[٤]
التغذية والسمنة
توجد عدة عوامل ساهمت في زيادة انتشار السمنة حول العالم، ولم تقتصر الإصابة بها في الدول الغنية فحسب، بل تزايدت معدلاتها أيضاً في الدول النامية والفقيرة؛ نتيجة عوامل عدّة، ومنها: التحضر؛ الذي ساهم في تغيير الأنماط الغذائية للأفراد؛ كانتشار الأطعمة الغنيّة بالدهون ، والسعرات الحرارية، والمنتجات الحيوانية، والمشروبات الغازية، وقلّة النشاط البدني، بالإضافة إلى انخفاض تكلفة الزيوت والسكر مقارنةً بأسعار الحبوب ومنتجاتها؛ وأدت هذه العوامل إلى افتقار النظام الغذائي بالألياف ، ومصادر الكربوهيدرات المُعقدة، مما أدى إلى انتشار مشاكل السمنة، ونقص المعادن، والفيتامينات. [٥]
نصائح لاتباع عادات غذائية صحية
تبيّن النقاط الآتية عدّة طرقٍ لجعل النظام الغذائي صحياً، كما تجدر الإشارة إلى أنّ الغذاء له دور في الوقاية من السمنة؛ عبر تحسين اختيارات لأطعمة ، وتجنب أو تقليل بعضها، وتبيّن النقاط الآتية عدّة نصائح متعلقة بالغذاء من أجل الوقاية من السمنة: [٦] [٧] [٨]
التنويع في النظام الغذائي: ويكون من خلال تناول الطعام من المصادر الآتية:
الخضروات؛ بما فيها ذلك ذات اللون الأخضر الداكن، والأحمر، والبرتقالي، وغيرها من الخضار النشوية.
- برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
- برنامج صحتي في غذايي للسنه الثالثه ابتدايي
- أهداف برنامج صحتي في غذائي
- برنامج صحتي في غذائي
- الكيك العادي الهش | طريقة عمل التورتة - منصة مطبخك
- طريقة الكيك العادي - سطور
- طريقه عمل// الكيك العادي الهش - جريدة كنوز عربية -
برنامج صحتي في غذايي السنه الثالثه ابتداييه
قامت مدرسة أشيقر المتوسطة والثانوية للبنات بتفعيل برنامج ( صحتي في غذائي) و ذلك يوم الأثنين الموافق 1436/2/30 هـ ، والذي يهدف إلى توعية الطالبات بالطرق السليمة للغذاء الصحي و السليم للجسم ، و قد أجريت مسابقة لإختيار أفضل طبق غذائي صحي متكامل ، فتنوعت الأطباق الصحية المقدمة من قبل الطالبات من حيث التقديم والفائدة ، و في نهاية البرنامج شكرت مديرة المدرسة طالباتها على جهودهن.
برنامج صحتي في غذايي للسنه الثالثه ابتدايي
والجدير بالذكر أن وجبة الإفطار من أهم وجبات النهار التي يتناولها الطالب فهي التي تحسن الأداء وتزيد القدرة على التحمل أول النهار وتزود الجسم بالطاقة ، كما تساعده على التحصيل العلمي ، ويسعى الإرشاد الصحي في المدرسة إلى تعزيز الصحة من خلال تعديل سلوكيات الغذاء ببرامج توعوية تثقيفية.
أهداف برنامج صحتي في غذائي
تعرف أكثر على مدارسنا
تشغيل الفيديو
حول المركز الإعلامي
نسعى في المركز الإعلامي في مدارس دار الرواد النموذجية تغطيـــة كافــــــة الأخبــــــــــار والفعاليات والمناسبات المتعلقة بجميع منسوبـــــي المدارس من طــــلاب وطالبــــات وكذلك الكــــــادر التعليمي والإداري لنبقى دوما معكم على الحدث أولا بأول. We use cookies on our website to give you the most relevant experience by remembering your preferences and repeat visits. By clicking "Accept", you consent to the use of ALL the cookies.
برنامج صحتي في غذائي
من جهتها ثمّنت عميدة الكلية عليا الدوسري جهود المركز الصحي بجنوب المدينة ومشاركتهم الفاعلة في البرنامج ونشر الوعي لدى متدربات الكلية ومنسوبيها مقدمة شكرها للمركز ولصحة بيشة. >
شاهد أيضاً
المحافظات
صحيفة عسير-سعيد الحصيني:
أقامت الكلية التقنية للبنات في بيشة اليوم الأربعاء الموافق 28/1/1439هـ، برنامج صحي توعوي تحت شعار (صحتي في غذائي) ،
حيث استضافة الكلية الدكتورة لينا خليل الشهري، والدكتورة هدى أحمد البيشي والمنسقة فوزية ظافر الشهري من مركز صحي جنوب بيشة. بدأ البرنامج بعرض تقديمي عن إعجاز القران الكريم في بعض الأطعمة الوارد ذكرها في القران ومالها من فوائد ومنافع تلتها محاضرة الدكتورة سناء عن النظام الغذائي الصحي والعناصر الغذائية وأضرار الأكل غير الصحي، كما تضمنت المحاضرة كثير من مداخلات حوارية من المتدربات مع الدكتورة. ثم تحدثت فوزية الشهري عن السمنة، وأضرارها، وعرضت بعض المأكولات التي تسببها في عرض وجيز. برنامج صحتي في غذايي للسنه الثالثه ابتدايي. ومن ثم بدأت المتدربات بعرض أركانهن المتنوعة، فكان هناك مشاركات من متدربات بإحضار أطعمة صحية معهن ومشاركة من كافيتريا حيث تم بيع على المتدربات أطعمة صحية تضامنا مع البرنامج تحت إشراف مشرفة الكافيتريا نورة علي آل سالم. ومن ثم قامت الدكتورة هدى البيشي بتوعية المتدربات بحملة مكافحة سرطان الثدي وأهمية الفحص المبكر وأعراض سرطان الثدي ومن ثم تم الكشف على المتدربات للتأكد من سلامتهن، وفي ختام البرنامج تم توزيع مطويات توعوية صحية.
ذات صلة كيف أحافظ على صحتي بالغذاء مقال عن الصحة والغذاء
التغذية والصحة
يُعنى علم التغذية بدراسة التأثير الناتج عن تناول الأغذية على الجسم، والاستفادة منها، وكيفية استجابته لها، وعملية الأيض التي تحدث في جسم الإنسان؛ والتي تتضمن عمليات البناء، والهدم، وتحويل المركبات داخل الجسم إلى عدة أشكالٍ مختلفةٍ، كما يهتم هذا العلم بدراسة الأمراض والمشكلات الصحيّة التي قد تسببها بعض العوامل الغذائية كسوء التغذية ، وحساسية الطعام، وغيرها، وتقليلها، والوقاية منها من خلال اتباع النظام الغذائيّ الصحيّ.
طريقة عمل الكيك الهش، لا يمكن الاستغناء عن الكيك داخل كل منزل، حيث نجد الجميع كبار وصغار يحبون تناول الكيك سواء كان كيك عادي لتناوله مع كوب من الشاي أو اللبن في الإفطار، كذلك أيضا تحب الكثير من السيدات تقديم الكيك للضيوف، كذلك نجد الأطفال يحبون تناول الكيك بمختلف نكهاته وأيضا مختلف طرق تحضيره، لذلك سوف نتعرف سويا على طريقة تحضير الكيك العادى الهش بأقل التكاليف وبجودة أحلى من المطاعم. طريقة عمل الكيكة العادية
تختلف الكيكة العادية عن الكيك الاسفنجي في أنه لا يتطلب مجهود في التحضير، كذلك لا يحتاج لمضرب بيض أو عجان، حيث يمكن تحضيره باستخدام الخلاط أو بالمضرب اليدوي، لذلك لا تترددي وبادري يتحضير أشهى كيك بطعم ونكهة الزمن الجميل التي يعشقها الجميع. المقادير:-
3 كوب دقيق. 1 كوب سكر. 1/2 كوب زيت. 3 بيضات بدرجة حرارة الغرفة. الكيك العادي الهش | طريقة عمل التورتة - منصة مطبخك. كوب عصير أو لبن حسب المتوفر. ملعقة كبيرة بيكنج بودر. ملعقة صغيرة فانيليا. ملعقة كبير خل. طريقة عمل الكيك العادي
نقوم بخلط المكونات الجافة من الدقيق والبيكنج بودر جيدا، ومن ثم نحضر الخلاط الكهربي ونضع به البيض ومعه السكر والفانيليا ونقوم بخفقهم جيداً، ومن ثم نضيف اللبن ومعهم الزيت وملعقة الخل ونستمر في الخفق.
الكيك العادي الهش | طريقة عمل التورتة - منصة مطبخك
الكيك العادي
إن طبق الكيك وبكافة أنواعه يعد من أكثر أطباق الحلويات صحية، والتي لا تخاف الأم أو تقلق عند تقديمه لأبنائها في أي وقت، فالكيك العادي والإسفنجي والتشيز كيك من أشهر أنواع هذا الصنف وأكثره إقبالًا من الناس ومن كافة الفئات العمرية، حيث تحرص الأمهات وتحبذ أيضًا إعداده في جميع المناسبات، إن كانت حفلات أعياد الميلاد أو المناسبات الخاصة، ولهذا الأمر سنقوم بتقديم وصفة سهلة وبسيطة ومشهورة ومتداولة بين صانعي الحلويات. مقادير الكيك العادي
لأن وصفة الكيك العادي من الوصفات القديمة جدًا، والتي قد تم تعلمها وتناقلها جيلًا بعد جيل، فكل ما يجب القيام هو إحضار المكونات التي سيتم إعداد طبق الحلو منها، والالتزام بطريقة التحضير والإعداد التي سيتم توضيح خطواتها فيما يأتي للحصول على كيكة شهية مثالية. أربع بيضات. ثلاثة أرباع الكوب الكبير من الزيت، ويفضل أن يكون زيت نباتي. كوب كبير من الحليب السائل المبستر. كوبان كبيران وثلاثة أرباع الكوب من الطحين الخاص بالحلويات. مغلف باكينغ باودر. فانيلا حسب الرغبة. طريقة الكيك العادي - سطور. نصف كوب كبير من السكر العادي. نصف كوب من الماء، وتكون درجة حرارته مساوية لحرارة الغرفة. برش قشر ليمون طازج.
طريقة الكيك العادي - سطور
يعدّ الكيك العادي الهش من الكيك سهل التحضير، وهو لا يحتاج إلى وقت طويل في تحضيره، ويمكن صنعه بأي شكل، وإضافة عناصر متنوعة لتزيينه بحسب الرغبة، كما يمكن تقديمه في أي وقت من اليوم، فهو يعتبر وجبة خفيفة مغذية؛ لأنّه يحتوي على الحليب والدقيق بشكل أساسي، وفي هذا المقال سنقدم طرق عمل الكيك العادي، والهش، والسادة. عمل الكيك العادي المكوّنات: خمس البيض مخفوقة. كوب من الطحين المنخول. ملعقة متوسطة من البيكنج باودر. ربع ملعقة صغيرة من الفانيلا. ثلاثة أرباع الكوب من السكر الناعم. طريقه عمل// الكيك العادي الهش - جريدة كنوز عربية -. ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي. طريقة التحضير: نخفق البيض بالخفاقة الكهربائية أو مضرب البيض اليدوي لمدّة دقيقة، ثمّ نضيف إليه السكر المطحون ونخفقه مرة أخرى لمدّة لدقيقة، ثمّ نضيف إليه رشة الفانيلا. نضيف الدقيق المنخول، مع البيكنج باودر، ونستمر بالخفق على درجة منخفضة حتى تتجانس المكونات معاً. ندهن القالب المعدّ لخبز الكيكة بقليل من الزيت، ونرش الدقيق، ثمّ نسكب خليط الكيكة فيه وندخله إلى الفرن، ونتركه لمدة تتراوح بين عشرين إلى ثلاثين دقيقة، ويجب عدم فتح الفرن مطلقاً قبل مرور ربع ساعة على دخولها الفرن؛ لأن ذلك سيؤدي إلى فسادها.
طريقه عمل// الكيك العادي الهش - جريدة كنوز عربية -
نضيف هذا الخليط إلى الدقيق المنخول، نقوم بتقليبهم بشكل بواسطة المضرب اليدوي حتى نحصل على قوام الكيك المعروف، نضع الخليط في صينية مقاس 28 مدهونة ومبطنة بالدقيق وندخلها فرن ساخن على 200 لمدة 35 دقيقة، وعند تمام النضج نخرجها من الفرن ونتركها حتى تبرد تمام ويتم تقديمها.
الكيك اليومى الهش جدا في الخلاط باسهل طريقة وبمكون جديد سيجعلها فاتحة اللون/حلقة المليون - YouTube