الهالات السوداء حول العينين. البشرة الشاحبة ومزيد من التجاعيد. ولهذا فإننا نعرض لك فوائد النوم المسترسل والمنتظم ليلاً على البشرة [4]:
يمنع الجلد من الترهل: يقوم الجلد بترميم نفسه طوال الليل وينتج الكولاجين لإبقاء الوجه أكثر امتلاء. تقليل انتفاخ العيون: في كثير من الأحيان تسبب قلة النوم احتقان الدم وانتفاخ العينين بسبب ضعف الدورة الدموية. احصلي على بشرة أكثر نضارة: كلما قلت ساعات نومك ستغدو بشرتك باهتة أكثر فأكثر، وقد تظهر دوائر داكنة تحت العينين، يكفي تحسين ساعات النوم وانتظامها لتعود البشرة لنضارتها. فوائد النوم الليلي للعقل والدماغ:
الكثير من العادات والأغذية صديقة للدماغ، لكن الصديق المفضل لديه هو النوم. توصي مؤسسة النوم الأمريكية بالحصول على سبع إلى تسع ساعات يومياً من النوم من أجل الحصول على الفوائد المرجوة من النوم للجسم والعقل وهذه الفوائد [5]:
النوم يدعم الصحة العقلية: حيث أظهرت الأبحاث أن قلة النوم على المدى الطويل قد تزيد من أعراض الاكتئاب و التوتر والقلق ، أما تحسين ساعات النوم والراحة فإنها عادة ما تعكس هذه الحالة النفسية وتأثيراتها على حياتك. فوائد النوم ليلاً - موقع مصادر. يحسن نوم الليل من جودة الذاكرة وحدّتها: النوم لمدة كافية وخاصة ليلاً وبإنارة ليلية خافتة ستكون خط دفاعك الأول ضد الشيخوخة وتعزز قدرات التذكر.
فوائد النوم المبكر في الليل - مقال
النوم لساعات كافية يضعك في مزاج صحي مريح: حيث يقلل مشاعر الجوع العاطفي والذي عادة ماتنتج عنه الكثير من مشاعر الغضب والحاجة إلى الشكوى والتذمر، ويعطي الجسم والعقل فرصة ليكون أكثر سعادة وفي حالة مزاجية أفضل. يعطي القدرة على اتخاذ القرارات الصائبة: تظهر الأبحاث أن النوم الكافي يساعد في اتخاذ القرارات المهمة بثقة. يدعم التركيز على المهام اليومية وتمام إنجازها: تشير الدراسات أن ساعات كافية من النوم ليلاً ستدعم إنتاجك المهني والمالي في اليوم التالي؛ مع يوم عمل أكثر يقظة وتركيز. النوم يصفي الذهن ويطرد غير الضروري من المعلومات والأفكار والمشاعر ، وبهذا يعيد تنشيط الدماغ ويحسن من القدرات العقلية. ما أهمية النوم لصحة العينين؟
النوم يؤثر على العينين سلبياً وإيجابياً تبعاً لعدد ساعات النوم التي نحصل عليها، فقلة النوم قد تعرض عيوننا للكثير من المشاكل:
الهالات السوداء. فوائد النوم المبكر في الليل - مقال. تشنجات العينين وارتعاشها (اجهاد العينين). جفاف العين مترافق مع حكة وحرقة. الجلوكوبا: وهو السيناريو الأسوأ فقلة راحة العين والضغط العالي داخل العين، قد يؤدي إلى مشاكل عدة بداية من مشاكل البصر والرؤية وبعض أمراض العين وقد تصل إلى فقدان البصر.
فوائد النوم ليلاً - موقع مصادر
بخلاف ذلك، فإن التطهير مهم جدًا قبل النوم. استخدم أي منظف جيد يناسب بشرتك لهذا الغرض. حيث تتعرض بشرتك للجفاف مثل باقي أجزاء الجسم أثناء النوم. لذا استخدم مرطبًا جيدًا قبل الذهاب للنوم واشرب الكثير من الماء والسوائل الأخرى طوال اليوم.
تحسين جودة النوم
من فوائد الموز قبل النوم أنه يعمل على تحسين جودة النوم، وذلك بسبب احتوائه على نسب جيدة من المغنيسيوم والتريبتوفان (Tryptophan)، وهما عنصران غذائيان قد يلعبان دورًا إيجابيًا في تحسين جودة النوم، إذ قد يساعدا على الآتي:
الحماية من الأرق والحصول على نوم عميق ليلًا، وبالتالي تسهيل الاستيقاظ صباحًا. تحفيز إنتاج بعض الهرمونات التي تساعد على النوم بعمق، مثل: هرموني السيروتونين (Serotonin)، والميلاتونين (Melatonin). كما قد يكون لتناول الموز قبل النوم العديد من الفوائد المحتملة الأخرى والتي قد تنعكس بشكل إيجابي على جودة النوم، مثل: خفض مستويات ضغط الدم ، وتخفيف التوتر والقلق. كما يُمكن صنع مشروب الحليب والموز قبل النوم للحصول على فوائدة مضاعفة. فوائد الموز
بعد التعرف على فوائد الموز قبل النوم دعنا نتعرف على فوائده الأخرى التي تتحقق عند تناوله بأي وقت، ومن أبرز هذه الفوائد الآتي:
إبقاء مستويات سكر الدم تحت السيطرة. تحسين الهضم. سد الشهية، وتحفيز خسارة الوزن الزائد. خفض فرص الإصابة بسرطان الدم. تحسين صحة القلب والشرايين. تقوية الذاكرة وتحسين المزاج. أضرار الموز
على الرغم من فوائد الموز قبل النوم وفوائده الأخرى، إلا أن هناك له مجموعة من الأضرار، وعلى الرغم من قلة هذه الأضرار إلا أنها موجودة وقد تطالك في حال تم تناول الموز دون التقيد بالنصائح والإرشادات وسواء تم تناول الموز ليلًا أو نهارًا.
هل كان النبى محمد (أمى) لا يكتب و لا يقرءا من كتابة
دعوة للتفكر فى النبى الأمى بحث مختصر 08-03-2008 إصدار 1. هل الرسول صلى الله عليه وسلم كان "أمي"... أم كان يقرأ ويكتب. - YouTube. 03
إن اللاحق فى هذا البحث لهو دعوة للتفكير و التفكر و العقل و التدبر لما هو وارد إلينا و مشهور لدينا بالنقل سواء كنا من العامة أو من الخاصة، من فقه و تفسير و أثر - وهو بالضرورة ليس كل ما قيل - نأخذه مأخذ المسلمات و نقدسه و نلحقه بالشارع سبحانه و تعالى و نجزم و نرهب الناس أن هذا مراده و حكمه. تم اختيارى لموضوع مشهور فى الأثر قد يكون صادما لأغلب الناس و ذلك عن عمد ليكون مثالا لعموم الحال و ليس لخصوص الموضوع. ونستشهد لهذه الدعوة بالآيات التالية بوجوب إعمال العقل وعدم القصر على النقل غير العاقل و التشبث به.
هل الرسول كان امي
5ـ ذكر الكاتب المذكور جملةً من الروايات و النصوص التاريخية تحت عنوان «النبي معلم» و قال: إنّ الاسلام و النبي (صلى الله عليه وآله) من أنصار العلوم و الكتابة، مثلا اعتبر طلب العلم واجباً على كل مسلم و مسلمة، حتى رجح المعلمين و طلاب العلم على من اشتغل بالعبادات المستحبة، و قد شكل مركزاً تعليمياً جنباً الى جنب مع المسجد ليتعلم المسلمون فيها و تبنى الاشراف على البرامج التدريسية بنفسه، و طلب من أسراء حرب «بدر» أن يعلم كل منهم الكتابة لعشرة أشخاص مقابل إطلاق سراحه. يستنتج الكاتب بعد سرد تلك المطالب: هل يمكن تصور أنّ هذا القائد الذي يفكر بهذه الكيفية لتعليم أتباعه يكون محروماً من فوائد القراءة و الكتابة؟!
([1]) بصائر الدرجات:ج1ص226ب4 ح4. ([2])علل الشرائع:ج1ص124-125ب105ح1. الكلمات الدلالية (Tags):
لا يوجد