★ ★ ★ ★ ★
فيما حذّرت دراسة من أن مشكلات إبصار نصف سكان العالم بسبب الأجهزة الذكية
نصح استشاري طب وجراحة العيون الدكتور البراء القاسمي بتطبيق قاعدة 20/20/20؛ للتقليل بشكل كبير من إجهاد العين الذي يحدثه التحديق الطويل لشاشات الكمبيوتر والاجهزة اللوحية والذكية والجوالات بأخذ راحة 20 ثانية والنظر لمسافة 20 قدم، كل 20 دقيقة. وأضاف الدكتور "القاسمي" خلال حديثه لبرنامج "صباح العربية" بأن ما يُسوّق له من نظارات الحماية من أشعة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والذكية والجوالات هي معلومة غير صحيحة مطلقاً، مؤكداً: "ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من الكمبيوتر والجوالات"! وأفاد طبيب العيون بأن معدل رمش العين الطبيعي 15 مرة في الدقيقة، لكن مع التركيز الطويل ولفترات طويلة في الجوال يقل معدل الرمش إلى النصف أو الثلث، وهذا يسبب الإجهاد والجفاف والألم للعين، مؤكداً في هذا الصدد أهمية ممارسة الرمش أثناء مطالعة الجوال. خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن. وفيما نفى استشاري طب العيون صحة تأثير الجوال لفترات طويلة على إضعاف النظر للكبار، حذر في المقابل من تأثيره على الأطفال، مشيراً إلى أن تحديق الصغار للجوال والآيباد لفترات طويلة يسبب قصر نظر لهم!
طرق الحفاظ على سلامة العيون في يوم الرؤية العالمي | شبكة الأمة برس
الإهداءات
۩۞۩{ الطب والحياة}۩۞۩ لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك.. هناا.. عنايتنا تحتويهم
لـ سلامتك وسلآمہَ أسرتك.. عنايتنا تحتويهم
11-03-2021, 08:43 PM
لوني المفضل
Aqua
طرق الحفاظ على سلامة العيون
1- اتباع نظام غذائي صحي
تبدأ صحة العيون بالطعام الذي نتناوله؛ حيث تساعد العناصر الغذائية مثل:
أحماض أوميغا 3 الدهنية، والزنك، والفيتامينات a و c و e في درء مشاكل الرؤية المرتبطة
بالعمر، مثل: الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين. لذلك يجب أن يحتوي نظامك الغذائي على ما يلي:
- الخضروات الورقية مثل: السبانخ واللفت والكرنب. - سمك السلمون والتونة والأسماك الزيتية الأخرى. -البيض والمكسرات والفاصولياء ومصادر البروتين الأخرى غير اللحوم. استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي. - البرتقال والحمضيات الأخرى أو العصائر. - الجزر وجميع الخضروات والفواكه البرتقالية اللون. ويساعدك النظام الغذائي المتوازن أيضاً في الحفاظ على وزن صحي، وهو ما يقلل
من احتمال الإصابة بالسمنة والأمراض ذات الصلة مثل: مرض السكري من النوع 2
وهو السبب الرئيسي للعمى لدى البالغين. 2- الإقلاع عن التدخين
يجعلك التدخين أكثر عرضة للإصابة بإعتام عدسة العين، وتلف العصب البصري، والتنكس البقعي
لذلك فإنّ الإقلاع عن التدخين يساعد في الوقاية من الكثير من الأمراض المرتبطة بالعين وصحة الإبصار.
خطوات حماية العين من الحاسوب لمن يعاني من جفاف العين المزمن
ـ انها تعمل على امتصاص الاشعة فوق البنفسجية الخطرة، وكذلك تساعد في حماية شبكية العين وعدسة العين وذلك منن خطر الاشعة الفوق بنفسجية. ـ انها تعمل على تقليل سطوع الشاشة والتأثير على وهج العين. ـ انها تعمل على تعزيز مرور الجزء الاحمر البرتقالي من الطيف مواتية للعين، والتي يكون عملها سلبا على الوسائط البصرية. ـ انها تعمل على ضمان تباين الصورة المعنية. ـ انها تساعد في زيادة وضوح ادراك اللون. طرق الحفاظ على سلامة العيون في يوم الرؤية العالمي | شبكة الأمة برس. ـ انها تعمل على تقليل اجهاد العين وكذلك النعاس كما انها تعمل على زيادة الفاعلية بنسبة ثلاثون في المئة. ـ انها تعمل على الحد من الضغط على العينين وخاصة مع العمل لفترات طويلة، كما انها تزيل انعكاسات الشاشة والوهج، وكذلك العيون المتعبة ككل. ـ انها تساعد على تقليل مخاطر اصابة العين ببعض الامراض، ك الاستجماتيزم، وقصر النظر. ـ كما انها تعمل على تحسين الحالة العاطفية للشخص ويرجع ذلك لاختفاء التهيج وكذلك الصداع. ـ انها تعمل على استقرار الدورة الدموية، والتي تعمل على تحسن امدادات الدم للأجهزة الرؤية. ـ انها تساعد وبشكل عام على العمل وبانتظام على الكمبيوتر فيزيد من قدرة الشخص للعمل على الكمبيوتر. انواع نظارات الحماية من اشعة الكمبيوتر
عدسات احادية البؤرة وهي تكون نظارات كمبيوتر بدون ديوبتر، وذلك مع مساحة بصرية واسعة، الذي يجعل معه مراقبة ما يمكن ان يحدث على شاشة الكمبيوتر بحرية، وهي تكون مناسبة لجميع الاشخاص الذين يكون لديهم رؤية طبيعية.
استشاري: ليس هناك ما يسمى بنظارات حماية من أشعة الكمبيوتر والجوالات | المشهد الخليجي
3-أستخدم تطبيق Digital Balance:
وهو تطبيق يتتبع الوقت التي تقضيه ناظراً علي شاشة هاتفك و يحسب منذ كم ساعة وانت تنظر إلي هذه الشاشة و لا شك أن أفضل علاج لإراحة عينيك هو التوقف عن النظر إليها لفترة من الوقت. 4- قلل إضاءة الشاشة:
يمكنك أن تقلل إضاءة الهاتف من داخل الإعدادات أو من شريط المهام ضمن إعدادات الشاشة ، الإعداد الأمثل الذي يجب عليك أن تفعله هنا هو تقليل درجة سطوع الشاشة إلي أدني درجة مادمت قادر علي رؤية ما علي الشاشة ،و الإستفادة هنا مُضاعفة توفير البطارية فتصبح غير مضطراً إلي شحن هاتفك بشكل مُتكرر في فترة صغيرة و بالإضافة إلى معاقبة بصرنك بدرجة أقل بالسطوع و هذا هو الهدف الأساسي و يُمكنك أن ترفع إضاءة الشاشة فقط إذا كانت الشمس فقط تحجب الرؤية ولا تستطيع رؤية ما ، كما يمكن أن يساعد تشغيل السطوع التلقائي في تعديل السطوع بين النهار والليل بكفاءة تلقائياً. 5-غير حجم الخط:
العديد من المستخدمين يشعرون بالراحة بعد تغير حجم الخط فربما تُكبر حجم الخط قليلاً فعندما تقوم بذلك سيتغير حجم الخط في كل الهاتف في الرسائل و بما في ذلك التطبيقات. علاج إجهاد العين بسبب الهاتف
1-تقليل الوقت الذي يقضيهِ الشخص على نفس النشاط:
يُنصح بتقليل الوقت الذي يقضيهِ الشخص المُصاب بإجهاد العين على نفس النشاط لفترة زمنية طويلة، كما ويُنصح بتقليل عدد الساعات التي يقضيها الإنسان على الأجهزة الذكية وذلك للحفاظ على سلامة العين.
رابط التطبيق
من هنا.
تاريخ التسجيل: Jan 2019
المشاركات: 18, 000
التقييم: 50
كيفية حماية العينين من شاشة الكمبيوتر
السادة الاعضاء والسادة الزوار
اهلا ومرحبا بكم في منتدانا المتألق
منتديات ال باسودان
ان نقدم لكم باقه متألقه من المقالات القيمة
أحدث, أخبار, تقنيات الكُـمبـيـوتَر
إصدار, صيانه, تطبيقات, برامج
دائما فقط علي
الجديد والحصري والمتميز فقط علي
منتديات ال باسودان من الضروري أن يحمي مستخدم جهاز الحاسوب عينيه عند الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، لذا لا بدّ من القيام ببعض الإجراءات البسيطة، كما يأتي:[٣]
تنظيف شاشة الكمبيوتر بين الفينة والأخرى وذلك حتى لا يحتاج المستخدم لتركيز كبير عند رؤية ما يُعرض على الشاشة. الجلوس أمام الشاشة بحيث يكون يكون بينها وبين وجه المستخدم مسافة 20 إلى 30 إنش حيث إنّ هذا الأمر يقلّل من إجهاد العينين. توفير إضاءة مناسبة في مكان استخدام الكمبيوتر. استخدام فلتر خاصّ بالحماية من توهّج الشاشة. ;dtdm plhdm hgudkdk lk aham hg;lfd, jv
58
يونيفرسال لصناعة مواد التعبئة و التغليف و الورق - يونيباك
المتحدة للاسكان والتعمير
3. 11
3. 05
مطاحن وسط وغرب الدلتا
102. 03
وادي كوم امبو لاستصلاح الاراضي
30. 80
الزيوت المستخلصة ومنتجاتها
1. 40
زهراء المعادي للاستثمار والتعمير
9. 45
9. 33
0. 00%
Team Brokerage - تسجيل الدخول
03
1. 02
اسيك للتعدين - اسكوم
6. 15
اسباير القابضة للاستثمارات المالية
التوفيق للتأجير التمويلي -أية. تي. ليس
3. 76
مصر الوطنية للصلب - عتاقة
0. 99
جى بى اوتو
3. 90
3. 86
الاسكندرية للادوية والصناعات الكيماوية
109. 00
بى اى جى للتجارة والاستثمار
0. 12
بى انفستمنتس القابضة
9. 14
9. 53
جلاكسو سميثكلاين
24. 11
بلتون المالية القابضة
1. 11
1. 08
بنك قناة السويس
8. 20
القلعة للاستشارات الماليه - اسهم عادية
1. 30
1. 29
الخليجية الكندية للاستثمار العقاري العربي
8. 58
مطاحن مصر الوسطي
28. 90
العربية للخزف - سيراميكا ريماس
سي أي كابيتال القابضة للاستثمارات
3. 69
3. 66
بنك كريدي اجريكول مصر
6. البدر للشحن والتجارة العامة | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري. 50
6. 42
القاهره للإستثمار والتنمية العقاريه
11. 97
11. 94
شركة مستشفي كليوباترا
5. 05
5. 24
كونتكت المالية القابضة
3. 50
البنك التجاري الدولي (مصر)
43. 00
43. 02
القاهرة للزيوت والصابون
0. 78
القاهرة للادوية والصناعات الكيماوية
37. 00
القناة للتوكيلات الملاحية
10. 43
التعمير والاستشارات الهندسية
15. 32
دلتا للانشاء والتعمير
15. 02
14. 98
الصناعات الغذائية العربية-دومتى
4. 51
4. 53
دايس للملابس الجاهزة
دلتا للطباعة والتغليف
20.
البدر للشحن والتجارة العامة | شركات مؤسسات | دليل كيو التجاري
تساعد المرسل أو المرسل إليه في استكمال الإجراءات والمستندات المطلوبة للتصدير و التخليص الجمركي عند شحن البضائع أو استلامها. تساعد شركات الشحن الجوي المرسل في اختيار شركات الطيران والرحلات الجوية الملائمة لنقل بضائعه في أقصر وقت ممكن و بأقل تكلفة. انهاء كافة الاجراءات و الثبوتيات اللازمة من الجمارك وتصريح السماح بالتصدير. TEAM Brokerage - تسجيل الدخول. توفير خدمة التامين على الشحنات وذلك حسب متطلبات العملاء. فحص شامل لكافة الشحنات حرصاً على سلامتها و القيام بعملية إعادة التعبئة و التغليف وتأتي على عدة مراحل كالاتى:
* فحص نوع الشحنة و الوجهة المرسلة لها و طريقة شحنها ( بري – بحري – جوي)
* تامين المواد اللازمة لتغليفها حسب نوعيتها ( مفروشات – اثاث منزلي – عفش – قابل للكسر)
* عملية إعادة التعبئة لإكتساب افضل وزن حجمي و بذلك يحصل العملاء على افضل سعر شحن
* تقوم شركات الشحن الجوي في دبي بفرز الشحنات، لتحديد المواد الخطرة أو القابلة للاشتعال أو للكسر والتلف او التى تحتاج معاملة خاصة. لمزيد من المعلومات عن خدمات الشحن الجوي من دبي و أبوظبي لا تترددوا بالتواصل معنا عبر موقعنا أو عبر خدمة العملاء!
شركة البدر لخدمات الشحن | شحنات وشحنات | شحن - خدمات - بحر In عجمان - Dubiki.Com&Trade; كل شيء ، نقرة واحدة -- اكتشف الأماكن -- دليل اون لاين -- خرائط الموقع
15
الخدمات الملاحية والبترولية - ماريديف
0. 09
المنصورة للدواجن
0. 93
المصريه لمدينة الانتاج الاعلامى
5. 31
5. 22
ام. ام جروب للصناعة والتجارة العالمية
3. 27
3. 19
النعيم القابضة للاستثمارات
0. 18
شركة النصر للأعمال المدنية
15. 39
14. 96
شمال الصعيد للتنمية والانتاج الزراعى (نيوداب)
1. 27
الوطنية للاسكان للنقابات المهنية
28. 84
النيل للادوية والصناعات الكيماوية
35. 46
العبور للاستثمار العقارى
9. 02
السادس من اكتوبر للتنميه والاستثمار- سوديك
11. 78
11. 70
اودن للاستثمار و التنمية
1. 80
1. 85
أودن للاستثمارات المالية
0. 86
اوراسكوم المالية القابضة
اوراسكوم للاستثمار القابضة
0. 20
0. 21
عبور لاند للصناعات الغذائية
5. 69
5. 61
اوراسكوم كونستراكشون بي ال سي
77. 49
77. 25
اوراسكوم للتنمية مصر
4. 08
4. 09
النساجون الشرقيون للسجاد
7. 59
7. 67
البويات والصناعات الكيماوية - باكين
15. 63
المصرية الدولية للصناعات الدوائية - ايبيكو
34. 01
34. شركة البدر لخدمات الشحن | شحنات وشحنات | شحن - خدمات - بحر in عجمان - Dubiki.com™ كل شيء ، نقرة واحدة -- اكتشف الأماكن -- دليل اون لاين -- خرائط الموقع. 00
بالم هيلز للتعمير
1. 50
1. 56
القاهرة للدواجن
2. 36
العامة لمنتجات الخزف والصيني
2. 45
2. 49
بايونيرز بروبرتيز للتنمية العمرانية
1. 89
برايم القابضة للاستثمارات المالية
0.
39
1. 45
الصناعات الهندسية المعمارية للانشاء والتعمير - ايكون
5. 99
المصرية للدواجن
3. 33
مصر جنوب افريقيا للاتصالات
0. 07
0. 06
حديد عز
13. 88
14. 21
المصرية للاتصالات
15. 83
15. 98
المصرية لخدمات النقل (ايجيترانس)
1. 46
1. 60
البنك المصري لتنمية الصادرات
7. 66
7. 80
بنك فيصل الاسلامي المصري
12. 34
12. 82
1. 00
1. 01
فوري لتكنولوجيا البنوك والمدفوعات الالكترونية
4. 55
4. 57
حق اكتتاب فوري لتكنولوجيا البنوك والمدفوعات الالكترونية 2
3. 80
3. 94
جدوى للتنمية الصناعية
0. 71
الجيزةالعامة للمقاولات والاستثمارالعقارى
0. 27
الغربية الاسلامية للتنمية العمرانية
12. 51
12. 27
جولدن كوست السخنة للاستثمار السياحى
0. 45
جراند القابضة للاستثمارات المالية
9. 46
العامة للصوامع والتخزين
72. 71
بنك التعمير والاسكان
37. 09
37. 98
مصر الجديدة للاسكان والتعمير
5. 29
5. 26
المجموعه الماليه هيرمس القابضه
17. 25
17. 00
الدولية للأسمدة والكيماويات
3. 74
3. 70
العالمية للاستثمار والتنمية
16. 34
الدولية للصناعات الطبية ايكمي
1. 18
انتجريتيد دياجنوستكس هولدينجز بي ال سي
19. 10
الاسماعيلية الجديدة للتطوير والتنمية العمرانية-شركة منقسمة
11.