السكر إليها، وتناول الفاكهة بقشورها للاستفادة من الألياف الموجودة فيها، والحساء الدافئ الخالي من الدهون واللحوم.
عادات غذائية خاطئة في شهر رمضان.. تجنبها فورا
فذلك يجعلك تحافظ على وزنك المثالي، عدم شرب كمية مناسبة من الماء تسبب للجسم العديد من المشكلات الصحية كمشكلات في الجهاز الهضمي، لذلك فإن التمثيل الغذائي في الجسم تقل كفاءته. مما يزيد وزنك، بشكل قد يجعلك معرضا للإصابة بالسمنة المفرطة والتي تؤثر علي حركة الجسم ومظهره. حلول للعادات الغذائية الخاطئة
تجنب رغبتك في تناول الكثير من الحلويات، والأطعمة الغير صحية كالوجبات السريعة والخفيفة. لذلك حاول أن تستبدلها بالفواكه والخضراوات حتي لا يزداد وزنك بطرقة غير سليمة. تجنب تناول الأكل من الحاوية لأن ذلك سيدفعك الي زيادة كمية الأكل التي تتناولها دون أن تشعر بذلك، وانتظر حتي تنتهي من أعداد الوجبة. ورؤية الكمية التي وضعتها لكي تتناولها حتي تحدد ما اذا كانت أكبر من اللازم أم مناسبة. مقالات قد تعجبك:
عدم تنظيم السعرات الحرارية عادة غذائية خاطئة
بعض الأشخاص يتناولون الوجبات التي سعراتها الحرارية قليلة عدة مرات في اليوم سعيا وراء انقاص وزنهم. ولكن تناول كميات كبيرة من هذه الوجبات عادة سيئة، حيث ستجعلك تكسب العديد من الكيلوجرامات، وتتعرض للصابة بالسمة والتي ينتج عنها الكثير من الأمراض. العادات الصحية الجيدة لتناول الطعام
ذكرنا 10 عادات غذائية خاطئة وحلولها I هام جدا أن تعرفها، فما هي العادات الغذائية الصحيحة؟
التنويع بين الأطعمة التي تحتوي علي عناصر غذائية مختلفة تجعل الجسم يستفيد بكل العناصر اللازمة لصحته ودوام شبابه.
5 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في رمضان | صحيفة مكة
كتبت أميرة السمان
وجهت وزارة الصحة والسكان عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي "فيس بوك" اليوم الثلاثاء 6 عادات غذائية خاطئة احذرها في شهر رمضان
وقالت وزارة الصحة 6 عادات غذائية خاطئة احذرها في شهر رمضان
شرب المشروبات الغازية والعصائر المعلبة
تناول الأغذة المصنعة والدسمة
الإكثار من الحلويات
إهمال وجبة السحور
إهمال شرب الماء
كثرة تناول الملح والمخللات
وكانت الصحة وجهت لمرضى الضغط بالابتعاد تمامًا عن تناول الفسيخ والرنجة في شم النسيم، لأنها تحتوي على نسبة عالي من الأملاح التي تعمل على ارتفاع ضغط الدم. وتابعت الصحة أن أرقام الطواريء في حالة حدوث أي مشكلات صحية نتيجة تناول الأسماك المملحة: 137 – 16474
يأتى ذلك فى إطار الخدمات التى تقدمها وزارة الصحة والسكان، عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعى "فيس بوك". وتناشد وزارة الصحة والسكان، المواطنين بالتسجيل على الموقع الإلكتروني للوزارة
لتلقي لقاحات فيروس كورونا، بما يساهم في رفع المناعة المجتمعية والحفاظ على الصحة العامة.
لا تملأ معدتك بالطعام لأن ذلك يؤثر علي الجهاز الهضمي بشكل سلبي، ويسبب مشكلات صحية به مثل عسر الهضم. لا تتناول سعرات حرارية أكثر من حاجة جسمك لأن ذلك سيزيد من نسبة الدهون بالجسم وتصاب بالسمنة. تناول طعام الإفطار ببطء لأن السرعة في تناوله تحدث صدمة بالمعدة، فحاول أن تتناول في بداية إفطارك بضع تمرات، وكمية مناسبة من الماء. حيث أن التمر هام لما يحتويه من ألياف ومعادن تفيد في شعور الإنسان بالشبع، وتجعله لا يقبل علي الطعام بصورة تضر بالجهاز الهضمي. تجنب تناول الأطعمة كثيرة الدسم علي الإفطار واهتم أكثر بالخضراوات والفواكه، فهي خفيفة علي الجهاز الهضمي ومشبعة وبها عناصر غذائية مفيدة. لا تتناول الماء البارد علي الريق بعد الإفطار لأن ذلك يؤدي الي حدوث مشكلات بالجهاز الهضمي، ولا تشرب كمية كبيرة منه مرة واحدة بل علي دفعات. لا تكثر من تناول المنبهات التي تحتوي علي نسبة عالية بالكافيين بعد الإفطار والسحور. لأنها مدرة للبول وقد تجعلك تصاب بصداع الرأس أثناء الصيام ويمكنك تناولها عقب الانتهاء من وجبة السحور فقط. لا تنام بعد تناول الإفطار وقم ببعض الأنشطة كالصلاة حتي لا تتعرض للخمول والكسل. خذ قدر كافي من النوم حتي لا تصاب بالتعب والإرهاق الشديد بسبب الجوع وبذل المجهود أثناء الصيام.
9/من الخطأ شرب المشروبات الغازية اثناء تناول الطعام. 10/شرب الماء اثناء الطعام او بعده مباشرة يؤدي الى عسر الهضم. 11/من الخطأ طهي الخضار لمدة اطول من الازم اذ ينتج عن هذهالزيادة الفقد في الفيتامنيات كما ان النكهة الطبيعية للخضار تتاثر. لحظة صمت الاعظاء الدولة: عدد المساهمات: 29 نقاط: 47 تاريخ التسجيل: 08/01/2016 الموقع: مصر موضوع: رد: عـادات غـذائـيــه خاطـئـه الثلاثاء يناير 12, 2016 1:31 am موضوع قيم بارك الله فيكم تواجد مميز تحياتي لكم عـادات غـذائـيــه خاطـئـه صلاحيات هذا المنتدى: لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى