إن اتباع نظام غذائي غني بفيتامينات الحديد مثل الخطة أدناه مهم إذا كنت مصابًا بفقر الدم. تأكد من التحدث مع طبيبك عن المكملات الغذائية أيضًا. خطة النظام الغذائي لفقر الدم غالبًا ما تتضمن خطط علاج فقر الدم تغييرات في النظام الغذائي. تتضمن أفضل خطة نظام غذائي لفقر الدم الأطعمة الغنية بالحديد والفيتامينات الأخرى الضرورية لإنتاج الهيموجلوبين وخلايا الدم الحمراء. يجب أن يشمل أيضًا الأطعمة التي تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. يوجد نوعان من الحديد في الأطعمة حديد الهيم والحديد غير الهيم. يوجد حديد الهيم في اللحوم والدواجن والمأكولات البحرية. يوجد الحديد اللاهيمي في الأطعمة النباتية والأطعمة المدعمة بالحديد. يمكن لجسمك امتصاص كلا النوعين، لكنه يمتص الحديد الهيم بسهولة أكبر. على الرغم من أن خطط علاج فقر الدم فردية، إلا أن معظمها يتطلب 150 إلى 200 ملليغرام من الحديد يوميًا. من الصعب الحصول على هذه المستويات من خلال النظام الغذائي وحده. قد تحتاج أيضًا إلى تناول مكواة بوصفة طبية أو مكمل حديد بدون وصفة طبية من أجل تجديد مستوياتك. أضف هذه الأطعمة إلى نظامك الغذائي للحصول على المزيد من الحديد والمساعدة في مكافحة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد 1.
- علبة بلاستيك شفاف ثلجي وزن كيلو
- علبة بلاستيك شفاف سازی
- علبة بلاستيك شفاف الشرق
1 / 8
الحمضيات تساعد على امتصاص الحديد
2 / 8
اللحوم الحمراء تعالج فقر الدم
3 / 8
المكسرات تعالج فقر الدم
4 / 8
زبدة الفول السوداني مهمة لمرضى فقر الدم
5 / 8
العسل يعالج فقر الدم
6 / 8
الأسماك غنية بالعناصر التي تعالج فقر الدم
7 / 8
الحبوب الكاملة مهمة لمرضى فقر الدم
8 / 8
البيض يعالج فقر الدم
جدة- ولاء حداد
15 نوفمبر 2020
اهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم سوف نستعرضها في هذا الموضوع لأن فقر الدم من الأمراض التي يلعب الغذاء دورا كبيرا في الشفاء منها ويحد من أعراضه ومضاعفاته على الصحة العامة. أهم 10 اغذية لعلاج فقر الدم:
اللحوم الحمراء: وخاصة الكبد فهو عامل أساسي في تعويض نقص الحديد بالدم. فضلا عن احتواءها على فيتامينات ب 12 ، ب6 ، التي تلعب دورا في تكوين كرات الدم الحمراء. الأسماك: حيث تحتوي الأطعمة البحرية على كميات كبيرة من الحديد تلبي حاجة الجسم من الحديد بشكل كاف, مثل المحار, بلح البحر, جمبري, السلمون. الدجاج: يزود الدجاج الجسم بنسبة بسيطة من الحديد لكن فائدته تكمن في زيادة امتصاص الحديد الموجود في الأغذية النباتية الأخرى،
السبانخ: من الخضراوات الغنية بعنصر الحديد الذي يقوى الدم ، كما أنه يحتوى على مضادات الأكسدة التي تخلص الجسم وتحميه من الشوائب والسموم.
لذلك يعمل بشكل جيد كوجبة خفيفة سريعة، وينقي الجسم من السموم والفضلات ويقيها من هشاشة العظام. طريقة عمل البسبوسة بالدبس
أضرار دبس التمر:
لا يوجد لدبس التمر أضرار كبيرة، باستثناء ضرر واحد وهو أن تناوله بكميات كبيرة يؤدي إلى ارتفاع معدلات السكر في الدم، ويهدد بخطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يعد طعام غير صحي لمرضى السكر على عكس أن تناول ثمار التمر مفيد جداً بالنسبة لهم. طريقة تحضير دبس التمر:
نضع كمية من التمر منزوع النواه في اناء على النار بعد غمره بالماء، مع مراعاة إضافة الماء اليه اذا انخفض عن مستوى التمر حتى لا يحترق ويتغير طعمه، ونتركه على النار حتى يذوب التمر تماما ويتجانس مع بعضه البعض وبعد ذلك يضفى ويعبأ ببرطمان زجاجي لحين استخدامه. شاركينا تجربتك
لا تحتفظي بتجربتك الشخصية مع دبس التمر خاصة في علاج فقر الدم، فالأفضل أن تشاركيها مع قراء موقع «طريقة» لتعم الفائدة، اتركي تعليق مختصر يعرض لنا تجربتك مع دبس التمر.
كل 90 غرام من الدجاج والأسماك يحتوي على 0. 7 – 0. 9 ميللغرام من الحديد. - رقائق الفطور المضاف اليها الحديد. - الحبوب مثل الفاصولياء والحمص... - الخضار مثل السبانخ والروكا والبقدونس، بالإضافة الى زيادة الحامض كمصدر للفيتامين C لإمتصاص الحديد من خلال المأكولات النباتية. - المكسرات مثل اللوز مثلا حيث كل 24 حبة تحتوي على 22. 1 ميللغرام من الحديد. اطعمة غنية بالفيتامين B6 و B12 كذلك هناك لائحة بالأطعمة الغنية بالفيتامين B9. وتشدد محاسب على انه من المهم جداً تأمين هذا الفيتامين من خلال الطعام لأنه غير موجود في الجسم. * كبة الدجاج * السبانخ * البروكلي * العدس اما بالنسبة الى الأطعمة الغنية بالفيتامين B12، يمكن التركيز على: * اللحوم * السمك * البيض * اللبن وتشير اخصائية التغذية الى "أهمية تناول الشاي والقهوة بعيداً عن وقت الوجبة لأنهما يُعيقان امتصاص الحديد. كما ان الأشخاص النباتيين معرضين أكثر للإصابة بفقر الدم لعدم حصولهم على الكمية الكافية من الحديد خلال الطعام، لذلك ننصحهم بزيادة مصادر الفيتامين C الى المأكولات النباتية لإمتصاص الحديد، بالإضافة الى تناول الحبوب 3 مرات أسبوعياً".
زبدة الفول السوداني: تعتبر زبدة الفول السوداني مصدر غني جدا بالحديد. الحمضيات: بسبب غناها بفيتامين سي فهي تساعد على إمتصاص الحديد وعلاج فقر الدم. البيض: حيث أن تناول بيضة كبيرة واحدة يومية يزود الجسم بنسبة جيدة من الحديد مع سعرات حرارية قليلة نسبياً. الحبوب الكاملة: كالبرغل والعدس والحمص والخبز الأسمر والأرز غير المقشور والفاصوليا فهي تحتوي على نسبة عالية من الحديد والفيتامينات الأخرى. المكسرات: كالبندق والجوز واللوز والكاجو والفستق الحلبي تحتوي على معادن هامة كالحديد والكالسيوم والكثير من الفيتامينات أيضاً. العسل: فهو غذاء متكامل يعالج فقر الدم ويقي من الإصابة به. الكلمات الدالة
مواضيع ذات صلة
المزيد من المواضيع
الخضر الورقية 2. اللحوم والدواجن 3. الكبد 4. المأكولات البحرية 5. الأطعمة المدعمة 6. فول 7. المكسرات والبذور تابعونا لكل ما هو جديد ومفيد من مقالاتنا الصحية التي نضعها بين يديك في القسم الصحي بموقعنا "جريدة الساعة".
ووفقا لموقع "هيلث لاين"، لدى المصابين بفقر الدم مستويات منخفضة من الهيموغلوبين، وهو البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء الذي يساعد على نقل الأكسجين إلى بقية أجزاء الجسم. ففي ظل غياب كمية كافية من الهيموغلوبين، سيضطر القلب إلى العمل بجد أكبر من أجل نقل الأكسجين إلى الجسم، مما سيؤدي إلى شعورك بأن قلبك ينبض بشكل غير منتظم أو سريع. كما توجد أمور قد تجعل الشخص أكثر عرضة لفقر الدم، مثل:
1- الحمل على الرغم من أنكِ على الأرجح تستهلكين ما قد يعد في الغالب كمية كافية من الحديد، فإنك مصابة بفقر الدم نظرا لوجود سبب آخر من شأنه أن يجعلك تفقدين كميات من الدم. وفي الواقع، تكون النساء الحوامل عرضة للإصابة بفقر الدم بشكل خاص نظرا لأنه يجب على الجسم أن ينتج دما أكثر من المعتاد للمساهمة في نمو الجنين وتطوره. ومن دون وجود كمية كافية من الحديد أو من فيتامين بي 12 أو من الفولات، سيتراجع عدد خلايا الدم الحمراء السليمة. 2- فقدان الكثير من الدم يمكن أن يزيد خطر الإصابة بفقر الدم لدى الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي، على غرار القرحة والبواسير والتهابات المعدة والسرطان، إذا تسببت حالتهم الصحية في حدوث نزيف مزمن.
شامل ضريبة القيمة المضافة
علبة بلاستيك شفافه للسلطات, الفواكة, الحلويات
الطول: 15. 2سم
العرض: 9. 7 سم
الإرتفاع: 5. 5 سم
العدد: 9 علب
كتابة مراجعتك
علبة بلاستيك شفاف ثلجي وزن كيلو
الوصف
تعتبر علب كانز بلاستيك من المنتجات المميزة التي يجب أن تحصل عليها وتضيفها إلى محلك الخاص إذا كنت تعرمل على إنتاج أنواع مختلفة من العصائر، يحرص متجرنا جولدن أيس على تقديمها لكم وعرضها على عملائنا الرائعين، فهي صحية ممتازة تم صناعتها من أفضل المواد لتناسب احتاجاتهم، لذلك حرصنا في متجر جولدن ايس على تقديمه وعرضه لكم دعونا نعرفكم عليه أكثر من خلال ما يأتي:
مميزات علب كانز بلاستيك شفافة مع غطاء
يتميز المنتج أنه مصنوع من البلاستيك الصحي الذي لا يتفاعل مع السوائل. يمتاز بأنه شفاف لكي يساعدك في التعرف على نوع العصير الموجود بداخله. حجمها مناسب لكي تسوعب أكبر كمية من العصير. حرصنا على وضع غطاء رائع لها لمنع تسرب السوائل من الجوانب. تم وضع كمية مناسبة من العلب في الكرتونه الواحدة تصل إلى حوالي 200 علبه. تحتوي على مفتاح يشبه علب الكانز الاخرى سهلة الفتح. إذا كان مشروعك من مشروعات عصائر تيك واي فهي الأنسب لك في الاستخدام. علب بلاستيكية قوية للقهوة الباردة والعصيرات. نصائح الاستخدام
يتم استخدامها لمرة واحدة. يمكنك التنقل بها من مكان لآخر. لا يتم وضع فيها المشوبات الساخنة. تستخدم للعصائر والمشروبات الباردة. يمكن وضعها في الثلاجات. ومن هنا نكون قد عرضنا عليكم من خلال مابق كل التفاصيل الخاصة بعلب الكانز البلاستيك الشفافة، احرصوا الحصول عليها في قرب فرصة وكذلك نحن في انتظار جميع استفساراتكم تعليقاتكم من خلال مربع التعليقات في الأسفل.
مؤسسة تهامة الحلول لتجارة تعمل في مجال بيع وتوزيع مستلزمات تغليف الأطعمة. يمكن للعميل الأختيار من بين مجموعة كبيرة من الأصناف المتوفرة لحل كافة المشاكل المتعلقة بحفظ وتغليف الأطعمة. 00966509258760
علبة بلاستيك شفاف سازی
غطاء العلب لا يسمح بتسرب السوائل عند إغلاق الغطاء بإحكام. يمكنك إعادة استخدام هذه العلبة المتينة عدة مرات كما تريد فهي سهلة التنظيف طريقة الإستخدام:- تستخدم عدة مرات كما تريد فهي سهلة التنظيف طريقة الطلب و التوصيل:- متوفر الشحن والتوصيل إلى مقركم في أسرع وقت. نحن نقدم دائمًا أفضل خدمة لعملائنا. إذا كان لديك أي أسئلة ، يمكنك التواصل عبر الواتساب 0581776956
علبة بيض بلاستيك دائري شفاف 12 حبة
اختر المنطقة
المنطقة الشمالية
المنطقة الجنوبية
المنطقة الوسطى
المنطقة الشرقية
المنطقة الغربية
اختر مدينة
الرجاء اختيار أقرب مدينة لك لعرض توفر المنتج/المنتجات
المدينة الحالية: لم يتم تحديد المدينة
المنتجات الغير متوفرة
تم تفريغ المنتجات التي لا توجد في الفرع الذي اخترته
المطبخ و اجهزة المنزل
ادوات الطبخ
تخزين المطبخ
السعر بدون ضريبة: 16. 52 ر. س
المخزون: متوفر
النوع: YM-24231
منتجات أصلية 100%
التفاصيل
التقييمات
سهلة التامين ومحكمة الاغلاق للحفاظ على البيض أطول فترة ممكنة.. يبقى البيض طازجا لفترة اطول مما يؤدي الى التقليل من التخلص منه.. 12 علبة بلاستيك شفافة + غطاء - 175 مل | متجر كمّلها. التوفير من مساحة الثلاجة عند حفظ الطعام والسلطات به.. مصنوعة من البلاستيك.. سهلة الإستخدام والتنظيف.. خفيف الوزن.. تصميم شفاف.. مقاس:ـ 22 × 22 × 8 سم
المستخدمون الذين اشتروا هذا المنتج اشتروا أيضًا
منتجات مشابهة
علبة بلاستيك شفاف الشرق
Danah. الطائف
ممتاز جدا والاسعار مناسبه
انوار العنزي
جدة
جوده ممتازه وتوصيل سريع
منيره ابراهيم
الرياض
ذو اسعار ومصداقية عالية
منيره العتيبي
مهد الذهب
التعامل ممتاز والطلب مغلف بشكل جيد وجميل
سيف لغبي
صبيا
ممتاز جدا وتوصيل سريع.. شكرا لكم
اروى العماس
المدينة المنورة
وصل في 5 ايام المتجر غني عن التعريف اسعارو جدا رائعه وتصلح للمشاريع شكرا مرا ومو اخر مرا اطلب منكم❤❤❤❤❤
حصه يوسف
عنيزة
جودة وسعر 🌟
عبدالحليم النصيري
سكاكا
اسم على مسمى
هياء العنزي
الخبر
جدا خدمه رائعه وشغل مرتب جودة ممتازة
شكرا لكم
Maryam Alhdaddi
جميل واسعاره جميلة وسريع في التوصيل
العدد 300 حبه طول 11 عرض 8 ارتفاع 6 علبه بلاستيك باللون الأسود غطاء شفاف مناسبه جدا للكافيهات الذين يقدمون البرواني وكيكه الزعفران تقفيله العلبه ممتازه وسطح العلبه يحتوي على مساحة مستطيله مرنه تساعدك بلصق استكر اللوقو الخاص بك. ثق بنا نحن كسعوديين لا نختار إلا المنتجات الخاصة جدا التي تميزكم عند التقديم